Juste au moment où vous pensez que la rougeur, la sécheresse et les démangeaisons ont finalement disparu – le voilà à nouveau. Vous regardez votre doigt, votre poignet ou votre coude et une autre poussée d’eczéma est apparue.
Vous avez probablement votre fidèle vaseline prête à soulager la sécheresse de votre eczéma, mais ne serait-ce pas génial si vous pouviez simplement arrêter la poussée avant qu’elle ne frappe? L’eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, peut être commun, mais cela ne le rend pas moins difficile à gérer. La clé est de connaître vos déclencheurs spécifiques et d’apporter les changements nécessaires pour éviter de futures poussées.
Le dermatologue John Anthony, MD, explique pourquoi ces poussées surviennent en premier lieu et comment vous pouvez prendre des mesures pour les prévenir.
Qu’est-ce qu’une poussée d’eczéma?
Une poussée d’eczéma peut être caractérisée non seulement par son apparence, mais aussi par ce qu’elle ressent. Vous éprouvez probablement une poussée d’eczéma si une ou plusieurs zones, comme les mains, les pieds, la poitrine ou le cou, éclatent dans une éruption cutanée qui démange ou sèche.
Plus précisément, une poussée d’eczéma peut inclure des symptômes tels que:
- Taches rouges, grises ou brunes enflammées sur votre peau.
- Peau squameuse, sèche ou craquelée.
- Peau qui démange extrêmement et qui s’aggrave la nuit.
- Cloques ou saignements.
- Petites bosses qui croûtent et laissent échapper du liquide.
Ces symptômes peuvent survenir pendant plusieurs semaines, puis disparaître, ou ils peuvent durer encore plus longtemps dans certains cas. Mais pour beaucoup, les poussées ont tendance à revenir comme une spirale, généralement en conjonction avec un irritant, une allergie ou un déclencheur spécifique.
Qu’est-ce qui cause une poussée d’eczéma?
Votre fournisseur de soins de santé vous a peut-être demandé de prêter attention à toutes les tendances que vous voyez dans votre poussée. Cela se produit-il lorsque la climatisation ou le chauffage explose dans votre pièce? Quand vous allez nager dans une piscine au chlore? Ou peut-être lorsque vous utilisez une lotion parfumée pour les mains?
Tout dépendra de ce qui déclenche votre eczéma – qui peut parfois être une combinaison de facteurs. Donc, avant d’entrer dans les déclencheurs spécifiques et comment les éviter, il est bon de savoir comment ces déclencheurs interagissent avec votre peau afin que vous puissiez les identifier plus facilement.
Comme le souligne le Dr Anthony, il existe également différents types de déclencheurs ou de « contacts » qui peuvent provoquer une poussée d’eczéma.
Les deux types de déclencheurs de poussées d’eczéma sont:
Contact allergique
Le premier type de déclencheur qui peut causer une poussée d’eczéma est le contact allergique. Ce déclencheur peut être un peu difficile à identifier car il peut s’agir d’un allergène dans quelque chose comme un ingrédient spécifique dans un savon, un bain moussant ou un shampooing. « Cela implique des réactions à des choses comme la teinture capillaire, les conservateurs et les parfums », explique le Dr Anthony. « Et avec celui-ci, nous devons vraiment comprendre ce qu’ils sont spécifiquement avec les tests de patch. »
En outre, certaines personnes peuvent également constater que leur eczéma s’aggrave lorsque d’autres allergies sont aggravées. « Des choses comme la poussière, le pollen ou la fourrure d’animal de compagnie peuvent déclencher le rhume des foins ou d’autres réactions allergiques, y compris les poussées », ajoute-t-il. Pour ce type de réaction allergique, un allergologue devrait identifier les causes et comment aller de l’avant.
Contact irritant
Ce type de déclencheur est beaucoup plus fréquent et c’est ce qu’on appelle le contact irritant. « Cela implique des choses comme la friction lorsque vous vous lavez les mains et les séchez ou utilisez un nettoyant dur », explique le Dr Anthony. « Le nettoyant ou le solvant agressif élimine toute la graisse et l’huile de la peau et endommage la barrière cutanée. »
Il est également important de noter qu’un déclencheur de contact irritant peut affaiblir votre peau au point de vous rendre plus vulnérable à une allergie. « L’irritant provoque non seulement une éruption cutanée, mais il rend également plus probable que vous deveniez allergique à cet irritant », dit-il.
