Le chagrin qui accompagne la mortinaissance ou la perte du nourrisson n’est pas réservé au parent qui donne naissance — les partenaires ressentent également profondément cette perte.
Tout change dès que vous et votre partenaire avez un test de grossesse positif. Que la grossesse ait été planifiée ou non, il est naturel de visualiser la vie qui se développe à partir de ces minuscules cellules. Vous ne pouvez pas vous empêcher d’imaginer ce que l’avenir vous réserve à vous et à votre bébé.
Lorsqu’une perte survient à n’importe quel moment de la grossesse, elle est dévastatrice. Pourtant, la mortinaissance (perte survenant après 20 semaines de gestation) peut être particulièrement bouleversante pour les familles. Nous avons parlé avec des gens qui ont vécu cette expérience unique et ils ont partagé ce qui les a le plus aidés.
Si vous pleurez la perte de votre bébé, soutenez votre partenaire à travers l’expérience de la mortinaissance ou connaissez quelqu’un qui vit l’un des problèmes ci-dessus, cet article est destiné à valider ce que vous ressentez et à offrir des ressources pour vous aider à gérer votre deuil.
En tant que partenaire non-accoucheur, les choses ont peut-être déjà semblé quelque peu surréalistes pendant la grossesse puisque votre corps physique n’a pas subi les mêmes changements que le parent qui a donné naissance.
Certains partenaires non nés ont constaté que la déconnexion se répercutait sur leur expérience de la perte. Un père a déclaré : « Le plus difficile n’a pas été la perte elle-même, mais regarder [his] femme pleure.
Il y a aussi la responsabilité supplémentaire de soutenir le parent biologique, qui peut se remettre physiquement de la grossesse ou de l’accouchement.
N’oubliez pas que vous êtes également en deuil.
Peu importe quand la perte survient – qu’il s’agisse d’une mortinaissance précoce ou à terme, que vous soyez le parent porteur ou le partenaire non porteur – la perte est la perte, et votre chagrin est valable.
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Bien que les institutions sociétales ne comprennent pas pleinement les effets psychologiques à long terme de la mortinaissance sur les membres de la famille non porteurs, l’impact de la perte est comparable à la perte d’un enfant de tout âge. Il est donc crucial que vous preniez le temps d’honorer et de permettre à votre douleur de se produire pendant que vous continuez à vous engager dans les routines de votre vie.
Il n’y a pas toujours de lois ou de politiques pour protéger l’emploi des parents après une telle perte. Par exemple, un père a déclaré à Healthline qu’il devait retourner directement au travail après avoir perdu sa fille à la naissance.
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Il est important de noter que certains rechercher a constaté que se réengager dans les routines quotidiennes (telles que le travail, les routines sociales et les passe-temps) aide souvent les personnes en deuil à s’améliorer avec le temps.
En effet, maintenir son identité face à la perte et trouver un sens à ces routines peut aider certaines personnes à apprendre à vivre avec leur chagrin plutôt que d’essayer de le compartimenter ou de s’en dissocier.
En fait, le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) » reconnaît désormais le deuil prolongé comme trouble de deuil prolongé.
Chacun vit son deuil différemment et le deuil est loin d’être linéaire.
On ne parle pas aussi souvent de l’expérience de perte du partenaire qui n’est pas à l’origine de la naissance que du parent qui donne naissance, mais votre chagrin est tout aussi réel.
Ci-dessous, nous avons répertorié quelques outils pour vous aider à gérer le chagrin que vous ressentez. Nous espérons que ces conseils vous aideront à trouver le soutien dont vous avez besoin pendant cette période difficile.
Livres
Il existe une grande variété de livres sur le sujet du deuil. Certains sont plus cliniques, tandis que d’autres sont plus spirituels. Certains sont plus spécifiques, axés sur la mort des nourrissons ou des enfants, tandis que d’autres sont plus généraux.
Plusieurs parents non porteurs avec qui nous avons parlé ont trouvé du réconfort dans les ressources du psychiatre Elisabeth Kübler-Rossqui a codifié les « Cinq étapes de la mort » et étudié en profondeur le deuil.
