Votre guide sur l’anxiété scolaire et comment y faire face

La raison pour laquelle un enfant ressent de l’anxiété à l’école varie en fonction de sa situation particulière. Causes possibles peut inclure une combinaison de l’un des éléments suivants.

• Anxiété sociale: L’anxiété sociale concerne la façon dont on est perçu par les autres, généralement les pairs. L’anxiété scolaire n’a généralement pas de composante sociale, mais les deux peuvent se chevaucher. L’anxiété sociale peut également avoir un impact sur les performances académiques d’un élève, créant un effet cyclique où l’élève est préoccupé par les deux.
• Intimidation ou cliques: Un enfant peut se sentir anxieux à l’idée d’aller à l’école parce que c’est là qu’il est victime d’intimidation.
• Anxiété scolaire ou tests: Les enfants peuvent être anxieux à propos de l’école parce qu’ils ont l’impression de ne pas réussir assez bien ou parce qu’ils s’inquiètent des tests standardisés.
• Traumatisme passé ou en cours.Un traumatisme (un divorce, un décès dans la famille ou un abus) peut amener les élèves à se sentir anxieux à l’école ou dans d’autres contextes sociaux de groupe. Les élèves peuvent également être traumatisés par les nouvelles des tireurs de l’école et la nécessité de passer par des exercices de sécurité pour cela.
• Anxiété de séparation: Les jeunes enfants peuvent ne pas se sentir en sécurité lorsqu’ils sont séparés de leurs tuteurs, ce qui entraîne des abandons scolaires difficiles et bouleversants pour toutes les personnes concernées. Bien que cela fasse partie du développement normal de la plupart des enfants, cela peut atteindre des niveaux préjudiciables.
• Désordre anxieux généralisé: Parfois, l’anxiété scolaire indique qu’un enfant peut avoir un trouble anxieux généralisé, parfois appelé anxiété chronique. Ce type d’anxiété peut ne pas être spécifiquement lié à l’école, mais l’enfant présente des symptômes en milieu scolaire.
• Problèmes de santé chroniques: Les enfants qui vivent avec des allergies graves, qui sont immunodéprimés ou qui souffrent de douleurs chroniques peuvent considérer l’école comme un endroit où ils ne sont pas en sécurité. Ils peuvent également craindre que leur état ne les empêche de réussir leurs activités scolaires. Plusieurs études portant sur des élèves souffrant de douleur chronique ont révélé qu’ils sont plus probable essayer d’éviter l’école à cause de l’anxiété.

Les signes et les symptômes d’anxiété varient selon l’âge de l’élève.

Symptômes d’anxiété dans les classes primaires

Symptômes possibles d’anxiété chez les enfants de 10 ans et moins Peut inclure:

• irritabilité, pleurs, cris ou crise de colère
• refus de participer au processus de préparation pour l’école
• perte d’appétit ou nausées à l’approche de l’heure de partir pour l’école
• cauchemars ou difficulté à dormir
• mal de tête
• augmentation du rythme cardiaque et/ou respiration rapide

Symptômes d’anxiété dans les classes supérieures

À mesure que les élèves grandissent, leur anxiété peut se manifester sous la forme de comportements externes d’évitement scolaire. Les signes d’anxiété chez les enfants qui sont au collège et au lycée varient selon les cultures et les familles individuelles, mais Peut inclure:

Bien qu’il soit facile de considérer l’anxiété comme un problème d’adulte, de nombreux types de troubles anxieux peut commencer pendant l’enfance. Regardons quelques-uns des plus courants.

• Anxiété de séparation : Le trouble d’anxiété de séparation est causé par la peur d’être séparé des soignants. Ce type d’anxiété est plus fréquent chez les enfants de moins de 2 ans. Les enfants qui font face à un événement traumatisant récent (comme un décès dans la famille ou un déménagement) ou les enfants qui ont des personnalités timides sont les plus susceptibles de ressentir ce type d’anxiété. Le niveau d’anxiété ressenti n’est pas considéré comme approprié au développement ou lié à un événement récent.
• Trouble d’anxiété sociale: Les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale se sentent extrêmement anxieuses dans les milieux sociaux. Des antécédents d’expériences négatives en famille ou en groupe peuvent en être la cause sous-jacente. Les enfants qui ont été victimes d’intimidation dans le passé ou qui ont survécu à des abus sont plus susceptibles d’avoir un trouble d’anxiété sociale.
• Trouble anxieux général : L’anxiété chronique est un autre nom pour le trouble d’anxiété généralisée. Un enfant anxieux à l’école qui présente des symptômes dans une grande variété d’autres contextes non scolaires peut avoir une anxiété générale.
• Trouble panique: Le trouble panique se caractérise par des crises de panique récurrentes. Une personne atteinte de trouble panique peut également développer une peur de ses attaques de panique, et cette anxiété à propos des attaques devient un symptôme à part entière. Les attaques de panique peuvent être déclenchées par des événements spécifiques, ou elles peuvent sembler se produire sans raison claire. Le trouble panique est plus commun chez les jeunes adultes que dans les autres groupes d’âge.

