Avantages de l’huile de bergamote

Bien que la recherche suggère qu’il existe des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et assurez-vous de rechercher le qualité des produits d’une marque. Faites toujours un test de patch avant d’essayer une nouvelle huile essentielle.

Vous pouvez acheter de l’huile de bergamote en ligne et dans certains magasins de santé. Pour l’utiliser sur votre peau, vous devez mélanger l’huile avec une huile de support, telle que l’huile d’olive, puis appliquer.

Cependant, avant de l’utiliser sur une grande surface, pensez à le tester d’abord sur une petite parcelle de peau afin de vérifier une éventuelle réaction allergique. En cas de réaction, ne plus utiliser d’huile.

Vous peut souvent trouver le parfum d’agrumes distinctif de la bergamote dans les produits de soins personnels tels que les parfums, les eaux de Cologne, les articles de toilette et les cosmétiques. Les gens utilisent également l’huile de bergamote comestible comme arôme pour les aliments et les boissons. Il peut également avoir une certaine valeur médicinale.

En savoir plus sur l’utilisation des huiles essentielles.

Aromathérapie

L’huile essentielle de bergamote est bien connue pour son traitement d’aromathérapie apaisant. Voici quelques façons de l’utiliser régulièrement :

• Mélanger 15-30 gouttes d’huile essentielle de bergamote avec une huile végétale à utiliser en lotion pour le corps ou en massage.
• Ajoutez 2 à 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote à des produits tels que les nettoyants pour le corps, les shampoings et les gommages pour le visage.
• Ajoutez de l’huile essentielle de bergamote aux bougies parfumées maison et aux assainisseurs d’air. Vous pouvez également le tamponner dans des vaporisateurs pour diffuser son parfum dans une pièce ou l’ajouter à un pot-pourri.
• Tamponnez-le sur un bandana ou un mouchoir pour un parfum apaisant lors de vos déplacements.

Selon un étude 2017, l’utilisation d’huile de bergamote dans le cadre de l’aromathérapie peut être utile comme thérapie d’appoint pour la santé mentale. Cependant, l’étude note que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer l’effet à grande échelle et la sécurité de l’huile.

Peau

Plusieurs composés dans l’huile de bergamote avoir activités immunomodulatrices, cicatrisantes et propriétés anti-inflammatoires.

Cela peut faire de l’huile de bergamote un traitement localisé efficace contre l’acné ou d’autres petites plaies sur la peau si vous n’avez pas la peau sensible. La bergamote peut également aider à améliorer les symptômes du psoriasis.

Où appliquez-vous l’huile de bergamote?

Pour utiliser l’huile de bergamote comme traitement localisé de l’acné ou d’autres petits problèmes de peau :

• Appliquez de l’huile de bergamote diluée dans de l’huile de support directement sur les boutons, les kystes, les petites coupures et les points noirs.
• Laisser agir toute la nuit.
• Mélangez l’huile diluée dans de l’eau ou votre nettoyant préféré pour l’utiliser comme rinçage pour le visage.

Cheveux

Les amateurs d’huile de bergamote (et les personnes qui aiment les cheveux doux et légèrement parfumés) ne jurent que par la capacité de cette huile essentielle à adoucir et à dompter les boucles. Des preuves anecdotiques indiquent que l’huile de bergamote peut également apaiser un cuir chevelu irrité.

Quelques preuves suggère également que l’utilisation de l’huile sur vos cheveux peut favoriser la croissance des cheveux.

Pour l’utiliser, mettre quelques gouttes dans votre shampoing habituel. Vous pouvez également mélanger une à deux gouttes avec une cuillère à soupe d’huile de support et masser votre cuir chevelu comme un traitement de nuit.

Mélange avec d’autres huiles essentielles

De nombreuses autres huiles essentielles peuvent offrir des avantages similaires. Essayez d’expérimenter avec ceux que vous aimez et mélangez-les les uns avec les autres. Certains que vous pouvez essayer de mélanger avec de l’huile essentielle de bergamote incluent :

• Huile de lavande: La lavande est un parfum classique pour l’aromathérapie. Il est souvent utilisé dans les produits et traitements pour la peau, les cheveux et l’acné.
• Huile d’arbre à thé: Vantée pour ses propriétés antibactériennes, l’huile d’arbre à thé peut combattre l’acné et apaiser l’inflammation de la peau.
• Huile de camomille: Apaisant comme un thé ou sur la peau, la camomille peut aussi améliorer l’humeur.

Pour déterminer la proportion de chaque huile dans votre mélange, considérez que la bergamote a un parfum très perceptible qui peut dominer les autres parfums, mais ce parfum ne dure pas longtemps. D’autres parfums d’huile peuvent être moins prononcés mais resteront plus longtemps. Ces facteurs peut aider vous déterminez quelles huiles vous voulez mélanger et en quelles quantités.

