Ces dernières années, le traitement des fascias a explosé en popularité. L’idée est que le fascia, ou tissu myofascial, contribue à la douleur et à la cellulite lorsqu’il est tendu.
Pour cette raison, la manipulation du fascia, une technique qui vise à desserrer le fascia par la manipulation physique et la pression, est devenue un sujet tendance dans le domaine de la santé et du bien-être.
Une méthode très populaire est le sablage de fascia. Cette technique utilise un outil conçu pour desserrer le fascia, censé réduire la douleur et la cellulite.
Alors que certaines personnes rapportent que le fascia blasting présente de nombreux avantages, d’autres sont moins enthousiastes quant à ses effets.
Ici, nous allons plonger plus profondément dans le dynamitage des fascias et la science derrière la méthode.
Les scientifiques en apprennent encore sur le fascia. En fait, il y a beaucoup de débats sur sa définition officielle.
Cependant, il est largement admis que le fascia est une couche continue de tissu conjonctif qui recouvre tous vos muscles, os, organes et nerfs. Il est principalement composé de collagène et aide à donner forme à votre corps.
La nature continue du fascia aide les parties de votre corps à bouger. Le fascia attache, enferme et sépare les muscles et autres organes internes, permettant à ces structures de glisser et de se déplacer à travers le corps.
Lorsque le fascia est sain, il est suffisamment flexible pour se tordre, glisser et se plier. Mais l’inflammation et les traumatismes peuvent resserrer le fascia, provoquant des douleurs. De plus, le fascia contient de nombreux nerfs sensibles à la douleur.
La douleur fasciale est associée à diverses conditions, telles que :
On pense également que le fascia joue un rôle dans la cellulite, la texture de la peau ressemblant à une peau d’orange et alvéolée qui apparaît le plus souvent sur les cuisses, les hanches et les fesses.
La cellulite survient lorsque des parties de la peau sont tirées vers le bas par des bandes conjonctives fibreuses, qui attachent la peau au muscle. La peau devient capitonnée lorsque les cellules graisseuses s’accumulent entre les bandes.
Selon un étude de 2002, les femmes atteintes de cellulite ont une faiblesse dans le derme et le tissu conjonctif, y compris le fascia superficiel. Cependant, il s’agit d’une ancienne étude et des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour confirmer le lien entre l’affaiblissement du fascia et la cellulite.
Le dynamitage fascia est une forme de manipulation fasciale. Il s’agit d’un outil en plastique dur appelé le FasciaBlaster, qui a été inventé par Ashley Black. L’outil ressemble à un long bâton avec de petites griffes ou des pieds attachés.
Bien que le FasciaBlaster soit l’appareil le plus populaire, d’autres sociétés fabriquent des produits similaires. Ils sont souvent appelés blasters anti-cellulite ou bâtons de massage des fascias.
Un fascia blaster est destiné à être massé sur tout le corps, une zone à la fois. On dit que cela desserre le fascia.
Il existe plusieurs façons de faire un sablage de fascia, mais voici comment cela fonctionne généralement :
- Réchauffez votre corps avec un coussin chauffant ou une douche chaude. Vous pouvez également masser légèrement votre peau avec le fascia blaster.
- Appliquez de l’huile sur la zone que vous souhaitez travailler.
- Frottez doucement le dispositif fascia blaster sur votre peau dans un mouvement de frottement. Continuer pendant 2 à 5 minutes dans une zone.
- Répétez sur d’autres zones de votre corps si nécessaire.
Si vous débutez dans le dynamitage des fascias, vous commencez généralement par 1 minute ou moins pour voir comment votre corps se sent ensuite.
Il est recommandé de masser légèrement votre peau et de boire beaucoup de liquides après la procédure. Vous pouvez également prendre une douche froide pour réduire tout gonflement.
Certaines personnes qui ont essayé le fascia blasting rapportent qu’il présente divers avantages, notamment :
- cellulite réduite
- peau plus ferme
- moins de douleurs musculaires
- moins de douleurs articulaires
- augmentation de la circulation
Malgré ces rapports anecdotiques, il n’y a pas beaucoup de recherches sur le dynamitage des fascias.
