Le vieillissement de la peau avec l’âge est inévitable, nous sommes nombreux à nous demander comment ralentir le vieillissement cutané. La vérité est que l’état de notre peau change naturellement avec l’âge. Vers 30 ans, on remarque l’apparition de rides et ridules.
À ces processus génétiquement déterminés s’ajoute l’accélération du vieillissement par des facteurs environnementaux. Découvrez ci-dessous les causes des rides du visage et comment lutter efficacement contre le vieillissement cutané.
Quelles sont les causes des rides du visage et du vieillissement de la peau ?
Le vieillissement cutané est un phénomène naturel et complexe, et les causes de l’apparition des rides du visage sont multiples. Pour ralentir le vieillissement cutané, il faut savoir que les influences génétiques sont inévitables, mais il est possible de ralentir le processus de vieillissement cutané en se concentrant sur les microagressions externes.
La principale cause du vieillissement cutané est biologique ; les fonctions cellulaires ralentissent avec le temps . L’apport sanguin à la peau diminue , et avec lui l’apport de nutriments et d’oxygène à l’épiderme. De plus, la génétique joue un rôle dans le vieillissement cutané. Le type de peau, l’origine ethnique et la sécheresse cutanée influencent cela .
Les facteurs environnementaux ont également un impact sur le vieillissement cutané. Bonne nouvelle : vous pouvez vous protéger lorsque vous connaissez les cinq plus grands ennemis de votre peau :
1. Le soleil : il peut être un ennemi dangereux car il est très attrayant, mais l‘exposition solaire accumulée et/ou non protégée endommage les cellules de la peau. Les effets collatéraux incluent des rides grossières, une texture rugueuse et même une pigmentation marbrée, ainsi qu’une perte d’élasticité de la peau.
2. Pollution : Les polluants atmosphériques endommagent la peau en induisant un stress oxydatif 6 . Les dommages à la structure cellulaire, dus au stress oxydatif, peuvent entraîner un relâchement cutané et une apparence plus ridée.
3. Tabac : La fumée de tabac provenant de vos cigarettes peut altérer le métabolisme du collagène et provoquer un vieillissement prématuré de la peau et la formation de rides. L’action de pincer les lèvres et la contraction des muscles du visage en fumant, avec l’impact supplémentaire du plissement des yeux dû à l’irritation de la fumée, peuvent exacerber la formation de rides autour de la bouche et du contour des yeux. .
4. Malbouffe : une consommation excessive d’aliments riches en glucides, en sucre et en graisses, ainsi que de fast-foods généralement cuits dans l’huile à haute température, peut provoquer des dommages cellulaires à la peau, via une production excessive de radicaux libres, ce qui a un impact sur la santé. l’élasticité de la peau, accélérant ainsi le développement des rides et ridules . De plus, une alimentation salée peut extraire de l’eau de la peau, ce qui augmente le risque de déshydratation, rendant votre peau plus sujette aux rides et ridules.
5. Stress : On pense également que le stress psychologique agit sur les mécanismes par lesquels le vieillissement se produit.
Comment ne pas vieillir le visage ?
Il n’existe pas de recette miracle pour conserver une peau d’apparence dans la vingtaine. D’un autre côté, vous pouvez influencer la façon de ralentir le vieillissement de la peau, en introduisant quelques habitudes simples :
- Appliquez de la crème solaire avant de vous exposer aux rayons UV, été comme hiver ! Restez simple : pensez à remplacer votre crème hydratante habituelle par une crème contenant un SPF !
- Nourrissez votre peau pour atténuer les effets de la pollution ; nettoyez votre visage deux fois par jour pour éliminer tous les polluants laissés à la surface. Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine et hydratez-la matin et soir.
- Fumez-vous? Vous savez ce que vous avez à faire…
- Introduire une alimentation plus équilibrée, comprenant des légumes, des fruits, des grains entiers et des protéines maigres qui peuvent aider à combattre l’inflammation. N’oubliez pas que les ingrédients contenant des vitamines C , et , et du sélénium protégez votre peau du stress oxydatif. Un complément alimentaire quotidien tel que RICHELET® Skin Renewal , qui contient des peptides de collagène, peut aider à réduire l’apparence des rides et ridules.
- C’est facile de dire arrêter de stresser ! Pensez à quelques techniques de gestion du stress pour vous aider à garder les pieds sur terre :
o La méditation et les exercices de respiration peuvent aider à gérer l’anxiété et le stress, tout en se préparant à des situations difficiles.
o Dormez-vous suffisamment ? Le stress peut nuire à la qualité et à la durée du sommeil, tandis qu’un sommeil insuffisant peut augmenter les niveaux de stress . Pendant le sommeil, votre corps se régénère, ce qui profite au cerveau, au système immunitaire mais aussi à votre peau. ! Accordez-vous le temps de sommeil dont vous avez besoin pour avoir une belle peau – mais aussi, cela vous préparera à commencer la journée du bon pied