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Problèmes de sommeil : recherchez des liens avec la santé

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Une grande variété de problèmes de santé (ainsi que les médicaments qui les traitent) peuvent avoir un lien surprenant avec la qualité de votre sommeil. Voici comment certaines conditions courantes sont liées aux problèmes de sommeil :

Allergies : Les allergies aux acariens, aux moisissures, au pollen et à d’autres substances provoquent des éternuements, de la congestion et des démangeaisons oculaires qui peuvent entraîner davantage de réveils nocturnes et une mauvaise qualité du sommeil. « Si vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil légère (pauses respiratoires), un nez bouché pourrait l’aggraver, car vous devrez respirer par la bouche plus souvent », explique Vsevolod Y. Polotsky, MD, Ph. RÉ. Pendant ce temps, les médicaments contre les allergies contenant de la pseudoéphédrine peuvent vous empêcher de vous endormir, tandis que ceux contenant des antihistaminiques tels que la diphenhydramine peuvent vous rendre extrêmement somnolent le lendemain.

La maladie d’Alzheimer: L’insomnie et le sommeil diurne sont plus fréquents aux derniers stades de la maladie d’Alzheimer. Le maintien d’un horaire de jour régulier et, si nécessaire, la prise de médicaments peuvent améliorer la qualité du sommeil.

Asthme: Pour environ 60 % des personnes asthmatiques, les changements des voies respiratoires la nuit (appelés « asthme nocturne ») peuvent entraîner une toux, une respiration sifflante et un essoufflement qui interrompent le sommeil. La théophylline, un médicament contre l’asthme, peut contribuer à des problèmes de sommeil et à des réveils nocturnes plus fréquents, tout comme l’utilisation de l’albutérol, un inhalateur à soulagement rapide, plus souvent que ne le recommande votre médecin.

Hyperplasie bénigne de la prostate: Jusqu’à 14 millions d’hommes américains ont une prostate hypertrophiée; en conséquence, près d’un homme sur trois âgé de plus de 60 ans se réveille deux fois ou plus chaque nuit pour aller aux toilettes. Les médicaments peuvent aider.

Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) : Les troubles pulmonaires tels que l’emphysème, la bronchite chronique et l’asthme peuvent entraîner de la toux, des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires qui compromettent la qualité du sommeil pour près de 50 % des plus de 12 millions d’Américains atteints de MPOC. Les niveaux d’oxygène dans votre sang peuvent chuter, provoquant une fatigue diurne. De plus, jusqu’à 15 % des personnes atteintes de MPOC peuvent souffrir d’apnée du sommeil. Certains médicaments contre la MPOC tels que l’albutérol et la prednisone peuvent également entraîner des problèmes de sommeil.

Insuffisance cardiaque congestive : Plus de cinq millions d’Américains souffrent d’insuffisance cardiaque congestive, ce qui affaiblit la capacité de pompage du cœur et augmente également le risque d’apnée du sommeil et de tremblements perturbateurs du sommeil des bras et des jambes appelés mouvements périodiques des membres. Les traitements de l’insuffisance cardiaque peuvent aider; vous pouvez également avoir besoin de traitements d’apnée tels qu’un appareil respiratoire à pression positive continue.

Dépression et anxiété: « Tout le monde a une mauvaise nuit de sommeil de temps en temps, peut-être parce que vous êtes stressé ou inquiet à propos d’un événement de votre vie. Mais si les problèmes de sommeil persistent, la dépression ou l’anxiété pourraient être en cause », explique R. Nisha Aurora, MD, MHS, spécialiste du sommeil chez Johns Hopkins. « Le traitement de la dépression et de l’anxiété peut améliorer la qualité de votre sommeil, et le traitement des problèmes de sommeil peut améliorer ces problèmes de santé mentale. Vous et votre médecin devrez peut-être examiner les deux.

Diabète: Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent inciter vos reins à excréter plus de glucose dans votre urine, ce qui entraîne davantage d’allers-retours nocturnes aux toilettes. De plus, de nombreuses personnes atteintes de diabète sont également en surpoids, ce qui peut augmenter le risque d’apnée du sommeil. La douleur causée par les lésions nerveuses liées au diabète (neuropathie périphérique) et les sueurs nocturnes dues aux variations de la glycémie peuvent également affecter la qualité de votre sommeil.

Reflux gastro-oesophagien: Des études montrent que jusqu’à trois personnes sur quatre souffrant de brûlures d’estomac présentent des symptômes nocturnes au moins une fois par semaine. La position allongée aggrave le reflux douloureux de l’acide gastrique dans l’œsophage. Éviter les gros repas et l’alcool avant de se coucher et lever la tête de votre lit d’environ 15 cm peut aider.

La maladie de Parkinson: L’insomnie, les cauchemars, la réalisation de rêves pendant le sommeil, l’apnée du sommeil et l’endormissement sans avertissement pendant la journée font partie des problèmes de sommeil que peuvent rencontrer les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les médicaments peuvent aider, bien que certains médicaments contre la maladie de Parkinson puissent contribuer à l’insomnie. votre médecin peut suggérer de les prendre plus tôt dans la journée.

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