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Pourquoi ai je toujours froid?

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Pourquoi ai-je toujours froid? Est-ce juste un frisson passager ou quelque chose de plus grave?

Êtes-vous le genre de personne qui a toujours besoin d’une pile de couvertures, peu importe ce que dit le thermostat? Bien sûr, nous ressentons tous le gel par une froide journée d’hiver ou le froid mécanique du climatiseur de bureau. Mais si vous frissonnez constamment, peu importe la température, il se peut qu’il se passe plus de choses.

Beaucoup de gens sont simplement de nature chaude (comme dans, préfèrent qu’il fasse plus chaud!), et toute température inférieure à un certain seuil induira un frisson. Mais quelques problèmes médicaux pourraient également être responsables, qui méritent tous l’attention de votre fournisseur de soins de santé. Pour mieux comprendre les possibilités, nous avons parlé à Janet Morgan, MD, spécialiste en médecine interne.

Anémie

Une condition à laquelle la sensation de froid est souvent liée est l’anémie. Il existe différents types d’anémie, mais le résultat principal de chacun est le même: une baisse des globules rouges. Cette baisse signifie également que votre corps ne reçoit pas la quantité d’oxygène nécessaire, ce qui entraîne cette sensation de froid.

« Lorsque vous manquez d’oxygène, vous ressentez cette sensation de froid et de fatigue », explique le Dr Morgan. D’autres symptômes de l’anémie qu’elle note comprennent:

  • Pâleur. Outre la peau pâle, il y a d’autres endroits où vous remarquerez la pâleur, y compris vos ongles, votre paupière inférieure et vos gencives.
  • Essoufflement.
  • Syndrome des jambes sans repos.
  • Vertiges ou faiblesse.

Il existe un certain nombre de traitements pour l’anémie, y compris les suppléments de fer et les changements de régime alimentaire, mais vous devez consulter votre fournisseur de soins de santé dès que possible.

Mauvaise circulation sanguine

Qu’il s’agisse d’une diminution de la circulation ou de quelque chose qui bloque votre circulation, une mauvaise circulation sanguine est une autre cause potentielle de votre disposition froide. « Les personnes dont la circulation vers les extrémités diminue vont certainement avoir froid, en particulier dans leurs mains et leurs pieds », explique le Dr Morgan. Bien qu’il y ait un certain nombre de raisons pour lesquelles votre circulation peut être faible, il y en a quelques-unes que vous devriez rechercher.

L’un est un blocage aigu, comme des caillots sanguins. « S’il y a un blocage aigu dans les artères de votre jambe ou de votre cuisse, vos jambes peuvent avoir froid et c’est inquiétant », note le Dr Morgan. « C’est une urgence qui mérite une attention immédiate. »

Une autre cause peut être l’accumulation de plaque dans vos artères, également connue sous le nom de maladie artérielle périphérique. Cette accumulation peut atteindre le point de restreindre le flux sanguin et l’apport d’oxygène à votre corps, ce qui entraîne une sensation de froid.

Une autre cause potentielle est le phénomène de Raynaud, une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins, en particulier dans les doigts et les orteils, se contractent, ce qui entraîne un faible flux sanguin. La condition est causée par le stress émotionnel ou l’exposition au froid.

Hypothyroïdisme

L’hypothyroïdie se produit lorsque votre thyroïde produit une quantité inférieure d’hormones à laquelle votre corps est habitué pour réguler votre métabolisme et votre température corporelle.

« Cela fait partie de la thermorégulation, le processus par lequel votre corps ajuste votre température pour rester dans une plage normale », explique le Dr Morgan. « Par exemple, lorsque vous dormez, votre corps se ralentit pour conserver l’énergie et votre corps se refroidit. »

Sans la quantité nécessaire d’hormones, la même chose se produit lorsque vous êtes éveillé: votre métabolisme ralentit, ce qui ralentit davantage de processus corporels et entraîne une température corporelle basse.

Perte de graisse corporelle

La perte de graisse corporelle est une autre raison pour laquelle vous pouvez commencer à avoir froid, dit le Dr Morgan, et il y a plusieurs façons dont cela peut se produire.

  • Vieillissement. « En vieillissant, vous avez tendance à perdre des cellules graisseuses qui vous aident à rester au chaud, de sorte que vous pourriez vous sentir plus froid », explique le Dr Morgan.
  • Régime alimentaire et exercice. Si vous avez récemment commencé un nouveau régime et une nouvelle routine d’exercice, vous pouvez vous sentir un peu plus froid en raison de la combustion de la graisse corporelle.
  • Malnutrition. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire approprié, votre corps brûlera les graisses pour les utiliser comme carburant pour l’énergie, ce qui entraînera une diminution du nombre de graisses corporelles.

Bien que la graisse corporelle puisse aider à maintenir votre température corporelle normale, elle doit être maintenue dans le cadre d’une alimentation saine. Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que votre alimentation fait tout ce qu’elle devrait pour votre corps.

Quand devriez-vous consulter votre médecin?

La grande question, alors, est de savoir quand consulter un médecin pour votre état de rhume. Après tout, si c’est la fin de l’hiver et que vous vivez dans une maison à courants d’air, vous aurez probablement froid plus souvent qu’autrement. Mais, note le Dr Morgan, il y a des signes révélateurs.

« Il n’y a pas de délai réel pour votre sensation de froid car elle pourrait passer », dit-elle, « mais vous devriez faire attention à savoir si votre sensation de froid est hors de proportion. »

Si vous gardez votre maison chaude et que les invités soulignent à quel point il fait chaud et que vous avez toujours froid, c’est un signe que quelque chose se passe. « Si tous les autres membres de votre ménage enfilent un chandail supplémentaire, vous savez que ce n’est pas seulement vous. Mais si vous êtes le seul, alors vous devez parler à votre médecin. »

« Vous devriez également faire attention à d’autres symptômes », ajoute-t-elle. « Si vous avez froid en combinaison avec d’autres choses comme la fatigue, les picotements dans votre extrémité ou la faiblesse, ce sont des signaux d’alarme indiquant qu’il se passe plus qu’un thermostat bas. »

Si vos sensations de froid sont débilitantes ou aiguës, ce sont aussi des raisons de parler avec votre médecin. « Peut-être que vous avez tellement froid que vos dents bavardent ou que vous n’avez généralement pas froid, mais vous remarquez un changement soudain. Ce sont d’autres raisons de prendre soin de votre santé et de parler à votre médecin », conseille le Dr Morgan.

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