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Comment l’hypnothérapie Facilite Anxiété ?

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Maintenant, plus que jamais, il n’est pas rare de ressentir un large éventail d’émotions, en particulier l’anxiété. Et faire face à l’anxiété peut sembler être une bataille difficile qui ne finit jamais. Ce sentiment constant de stress, d’inquiétude, peut s’attacher à vous et dominer votre vie et votre bien-être.

Il existe un certain nombre d’excellents traitements pour l’anxiété, mais celui qui mérite un nouveau look est l’hypnothérapie. Alors que la présence du mot « hypnose » peut déclencher le scepticisme dans l’esprit de certains patients potentiels, l’hypnothérapie est une expérience sûre et guidée qui implique une concentration intense et une attention concentrée pour mieux comprendre comment les expériences passées, les émotions et les traumatismes jouent un rôle important dans la création de modèles comportementaux. Souvent, ces facteurs créent également des limites aux relations réussies, aux carrières et à la satisfaction globale de la vie.

Nous avons parlé avec la psychothérapeute holistique Maura Lipinski, LISW-S, pour mieux comprendre le processus de l’hypnothérapie, comment il soulage l’anxiété et pour en apprendre davantage sur les idées fausses qui pourraient empêcher les patients d’explorer cette forme de thérapie sûre et efficace.

Comment fonctionne l’hypnothérapie

Pour Lipinski, l’approche de l’hypnothérapie commence par regarder l’esprit conscient, subconscient et inconscient.

« L’esprit conscient, selon Freud, comprend des pensées, des sensations et des sentiments dont nous sommes conscients et que nous pouvons facilement accéder et analyser », dit-elle. « L’esprit conscient est parfois considéré comme la partie de notre esprit où nous raisonnons. »

Il existe un débat continu lié aux termes « subconscient » et « esprit inconscient », ajoute-t-elle. Les deux termes ont été utilisés dans le domaine pour inclure l’idée que de nombreux sentiments et souvenirs douloureux sont réprimés ou supprimés, généralement dans l’enfance. Et ces mêmes sentiments et souvenirs créent des défis dans notre état psychologique. Ces défis peuvent survenir au moment du traumatisme ou beaucoup plus tard dans la vie après l’événement indésirable.

Dans le modèle de Freud, les niveaux subconscient et inconscient sont similaires, mais le niveau inconscient est considéré comme le niveau le plus profond et comprend des émotions et des traumatismes profondément enracinés, tandis que le subconscient détient des pensées, des modèles de comportement et des informations émotionnelles plus facilement accessibles. Le subconscient est davantage considéré comme une passerelle entre les niveaux conscient et inconscient.

« Pour nos besoins », dit Lipinski, « nous nous concentrons sur les informations subconscientes ou inconscientes qui conduisent les réponses actuelles en arrière-plan comme un lecteur d’ordinateur. »

Avec l’hypnothérapie, souligne-t-elle, le processus commence par regarder l’émotion présente qui serait généralement parmi les émotions centrales: la peur, la colère, la tristesse, la culpabilité ou la honte. Et l’anxiété, dit Lipinski, existe sur ce spectre de la peur.

Même s’il s’agit d’une anxiété flottante, un terme actuellement utilisé pour expliquer le sentiment d’anxiété qu’un client a sans lien avec un facteur de stress particulier, Lipinski dit que la prochaine étape consiste à explorer si cette anxiété est également liée à un incident dans le passé. « Est-ce que cela revient à quelque chose de plus tôt dans la vie? Qu’est-ce que le patient a conclu ou décidé après l’avoir vécu? Comment cette conclusion est-elle appliquée aujourd’hui dans leur situation actuelle inconsciemment ou inconsciemment ? »

« Ce n’est pas que les angoisses qui se produisent aujourd’hui ne sont pas réelles. Ils le sont », dit-elle. « Mais la réponse à cela pourrait remonter à la troisième année, où nous avons pris une décision ou une conclusion sur nous-mêmes avec la pensée d’un élève de troisième année, avec un esprit plus concret et dans de nombreux cas, l’élève de troisième année n’avait pas de soutien émotionnel d’un adulte ou ne savait pas comment accéder à ce soutien. Et parfois, cette conclusion de troisième année est ce qui est inconsciemment tiré vers l’avant, ce qui nous amène à opérer à partir de ce lieu historique.

Lipinski dit que l’hypnothérapie commence par des images guidées pour aider le patient à entrer dans un état plus détendu. Mais, ajoute-t-elle, il s’agit d’un processus interactif et le client maintient la conscience pendant la session et la mémoire de la session qui la suit.

