D’abord vient l’amour, puis vient le mariage… C’est une comptine familière pour beaucoup, mais en vérité, il y a plusieurs autres étapes qui doivent se produire pour qu’une relation saine prospère. L’amour est une chose compliquée qui demande du temps, de l’investissement et du travail.
Donc, si votre relation brûle au début, mais que quelque chose ne va pas, demandez-vous ce qui vous fait vous sentir dépassé. Êtes-vous inondé de cadeaux over-the-top? Êtes-vous obligé d’accélérer le rythme et de rendre votre relation exclusive? Manquerez-vous du temps avec votre famille et vos amis, ou votre partenaire se fâche-t-il lorsque vous passez du temps avec d’autres personnes? Si l’un de ces sons est vrai, vous pourriez subir des abus psychologiques et émotionnels sous la forme d’un bombardement d’amour.
« Au début, vous pourriez vous sentir en sécurité, en sécurité et balayé de vos pieds parce que les grands gestes sont un coup de pouce à l’estime de soi et vous font sentir important et désiré », explique la psychologue Alaina Tiani, PhD. « Mais le but ultime du bombardier d’amour n’est pas seulement de rechercher l’amour, mais de prendre le contrôle de quelqu’un d’autre. Au fil du temps, ces grands gestes sont un effort pour vous manipuler et vous faire sentir redevable et dépendant d’eux.
Le Dr Tiani plonge dans les détails de ce qui rend le bombardement d’amour si compliqué et les signes que vous devriez surveiller en cours de route.
Qu’est-ce que le Love Bombing ?
Le bombardement d’amour est une forme d’abus psychologique et émotionnel qui implique qu’une personne se surpasse pour vous dans le but de vous manipuler dans une relation avec elle. Il semble différent pour chaque personne, mais il implique généralement une certaine forme de:
- Flatterie et éloges excessifs.
- Sur-communication de leurs sentiments pour vous.
- Vous inonder de cadeaux inutiles / non désirés.
- Des discussions précoces et intenses sur votre avenir ensemble.
Le bombardement d’amour peut se produire intentionnellement ou non. Bien qu’il soit le plus souvent reconnu par les partenaires romantiques, les membres de votre famille et vos amis peuvent aussi aimer vous bombarder.
Il est généralement motivé par les insécurités d’une personne, son incapacité à faire confiance et sa dépendance à l’égard des autres. Bien que tout le monde puisse le faire, le bombardement d’amour est le plus souvent associé à des personnes qui ont un style d’attachement anxieux ou peu sûr ou un trouble de la personnalité narcissique (NPD). Les gens peuvent également apprendre ce comportement en l’apprenant de leurs parents (comme l’agression passive) ou de relations abusives passées. Cela peut aussi être un effet secondaire d’un traumatisme infantile non résolu (bien que ce ne soit pas toujours le cas).
« Si vous refusez les avances d’une personne qui aime vous bombarder ou si elle a l’impression que vous ne répondez pas à ses besoins, elle pourrait vous menacer ou vous réprimander », explique le Dr Tiani. « Ils veulent être constamment rassurés sur le fait qu’ils sont aimés et dignes et cela découle de leurs insécurités sous-jacentes. »
Et tandis qu’ils passent les premiers jours à trop s’étendre pour gagner votre faveur, lorsque la phase de lune de miel se termine et que la vraie vie commence, une personne qui aime les bombes peut recourir à des tactiques plus manipulatrices comme l’éclairage au gaz ou la violence domestique afin de garder ses partenaires.
« Le bombardement d’amour ou Love Bombing est une situation dont il peut être difficile de sortir parce que vous ne savez peut-être pas à quel point quelqu’un est authentique jusqu’à ce qu’il soit trop tard », explique le Dr Tiani.
Le bombardement d’amour ( Love Bombing ) a tendance à se produire en trois phases:
- La phase d’idéalisation : Pendant cette phase, votre partenaire vous bombarde d’amour et d’affection excessifs pour vous attirer et vous convaincre de baisser votre garde. Au début, cela peut sembler trop beau pour être vrai ou facile à balayer.
- La phase de dévaluation : Une fois que vous avez baissé votre garde et que vous vous sentez à l’aise dans la relation, des drapeaux rouges commencent à apparaître. Votre partenaire peut essayer d’exercer un contrôle sur vous de diverses façons. Ils peuvent devenir plus exigeants de votre temps et se fâcher lorsque vous faites des plans sans eux. Ils peuvent également essayer de limiter l’accès à vos amis et à votre famille, et vous faire croire que rien ne va mal dans leur comportement. Dans les cas les plus graves, ils peuvent utiliser la peur et l’intimidation pour vous amener à vous comporter différemment de ce que vous feriez normalement et même recourir à la violence physique.
- La phase de mise au rebut : Lorsque vous les confrontez à leur comportement nuisible ou essayez de rétablir des limites saines, votre partenaire peut éviter de rendre des comptes en refusant de coopérer et de faire des compromis ou en abandonnant la relation. Cela peut vous laisser confus, désorienté ou comme si vous n’aviez pas réussi à réparer les choses.