À ce jour, la seule recherche qui a été menée est une petite étude 2019. L’article a été rédigé par Ashley Black, l’inventeur du FasciaBlaster, et des chercheurs de l’Applied Science and Performance Institute de Tampa, en Floride.
L’étude a porté sur 33 femmes atteintes de cellulite de la cuisse. Les participants ont utilisé le FasciaBlaster sur leurs cuisses 5 jours par semaine pendant 12 semaines consécutives. Les chercheurs ont mesuré la graisse sous-cutanée de la cuisse des femmes, ou graisse sous la peau, toutes les 4 semaines.
Après 12 semaines, les chercheurs ont constaté que la graisse sous-cutanée de la cuisse des femmes avait diminué. Ils ont également observé une réduction de l’apparence de la cellulite. Selon les auteurs de cette étude, la manipulation des fascias pourrait aider la cellulite en libérant les cellules graisseuses des bandes fibreuses.
Mais ce n’est qu’une petite étude. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour soutenir les avantages du sablage des fascias.
Selon des preuves anecdotiques, le dynamitage des fascias peut ne pas être sûr pour tout le monde et pourrait avoir des effets secondaires potentiels.
Certaines personnes qui ont essayé le fascia dynamitage affirment avoir développé divers symptômes en utilisant cette technique. Certains des effets secondaires rapportés incluent :
- ecchymoses graves
- décoloration de la peau
- augmentation de la cellulite
- augmentation des varices
- augmentation de la douleur
- fatigue extrême et fatigue
- gain de poids
Certaines personnes qui ont utilisé le FasciaBlaster ont rapports déposés avec la Food and Drug Administration (FDA). Il est important de noter que n’importe qui peut déposer un rapport auprès de la FDA pour une raison particulière.
Encore une fois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre ces prétendus effets secondaires ainsi que les avantages potentiels du dynamitage des fascias.
Le dynamitage de fascia n’est pas le seul moyen de stimuler le fascia. Il existe d’autres moyens de traiter les affections liées au fascia, notamment :
- Roulement de mousse. Comparés aux pistolets à fascia, les rouleaux en mousse sont plus doux et plus doux pour le corps. On pense que le roulement à la mousse réduit la cellulite et les douleurs myofasciales.
- Massage. Les massages sont idéaux pour soulager les douleurs générales liées aux fascias, y compris les douleurs lombaires. Certains massothérapeutes proposent des massages « anti-cellulite », même si les résultats sont souvent mitigés.
- Lipomassage. Le lipomassage utilise une machine portative pour pétrir et lisser la peau. Les résultats sont généralement temporaires, selon le Académie américaine de dermatologie.
- Thérapie de libération myofasciale. De nombreuses personnes souffrant de douleur myofasciale trouvent un soulagement grâce à la thérapie de libération myofasciale. Un massothérapeute ou un chiropraticien masse manuellement votre fascia pour soulager la tension.
- Ultrason. La liposculpture par ultrasons peut réduire l’apparence de la cellulite en détruisant les cellules graisseuses. La thérapie par ultrasons, qui implique des ondes sonores pour favoriser la circulation sanguine, pourrait soulager la douleur myofasciale.
- Élongation. Une routine d’étirement régulière peut aider les affections liées au fascia comme la fasciite plantaire, le syndrome de la douleur myofasciale et la fibromyalgie.
Alors que les partisans du fascia blasting disent qu’il réduit la douleur et la cellulite, il n’y a pas beaucoup de recherches sur son efficacité. Les avantages rapportés sont anecdotiques et théoriques.
Pendant ce temps, certains utilisateurs affirment avoir développé des effets secondaires tels que des ecchymoses graves et une douleur accrue due au dynamitage des fascias.
Si vous souhaitez essayer le fascia blasting, parlez-en d’abord à votre médecin. Ils peuvent aider à déterminer si c’est une technique sécuritaire pour vous.
