Les suppléments probiotiques ne remplacent pas les vaccinations appropriées et ne fonctionnent pas non plus comme un remède.
Les probiotiques ne vous immuniseront pas contre le nouveau coronavirus (SARS-CoV-2) et ne vous empêcheront pas de développer le COVID-19. Les probiotiques ne peuvent pas non plus traiter ou guérir le COVID-19.
Mais ils peuvent aider à soulager certains symptômes associés au virus.
Les probiotiques peuvent soutenir un microbiome intestinal sain, qui est la collection de bactéries, de virus, de champignons et d’autres êtres vivants microscopiques qui vivent dans vos intestins.
Une bonne santé intestinale et un microbiome équilibré jouent un rôle important dans la santé immunitaire et la guérison de la maladie, selon Sabine HazanMD, créateur de ProgenaBiomelaboratoire de séquençage de recherche génétique.
En tant que tel, il y a des raisons de croire qu’une supplémentation en probiotiques peut aider à vous protéger contre les maladies, y compris le COVID-19, dit-elle.
Au cours des 3 dernières années, les scientifiques ont mené plusieurs études pour essayer de comprendre exactement ce qui cause le COVID-19 et ce que les gens peuvent faire pour se protéger de la maladie et s’en remettre plus rapidement.
Et oui, cela inclut des recherches explorant le lien potentiel entre les probiotiques, la santé intestinale et le COVID-19.
Une étude 2020 ont constaté que les personnes hospitalisées avec COVID-19 avaient une composition différente de bactéries dans leurs intestins que celles sans pour autant le virus respiratoire.
Après avoir comparé les échantillons fécaux des deux populations, les chercheurs ont remarqué que les personnes atteintes de COVID-19 avaient à la fois moins de «bonnes» bactéries intestinales et plus de «mauvaises» bactéries ou pathogènes.
En outre, les chercheurs ont enregistré une corrélation entre le degré de perturbation du microbiome intestinal d’une personne et la gravité de son cas de COVID-19.
En termes simples, ces résultats suggèrent que les personnes qui développent un COVID-19 modéré à sévère peuvent subir des changements au niveau intestinal.
Une
En résumé : le COVID-19 peut avoir un impact négatif sur la santé intestinale et peut être plus grave chez les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux préexistants.
Bonne question.
Des recherches récentes suggèrent que la régulation du microbiome intestinal via une supplémentation en probiotiques peut aider à remédier à certains des symptômes de santé digestive et des effets secondaires associés au COVID-19.
En effet, un étude 2020 de 318 personnes hospitalisées avec un COVID-19 modéré à sévère ont constaté que près des deux tiers (61%) des participants présentaient des symptômes intestinaux, tels qu’une perte d’appétit, de la diarrhée ou des nausées.
Chercheurs en un
En d’autres termes, les probiotiques peuvent aider l’organisme à lutter contre les agents pathogènes infectieux.
Un autre étude 2022 ont également suggéré que les probiotiques peuvent aider à réduire l’apparition de symptômes. Pour cette étude, les chercheurs ont comparé les symptômes chez les personnes atteintes de COVID-19 qui ont pris un probiotique à celles qui ont reçu un placebo.
Ils ont constaté que ceux qui recevaient le probiotique étaient moins susceptibles de développer des symptômes de COVID-19.
Tout d’abord, clarifions ce qu’est exactement un essai clinique.
Parfois, les essais cliniques et les études cliniques sont considérés comme des termes synonymes. Ici, nous nous appuyons sur les définitions de Les instituts nationaux de la santé (NIH).
Le NIH définit une étude clinique comme une recherche utilisant des volontaires humains. Un essai clinique, d’un autre côté, est une étude conçue pour répondre à une question très précise sur le traitement.
Alors, que révèlent les essais cliniques explorant l’impact des probiotiques sur le COVID-19 ? En résumé, les probiotiques peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de COVID-19.
« Dans une essai cliniqueImmunoSEB (complexe d’enzymes systémiques) et ProbioSEB CSC3 (complexe de probiotiques) ont été administrés en tant que thérapie supplémentaire à des patients COVID-19 légers à modérés à l’hôpital », explique Abhijit Rathiresponsable technique pour Enzymes avancées.
Ceux qui ont reçu le cocktail de suppléments ont passé moins de jours à l’hôpital, ont eu des réductions significatives des marqueurs inflammatoires et ont ressenti moins de fatigue, dit-il.
Dans un autre
« Les résultats d’essais cliniques récents suggèrent que les enzymes et les probiotiques, lorsqu’ils sont pris ensemble, aident non seulement à réduire les effets secondaires du COVID, mais aident également à récupérer plus rapidement des complications post-COVID », déclare Rathi.
