Pourquoi les crises cardiaques sont-elles à la hausse chez les jeunes?

Vous pensez être trop jeune pour vous inquiéter d’une maladie cardiaque? Détrompez-vous.

Un nombre inférieur de bougies d’anniversaire n’offre pas d’immunité contre les problèmes cardiovasculaires. Vous voulez une preuve? Il suffit de regarder cette recherche, qui montre une augmentation alarmante des crises cardiaques chez les personnes de moins de 40 ans aux États-Unis.

Pour comprendre pourquoi cela se produit, nous nous tournons vers le cardiologue préventif Luke Laffin, MD.

Mode de vie et risque de crise cardiaque

Alors, quelqu’un de 20 ans peut-il avoir une crise cardiaque? Absolument, mais cela n’a pas toujours été aussi courant qu’aujourd’hui. Auparavant, il était assez inhabituel pour quelqu’un de moins de 40 ans d’éprouver la douleur d’une crise cardiaque.

« C’était rarement considéré ou discuté comme une tendance médicale », explique le Dr Laffin.

Alors, qu’est-ce qui a changé? Fondamentalement, la façon dont nous vivons. Une grande partie de l’augmentation des crises cardiaques à un jeune âge peut être attribuée à des changements de style de vie, comme:

• Plus de temps assis devant un écran d’ordinateur.
• Manger plus d’aliments ultra-transformés et de repas de restauration rapide.
• Diminution de l’activité physique (en particulier cardio).

« Ces mauvaises habitudes commencent dès la petite enfance », note le Dr Laffin. « Il faut attirer l’attention sur l’importance de la prévention et de la modification. »

Causes des crises cardiaques précoces

Les facteurs de risque ne se soucient pas nécessairement de l’âge. Les crises cardiaques ne sont pas seulement quelque chose dont les grands-mères et les grands-pères doivent s’inquiéter.

« Lorsque nous parlons de personnes à un jeune âge qui ont une crise cardiaque, il est important d’individualiser la discussion », explique le Dr Laffin. « Il s’agit d’avoir une conversation honnête et de ne pas repousser les choses et dire: » Oh, je suis trop jeune. »

Votre risque de crise cardiaque précoce peut se développer ou s’accélérer par les moyens suivants :

Diabète de type 2

Ce n’est pas une coïncidence si l’augmentation des crises cardiaques chez les jeunes coïncide avec un pic de diabète de type 2. « C’est l’un des plus grands facteurs de risque de maladie cardiaque », affirme le Dr Laffin.

Votre risque de maladie cardiaque double en fait si vous souffrez de diabète – et ces problèmes de ticker peuvent commencer à un jeune âge, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis.

La raison ? Les niveaux élevés de sucre dans le sang du diabète peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs desservant le cœur. Cela peut entraîner une maladie coronarienne, ce qui interrompt le flux sanguin vers votre cœur.

Les personnes atteintes de diabète sont également plus susceptibles d’avoir d’autres conditions qui peuvent augmenter le risque de crise cardiaque, y compris l’hypertension artérielle (hypertension) et l’obésité.

Tabagisme

La fumée de cigarette est une brume de plus de 7 000 produits chimiques. Respirer ce mélange toxique fait toutes sortes de dommages dans tout votre corps, y compris votre cœur.

Fumer modifie votre chimie sanguine, ce qui peut endommager vos artères avec une accumulation de plaque cireuse. Cela rend plus difficile la circulation du sang comme il se doit et augmente votre risque de blocage provoquant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Près de 1 décès sur 5 dus à une maladie cardiovasculaire est lié au tabagisme.

Toxicomanie

Les chercheurs ont constaté que les jeunes qui ont eu une crise cardiaque sont plus susceptibles de signaler l’abus de substances, y compris la consommation de marijuana et de cocaïne. (Les autres facteurs de risque étaient semblables entre les populations plus âgées et plus jeunes.)

Antécédents familiaux

La génétique peut vous rendre plus susceptible d’avoir une crise cardiaque précoce. Votre risque héréditaire de maladie cardiaque est défini par le fait d’avoir un:

• Un parent de sexe masculin au premier degré (comme votre père, votre frère ou votre fils) âgé de moins de 55 ans ayant des antécédents de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
• Une parente au premier degré (comme votre mère, votre sœur ou votre fille) âgée de moins de 65 ans ayant des antécédents de crise cardiaque ou d’AVC.

Conseils de prévention des crises cardiaques

La meilleure façon d’éviter une crise cardiaque est de prévenir la progression des facteurs de risque de crise cardiaque avant qu’ils ne deviennent des préoccupations. Plus tôt vous agirez, mieux vous vous porterez.

Cela signifie travailler à changer les conditions sociales et environnementales qui affectent votre santé cardiaque. Il s’agit notamment de prendre des mesures pour :

• Faites plus d’exercice. Faire 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine peut réduire votre risque de maladie cardiaque, selon l’American Heart Association.
• Maintenez un poids santé. Perdre seulement cinq kilos en trop peut faire une différence notable dans votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Ciblez un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 20 et 25.
• Mangez des aliments nutritifs. Une alimentation saine pour le cœur peut être bénéfique pour votre corps de plusieurs façons. De plus, la liste des aliments recommandés est remplie d’options délicieuses.
• Gérer le stress et la pression artérielle. Apprendre à faire face au stress fera du bien à votre cœur.
• Cessez de fumer. Besoin d’un incitatif pour arrêter ces cigarettes? Découvrez les avantages pour la santé dont vous commencerez à profiter presque immédiatement après cette dernière bouffée.
• Apprenez l’histoire du cœur de votre famille. Vous ne pouvez pas changer votre génétique, mais leur connaissance est essentielle pour prendre les mesures préventives nécessaires pour traiter les problèmes cardiaques potentiels.

En fin de compte, il est important de comprendre les différents facteurs de risque de crise cardiaque – hypertension artérielle, tour de taille, IMC malsain – et de travailler à les corriger, explique le Dr Laffin.

« Il n’y a pas assez de jeunes qui prennent leurs facteurs de risque au sérieux », prévient-il. « Mais nous devons être agressifs sur la modification des facteurs de risque, sinon le taux de crise cardiaque chez les personnes à un jeune âge va continuer à augmenter. »