Vous avez peut-être vu des athlètes avec de grandes bandes de ruban adhésif aux couleurs vives placées sur leur peau destinées à améliorer leurs performances. Saviez-vous que le même type de ruban – appelé ruban Kinesio, ruban thérapeutique élastique ou ruban de kinésiologie – peut avoir des effets analgésiques pour les personnes souffrant d’arthrose?
Ce ruban est une bande de coton extensible avec de l’adhésif sur un côté, vous donnant une stabilité mais avec une plus grande amplitude de mouvement qu’avec un ruban athlétique normal.
Et les dernières directives sur le traitement de l’arthrose de l’American College of Rheumatology donnent une recommandation conditionnelle pour le ruban Kinesio pour l’arthrose des mains et des genoux. Le chirurgien orthopédiste Dominic King, DO, nous guide à travers les avantages et les conseils pour cette utilisation.
Les avantages du ruban adhésif
« Tout type d’enregistrement est destiné à aider à limiter les mouvements », explique le Dr King. Si vous avez des articulations douloureuses dues à l’arthrite, limiter les mouvements peut aider à soulager une partie de la douleur. « Cependant, nous voulons toujours trouver un équilibre entre l’immobilisation et la mobilisation », ajoute-t-il.
L’immobilisation totale de l’articulation peut en fait la rendre un peu plus rigide. « Un argument en faveur de la bande Kinesio est qu’elle peut limiter le mouvement, mais elle est aussi suffisamment extensible pour que vous obteniez plus de mouvement que vous ne le feriez avec une bande traditionnelle ou en portant une attelle », explique le Dr King.
Tous les enregistrements offrent un support, mais avec la bande Kinesio, vous bénéficiez d’un support plus dynamique. « Ce n’est pas le genre de sensation de raideur que vous ressentez avec un ruban adhésif traditionnel ou un corset dur », explique le Dr King.
Il peut également aider à soutenir les muscles. Les muscles autour d’une articulation atteinte d’arthrite doivent généralement travailler plus fort. Le ruban de kinésiologie peut permettre à ces muscles de se détendre un peu.
Appliquez-le correctement
Le ruban Kinesio peut aider à soulager la douleur, mais assurez-vous de l’appliquer correctement. « Vous le tirez pour créer une certaine tension, mais vous ne voulez pas en retirer toute la tension », explique le Dr King. Il recommande d’obtenir des instructions d’un ergothérapeute ou d’un physiothérapeute.
« La plupart des gens peuvent apprendre à l’appliquer eux-mêmes une fois qu’on leur a montré », explique le Dr King. Vous pouvez acheter la bande dans de nombreux points de vente. Il est disponible en rouleaux ou prédécoupé pour des applications spécifiques.
Quelles articulations sont les plus aidées?
« L’articulation qui répond probablement le mieux au ruban Kinesio est l’articulation carpométacarpienne », explique le Dr King. C’est l’articulation à la base du pouce, qui est un endroit commun pour l’arthrose.
Le ruban adhésif est également recommandé sous condition pour l’arthrose du genou. Le Dr King note qu’il est plus efficace pour les personnes souffrant d’arthrose à l’avant du genou sous la rotule.
La conclusion
Il existe des études qui montrent une réduction de la douleur et une amélioration de l’amplitude des mouvements avec le ruban Kinesio. Cependant, il n’y a pas assez de preuves de haute qualité pour faire une recommandation forte, et certains experts doutent de son efficacité.
Néanmoins, le Dr King n’a aucune réserve à le suggérer. Le risque de préjudice est extrêmement faible. « J’aime les options mécaniques pour les problèmes mécaniques comme l’arthrose », dit le Dr King.