« Quand cela se termine, vous pourriez avoir des émotions contradictoires parce que même si vous avez eu cet attachement ou cet amour pour la personne qui vous a bombardé, vous pourriez aussi ressentir de la colère ou de la tristesse à propos de la façon dont les choses se sont passées », reconnaît le Dr Tiani. « Souvent, ils essaieront de revenir et de répéter le processus en vérifiant avec vous – et c’est à ce moment-là que vous courez le risque de vous faire aspirer à nouveau. »
En quoi le Love Bombing est-il différent d’une relation amoureuse ?
Alors, comment savoir si votre relation est même réelle? Est-ce vraiment l’amour de bombardement ou sont-ils juste cela en vous? Le Dr Tiani explique que votre meilleur pari pour comprendre cela est d’identifier s’ils passent ou non au-delà de vos limites saines.
« Ayez une conversation ouverte avec eux sur ce que vous ressentez et quelles sont vos limites et voyez comment ils réagissent », conseille le Dr Tiani.
Si vous exprimez quelque chose qui vous a mis mal à l’aise et que quelqu’un prend ces commentaires, les intègre et change son comportement à l’avenir, il vous respecte probablement et se soucie de votre relation. Mais s’ils sont combatifs, argumentatifs ou continuent à ne pas respecter vos limites, ce sont des signaux d’alarme. »
Un autre test décisif que vous pouvez faire est de vérifier avec votre famille et vos amis pour avoir une nouvelle perspective. Vous voudrez également vérifier avec vous-même et faire confiance à ce sentiment instinctif que vous avez quand quelque chose ne va pas.
« Les bonnes relations font du bien », affirme le Dr Tiani. « Si cela semble trop beau pour être vrai, c’est probablement une indication qu’il se passe quelque chose. Il est important que lorsque ces sentiments font surface, vous les accordiez au lieu de les mettre de côté. »
Panneaux de Love Bombing
1. Ils vous donnent des cadeaux inutiles
Un kamikaze d’amour pourrait vous couvrir de cadeaux inattendus en gage de son affection. Bien que donner des cadeaux soit un langage d’amour pour certaines personnes, cela devient un problème lorsque les cadeaux sont inutiles, indésirables, extravagants ou exagérés. Si vous faites savoir que vous ne voulez pas de ces cadeaux et qu’ils continuent à vous les donner de toute façon, c’est un drapeau rouge que vous êtes bombardé d’amour.
« C’est plus que des fleurs lors d’un premier rendez-vous », note le Dr Tiani. « Ces cadeaux sont généralement quelque chose d’assez élaboré, coûteux ou gros achats pour vous convaincre. »
2. Ils sont pressés de verrouiller les choses
Les gens qui aiment la bombe ont tendance à sauter le fusil. Ils seront prompts à vous appeler leur âme sœur, à fantasmer sur la fuite (et à parler ouvertement de ces fantasmes) ou ils parleront de vous rencontrer comme si c’était un rêve de toute une vie. Ils pourraient même être intéressés à vous présenter à des amis proches et à des membres de votre famille dès le départ, même si cela semble trop tôt. Et ils sont susceptibles d’évoquer l’idée de l’engagement au début d’une relation, ou même de sauter des étapes importantes pour se précipiter vers une fin heureuse.
« Ils veulent créer un sentiment d’intimité, de proximité et d’engagement très rapidement », explique le Dr Tiani. « Après trois rendez-vous, ils peuvent dire des choses comme: » Tu es mon âme sœur « , et même si cela fait du bien, cela peut aussi être accablant. »
3. Ils sont toujours disponibles et exigent votre attention
Une personne qui aime les bombes semblera dépendre de vous plus que d’autres personnes pour le confort, le temps, l’énergie et le dévouement. Au fil du temps, au fur et à mesure que votre relation se développe, ils peuvent devenir plus exigeants en se fâchant contre vous ou en jaloux d’autres amis ou membres de la famille.
Lorsque cela se produit, ils peuvent présenter des ultimatums injustes qui vous obligent à choisir entre eux et d’autres personnes qui vous sont chères – et même d’autres responsabilités que vous avez au travail, des passe-temps et plus encore.
« Ils préfèrent que vous passiez du temps avec eux plutôt qu’avec d’autres personnes importantes parce qu’ils veulent monopoliser votre temps afin que vous comptiez uniquement sur eux », explique le Dr Tiani. « Au fil du temps, ils peuvent commencer à vous culpabiliser pour rester avec eux ou les mettre en premier avant les autres et les choses qui vous tiennent à cœur. »
4. Ils ne peuvent pas accepter un « non » pour une réponse
Non signifie non en toutes circonstances. Période. Point.
Mais si vous dites à un kamikaze amoureux que vous n’êtes pas d’accord avec son comportement ou essayez d’établir des limites saines, il est susceptible de devenir argumentatif, de remettre en question votre ligne de pensée et peut même vous pousser à croire que vous avez tort de dire non en premier lieu.
« Si vous avez l’impression qu’une limite ou de nombreuses limites ont été franchies, c’est un signe que votre voix n’est pas entendue et que votre opinion n’a pas d’importance dans la relation », déclare le Dr Tiani.
