Vous ne pouvez pas boire de vin, vous ne pouvez pas prendre un cocktail avec vos amis, vous devez modifier votre consommation de caféine, et maintenant nous suggérons que vous ne pouvez pas prendre une putain de tasse de thé pendant la grossesse ? Sérieusement…. est quoi que ce soit sûr?
Eh bien, oui, en fait, plusieurs types de thé conviennent parfaitement pendant la grossesse, y compris le rooibos.
Nous comprenons : quand on a l’impression que tout ce qui est amusant et délicieux est interdit (enfin, pas ce chose amusante !), même une tasse innocente de camomille ou de petit-déjeuner anglais commence à être oubliée.
Et c’est vrai : ce n’est pas parce qu’il est « botanique » qu’il est sûr.
Mais il n’y a en fait que quelques sortes de thés qui sont strictement interdits pendant la grossesse (comme l’actée à grappes noires et la réglisse) en raison des effets secondaires possibles.
Et heureusement, le rooibos n’en fait pas partie. Vous pouvez profiter de ce thé savoureux pendant la grossesse – et l’allaitement aussi – sans stress. Voici ce que vous devez savoir.
Le thé Rooibos est fabriqué à partir de parties séchées d’une plante récoltée à partir de l’arbuste rouge d’Afrique du Sud. Contrairement au thé noir et au thé vert, il n’est pas fabriqué à partir de feuilles de thé – il est donc considéré comme une tisane.
Parmi les amateurs de thé, le rooibos a gagné en popularité au milieu des années 2000 en tant qu’alternative à feuilles mobiles à d’autres herbes classiques comme la menthe poivrée, la mélisse et l’hibiscus. De plus, il :
Pour ces raisons, le rooibos a fait son chemin dans le monde traditionnel de la sélection de thé.
Bien que vous deviez toujours être un peu prudent avec tout ce qui est à base de plantes pendant la grossesse, le thé rooibos est largement considéré comme sûr.
En fait, si vous avez besoin d’un remontant sous la forme d’un bev chaud dans une tasse (et qui n’en a pas ?), le thé rooibos peut être idéal ; sans caféine, c’est un meilleur choix que le café, le thé noir ou le thé vert.
Le rooibos est également généralement considéré comme sûr à boire pendant l’allaitement. Vous n’avez pas à vous soucier du passage de la caféine dans votre circulation sanguine jusqu’à votre bébé, et cela vous aidera probablement à rester détendue et calme, ce qui pourrait même vous mettre dans un état d’esprit plus sain pour la production de lait.
Vous devez garder à l’esprit, cependant, que personne ne sait vraiment comment beaucoup le rooibos est OK. Si vous souhaitez boire plus de 2 ou 3 tasses par jour, vous devriez d’abord en parler à votre OB-GYN.
La mauvaise nouvelle ici est que les chercheurs n’ont pas formellement étudié la sécurité du thé rooibos pendant la grossesse, il n’y a donc aucun moyen de lui donner une approbation retentissante sans n’importe quel mises en garde.
La seule recherche semble être une étude sur des rats gravides. En 2017, des chercheurs ont rapporté que des rats ayant reçu du thé rooibos pendant 21 jours n’ont montré aucun effet nocif et, dans certains cas, ont subi des effets susceptibles d’augmenter la fertilité.
Les fans de rooibos aiment vanter ses propriétés bénéfiques pour la santé (digestion et santé de la peau et soulagement des allergies, oh mon dieu !) – mais la recherche est encore assez légère sur ses bienfaits pour vous. Même ainsi, les femmes enceintes peuvent croiser les doigts pour que leur tasse quotidienne fonctionne :
- Améliorer la santé des os. Vous avez besoin de toute la force que vous pouvez obtenir pendant la grossesse, et il est possible que
le rooibos contient un mélange de composés qui augmente ce qu’on appelle «l’activité des ostéoblastes», ou le développement de cellules qui aident à maintenir la masse osseuse. - Vous fournir des antioxydants.
Rooibos a beaucoup de polyphénols , des nutriments à base de plantes qui contiennent des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires. Les antioxydants aident à réduire ou à inhiber les dommages cellulaires grâce à leur capacité à réagir avec des molécules appelées radicaux libres, qui peuvent causer des dommages cellulaires lorsque leur nombre devient trop élevé dans le corps. - Améliorez votre taux de cholestérol. Boire du thé rooibos peut
réduire votre cholestérol LDL (« mauvais ») et améliorer votre santé cardiaque globale.
Mais soyons honnêtes : même boire une tasse chaque jour ne fera probablement pas grand-chose dans ces domaines.
Si vous êtes une accro au thé enceinte, vous serez heureuse d’apprendre que le rooibos n’est même pas le seul thé que vous êtes autorisé à boire pendant les 9 prochains mois. Si vous gérez votre consommation de caféine et la maintenez en dessous de 200 mg par jour, même le thé noir et le thé vert sont probablement acceptables.
Et les tisanes sans caféine suivantes sont généralement appréciées également :
- gingembre (également bon pour les nausées matinales!)
- Mélisse
- menthe poivrée
- pissenlit (probablement, mais vous devriez vérifier auprès de votre médecin)
Le rooibos est un thé qui doit être infusé, mais vous pouvez utiliser de l’eau chaude ou froide selon le type de boisson que vous souhaitez. Faites-le tremper dans de l’eau bouillante, préparez un pichet de thé solaire ou de thé infusé à froid, ou encore faites-le infuser puis ajoutez du lait mousseux pour un rooibos latte.
Au fur et à mesure qu’il est devenu populaire, de plus en plus de cafés, de vendeurs de thé en ligne et de magasins locaux ont ajouté à leur sélection de thé rooibos, ce qui vous permet de prendre une tasse au volant ou de faire le plein de votre propre réserve à la maison. .
Il est généralement vendu sous forme de thé en vrac, mais pas en sachets de thé – alors assurez-vous d’avoir un infuseur à thé.
Si c’est totalement sûr, pourquoi vous conseillons-nous de consulter votre médecin au sujet du thé rooibos ? En un mot, tout ce qui est étiqueté comme « à base de plantes » n’est pas vraiment strictement réglementé, et c’est une bonne idée de le faire exécuter par votre médecin pendant la grossesse.
Bien que les chances que quelque chose de grave se produise à cause d’une tasse de rooibos sont minces, il s’agit toujours d’un produit à base de plantes et vous devez vous assurer que votre médecin est d’accord avec vous en le buvant.
Le rooibos est considéré comme une tisane sans danger pour la grossesse et une alternative sans caféine au café, au thé vert et au thé noir. Il est facile à infuser à la maison, chaud ou froid, et peut même vous donner un coup de pouce supplémentaire en antioxydants.
