Bien qu’un taux élevé de triglycérides ne conduise pas toujours à un taux de cholestérol élevé, il peut à lui seul causer des problèmes de santé.
Les triglycérides et le cholestérol sont deux types de graisses dans votre sang, mais ce ne sont pas la même chose.
Votre corps a besoin de cholestérol pour construire des cellules et produire certaines hormones. Et il a besoin de triglycérides pour stocker les calories inutilisées et les convertir en énergie. Lorsque vous mangez des calories que vous n’utilisez pas tout de suite, votre corps produit des triglycérides.
Il est possible d’avoir des niveaux élevés de triglycérides sans cholestérol élevé.
Par exemple, si votre alimentation est riche en calories provenant des glucides et des sucres, mais pas d’aliments riches en cholestérol, vous pouvez développer des triglycérides élevés sans cholestérol élevé. Des facteurs liés au mode de vie tels que le tabagisme et le manque d’exercice et des problèmes de santé tels que les maladies du foie et les maladies auto-immunes peuvent également contribuer à des niveaux élevés de triglycérides.
Divers facteurs, dont les suivants, peuvent entraîner des taux élevés de triglycérides mais des taux de cholestérol normaux :
- Régime: Une alimentation riche en glucides, en graisses saturées et en calories peut augmenter vos triglycérides même si elle n’augmente pas votre taux de cholestérol. C’est parce que les triglycérides sont faits pour stocker des calories supplémentaires. Vous aurez besoin de plus de triglycérides lorsque vous consommez plus de calories que votre corps n’en a besoin, même si ces calories ne proviennent pas d’aliments riches en cholestérol.
- Fumeur: Le tabagisme est lié à une augmentation des taux de triglycérides. Fumer diminue la quantité de lipoprotéines de haute densité (HDL), ou «bon» cholestérol, dans votre corps, ce qui rend plus difficile pour votre corps de lutter contre l’accumulation de plaque artérielle. Cela peut également amener votre corps à surproduire des triglycérides.
- Obésité: L’obésité peut entraîner une résistance à l’insuline, ce qui peut rendre plus difficile pour votre corps de brûler les graisses et d’utiliser l’énergie des calories. Cela peut augmenter votre taux de triglycérides.
- Le manque d’exercice: L’exercice brûle des calories et aide à maintenir vos triglycérides dans une fourchette saine. Si vous ne faites pas assez d’exercice, vous risquez d’avoir des taux élevés de triglycérides.
- Forte consommation d’alcool : L’alcool augmente la quantité de protéines hépatiques appelées lipoprotéines de très basse densité (VLDL) dans votre corps. Avoir trop de VLDL peut empêcher votre corps de brûler les graisses et peut augmenter votre taux de triglycérides.
- Maladies du foie : Les personnes atteintes de certaines maladies du foie, telles que la stéatose hépatique et la cirrhose, peuvent avoir des triglycérides élevés sans cholestérol élevé. Cela peut se produire lorsque ces maladies modifient la façon dont votre foie fabrique et utilise les triglycérides.
- Conditions auto-immunes : Votre corps peut produire des triglycérides supplémentaires pour aider à combattre l’inflammation. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde éprouvent une inflammation constante, ce qui peut entraîner des taux élevés de triglycérides.
- La génétique: La façon dont votre corps fabrique et gère les triglycérides peut être génétique. Certaines conditions génétiques, telles que la chylomicronémie et la dysbêtalipoprotéinémie familiale, peuvent empêcher votre corps de décomposer les graisses et de réguler les niveaux de triglycérides.
- Médicaments : Certains médicaments – y compris les médicaments hormonaux, les médicaments stéroïdiens, les rétinoïdes, les immunosuppresseurs, les diurétiques, les médicaments contre le VIH et les bêta-bloquants – peuvent augmenter vos triglycérides.
Des niveaux élevés de triglycérides peuvent être dangereux, même si vous n’avez pas de cholestérol élevé. Des taux élevés de triglycérides peuvent entraîner un durcissement et un raidissement des parois de vos artères. C’est ce qu’on appelle l’artériosclérose, et cela peut vous exposer à des maladies cardiaques graves telles que l’insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Des taux élevés de triglycérides peuvent également provoquer une inflammation du pancréas (pancréatite). Cette condition peut entraîner des symptômes tels que des douleurs, des nausées et une perte de poids involontaire. Sans traitement, la pancréatite peut provoquer une insuffisance rénale, un cancer du pancréas et d’autres problèmes de santé graves.
Vous pourrez peut-être gérer vos niveaux de triglycérides grâce à des stratégies de style de vie. Un médecin peut vous aider à planifier et à apporter les modifications nécessaires. Si les stratégies de style de vie ne suffisent pas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou des suppléments, tels que des statines, des fibrates, de la niacine ou de l’huile de poisson, pour aider à réduire vos triglycérides.
Les changements de mode de vie qui réduisent les triglycérides comprennent :
- Arrêter de fumer: Fumer peut augmenter vos triglycérides et arrêter peut les aider à revenir à un niveau sain.
- Réduire la consommation d’alcool : Une forte consommation d’alcool rend difficile l’utilisation normale des triglycérides par votre corps. Lorsque vous arrêtez de boire ou limitez la quantité que vous buvez, cela peut réduire votre taux de triglycérides.
- Éviter le sucre et les glucides simples : L’excès de calories provenant du sucre et des glucides simples augmente souvent les triglycérides. Une alimentation pauvre en glucides peut aider à réduire les niveaux de triglycérides.
- Réduire la consommation de graisses saturées : Vous pouvez aider à réduire vos triglycérides en optant pour des aliments contenant des graisses nutritives, comme le poisson et l’huile d’olive, au lieu d’aliments riches en graisses saturées.
- Faire des efforts pour atteindre ou maintenir un poids modéré : Si votre médecin suggère que la perte de poids pourrait être bénéfique, la réduction de votre apport calorique peut vous aider à perdre du poids et à réduire vos triglycérides. Les changements alimentaires doivent être combinés avec un régime d’exercice pour le meilleur résultat de santé.
Les triglycérides sont un type de gras présent dans votre sang. Votre corps fabrique des triglycérides en réponse à un excès de calories.
Des taux élevés de triglycérides peuvent résulter de facteurs qui n’augmentent pas toujours le taux de cholestérol. Ceux-ci incluent des facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation, le manque d’exercice, le tabagisme et la forte consommation d’alcool, ainsi que des problèmes de santé tels que les maladies du foie et les maladies auto-immunes. Parfois, les médicaments peuvent également augmenter les niveaux de triglycérides.
Vous pourrez peut-être réduire votre taux de triglycérides en modifiant votre mode de vie, par exemple en suivant un régime alimentaire plus nutritif, en faisant des efforts pour perdre du poids et en réduisant ou en arrêtant votre consommation d’alcool. Si les changements de style de vie ne suffisent pas, un professionnel de la santé peut vous prescrire des médicaments pour aider à réduire vos triglycérides.