« Manger des aliments riches en probiotiques est un moyen de garantir une santé intestinale optimale », déclare Suzanna Wong, experte en santé holistique et docteur en chiropratique, fondatrice de Centre de bien-être Twin Waves à San Diego.
Les aliments riches en probiotiques courants comprennent :
- yaourt
- Kimchi
- Choucroute
- kéfir
Une dose courante pour l’adulte moyen est de 10 à 20 milliards d’unités formant des colonies par jour, selon des recherches plus anciennes publiées dans le Médecin de famille américain.
Pour avoir une idée de la quantité, considérez qu’une demi-tasse de kimchi contient généralement environ 2,5 milliards d’unités formant des colonies. Donc, vous devriez manger 2 tasses pleines de kimchi par jour pour manger la quantité moyenne, ce qui n’est pas une mince affaire.
« Parce que même la plupart des aliments riches en probiotiques ont un nombre de probiotiques inférieur à la quantité quotidienne recommandée, de nombreuses personnes bénéficieraient de la prise d’un supplément probiotique cliniquement prouvé », déclare Rathi.
Intéressé par une supplémentation en probiotiques ? Comme pour tout supplément, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’en ajouter un à votre routine.
C’est parce que les probiotiques peuvent interférer avec certains
Si vous obtenez le feu vert pour compléter avec des probiotiques, Wong suggère un supplément qui répond aux critères suivants :
- contient Lactobacille
- contient Bifidobactéries
- contient 20 milliards de bactéries
« Vous pouvez trouver des bactéries probiotiques supplémentaires dans votre supplément, ce qui est tout à fait acceptable tant que Lactobacille et Bifidobactéries sont là-dedans », dit-elle.
Gardez à l’esprit que les probiotiques ne sont pas une solution miracle. « Il faut un certain temps pour accumuler des bactéries protectrices dans l’intestin », explique Wong.
Cela devrait aller de soi, mais la supplémentation en probiotiques ne devrait pas être la seule mesure de protection que vous prenez contre le COVID-19.
Aider
- Faites-vous vacciner et booster si vous êtes éligible.
- Portez un masque, surtout à l’intérieur ou autour d’autres personnes à l’extérieur.
- Maintenez au moins 6 pieds de distance entre vous et les autres dans la mesure du possible.
- Améliorez la ventilation et la filtration dans les espaces intérieurs que vous contrôlez, si possible.
- Déplacez les activités intérieures à l’extérieur dans la mesure du possible.
- Lavez-vous les mains correctement et régulièrement.
- Testez souvent, si possible, surtout si vous avez été exposé ou si vous présentez des symptômes.
Mis à part les protocoles spécifiques au COVID-19, Wong recommande également de composer avec d’autres facettes de la santé.
« COVID-19 ne choisit pas qui il infecte, mais plus vous êtes en bonne santé, plus vous avez de chances de traverser la maladie sans avoir tous les effets secondaires que les gens ressentent », dit-elle. « Votre corps est plus susceptible de pouvoir combattre l’infection plus facilement. »
Le maintien d’une bonne santé peut inclure :
À propos de
Long COVID est également connu sous le nom de :
- COVID long-courrier
- conditions post-COVID
- COVID-19 post-aiguë
- séquelles post-aiguës de l’infection par le SARS-CoV-2
- effets à long terme de la COVID
- COVID chronique
La
Actuellement, on sait peu de choses sur les causes du long COVID. Cependant, selon la
- ne sont pas vaccinés
- souffrez d’une grave maladie à COVID-19, surtout si vous êtes hospitalisé ou si vous avez besoin de soins intensifs
- éprouvez un syndrome inflammatoire multisystémique pendant ou après la maladie COVID-19
- avez d’autres problèmes de santé sous-jacents
La supplémentation en probiotiques peut soutenir la santé intestinale globale, qui peut ensuite soutenir la santé immunitaire.
En tant que tels, les suppléments probiotiques peuvent être utilisés dans le cadre d’un protocole de renforcement immunitaire pour aider à réduire le risque d’infection. Ils peuvent également réduire l’incidence de certains symptômes de la COVID-19.
Cependant, les suppléments probiotiques ne remplacent pas les vaccinations appropriées et ne fonctionnent pas non plus comme un remède.
Gabrielle Kassel (elle) est une éducatrice sexuelle queer et une journaliste du bien-être qui s’engage à aider les gens à se sentir le mieux possible dans leur corps. En plus de Healthline, son travail est apparu dans des publications telles que Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, et plus encore ! Pendant son temps libre, Gabrielle peut être trouvée en train de coacher du CrossFit, de passer en revue des produits de plaisir, de faire de la randonnée avec son border collie ou d’enregistrer des épisodes du podcast qu’elle co-anime intitulé Mauvais au lit. Suivez-la sur Instagram @Gabriellekassel.
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