Groupes de soutien
Un résultat courant du deuil d’une mortinaissance est «
Vous pouvez trouver des groupes locaux de deuil en personne et des groupes virtuels.
Facebook a été très utile pour un père qui n’a pas eu le temps d’assister à des groupes dédiés en personne mais qui a trouvé du réconfort en lisant les discussions et les commentaires à son propre rythme.
Thérapie personnelle
Les partenaires qui n’accouchent pas ont tendance à avoir la responsabilité supplémentaire d’être un soignant et un soutien pour le parent qui donne naissance. UN
Certains styles de thérapie individualisée qui ont été empiriquement prouvés pour aider à surmonter le deuil sont :
Thérapie de couple
Il n’est pas rare d’avoir un style de deuil différent de celui de votre partenaire et que cela provoque une discordance supplémentaire.
Suivre une thérapie de couple peut vous aider à la fois à comprendre ce que l’autre ressent et à apprendre des outils pour vous soutenir mutuellement.
Thérapie familiale
Il y a parfois un « effet d’entraînement inattendu dans toute la famille », comme l’a décrit un parent.
D’autres enfants peuvent être affectés par la perte de votre famille, ainsi que des grands-parents proches, des tantes et des oncles.
La thérapie familiale propose un format de groupe permettant à chacun de partager ses expériences avec les conseils d’un modérateur qualifié, de sorte qu’aucune personne n’est responsable des autres.
Cérémonies ou rituels
Comme mentionné précédemment, travailler avec le deuil est un processus très individuel. Ce qui fonctionne pour certains peut ne pas fonctionner pour d’autres.
Avoir une sorte de rituel annuel pour marquer l’anniversaire de la perte d’un enfant peut être ancré pour de nombreuses familles. Pour d’autres, avoir une cérémonie chaque année peut prolonger leur chagrin.
Une famille qui a parlé avec Healthline fait des randonnées annuelles. Une autre famille visite la plage à l’occasion de ce qui aurait été l’anniversaire de leur fille. Pour ces familles, un rituel annuel les aide.
Vous pouvez choisir d’honorer la date prévue d’accouchement ou la date de décès de votre bébé si elles diffèrent. Une famille a préféré honorer le jour où l’on pensait que le bébé avait été conçu, car leur date de naissance et de décès correspondante était la même et, par conséquent, trop douloureuse.
La rédaction de lettres
Un parent a partagé avec Healthline qu’il avait écrit des lettres à son bébé, qu’il avait incluses dans le processus et la cérémonie de crémation.
La même famille a également suggéré de continuer à écrire au bébé comme s’il était encore en vie.
Art
Musique et le mouvement, comme la danse, s’est également révélé être un moyen efficace de gérer le deuil.
Regardez vers la nature
Il peut sembler impossible de comprendre l’idée que les bébés peuvent mourir.
Lorsque nous regardons les expériences d’autres animaux, cela nous rappelle que nous faisons tous partie du cycle continu de la vie et de la mort.
Un parent à qui nous avons parlé a trouvé cette vérité réconfortante en disant : « Ce n’est pas si différent quand un oisillon tombe du nid. Nous sommes une espèce tout de même.
Bien que les partenaires qui n’accouchent pas ne puissent que témoigner des changements physiques qui se produisent lors de la perte d’un bébé in utero ou pendant l’accouchement, l’impact psychologique et émotionnel de la perte d’un enfant peut être tout aussi durable et percutant pour le partenaire qui n’accouche pas.
N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous n’avez pas porté votre bébé que vous avez perdu moins.
La perte est la perte, et le chagrin est le chagrin. Personne ne peut ni ne doit dicter ce que vous ressentez. Défendez-vous pour avoir le temps, l’espace et les outils dont vous avez besoin pour faire face à votre deuil.
Aussi, permettez-vous de ressentir toutes les émotions qui accompagnent cette perte. Certains jours, vous pouvez pleurer, mais d’autres, vous pouvez rire. Autorisez tout et laissez ce que vous ressentez changer avec le temps. Il n’y a pas qu’une seule bonne façon de faire son deuil, et il n’y a pas non plus de chronologie. Rassurez-vous, au fond de vous, vous savez ce dont vous avez besoin pour commencer à guérir.
