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Comment guérir vos talons fissurés

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Gardez vos tootsies doux et lisses tout au long de l’été

Ouais, c’est enfin l’été ! Prêt à montrer cette pédicure?

… Non? Eh bien, ne soyez pas gêné ou honteux. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous préparer aux heures de grande écoute.

Si vous en avez assez des talons secs qui émoussent la joie de la saison des sandales, le dermatologue Wyatt Andrasik, MD, a quelques conseils d’experts pour les faire passer de poussiéreux, croustillants et désertiques à lisses, satinés et sensationnels.

Qu’est-ce qui cause les talons secs et craquelés?

Euh, il n’y a rien de tel que de sentir un talon sec et sablonneux frôler votre jambe ou de le regarder attraper une nouvelle paire de collants. Mais pourquoi nos talons deviennent-ils si rugueux et secs en premier lieu?

« La peau sèche est courante et peut être causée par une variété de choses », explique le Dr Andrasik. « Souvent, c’est une combinaison de quelques facteurs différents. »

Ces facteurs comprennent :

  • Âge: En vieillissant, notre peau change. L’accumulation de dommages causés par le soleil, la diminution de la production d’huile et la réduction de l’épaisseur de la peau contribuent toutes à la peau sèche – sur nos pieds et ailleurs.
  • Traumatisme: Votre peau peut se dessécher à la suite de frottements répétés dus au frottement et à une exposition continue à des environnements difficiles, comme les climats secs.
  • Manque d’entretien: Vous négligez peut-être vos pauvres pieds. « Les gens n’hydratent pas toujours leurs talons, même s’ils hydratent le reste de leur corps », note le Dr Andrasik.

Parfois, cependant, la peau sèche peut être le signe d’une affection sous-jacente plus grave. « Une peau sèche et squameuse peut être un signe de dermatite atopique, d’eczéma, d’infection fongique ou de carences nutritionnelles, entre autres », explique le Dr Andrasik. Et dans certains cas, une peau sèche et craquelée sur les talons pourrait signifier le diabète.

Si vous souffrez d’une affection sous-jacente, il est préférable de demander un traitement à votre fournisseur de soins de santé plutôt que d’essayer de vous débarrasser de la peau sèche par vous-même.

Remèdes pour aider à guérir les talons fissurés

Si votre situation découle d’un manque de soins du talon au lieu d’une condition médicale sous-jacente, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour prendre vos talons de Brillo® à buttery soft. Le Dr Andrasik partage des conseils pour prendre soin de ces tootsies difficiles.

1. Lavez-vous les pieds

Pour éviter des talons fissurés , vous devriez vous laver les pieds tous les jours en utilisant de l’eau qui n’est pas trop chaude; tiède est le meilleur. En prenant soin de ne pas frotter, utilisez un savon doux et sans parfum, comme Dove® Sensitive Skin Beauty Bar ou Cetaphil® Gentle Skin Cleanser.

C’est bien de tremper vos pieds pendant quelques minutes, mais seulement quelques-uns. « Vous ne voulez pas les faire tremper trop longtemps, ou vous risquez d’affaiblir la barrière cutanée, ce qui permet une perte d’humidité excessive », explique le Dr Andrasik.

2. Hydratez vos pieds

Après avoir trempé ou pris une douche, séchez vos pieds et badigeonnez-les de lotion ou de crème. « Recherchez des produits contenant des céramides, qui sont des molécules qui aident à piéger l’eau dans la peau et à restaurer sa barrière naturelle », explique le Dr Andrasik.

3. Verrouillez l’humidité

Après avoir pris de la lotion, donnez-lui quelques minutes pour s’enfoncer. Vous pouvez utiliser une pommade occlusive telle que la vaseline®, qui crée une sorte de scellant pour sécuriser l’humidité que vous venez d’appliquer.

4. Portez des chaussettes au lit

Vous n’êtes pas une personne en chaussette? Il est peut-être temps de reconsidérer – du jour au lendemain, du moins. Glissez-vous dans de fines chaussettes 100% coton pour retenir l’humidité de vos pieds pendant que vous dormez.

Comment prévenir les talons fissurés

Une fois que vous avez remis ces talons sur la bonne voie, comment pouvez-vous les garder ainsi? Voici comment établir une routine de soins du talon qui vous aidera à vous assurer que vos pieds sont prêts pour les sandales à tout moment de l’année.

Hydratez-vous deux fois par jour

Oui, vraiment ! Deux fois par jour. Le Dr Andrasik recommande d’essayer un hydratant exfoliant comme une crème à l’urée en vente libre ou une lotion AmLactin®, qui aidera à éliminer les peaux mortes et à garder ces talons doux et souples.

Continuez à porter des chaussettes au lit

Cette habitude de chaussette est celle que vous devriez adopter plus souvent, pas seulement lorsque vos talons sont dans le besoin. Vous ne pensez peut-être pas aux chaussettes comme un vêtement de protection, mais elles aident à protéger vos pieds du monde extérieur.

« Les chaussettes ajoutent une couche supplémentaire entre votre peau et l’environnement et peuvent limiter les dommages à la couche externe de la peau », explique le Dr Andrasik.

Allez-y doucement avec les outils

L’allée des soins de la peau regorge de produits qui prétendent adoucir et lisser vos pieds. Mais les rasoirs à callosités, les râpes, les pierres ponces ou les fichiers électroniques pour les pieds sont-ils sûrs? Le Dr Andrasik dit que ces outils sont corrects lorsqu’ils sont utilisés comme indiqué et avec modération. Mais vous n’essayez pas de râper vos pieds comme un fin parmesan!

« Ils peuvent être utilisés sur des pieds mouillés ou secs », dit-il. « Ne limez pas les zones de peau enflammée, prurigineuse ou sensible, ce qui peut aggraver les choses. »

Un peeling occasionnel des pieds est OK

Bien sûr, votre influenceur Instagram préféré ne jure que par eux, mais les pelures de pieds sont-elles sûres pour une utilisation sur des talons rugueux? « Ces peelings chimiques peuvent exfolier en douceur les couches externes de la peau, ce qui améliore l’apparence et une sensation plus douce », explique le Dr Andrasik.

« Ils peuvent être faits en toute sécurité, mais doivent être évités si vous avez ou êtes sujet à d’autres affections cutanées. » Il s’agit notamment des éléments suivants :

  • Pied d’athlète.
  • Dermatite atopique (eczéma).
  • Dermatite de contact.
  • Psoriasis.
  • Toute autre peau cassée, comme les éruptions cutanées, les plaies ou les plaies.

Quand consulter un dermatologue

Si vous avez tout essayé et que vos talons semblent détester l’humidité, il est temps de faire appel à la cavalerie. Planifiez une consultation avec un dermatologue pour aller au fond de vos soucis et malheurs au talon sec.

« Un dermatologue peut vous évaluer pour un processus pathologique sous-jacent qui peut contribuer à votre peau sèche », explique le Dr Andrasik. « Ils peuvent également offrir des conseils sur les routines de soins de la peau douces et les produits sûrs pour garder votre peau en bonne santé. »

Saison des sandales, vous voilà!

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