N’oubliez pas qu’avant d’essayer une nouvelle huile, vous devez en tester une petite quantité sur un petit morceau de peau.

Si vous ne développez pas de réaction, il peut être sécuritaire de l’utiliser. N’oubliez pas non plus d’utiliser une huile de support ou une autre dilution pour aider à protéger votre peau.

La recherche sur l’huile de bergamote a révélé de multiples avantages. Ceux-ci inclus:

Réduit le stress

Un petit étude 2015 effectué sur des femmes au Japon a révélé que l’huile de bergamote inhalée mélangée à de la vapeur d’eau réduisait les sentiments d’anxiété et de fatigue.

Une étude de 2017 prend en charge ceci et d’autres résultats antérieurs concernant la santé mentale. Les chercheurs suggèrent que vous pouvez l’utiliser dans le cadre d’une thérapie complémentaire pour la santé mentale.

Combat les intoxications alimentaires

Les composés de la bergamote peuvent être efficaces pour détruire les bactéries responsables des maladies d’origine alimentaire.

Recherches plus anciennes a trouvé que l’huile de bergamote peut être utilisée pour aider à contrôler les maladies d’origine alimentaire et peut fournir une meilleure solution par rapport à l’utilisation d’antibiotiques et d’autres additifs, surtout maintenant que les bactéries deviennent de plus en plus résistantes aux antibiotiques.

UN étude 2016 également testé l’effet de différents types d’huile essentielle de bergamote contre des souches de Listeria monocytogenes, la bactérie responsable de l’infection par la listériose. Les chercheurs ont utilisé des échantillons de listeria provenant de différentes sources, y compris du poisson et de la volaille.

Les différentes formulations de bergamote ont eu des effets faibles à forts sur l’arrêt de la croissance des différents échantillons de bactéries. Compte tenu de la variabilité, les chercheurs ont conclu que l’efficacité de l’huile essentielle de bergamote contre les bactéries alimentaires devrait être estimée.

UN étude 2017 sur les herbes et le champignon aspergillus ont également découvert que l’huile de bergamote possède des qualités antifongiques. Les propriétés de l’huile peuvent aider à inhiber la croissance fongique. Un autre in vitro étude 2022 ont également trouvé un effet similaire sur les champignons qui peuvent contaminer les fruits.

Cela peut être particulièrement utile pour protéger les aliments contre la croissance fongique, ce qui peut également aider à réduire l’utilisation de conservateurs artificiels. Cela dit, l’huile de bergamote ne se dissout pas facilement dans l’eau et peut se dégrader facilement, ce qui peut constituer un obstacle à son utilisation dans ce domaine.

Abaisse le cholestérol

De nombreuses études ont montré que l’huile de bergamote pourrait réduire le cholestérol, selon un Bilan 2019 des études.

UN bilan 2016 des études humaines et animales ont également indiqué que les flavonoïdes trouvés dans la bergamote pourraient aider à réduire les niveaux de lipides. Cependant, l’étude a indiqué que le mécanisme exact à l’origine de ce résultat doit être clarifié.

UN Étude animale 2018 a également confirmé ce constat. Il a également découvert que les polyphénols de la bergamote avaient un effet anti-inflammatoire sur le foie des rats se remettant d’une stéatose hépatique non alcoolique.

Réduit la douleur et l’inflammation

Le linalol et le carvacrol sont des composés présents dans l’huile de bergamote. UN Bilan des études 2017 ont analysé les effets de plusieurs composés d’huiles essentielles sur la réponse à la douleur et d’autres conditions chez les humains et les animaux.

Il a constaté que le linalol et le carvacrol avaient des capacités analgésiques, anticonvulsivantes et anti-inflammatoires lorsqu’ils étaient utilisés dans une variété de méthodes qui comprenaient leur application sur la peau.

L’examen a également indiqué que les effets toxicologiques potentiels des huiles essentielles chez l’homme nécessitent une étude plus approfondie. Une autre étude 2020 menées sur des rats ont confirmé des résultats similaires.

Découvrez d’autres analgésiques naturels.

Cela dit, ces études de recherche ne permettent pas de savoir comment l’huile de bergamote peut être utilisée pour obtenir ces avantages chez les personnes ou si cela est sans danger.

Il y a certains risques à considérer avant d’utiliser l’huile de bergamote.

Réaction allergique

L’huile essentielle de bergamote peut être irritante pour la peau chez certaines personnes, surtout lorsqu’elle n’est pas diluée avec de l’huile de support. Les huiles essentielles, dont l’huile de bergamote, peuvent parfois provoquer une dermatite allergique.