5. Ils vous aiment mieux quand vous êtes seul
En vous isolant de votre famille et de vos amis, une personne qui aime les bombes amplifie son contrôle sur vous et les activités auxquelles vous participez.
Parfois, cela peut être très évident, comme s’ils refusent de vous permettre de faire certaines activités, d’aller à certains endroits ou de passer du temps avec d’autres personnes sans les avoir présentes. D’autres fois, leur isolement imposé est plus subtil, comme s’ils devenaient de mauvaise humeur, en colère ou tristes chaque fois que vous essayez de faire quelque chose sans eux.
Quoi qu’il en soit, si votre partenaire essaie de vous forcer à faire quelque chose avec lequel vous n’êtes pas à l’aise ou s’il vous fait sentir en danger, c’est un signe de violence émotionnelle.
6. Ils communiquent trop leur amour pour vous
Le bombardement d’amour n’implique pas toujours des démonstrations évidentes de cadeaux, de grands gestes et de manipulation face à face. Parfois, cela peut se produire plus subtilement dans la conversation quotidienne.
Une personne qui aime les bombes pourrait vérifier fréquemment ce que vous faites quand ils ne sont pas là. Peut-être qu’ils communiquent trop ce qu’ils pensent de vous ou vérifient votre emplacement. Parfois, ils peuvent même en faire trop en ligne en publiant trop souvent ce qu’ils pensent de vous dans le but de faire accepter votre relation par le public.
« Une grande partie peut être verbale », explique le Dr Tiani. « Si c’est excessif et que vous avez l’impression d’aller trop vite, c’est un signe que vous êtes peut-être en train de recevoir des bombes d’amour. Au fur et à mesure que la relation se poursuit, ces cas peuvent devenir encore plus intenses.
7. Vous vous sentez dépassé, mal à l’aise ou déséquilibré
Parfois, il est normal de se demander si vous êtes sur la même longueur d’onde que votre partenaire. Nous aimons tous à des rythmes différents et à différentes étapes, et ce qui vous semble bon pour quelqu’un d’autre peut ne pas vous convenir. Si jamais vous vous sentez mal à l’aise, déséquilibré ou dépassé – et que vous communiquez ces sentiments à votre partenaire, mais qu’il ne rend pas ces sentiments ou ne réagit pas de manière saine et positive – ce sont des signes que des problèmes peuvent se préparer.
Comment guérir de Love Bombing
Une relation peut-elle survivre lorsque vous avez été bombardé d’amour? La réponse est que c’est en grande partie à l’individu qui fait le bombardement d’amour.
« Il peut être utile de prendre une minute et de créer un espace de la personne qui aime vous bombarder pour examiner comment vous vous sentez et comment vous voulez aborder la situation », conseille le Dr Tiani.
Dans certains cas, vous voudrez peut-être revoir la conversation sur vos limites saines, définir quel comportement est acceptable et voir s’il y a une occasion pour votre partenaire d’apprendre et de s’adapter. Mais si vous essayez d’avoir cette conversation et que leur comportement se poursuit ou s’aggrave, vous voudrez réfléchir à la façon de mettre fin à la relation en toute sécurité.
« Il est important de reconnaître qu’il est peu probable que vous puissiez changer leur comportement ou les obliger à vous traiter de la manière dont vous voulez être traité. Vous pourriez vous sentir gêné d’être tombé amoureux de cette personne, mais il est important de vous rappeler que ce n’est pas de votre faute », rassure le Dr Tiani. « Au lieu de vous blâmer, demandez l’aide de votre famille et de vos amis pendant cette période. »
Voir un thérapeute peut également être utile pour démêler la toile confuse laissée par l’acte de bombardement d’amour, car vous êtes susceptible de vivre un flot d’émotions qui incluent la dépression, l’anxiété, la colère, la tristesse, la confusion, le deuil et la perte.
« Un thérapeute peut vous aider à valider ce qui s’est passé, comment vous vous sentez à ce sujet et vous aider à gérer vos émotions, le stress que vous vivez et, si vous en avez besoin, des conseils sur la façon de mettre fin à la relation », ajoute-t-elle.
Plus important encore, si vous ne vous sentez pas en sécurité ou si vous subissez de la violence physique ou des abus, vous pouvez parler à votre médecin de ce qui se passe ou contacter la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au 800.799.SAFE (7233).
Bien que le bombardement d’amour soit déroutant et controversé, c’est quelque chose qui ne devrait pas être pris à la légère. Dans de nombreux cas, longtemps après avoir quitté la relation, il peut être difficile de faire confiance à d’autres partenaires potentiels et de faire confiance à vos propres sentiments lorsqu’il s’agit de sortir avec quelqu’un. Mais il y a une vie après le bombardement de l’amour, et cela commence par être ouvert et honnête avec vous-même au sujet de vos expériences et établir des limites saines avec de nouveaux partenaires dès le début.
« Dans toute relation, avoir des vérifications en cours de route et être ouvert sur où vous et votre partenaire en êtes avec les choses est toujours une bonne idée », explique le Dr Tiani.
