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Stress au travail : 4 conseils pour les femmes qui travaillent

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Des e-mails qui arrivent jour et nuit, un horaire de voyage qui interfère avec la vie de famille, la lutte séculaire pour l’équilibre travail-vie personnelle – les données de l’American Psychological Association montrent que 65% des Américains citent le travail comme la principale source de stress. Cela peut arriver, même si vous aimez habituellement votre travail.

Les femmes en particulier sont confrontées à un ensemble unique de défis au travail en raison de problèmes tels que la garde des enfants et les relations interpersonnelles, explique la psychologue de Johns Hopkins Jennifer Haythornthwaite, Ph.D., directrice du Centre Johns Hopkins pour la recherche sur l’esprit et le corps .

Le stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre les exigences d’une situation et les ressources d’une personne pour la gérer, dit Haythornthwaite.

« Pensez au cerveau comme au centre du stress », dit-elle. Il est responsable de l’organisation de la réponse au stress qui se produit dans tout votre corps.

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