Un apport plus élevé en magnésium lié à un risque de démence plus faible

Pour l’étude, les chercheurs ont inclus les données de santé de 6 001 participants âgés de 40 à 73 ans de la biobanque britannique.

Les données comprenaient des mesures de la pression artérielle, une imagerie par résonance magnétique (IRM) et l’apport alimentaire en magnésium sur une période de 24 heures cinq fois sur 16 mois.

Plus de 95 % des participants ont consommé des quantités stables de magnésium au cours de la période d’étude. Certains, cependant, ont augmenté leur consommation au fil du temps, tandis que d’autres ont diminué leur consommation.

En fin de compte, ils ont découvert qu’un apport alimentaire plus élevé en magnésium était lié à des volumes cérébraux plus importants et à des lésions de la substance blanche (WML) plus petites – qui sont toutes deux des indicateurs de démence – dans les examens IRM.

Ils ont également découvert que la consommation quotidienne de plus de 550 mg de magnésium est liée à un âge cérébral plus jeune d’environ un an à 55 ans que la consommation de 350 mg par jour, ce qui est proche de l’apport quotidien moyen.

Cela, ont-ils noté, signifie qu’une augmentation de l’apport en magnésium de 41 % pourrait améliorer la santé du cerveau, préserver les capacités cognitives et réduire le risque de démence.

Ils ont en outre découvert qu’un apport alimentaire élevé en magnésium était plus neuroprotecteur pour les femmes que pour les hommes, et les femmes ménopausées par rapport aux femmes préménopausées.

Cependant, ils ont noté que la diminution de la consommation de magnésium au fil du temps était liée à des volumes cérébraux plus importants chez les femmes.

Les liens entre l’apport en magnésium et les mesures de la tension artérielle étaient pour la plupart non significatifs.

« On sait que le magnésium est un neuroprotecteur et qu’il a des effets positifs sur la tension artérielle », Dr Howard Pratt, DOpsychiatre et directeur médical en santé comportementale à Santé communautaire du sud de la Floride, Inc., qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré MNT.

« L’hypertension artérielle est en soi un facteur de risque connu de démence. L’augmentation de l’apport alimentaire en magnésium peut avoir des effets positifs sur la santé cardiovasculaire, l’étude montrant par la suite une diminution des lésions de la substance blanche entre le milieu et le début de la vieillesse », a-t-il ajouté.

Le Dr Johnson-Arbor a noté que le magnésium pourrait aider à réduire l’inflammation.

« En vieillissant, nous sommes susceptibles de développer des maladies chroniques, telles que des maladies rénales et une carence en vitamine D, qui provoquent une carence en magnésium. Parce qu’une carence en magnésium peut entraîner une diminution de la messagerie cellulaire et une inflammation accrue dans le cerveau, certaines études ont suggéré que le magnésium pourrait être impliqué dans le développement de la démence et d’autres affections neurologiques.
— Dr Johnson-Arbour

MNT a parlé à Dr Bruce Albalaprofesseur de santé environnementale et professionnelle à l’Université de Californie, Irvine, programme de santé publique, qui n’a pas non plus participé à l’étude, pour comprendre ce qui pourrait expliquer les effets accrus du magnésium sur les femmes ménopausées.

« Les auteurs proposent que l’apport plus élevé en magnésium aurait pu entraîner moins d’inflammation chronique chez ces femmes âgées. Ces résultats doivent être considérés comme préliminaires pour le moment, en particulier pour les petits sous-groupes alimentaires de magnésium », a-t-il déclaré.

« L’une des choses intéressantes à propos des œstrogènes est qu’il s’agit d’un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il peut aider à réduire la tension artérielle, et les femmes ménopausées ayant des niveaux d’œstrogènes plus faibles peuvent en fait entraîner une pression artérielle plus élevée. En témoigne l’augmentation des risques cardiovasculaires de crise cardiaque chez les femmes après la ménopause.
— Dr Howard Pratt

Le Dr Johnson-Arbor a en outre noté que la différence pourrait être liée à des problèmes de santé qui surviennent à des rythmes différents chez les hommes et les femmes et qui peuvent avoir un impact sur les effets cliniques du magnésium. Elle a dit, cependant, que les auteurs n’ont pas étudié les impacts d’autres problèmes de santé.

Le Dr Albala a noté que l’étude a plusieurs limites. Comme les chercheurs n’ont pas inclus d’IRM de suivi, il reste à voir si le magnésium est protecteur plus tard dans la vie, car l’âge moyen des participants était de 55 ans.

Il a ajouté qu’étant donné que plus de 95 % des participants avaient un apport en magnésium stable sur 16 mois, ils disposaient de très peu de données sur la façon dont l’évolution de l’apport en magnésium au fil du temps affecte le risque de démence.

Il a ajouté que la consommation de magnésium n’était pas nécessairement corrélée aux niveaux réels de magnésium dans le corps ni à son impact sur les tissus tels que le cerveau.

Le Dr Pratt a ajouté que l’étude portait sur les facteurs de risque plutôt que sur les diagnostics de démence.

« Ce qui limite cette étude, c’est qu’une personne peut avoir plusieurs facteurs de risque de démence mais ne jamais en développer. Il existe également des limites au manque de compréhension du moment et de la mesure dans laquelle le magnésium exerce ses effets neuroprotecteurs sur le cerveau », a-t-il noté.

« Bien que les auteurs de l’étude aient pris en compte des facteurs tels que le taux de cholestérol, les antécédents de tabagisme, les antécédents de diabète, l’activité physique et la consommation d’alcool lorsqu’ils ont créé leur analyse, ils n’ont pas collecté d’informations sur d’autres conditions, telles que d’autres cancers, maladies rénales. maladie ou d’autres conditions neurologiques – qui peuvent avoir eu un impact sur les résultats de cette étude », a expliqué le Dr Johnson-Arbor.

MNT parlé avec Dr Naomi Jean-Baptiste, un médecin urgentiste certifié par le conseil d’administration, qui n’a pas participé à l’étude, sur les implications de l’étude. Elle a mis en garde contre la prise de trop de magnésium.

« Comme tous les nutriments dans le corps, il existe une plage idéale et trop de magnésium peut être nocif pour votre corps. Des niveaux élevés de magnésium peuvent provoquer une faiblesse musculaire, de la fatigue, une pression artérielle basse, un essoufflement et même la mort. Donc, vous devez être prudent et discuter avec votre médecin avant d’ajouter plus de magnésium à votre alimentation.
— Dr Naomi Jean-Baptiste

MNT a également parlé avec Dr Jason Krellmanneuropsychologue et professeur adjoint de neuropsychologie au Columbia University Medical Center, qui n’a pas non plus participé à l’étude, au sujet des résultats.

« Des recherches supplémentaires utilisant des conditions expérimentales hautement contrôlées et une conception d’étude qui suit la santé neurocognitive des gens au fil du temps sont nécessaires pour étudier les avantages neurologiques et cognitifs potentiels d’un régime riche en magnésium », a-t-il déclaré.

« Cependant, les résultats prometteurs de l’étude soulignent qu’il existe plusieurs facteurs de risque de démence que les individus peuvent identifier et réduire grâce à des choix de vie sains, notamment des habitudes alimentaires saines pour le cœur, des exercices aérobiques tolérés et des activités stimulantes sur le plan cognitif et social que vous aimez. ”