Une fois dans un état détendu, le patient est guidé pour commencer à relier les facteurs de stress actuels aux sentiments du passé. « C’est un processus qui permet aux patients d’obtenir différentes informations sur ce qui alimente leur comportement », explique Lipinski. Et cela peut les aider à traiter les émotions réprimées ou plus anciennes et à changer les pensées subconscientes ou inconscientes négatives qu’ils ont sur eux-mêmes ou leurs circonstances de vie.

Concentrez-vous sur la pleine conscience

Dans cet esprit, Lipinski dit: « Une grande partie de notre travail thérapeutique a tendance à être à la place de la pleine conscience, en regardant le contenu et le langage de nos pensées. Nous avons le contrôle sur notre façon de penser, tout comme nous avons le contrôle sur la façon dont nous parlons. Nous pouvons prendre les pensées négatives que nous avons et changer les mots de ces pensées en quelque chose de plus sain. Et puis notre expérience émotionnelle suit les pensées, ce qui nous permet de vivre des émotions plus équilibrées. »

Elle dit que son rôle, pour la plupart, n’est pas de renvoyer le patient à un moment précis de sa vie, bien que cela puisse faire partie de l’hypnothérapie, mais plutôt de guider le patient à un moment où il ressentait auparavant des émotions similaires à celles qu’il ressent dans le présent.

« Vous avez des souvenirs d’événements de certains âges de votre vie. L’hypnothérapie aide les gens à relier les sentiments et les expériences de notre enfant à notre compréhension plus complexe qui est disponible avec notre esprit adulte. Ceci, à son tour, peut aider à résoudre les sentiments d’impuissance de l’enfance et permettre aux gens de prendre des décisions plus saines à l’avenir », explique Lipinksi.

Le processus, dit-elle, honore où chaque client a été dans la vie et comment sa propre résilience peut l’aider avec ce qui se passe dans le présent.

La stigmatisation de « l’hypno »

Lipinski souligne la différenciation entre l’hypnose et l’hypnothérapie. « L’hypnose est une méthode caractérisée par un soulagement des symptômes grâce à un état détendu et à une suggestion post-hypnotique », dit-elle. « L’hypnothérapie est un processus thérapeutique interactif utilisant l’hypnose et des techniques d’autres modèles de thérapie, tels que les thérapies cognitives, la théorie somatique, la pleine conscience et le travail intérieur de l’enfant / adulte sage. »

L’hypnothérapie est fournie par un thérapeute agréé avec des certifications spécialisées et se concentre sur le client et le thérapeute découvrant la cause profonde de l’anxiété et d’autres défis émotionnels. Dans la société, il y a souvent une vision de la culture pop d’utiliser des suggestions hypnotiques à des fins de comédie ou de contrôle mental. C’est le contraire définitif de la façon dont l’hypnose est utilisée dans le cadre de l’hypnothérapie.

« Avant qu’un patient ne commence le processus », selon Lipinski, « une évaluation complète de la santé mentale est effectuée et des objectifs de traitement sont fixés avec le client. »

Les clients bénéficient de l’hypnothérapie en explorant les rôles qu’ils ont assumés dans la vie (en commençant par leur famille d’origine), et ce type de thérapie leur permet d’acquérir une conscience de soi et des limites saines avec les autres et eux-mêmes. Ce faisant, ils déclarent se sentir moins anxieux et plus connectés à leurs propres objectifs et objectifs. C’est une méthode de soutien, efficace et sûre. Des outils de sécurité émotionnelle sont intégrés au modèle, y compris la possibilité pour le patient d’arrêter le processus à tout moment.

Les avantages de l’hypnothérapie

Bien qu’il existe un certain nombre de styles de thérapie disponibles pour les patients, Lipinski dit que quelques facteurs en faveur de l’hypnothérapie sont les rapports du client sur son efficacité. « L’hypnothérapie peut cibler les blocages émotionnels ou la résistance naturelle que nous avons dans notre subconscient / inconscient. Se connecter avec notre véritable pouvoir sain et apprendre de nouvelles compétences pour gérer et laisser aller les émotions, est une arme puissante contre l’anxiété.

« Le plus grand gain pour les clients est qu’ils se promènent en se sentant différents d’eux-mêmes », poursuit-elle. « Il y a une intégration qui se produit avec ce modèle où le client réagit aux choses à partir d’un endroit plus confiant et calme. Il y a un changement de comportement, mais plus important encore, il y a un changement d’estime de soi. Ce calme se retrouve dans leur vie de famille, leur vie professionnelle et leurs passions ou intérêts. » « Le processus peut être très stimulant », dit-elle. « Et c’est particulièrement utile pour réduire l’anxiété. »

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