La vitamine B1 est une vitamine hydrosoluble présente dans la levure, le bœuf, le porc, les noix, les grains entiers et les légumineuses.
Également connue sous le nom de thiamine, la vitamine B1 aide à prévenir les complications du système nerveux, des intestins, du cerveau, du cœur, des muscles et de l’estomac. Il est également impliqué dans le flux d’électrolytes entrant et sortant des cellules musculaires et nerveuses.
La carence en thiamine est associée au béribéri et implique des troubles du cœur, des nerfs et du système digestif.
Un
Jarrow Formulas Méthyl B12
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À quoi ça sert: favorise la formation de globules rouges, prévient l’anémie et soutient la santé des os
La vitamine B12, ou cobalamine, est une vitamine que votre corps ne produit pas par lui-même. On le trouve dans les produits d’origine animale, certains aliments enrichis et les suppléments oraux.
La vitamine B12 a de nombreux rôles dans votre corps, comme soutenir le fonctionnement normal de vos cellules nerveuses. Il est également nécessaire à la formation des globules rouges et à la synthèse de l’ADN.
Bien qu’il n’y ait pas de corrélation prouvée entre la carence en vitamine B12 d’une personne et le trouble bipolaire, la vitamine est connue pour ses bienfaits énergisants. Ainsi, il peut être un ajout bénéfique au régime de supplémentation des personnes atteintes de la maladie.
Par exemple, un avis de 2020 ont découvert que la vitamine B12 est importante pour le fonctionnement du cerveau et que la prise d’une version supplémentée de la vitamine peut aider les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Selon un étude 2019, la vitamine B12 peut également jouer un rôle dans la synthèse et le métabolisme de la sérotonine, la substance chimique responsable de la régulation de votre humeur. Ainsi, une carence en vitamine B12 peut entraîner une diminution de la production de sérotonine et une humeur dépressive.
Horbaach Ashwagandha Gélules
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A quoi ça sert : peut aider à réduire le stress et à atténuer les symptômes de problèmes de santé mentale
Ashwagandha est une herbe couramment utilisée dans la médecine ayurvédique, une forme traditionnelle de médecine alternative indienne. « Ashwagandha » est le mot sanskrit pour « l’odeur du cheval », qui fait référence à la fois à l’odeur de l’herbe et à sa capacité à augmenter la force.
Il a été promu comme un moyen de réduire le stress. Ainsi, certaines personnes souffrant de dépression et d’anxiété ont pris de l’ashwagandha en plus de leurs médicaments pour soulager leurs symptômes.
Dans un ancien, plus petit
Un nouveau, un débutant
Néanmoins, des recherches supplémentaires sur les avantages possibles de cette herbe sont nécessaires avant de pouvoir la recommander en toute confiance comme complément approprié pour la gestion du trouble bipolaire.
Mélisse Herb Pharm
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A quoi ça sert : soulager le stress, réduire l’anxiété et stimuler la fonction cognitive
La mélisse est une herbe parfumée au citron de la même famille de plantes que la menthe. Cultivé dans le monde entier, il est traditionnellement utilisé pour améliorer l’humeur et les fonctions cognitives. Il est également connu sous le nom Melissa officinalis.
En médecine traditionnelle, il a été utilisé comme astringent pour nettoyer les pores et gérer les maux de tête nerveux. De plus, la mélisse a été utilisée pour améliorer la fonction de mémoire chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
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De plus, un étude 2022 ont découvert que la mélisse pouvait soulager les symptômes légers de stress mental et agir comme somnifère.
Bien que l’efficacité de la mélisse ne soit pas bien étudiée, elle a également le potentiel de traiter l’anxiété légère et l’insomnie chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Une comparaison des suppléments pour le trouble bipolaire
Comment choisir
Si vous êtes intéressé à prendre des suppléments pour le trouble bipolaire, il est important que vous parliez d’abord avec votre professionnel de la santé. Ils peuvent aider à s’assurer que les suppléments sont sûrs, appropriés et n’affecteront aucun autre médicament que vous pourriez prendre.
Lorsque vous magasinez pour des suppléments, achetez toujours des produits de fabricants réputés.
Recherchez des suppléments certifiés par des organisations tierces telles que National Sanitation Foundation (NSF) International et United States Pharmacopeia (USP). Ces organisations testent les suppléments pour détecter les contaminants, la puissance, etc., afin de garantir aux consommateurs un produit sûr et de qualité.
Questions fréquemment posées
Qu’est-ce qui aide naturellement avec le trouble bipolaire?
En plus de prendre certains suppléments, vous pouvez également essayer certaines techniques naturelles pour améliorer vos symptômes, comme :
- techniques de méditation
- luminothérapie
- d’autres formes de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie comportementale dialectique
Néanmoins, il est recommandé de discuter de ces techniques avec votre professionnel de la santé avant de les essayer.
Le trouble bipolaire est-il causé par une carence en vitamines ?
Encore plus vieux
Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux identifier ou comprendre les causes potentielles ou les facteurs contributifs à la maladie.
Quoi qu’il en soit, une alimentation équilibrée centrée sur des aliments entiers est un bon moyen de s’assurer que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.
Comment puis-je aider mon bipolaire sans médicaments ?
Certaines façons non médicamenteuses de soutenir le trouble bipolaire comprennent :
- dormir suffisamment
- avoir une alimentation bien équilibrée
- faire de l’exercice régulièrement
- séances régulières avec un thérapeute ou un psychiatre
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de gérer le trouble bipolaire, il est préférable que vous parliez à un professionnel de la santé.
À emporter
Certains suppléments peuvent aider à gérer certains des symptômes associés au trouble bipolaire.
Quoi qu’il en soit, il est toujours important que vous discutiez des traitements avec un professionnel de la santé avant de les essayer.
Il est également essentiel que vous discutiez de tout sentiment de dépression, d’anxiété, de manque d’énergie ou de perte d’intérêt pour les activités quotidiennes avec un professionnel de la santé qui saura vous orienter vers le meilleur cheminement thérapeutique.
