Le traitement peut aider à résoudre les symptômes de la dépression, mais comme pour de nombreuses affections, le traitement ne signifie pas nécessairement «guérir». Les symptômes de la dépression peuvent rechuter.
Une rechute est définie comme une période au cours de laquelle les symptômes réapparaissent après au moins plusieurs mois sans dépression.
Ces rechutes sont courantes : une étude a révélé que
Les symptômes d’une rechute de dépression peuvent parfois différer des symptômes que vous avez ressentis lors de votre premier épisode dépressif. Il peut également varier en fonction de votre âge et
Pour cette raison, il est utile de surveiller tous les symptômes afin de pouvoir demander un traitement le plus tôt possible.
Les symptômes comprennent :
- Irritabilité: S’énerver plus facilement que d’habitude, s’en prendre à ses amis et à ses proches ou se mettre en colère plus rapidement peuvent tous être des signes de rechute de la dépression.
- Perte de vos intérêts : C’est souvent l’un des premiers signes de dépression et se manifeste par un manque ou une perte totale d’intérêts ou de passe-temps antérieurs.
- Perte d’attirance pour votre partenaire : Bien que cela puisse résulter de diverses causes, la dépression mène parfois à une relation pétillante. Cela est particulièrement vrai si vous êtes autrement heureux dans la relation et que vous perdez tout intérêt pour le sexe.
- Difficulté de concentration: Le brouillard cérébral, ou difficulté de concentration, est un symptôme courant de la dépression. Beaucoup de gens ont du mal à réfléchir à la brume causée par la dépression. Cela peut signifier avoir de la difficulté à prendre des décisions ou un processus de réflexion ralenti.
- Modifications du sommeil : Un autre symptôme précoce de la rechute de la dépression est la difficulté à dormir profondément ou à s’endormir. Cela peut se produire en raison d’une tendance à se concentrer sur ce qui s’est passé pendant la journée ou sur ce qui vous déplaît, ce qui peut vous empêcher de dormir profondément, voire pas du tout. À l’inverse, un autre symptôme de la dépression est de dormir beaucoup plus que d’habitude.
- Retrait social : Cela peut apparaître comme le fait d’éviter les situations sociales ou de se sentir détaché ou isolé lorsqu’on y assiste. Cela peut avoir un impact négatif sur les relations, aggravant la dépression.
- Se sentir déprimé, larmoyant ou désespéré pendant une longue période : Tout le monde a de temps en temps de mauvais jours. Avoir ces sentiments en réaction à des événements ou à des causes externes est naturel. Mais si vous ressentez ces sentiments sans cause évidente ou si cela dure plus de 2 semaines, cela pourrait être un signe que la dépression revient.
- Se sentir sans valeur ou « indigne » : La dépression peut nuire à votre estime de soi. Cela peut se manifester par un sentiment d’inutilité ou d’indignité vis-à-vis des bonnes choses de votre vie. Ce sentiment peut être difficile à éliminer et peut se transformer en dégoût de soi. S’il sort de nulle part ou est répandu, surveillez les autres signes de dépression.
- Changements de poids : La dépression peut entraîner un manque d’intérêt pour la nourriture, entraînant une perte de poids chez certains. Chez d’autres, cela peut entraîner un manque d’intérêt pour une vie saine et l’exercice, entraînant une prise de poids. Si vous prenez ou perdez du poids soudainement, réfléchissez aux causes qui en sont à l’origine. Si vous subissez des changements de poids importants, votre médecin recherchera des causes à la fois physiques et émotionnelles.
- Fatigue: L’un des signes révélateurs que la plupart des gens éprouvent de dépression est la fatigue, c’est donc un symptôme à surveiller. Vous pouvez vous sentir tellement épuisé que même poursuivre votre routine quotidienne vous semble difficile, voire impossible.
Les rechutes de dépression peuvent survenir à tout moment, même si vous recevez déjà un traitement ou si vous prenez des médicaments pour la dépression. C’est comme n’importe quelle autre condition – si vous l’avez une fois, vous pouvez y être prédisposé et êtes plus susceptible de l’éprouver à nouveau.
Parfois, les gens connaîtront des rechutes causées par des déclencheurs spécifiques, même lorsque le traitement aurait autrement fonctionné. Les déclencheurs possibles incluent :
- le décès d’un être cher
- ruminer sur des expériences négatives, des erreurs et des souvenirs douloureux
- événements stressants de la vie, comme un examen à venir ou une mise à pied de l’entreprise
- des changements dans la structure familiale, comme un divorce ou le départ d’un enfant pour aller à l’université
- changements hormonaux, tels que la puberté, la grossesse ou la ménopause
Mais la cause la plus fréquente des rechutes est le non maintien du traitement après un épisode dépressif.
La plupart des gens tirent profit du respect de leur plan de traitement, même s’ils ne présentent pas actuellement de symptômes dépressifs. Cela inclut les mécanismes d’adaptation appris en thérapie pour gérer la dépression.
Si vous présentez des symptômes de rechute de la dépression, faites-vous soigner dès que possible.
Le traitement peut inclure une combinaison de différents types de psychothérapies et de médicaments. Ceci comprend:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC peut vous aider à identifier toutes les pensées, croyances et comportements que vous avez et qui contribuent à votre dépression. Votre thérapeute peut vous aider à développer des stratégies pour gérer ces comportements.
- Thérapie interpersonnelle (IPT): Dans l’IPT, un thérapeute travaillera avec vous pour vous aider à établir des relations ou des interactions plus positives avec les autres.
Les médicaments que votre médecin peut vous prescrire comprennent :
Si vous maintenez votre plan de traitement lorsque vous souffrez de dépression, de nouvelles méthodes de traitement peuvent être recommandées en cas de rechute.
Ils peuvent changer vos médicaments, par exemple, ou vous prescrire une dose plus élevée du médicament que vous prenez déjà. Ils peuvent également vous présenter de nouvelles stratégies d’adaptation pendant la thérapie.
Il existe également plusieurs façons de faire face aux rechutes par vous-même :
- Contactez vos amis et votre famille.
- Prenez soin de vous.
- Concentrez-vous sur le positif.
- Rappelez-vous que c’est temporaire et que vous avez surmonté la dépression une fois, vous pouvez donc recommencer.
- Essayez d’être actif – faites de l’exercice et sortez de la maison.
- Dormez suffisamment chaque nuit.
La meilleure façon de prévenir les rechutes de dépression est de s’en tenir au plan de traitement que votre thérapeute vous a proposé après votre premier épisode. Cela comprendra souvent des changements de style de vie tels que des techniques de gestion du stress et la priorité à un sommeil suffisant.
Discutez avec votre médecin avant d’essayer d’arrêter votre médicament contre la dépression. Les épisodes dépressifs nécessitent souvent un traitement avec des antidépresseurs pendant plusieurs mois après la disparition des symptômes dépressifs pour prévenir les rechutes.
Si vous avez des effets secondaires liés à votre antidépresseur, votre médecin peut vous prescrire un autre médicament. La communication avec votre médecin est importante.
Si vous commencez à ressentir des symptômes qui pourraient indiquer une rechute de la dépression, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin ou votre thérapeute.
Il est beaucoup plus facile de traiter une rechute dès le début au lieu d’essayer de la traiter plus tard. Si vous ressentez des symptômes de rechute de dépression, surveillez quotidiennement vos états d’humeur et recherchez d’autres symptômes de manière proactive. Cela peut vous aider à obtenir un traitement dès que possible.
