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Aliments pour une prostate en bonne santé

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Aliments qui peuvent aider et nuire à votre prostate.

Lorsque nous parlons d’avoir une alimentation saine et équilibrée, nous pensons souvent au contrôle du poids, à la forme physique générale ou au maintien du cholestérol. Il est moins courant de choisir certains aliments dans le but de prévenir le cancer.

Mais certaines études suggèrent qu’il pourrait être utile de garder à l’esprit, en particulier lorsqu’il s’agit de prévenir le cancer de la prostate, l’un des cancers les plus courants chez les hommes.

Selon le chirurgien urologue Brad Gill, MD, MS, bien que les études nutritionnelles puissent être informatives, les données sont beaucoup plus difficiles à prouver que d’autres types d’études scientifiques ou médicales, car un certain nombre de facteurs peuvent avoir un impact sur les résultats.

Pourtant, il n’y a pas d’inconvénient à une bonne alimentation saine, et si certaines études sont correctes, certains des aliments que vous mangez peuvent avoir un impact positif sur la prévention du cancer de la prostate. Nous avons parlé au Dr Gill de laquelle de ces options de régime alimentaire plus sain les hommes devraient envisager.

Aliments à manger lorsque l’on considère la santé de la prostate

Tomates

La tomate et les produits à base de tomates contiennent un antioxydant appelé lycopène. Certaines études ont montré que le lycopène pourrait potentiellement réduire le risque de développer un cancer de la prostate.

Curcuma

Le tumérique est lié à plusieurs avantages qui comprennent des propriétés anti-inflammatoires, un élément qui pourrait être essentiel pour supprimer le développement du cancer de la prostate. « Le curcuma et d’autres aliments anti-inflammatoires pourraient réduire les niveaux d’antigènes spécifiques de la prostate (PSA) », explique le Dr Gill.

Un antigène spécifique de la prostate est une protéine produite par des cellules saines et malsaines dans votre prostate, et un taux sanguin de PSA est un test couramment utilisé pour dépister le cancer de la prostate. Les augmentations rapides des niveaux de PSA sont souvent un signe du développement d’un cancer de la prostate ou d’une autre inflammation de la prostate. Des augmentations plus lentes de l’APS au fil des ans peuvent indiquer une croissance de la prostate, ce qui est normal.

Aliments à éviter lorsque l’on considère la santé de la prostate

Tout comme pour les aliments qui pourraient vous aider à prévenir le cancer de la prostate, le Dr Gill dit que l’information sur les aliments à éviter est également un peu incertaine.

« Le plus grand défi avec l’étude de l’impact de l’alimentation sur les conditions médicales, comme le cancer de la prostate, est que les choses se produisent souvent à une vitesse glaciale, très lentement par rapport à l’étude d’autres choses, comme l’impact d’un médicament sur la pression artérielle », dit-il. « Si vous vouliez voir les effets de l’alimentation sur le développement du cancer de la prostate, vous auriez vraiment besoin de suivre les sujets pendant au moins 15 à 20 ans, sinon plus. »

Pourtant, il y a des preuves qui indiquent que certains aliments sont de mauvaises nouvelles. « Ce que nous savons pour éviter le cancer de la prostate est similaire à éviter le cancer colorectal et les maladies cardiaques », ajoute-t-il. Ces risques alimentaires comprennent:

  • Trop de viande rouge.
  • Trop de viandes transformées.
  • Trop de viandes fumées ou salées.
  • Trop de produits laitiers.

L’élargissement de la prostate est un autre problème qui peut être aggravé par une mauvaise alimentation, avec des liens avec l’inflammation et le diabète. Des études suggèrent qu’une alimentation riche en aliments transformés, en sucres et en grosses charges de glucides peut entraîner une inflammation et aggraver l’élargissement de la prostate, note le Dr Gill.

L’essentiel : Soyez proactif

Quel que soit votre régime alimentaire – mais, vraiment, gardez-le en bonne santé! — la meilleure chose que vous puissiez faire est d’être conscient de vos facteurs de risque personnels pour les affections de la prostate et de consulter votre médecin sur la façon de les surveiller ou de les traiter. Certains des facteurs de risque du cancer de la prostate comprennent:

  • Âge: Les hommes de plus de 55 ans sont plus à risque et plus de la moitié des cas de cancer de la prostate surviennent chez les hommes de plus de 65 ans.
  • Antécédents familiaux : Sachez quels autres hommes de votre famille ont eu un cancer de la prostate et quelles femmes (ou quels hommes) ont eu un cancer du sein.
  • Obésité: Encore une fois, une alimentation saine peut avoir un impact important.
  • Tabagisme.

En plus de l’exercice régulier et d’une alimentation saine, assurez-vous de parler à votre médecin des dépistages réguliers de la prostate. La détection précoce est la clé, alors gardez ces facteurs de risque et symptômes potentiels à l’esprit et consultez votre médecin régulièrement pour vous mettre dans la meilleure position pour une détection précoce.

Le dépistage du cancer de la prostate est simple et ne comprend qu’une visite au bureau, un examen physique et un test sanguin. Et c’est une condition qui, si elle est détectée lors d’un dépistage de routine, peut souvent être traitée et guérie.

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