Il existe de nombreuses options pour aider votre enfant à surmonter son anxiété scolaire. La plupart d’entre eux se résument à agir avec empathie et compassion, plutôt qu’à établir des règles et des punitions strictes.

Les enseignants, les parents et les infirmières de l’école peuvent ressentir l’anxiété à l’école, même si un élève n’a pas la langue pour dire qu’il se sent anxieux. Si vous craignez qu’un enfant dont vous avez la garde souffre d’anxiété scolaire, vous devrez bien communiquer pour essayer d’identifier les causes potentielles ou les problèmes sous-jacents.

Parlez ouvertement de vos sentiments et de votre santé mentale

Lorsqu’un enfant agit, l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire est d’être curieux. Découvrir ce que votre enfant ressent et ce dont il a peur peut vous montrer la meilleure façon de l’aider. Faites des discussions sur les émotions et la santé mentale une partie de la vie quotidienne à la maison.

Posez des questions sur l’école pendant les moments où votre enfant est calme. Y a-t-il une personne à l’école qui les effraie ou les dérange? Y a-t-il un certain membre du personnel ou un enseignant qui les met mal à l’aise ? Avec qui sont-ils assis au déjeuner ? Quelle est la partie la plus bruyante de la journée ?

Vous ne voulez pas que votre enfant se sente interrogé, mais vous pouvez vous efforcer de lui donner une chance de faire connaître ses sentiments afin qu’il se sente compris. Les jeunes enfants peuvent également bénéficier de livres qui les initient à différentes émotions et aux noms que nous utilisons pour les désigner.

Vérifiez vos priorités

Parfois, la source de l’anxiété scolaire peut commencer à la maison, et une attitude parentale différente envers la réussite scolaire peut aider les enfants qui ont peur d’échouer.

Il est compréhensible que vous ayez vos propres inquiétudes quant à l’avenir de votre enfant et que vous vouliez le meilleur pour lui. Les notes et les tests peuvent tous sembler très importants, et il est facile de leur accorder plus d’importance qu’ils ne le méritent. Mais recherche récente a en fait constaté que la personnalité d’une personne est le prédicteur le plus précis du succès futur.

Enseigner à votre enfant des façons saines de gérer l’anxiété et la pression à un jeune âge lui fera probablement plus de bien que de s’assurer qu’il a des A.

Faites-vous aider par un expert

Avec l’essor de la télésanté, il y a moins d’obstacles à la recherche du bon thérapeute pour votre enfant en termes de temps et de lieu. Un thérapeute peut vous aider, vous et votre enfant, à découvrir la racine de son anxiété et à élaborer un plan de traitement en fonction de ses besoins.

Le fait que votre enfant consulte un thérapeute n’est pas un échec de votre part ou du sien, car les soins de santé mentale sont importants pour tout le monde. Un thérapeute sera également en mesure d’aider à diagnostiquer des conditions comme le TDAH qui peuvent bénéficier de médicaments.

Envisager un changement d’environnement

Dans certains cas, des changements environnementaux sont nécessaires pour aider à soutenir un enfant qui souffre d’anxiété scolaire. L’intimidation constante peut généralement être traitée grâce à un soutien administratif et à des conseils parentaux.

Dans de rares cas, un enfant anxieux peut bénéficier d’un changement d’école ou d’un apprentissage à domicile, si c’est une option. Il s’agit d’une décision importante qu’il vaut mieux prendre en partenariat avec une équipe d’autres personnes qui connaissent et soutiennent votre enfant, y compris votre pédiatre, les administrateurs scolaires, les conseillers scolaires et/ou d’autres professionnels de la santé mentale.

Si votre enfant change d’environnement d’apprentissage, il doit comprendre que l’anxiété est une condition médicale et qu’elle ne peut généralement pas être activée ou désactivée simplement en modifiant le paysage environnant.

L’anxiété à propos de l’école peut conduire à l’évitement scolaire, au refus de l’école et à d’autres comportements anxieux. La gestion de l’anxiété à l’école consiste à identifier la cause profonde afin qu’elle puisse être traitée à la maison et à l’école. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de développer des moyens de communication qui aident votre enfant à se sentir en sécurité et prêt à partager ses sentiments avec vous.

L’anxiété scolaire peut être un signe qu’un trouble anxieux généralisé ou un autre problème de santé mentale est en jeu, il vaut donc la peine de travailler avec un thérapeute ou le travailleur social de votre école pour créer votre plan de match contre l’anxiété.

Parlez au pédiatre ou au médecin de votre enfant si vous vous inquiétez de son niveau d’anxiété à l’école.