Les symptômes d’une réaction allergique ou d’une sensibilité à l’huile de bergamote peuvent inclure :

• rougeur
• urticaire
• sensation de brulure
• cloques
• la douleur

Si vous présentez également des symptômes tels que des difficultés respiratoires, des lèvres ou une langue enflées, ou des nausées et des vomissements, vous souffrez peut-être d’anaphylaxie, une réaction potentiellement mortelle. Une personne près de chez vous doit appeler le 911 ou vous conduire immédiatement aux urgences.

Pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique à l’huile de bergamote, vous voudrez testez-le sur votre peau. Frottez une zone de la taille d’un centime de votre avant-bras avec l’huile diluée dans de l’huile de support. Préparez une solution à deux fois la concentration que vous prévoyez d’utiliser.

Par exemple, si vous voulez utiliser une solution de 3% huile de bergamote dans une huile de support, faites un petit échantillon de 6% pour ce patch test. Si vous ne voyez aucune réaction allergique dans les 24 heures, il devrait être sûr à utiliser.

Grossesse

Selon le Association nationale d’aromathérapie holistique (NAHA)l’huile de bergamote est sans danger pendant la grossesse.

Cependant, vous peut avoir besoin d’utiliser une concentration plus faible. C’est une bonne idée de consulter votre médecin avant de faire toute aromathérapie pendant la grossesse.

En savoir plus sur les huiles essentielles et la grossesse.

Exposition au soleil

Ne laissez jamais d’huile de bergamote sur votre peau pendant la journée ou au soleil, même si elle est diluée dans une huile végétale ou un produit de soin de la peau. Certains composés dans l’huile peut causer photosensibilité, qui peut entraîner une réaction cutanée allergique.

Si vous êtes préoccupé par la sensibilité de votre peau au soleil, recherchez une version sans bergaptène de l’huile de bergamote. Ceci est particulièrement important si vous prenez également des médicaments qui Peut augmenter votre sensibilité au soleil, comme certains antibiotiques par exemple.

Interactions

Il ne faut jamais avaler d’huile de bergamote, qui peut être toxique. De plus, même l’inhalation ou l’utilisation topique de l’huile essentielle peut interférer avec certains médicaments.

Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration (FDA), ce qui signifie vous ne savez pas toujours si vous utilisez de l’huile pure ou si elle contient d’autres ingrédients cachés.

Il est important de vérifier les interactions de l’huile de bergamote avec d’autres médicaments avant de l’utiliser. Une façon de le faire est de parler à un pharmacien ou à un médecin des médicaments que vous prenez et qui pourraient interférer avec les huiles essentielles.

L’huile essentielle de bergamote vous rend-elle somnolent ?

Lorsqu’il est utilisé comme en aromathérapie, il peut aider à réduire l’anxiété, ce qui pourrait favoriser un meilleur sommeil. Vous constaterez peut-être que l’utiliser comme aromathérapie avant de vous coucher peut vous aider à vous endormir plus facilement.

Pourquoi l’huile essentielle de bergamote est-elle chère ?

L’huile de bergamote pure peut être coûteuse. Cela est probablement dû au long processus de production même de petites quantités de pétrole. C’est aussi une raison pour laquelle vous devez veiller à éviter les produits moins chers et de mauvaise qualité qui Peut être mélangé avec d’autres ingrédients.

L’huile de bergamote repousse-t-elle les moustiques ?

Le parfum de la bergamote peut agir comme un insectifuge naturel. Selon recherche, cet effet est plus modéré que certaines autres huiles essentielles. Cela dit, pour l’utiliser, vous pouvez mélanger quelques gouttes avec de l’eau et les placer dans un flacon brumisateur propre. Vous pouvez ensuite appliquer le spray sur vos vêtements ou sur certaines zones de votre peau pour aider à prévenir les moustiques ou autres insectes.

L’huile essentielle de bergamote a un agréable parfum d’agrumes et peut déjà être un ingrédient dans les produits cosmétiques que vous utilisez. Il est également disponible sous forme d’huile essentielle à ajouter à votre collection.

La recherche indique la capacité de l’huile essentielle de bergamote à réduire l’inflammation, à abaisser le taux de cholestérol et à augmenter l’humeur positive.

Cependant, lors de l’utilisation de l’huile, assurez-vous de la diluer avec de l’huile de support ou de l’eau. Il peut provoquer une irritation de la peau ou des réactions allergiques chez certaines personnes. Il peut également provoquer une photosensibilité et ne doit pas être laissé sur une peau exposée au soleil. Vous ne devez également jamais avaler de bergamote ou toute autre huile essentielle.