Vous devriez parler à votre dermatologue ou à votre fournisseur de soins de santé pour vous aider à déterminer quels types de déclencheurs (sinon les deux) vous rencontrez. Cela affectera les mesures que vous prendrez pour prévenir de futures poussées.
Traitements pour une poussée d’eczéma
Il existe une gamme de traitements qui sont utilisés pour traiter l’eczéma. Cela peut aller des crèmes et lotions en vente libre aux médicaments sur ordonnance.
« Notre objectif est d’aider à restaurer la barrière cutanée », explique le Dr Anthony. « Lorsque la peau est enflammée, c’est en partie parce que la barrière cutanée est compromise. Et cela permet aux choses de pénétrer un peu plus et aux choses d’être plus irritantes. Donc, ça finit par être un cercle vicieux. »
Comment pouvez-vous freiner ce cycle? L’approche clé consiste à bien prendre soin de votre peau même après qu’une poussée d’eczéma a disparu ou s’est atténuée. Il est également important de consulter un dermatologue pour déterminer si vous devez appliquer des crèmes sur ordonnance spécifiques pour traiter une poussée particulièrement grave.
Combiné avec des changements de mode de vie, les poussées d’eczéma sont généralement traitées avec:
- Corticostéroïdes topiques.
- Inhibiteurs topiques de la calcineurine comme le pimécrolimus ou la pommade tacrolimus.
- Immunomodulateurs.
- Photothérapie (luminothérapie).
De plus, des ajustements de style de vie et des soins de la peau appropriés aideront à soulager et à prévenir vos poussées d’eczéma.
Comment prévenir les poussées d’eczéma
La prévention des poussées d’eczéma est une combinaison de ce que vous faites et de ce que vous évitez, explique le Dr Anthony. Si vous avez affaire à des visites intermittentes dues à l’eczéma, vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen infaillible de l’empêcher de frapper à nouveau.
Gardez votre peau hydratée
La première étape ne vous surprendra peut-être pas. Même si votre poussée s’est calmée, il est important de suivre une bonne routine d’hydratation. Surtout si vous avez identifié l’un de vos déclencheurs ci-dessus liés à la température ou à la météo, ayez une lotion fidèle avec vous en tout temps pour garder votre peau bien hydratée.
Il existe de nombreux produits hydratants, mais vous pouvez opter pour une lotion, une crème, une pommade ou une huile pour garder votre peau hydratée. Peu importe ce que vous choisissez, le Dr Anthony vous recommande d’opter pour un hydratant épais et fade, sans parfum et avec une courte liste d’ingrédients. Ceci est particulièrement utile pour l’eczéma des mains.
Si vous avez des poussées d’eczéma sur d’autres parties de votre corps, le Dr Anthony recommande d’utiliser une lotion après votre routine de bain – donc juste au moment où vous sortez de votre douche et que votre peau est encore humide, appliquez une lotion ou une crème pour piéger cette humidité tout de suite.
Pour le coucher, c’est aussi une bonne idée d’utiliser un humidificateur dans votre chambre, de cette façon, il peut humidifier l’air et votre peau pendant que vous dormez.
Ajustez votre routine de douche
Si vous avez pris du retard dans votre routine de douche parce que chaque fois que l’eau touche votre eczéma, elle s’enflamme, vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen de contourner ce problème. Bien sûr, nous avons tous encore besoin de prendre une douche. Mais le Dr Anthony recommande d’essayer d’être conscient de la température de votre eau. Évitez de prendre des douches extrêmement chaudes et essayez d’utiliser un réglage de pression d’eau plus doux, si possible.
Évitez les produits chimiques, les parfums et autres irritants
Un dermatologue est un excellent partenaire pour identifier quels sont vos déclencheurs. Mais si vous cherchez à le tester par vous-même, faites attention aux différents produits que vous utilisez, comme le maquillage, les savons, les déodorants, etc. — et voyez si vous pouvez les remplacer par des alternatives plus douces.
Si vous avez remarqué que votre savon parfumé à la fraise ou votre nouveau fond de teint coïncide avec des rougeurs et des gerçures autour de votre peau, remplacez ces produits par des versions plus douces. Comme le conseille le Dr Anthony, la meilleure chose à faire est de faire attention à vos savons et produits de bain. Optez pour des produits plus simples avec moins d’ingrédients et moins de parfums.
