Il n’y a pas de recherche universitaire sur les effets d’un grog. Mais des recherches ont été menées sur l’efficacité de ses ingrédients de base, et c’est là que se trouve la magie.
Un grog est un remède maison à base d’ingrédients ménagers courants pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Les ingrédients sont réchauffés et ingérés sous forme de boisson pour soulager les maux de gorge, l’écoulement nasal et la toux.
Les ingrédients d’un grog sont une combinaison de citron ou de jus de citron, de miel et d’eau chaude. Il a été démontré séparément que ces trois ingrédients aident à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, mais aucune recherche n’est disponible sur les avantages d’un grog.
Des ingrédients supplémentaires comme le gingembre ou la menthe poivrée peuvent apparaître dans la recette en fonction de son origine.
Certaines recettes ajoutent du whisky, du brandy ou du rhum à la boisson, mais l’alcool n’est pas nécessaire pour ressentir le soulagement d’un grog.
Il n’y a pas de recherche académique sur les effets d’un grog. Cependant, il existe des recherches sur l’efficacité de ses ingrédients de base contre certains symptômes du rhume et de la grippe, et c’est là que se trouve la magie.
Les ingrédients de base d’un grog sont :
Mon chéri
Le miel est un remède maison de longue date utilisé pour soulager la toux. Dans un
Le miel possède également des propriétés antimicrobiennes qui peuvent ralentir ou tuer la propagation des bactéries, virus et autres micro-organismes.
Eau chaude
La clé est que la boisson soit chaude. Le mélange de chaleur, de liquide et de vapeur peut aider à dégager les voies nasales et à soulager les maux de gorge.
D’autres ingrédients peuvent être ajoutés à l’eau chaude pour égayer votre recette. Le cidre de pomme, les bâtons de cannelle et le gingembre sont quelques autres ingrédients que vous pouvez voir trempés dans de l’eau chaude pour favoriser le soulagement des symptômes.
Citron (jus de citron)
Il existe peu de preuves scientifiques sur les propriétés curatives du citron, mais le citron est riche en vitamine C. Vous pouvez trouver de la vitamine C dans de nombreux remèdes contre le rhume disponibles sur le marché aujourd’hui.
Recherche de 2013 montre que la vitamine C peut réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume. La recherche note que l’utilisation régulière de vitamine C peut également réduire la probabilité de développer un rhume.
Les composants d’un grog peuvent aider à soulager d’autres symptômes associés au rhume et à la grippe.
Dans un
Mais consommer la même boisson à température ambiante ne soulageait que la toux, l’écoulement nasal et les éternuements.
Un grog est assez simple à réaliser et ne contient que trois ingrédients pour être efficace. Certaines des variantes les plus sophistiquées peuvent justifier une visite au marché pour recueillir des ingrédients spéciaux.
Les composants de base nécessaires à la fabrication d’un grog sont :
Les ingrédients supplémentaires peuvent inclure :
Pour faire un grog, commencez par porter votre eau à ébullition rapide, puis versez votre miel, votre citron et d’autres ingrédients dans une tasse. Ajouter l’eau bouillante dans la tasse et bien mélanger.
Ajoutez du citron frais ou un bâton de cannelle pour garnir. Assurez-vous de consommer chaud.
L’alcool est largement utilisé dans les remèdes au grog à travers le monde, mais son efficacité à soulager les symptômes du rhume nécessite davantage de recherches.
Bien que l’alcool soit ajouté aux antitussifs, ce n’est pas parce qu’il soulage la toux. L’alcool facilite le mélange de certains ingrédients mieux que l’eau, et il est utilisé dans les médicaments contre le rhume uniquement comme agent liant pour d’autres ingrédients.
L’alcool est aussi un déshydrateur. Même en petites quantités, l’alcool élimine les liquides de votre corps par les reins. Lorsque vous êtes malade, rester hydraté est crucial pour le fonctionnement de vos organes et de votre système immunitaire, en particulier lorsque vous combattez une infection.
Servir des boissons contenant de l’alcool à un mineur n’est pas recommandé et est illégal aux États-Unis. Toute personne consommant un grog contenant de l’alcool doit être majeure.
Les nourrissons de moins de 12 mois ne doivent pas consommer de miel en raison du risque de botulisme. Le miel peut contenir des bactéries nocives inadaptées aux jeunes voies digestives. Il est sécuritaire pour les enfants de plus d’un an de consommer du miel, cependant, selon le
Il existe d’autres remèdes maison qui peuvent aider à soulager une toux persistante. Certains peuvent être utilisés ensemble pour aider à soulager les symptômes.
Essayez un humidificateur
L’air sec peut irriter les sinus et aggraver la toux. Une quinte de toux peut être particulièrement gênante lorsque vous essayez de dormir.
L’utilisation d’un humidificateur au coucher ajoute de l’humidité à l’air que vous respirez pendant que vous dormez. L’air humide est plus apaisant pour la gorge et les sinus, supprime la toux et favorise une bonne nuit de repos.
La Académie américaine des allergies, de l’asthme et de l’immunologie recommande une humidité de 40 à 50 % dans une chambre à coucher pour éloigner les allergènes comme la moisissure.
Gargarisme d’eau salée
Une cuillère à café de sel mélangée à 6 onces d’eau tiède peut aider à apaiser une gorge irritée.
Il y a
Herbes et huiles essentielles
Des herbes spécifiques comme le thym et la primevère ont des propriétés antispasmodiques, antimicrobiennes, anti-inflammatoires, immunomodulatrices et antioxydantes. L’ajout de ces herbes à votre grog peut offrir des avantages supplémentaires.
L’incorporation d’huiles essentielles dans votre plan de traitement peut aider à éliminer les infections respiratoires. Selon
Antitussif et autres options en vente libre
De nombreux médicaments peuvent être achetés sans ordonnance pour aider à soulager les symptômes de la toux. Les expectorants décomposent le mucus, ce qui facilite son expulsion, et les antitussifs peuvent bloquer le réflexe de la toux.
Vérifiez les étiquettes des médicaments en vente libre et assurez-vous de parler avec un médecin des interactions possibles. Certains médicaments peuvent interagir avec l’alcool, et certains médicaments peuvent également contenir de la codéine, qui ne convient pas aux mineurs.
Un spray nasal corticostéroïde peut également réduire l’inflammation des sinus et aider à soulager l’écoulement post-nasal. L’écoulement post-nasal peut irriter la gorge et provoquer une toux.
Il a été démontré que les ingrédients d’un grog ont des propriétés antitussives. L’alcool n’est pas nécessaire dans la recette pour profiter de ces avantages.
Consommer de l’eau chaude, du citron et du miel est la clé du soulagement des symptômes. Des éléments supplémentaires peuvent être ajoutés au goût, tels que du thé, du clou de girofle et du gingembre.
Catasha Gordon est une éducatrice en sexualité de Spencer, Oklahoma. Elle est propriétaire et fondatrice de L’expression plutôt que la répression, une entreprise construite autour de l’expression et de la connaissance sexuelles. Vous pouvez généralement la trouver en train de créer du matériel d’éducation sexuelle ou de construire du matériel pervers dans un nouveau jeu de clous de cercueil. Elle aime le poisson-chat (avec la queue), le jardinage, manger dans l’assiette de son mari et Beyoncé. Suivez-la partout.
