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Troubles cardiaques associés au sport

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Le sport est toujours le meilleur pour la santé physique et mentale.

Il est bien connu que le sport est bon pour vous, et avec tant de types d’entraînements différents disponibles pour nous aujourd’hui, à peu près tout le monde peut trouver quelque chose qu’ils aiment. Mais, certains athlètes extrêmes peuvent repousser des limites saines.

L’entraînement chronique à l’exercice extrême et la compétition dans des épreuves d’endurance peuvent entraîner des lésions cardiaques et des troubles du rythme. Les personnes présentant des facteurs de risque génétiques sont particulièrement vulnérables.

Cela ne signifie pas que vous devriez ranger les chaussures de marche, cependant.

« L’exercice modéré est toujours la meilleure prescription pour une bonne santé physique et mentale – et les athlètes de compétition ne devraient pas abandonner leur horaire d’entraînement pour le moment », explique la cardiologue Tamanna Singh, MD.

Tous les athlètes de l’extrême partagent une détermination d’acier. Cependant, trop de cette détermination et de ce courage peuvent-ils blesser votre cœur?

Le lien entre la santé cardiaque et l’exercice intense

Contrairement aux guerriers du week-end, aux marcheurs rapides ou même aux joggeurs enthousiastes, les athlètes extrêmes sont régulièrement à la hauteur de leur nom, repoussant les limites de leurs capacités physiques. Ils courent 50 miles ou plus ou répètent des marathons en succession rapide, dépassant régulièrement l’épuisement, la déshydratation et la douleur qui mettraient de nombreuses personnes à l’écart ou les hospitalisés.

« L’exercice d’endurance extrême et à long terme impose des exigences tout aussi extrêmes au système cardiovasculaire », explique le Dr Singh.

Une étude réalisée sur des coureurs de marathon a révélé que même après avoir terminé des épreuves de course extrêmes, les échantillons de sang des athlètes contiennent des biomarqueurs associés à des lésions cardiaques.

Ces indicateurs de dommages disparaissent généralement d’eux-mêmes, mais lorsque le cœur subit un stress physique extrême encore et encore, les dommages temporaires peuvent entraîner un remodelage du cœur ou des changements physiques tels que des parois cardiaques plus épaisses et des cicatrices du cœur.

De plus, la recherche a trouvé des preuves que l’exercice de haute intensité peut augmenter de manière aiguë le risque d’arrêt cardiaque soudain ou de mort cardiaque subite chez les personnes atteintes d’une maladie cardiaque sous-jacente. Cela peut également augmenter le risque de troubles du rythme cardiaque, en particulier pour la minorité atteinte de cardiomyopathie hypertrophique ou de maladie coronarienne.

Exercice extrême vs Exercice modéré

L’exercice et même l’exercice intense sont associés à d’énormes avantages pour la santé cardiaque chez la grande majorité des gens par rapport aux personnes qui ne font pas d’exercice. Cependant, dans une très petite minorité qui a des problèmes sous-jacents, l’exercice peut déclencher une arythmie.

« Bien qu’il existe des preuves que l’exercice intense prolongé peut augmenter le risque de fibrillation auriculaire, le risque à long terme est faible par rapport à l’inactivité », explique le Dr Singh.

Lorsque vous commencez à faire de l’exercice, vous commencerez à voir des avantages tels qu’une force accrue, une pression artérielle plus basse et un meilleur sommeil et une meilleure mémoire. De plus, l’activité physique est liée à un risque plus faible de prise de poids, de dépression et de démence.

« Dans l’ensemble, malgré l’inquiétude suscitée par l’exercice extrême, il n’y a pas beaucoup de raisons pour la personne moyenne de s’inquiéter », explique le Dr Singh. « Faire de l’exercice est bien mieux que d’être inactif. »

Lignes directrices pour l’exercice

Que vous soyez un passionné de sport, un débutant, un aîné ou quelqu’un qui commence une réadaptation cardiaque, l’activité physique changera votre vie pour le mieux. Pour le grand public, l’American Heart Association recommande un minimum de 150 minutes d’activité physique modérée par semaine.

L’exercice modéré comprend des activités telles que la marche, le jogging ou la natation. En général, les activités modérées devraient vous laisser libre de poursuivre une conversation pendant que vous êtes actif.

Si vous avez des symptômes, des antécédents de maladie cardiaque ou des facteurs de risque de maladie cardiaque, consultez votre médecin avant de commencer ou de modifier un régime d’exercice. Pour ceux qui sont des athlètes et qui ont de nouveaux symptômes ou un diagnostic de maladie cardiaque, ou ceux qui peuvent être préoccupés par la poursuite des sports de compétition ou d’endurance, vous devriez être évalué par un cardiologue.

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1 COMMENTAIRE

  1. […] Savoir que vous avez de l’HF ou un taux de cholestérol élevé est la clé pour le garder sous contrôle. « Il existe des moyens absolument éprouvés de gérer l’hypercholestérolémie », explique le Dr Cho. « Et même si vous avez des antécédents familiaux importants, vous pouvez prévenir les maladies cardiaques. » […]