Notez la température et la météo
Si vous avez déjà eu affaire à de l’eczéma dans le passé, la climatisation et le chauffage centraux pourraient être l’un de vos plus grands ennemis. Mais cela varie d’une personne à l’autre, selon le Dr Anthony.
« Si votre peau a tendance à être plus sèche, l’hiver a tendance à être pire », note-t-il. « Mais certaines personnes sont irritées par des choses qui se passent en été, comme la transpiration. Ainsi, les activités sportives peuvent parfois exacerber l’eczéma d’une personne. »
Il recommande d’ajuster ce que vous portez pour aider à soulager votre eczéma déclenché par la température. Par exemple, si vous savez que vous allez transpirer, assurez-vous de porter des vêtements amples et respirants.
Portez des vêtements et des tissus amples
Est-ce que certains tissus provoquent une poussée d’eczéma? Si votre poussée semble coïncider avec chaque fois que vous portez votre pull en laine épaisse, essayez de passer à un tissu plus doux et voyez si vos poussées s’améliorent.
Même l’étanchéité de vos vêtements peut avoir un impact sur la sensibilité de votre peau. Essayez de porter des vêtements plus amples, surtout si votre poussée a tendance à être déclenchée par la transpiration et le temps chaud.
Diminuer les niveaux de stress
Remarquez-vous que votre eczéma commence à démanger ou à s’enflammer juste avant un test stressant ou avant une réunion intense au travail? Il s’avère que le stress peut également être une cause de poussées d’eczéma.
Comme beaucoup de choses, le stress et l’anxiété peuvent avoir un effet important sur votre peau. Bien que le stress et son lien avec les poussées d’eczéma puissent être difficiles à mesurer, il vaut la peine de vérifier avec vous-même pour voir s’il pourrait être un facteur contributif. De plus, une poussée d’eczéma elle-même peut être une cause de stress, ce qui peut ajouter à sa nature cyclique.
Soulager votre stress dépendra de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Essayez des activités de soulagement du stress qui vous aideront à être plus conscient et dans le moment, tout en ne déclenchant pas une autre poussée d’eczéma. Des techniques simples comme la méditation ou le yoga léger peuvent être un bon début pour soulager votre stress.
« Le stress peut certainement aggraver l’eczéma », explique le Dr Anthony. « Et il ne s’agit pas seulement de votre peau, mais de votre bien-être général. »
Évaluez votre alimentation
Votre alimentation peut, dans certains cas, avoir un impact sur la fréquence et la gravité de vos poussées d’eczéma, aussi. Surtout si vos poussées d’eczéma sont dues à un contact allergique dû à certains aliments, ingrédients ou épices, il est important de déterminer ce dont vous avez besoin pour ajuster votre alimentation. Vous pouvez bénéficier d’un régime anti-inflammatoire, du régime méditerranéen ou d’un régime sans gluten, mais il est important de consulter d’abord votre fournisseur de soins de santé.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Beaucoup d’entre vous, guerriers à la peau sèche qui lisez ceci, ont probablement haussé les épaules de leurs poussées d’eczéma à certains moments comme un problème du genre « traitez-le plus tard ». Mais il est utile de devancer les poussées avant qu’elles n’atteignent un point douloureux. Même des poussées d’eczéma légères sur une longue période de temps peuvent affecter votre bien-être, et consulter un fournisseur de soins de santé peut aider.
D’autres signes que vous devez consulter un fournisseur pour vos poussées d’eczéma comprennent:
- Des poussées de plus en plus douloureuses.
- Croûtes.
- Caverse pleureuse, c’est différent.
- Troubles du sommeil.
- La flambée change rapidement et se propage à d’autres régions.
- Il interfère avec les activités quotidiennes telles que l’alimentation, l’hygiène ou le travail.
- Vous évitez de faire des plans ou de socialiser par peur de la prochaine poussée
« Vous pourriez voir un dermatologue ou un allergologue », explique le Dr Anthony. « Nous travaillons tous ensemble pour essayer de déterminer s’il y a des facteurs que vous pouvez modifier dans votre style de vie. Et parfois, il n’y en a pas – il est donc bon que les gens sachent qu’il existe récemment de nouveaux médicaments pour traiter l’eczéma. »
