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Tendinite ou bursite? Vos meilleurs traitements commencent à la maison

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homme souffrant de douleur au bras blessé
Consultez votre médecin si la douleur persiste.

Qu’il s’agisse d’une épaule, d’un genou ou d’un coude douloureux, la tendinite et la bursite sont des conditions gênantes qui peuvent affecter à peu près n’importe qui. La douleur peut venir progressivement, s’accumulant avec le temps. Ou il peut sembler soudain et sévère.

Si vous vous sentez préoccupé ou incertain de la cause de la douleur, consultez votre médecin. Mais dans de nombreux cas, il est judicieux de donner au repos et aux remèdes maison le temps de fonctionner.

La tendinite et la bursite sont généralement causées par des activités répétitives. Ceux-ci incluent le jardinage, le pelletage, la peinture ou jouer au tennis ou au golf.

Ce qui se passe lorsque ces conditions frappent est une tension aux tendons qui relient l’os au muscle (tendinite) ou une inflammation à la bourse, des sacs remplis de liquide qui réduisent la friction dans les articulations (bursite). Puisque chaque articulation a une bourse, ces deux conditions vont souvent de pair.

Ils sont particulièrement fréquents dans la coiffe des rotateurs de l’épaule et dans le tendon rotulien qui relie la rotule à l’os du tibia.

Commencer le traitement à la maison

Dans la plupart des cas, vous pouvez traiter la tendinite et la bursite à la maison avec du repos, de la glace et des anti-inflammatoires en vente libre, tels que l’ibuprofène ou le naproxène. Cela peut sembler simple, mais essayez également d’éviter le mouvement qui a causé la douleur à l’origine.

Donnez environ quatre à six semaines pour ces remèdes maison pour aider. Mais si la douleur persiste, appelez votre médecin.

Dernières options de traitement

Si la tendinite et la bursite causent encore de la douleur après les avoir traitées à la maison, votre médecin commencera souvent votre traitement par une thérapie physique. Il peut aider à soulager les symptômes ainsi que renforcer la zone de blessure.

Il existe d’autres options qui sont parfois utilisées pour traiter la tendinite et la bursite:

  • Phonophorèse: Cette technique utilise l’échographie pour aider les crèmes anti-inflammatoires à absorber à travers la peau.
  • Ionophorèse: Semblable à la phonophorèse, cette technique utilise la stimulation électrique pour aider les anti-inflammatoires à pénétrer dans la peau.
  • Injections de cortisone: Les injections de ce médicament stéroïde peuvent aider à réduire considérablement l’inflammation qui accompagne une tendinite et une bursite persistantes.

À l’écoute de votre douleur

Certaines personnes pensent que la douleur est un signe que quelque chose de dommageable se passe dans leur corps. Mais ce n’est pas toujours le cas. La tendinite et la bursite peuvent causer une douleur et un inconfort temporaires, mais elles ne causent généralement pas de dommages à long terme et nécessitent rarement une intervention chirurgicale.

Prenez la tendinite et la bursite pour ce qu’elles sont – des blessures de surmenage qui sont courantes et faciles à traiter à la maison. Souvent, c’est tout ce qu’ils ont besoin de résoudre. S’ils ne le font pas dans un mois environ, appelez votre médecin.

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