Migraine la nuit : causes, traitement et prévention

Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi les épisodes de migraine se développent ou pourquoi certaines personnes développent des symptômes à certains moments de la journée. Les facteurs suivants peuvent y contribuer.

Mauvaise qualité du sommeil

Ne pas dormir suffisamment ou ne pas avoir un sommeil de qualité peut potentiellement déclencher des symptômes de migraine. Une mauvaise qualité de sommeil ne vous rend pas nécessairement plus enclin à développer des épisodes de migraine la nuit, mais cela semble vous rendre plus enclin à développer des épisodes de migraine en général.

Dans un 2016 étudier de Taïwan, des chercheurs ont trouvé une corrélation entre la fréquence des épisodes de migraine et la mauvaise qualité du sommeil chez les personnes souffrant de migraine avec et sans aura.

Dans un 2022 étudierles chercheurs ont découvert que le risque de migraine chez les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil était environ quatre fois plus élevé que chez les personnes ayant une bonne qualité de sommeil.

Dans un 2022 passer en revueles chercheurs ont trouvé des preuves que la migraine chronique est associée à une mauvaise qualité du sommeil et qu’une mauvaise qualité du sommeil est liée à une aggravation de la douleur causée par la migraine.

Facteurs du rythme circadien

Votre rythme circadien est l’horloge interne de votre corps qui régule votre activité veille-sommeil par cycles de 24 heures. Certaines recherches suggèrent que les épisodes de migraine pourraient être plus fréquents à certains moments de votre cycle circadien.

Dans un 2019 examen des études, les chercheurs ont constaté que les études rapportaient des épisodes de migraine le plus souvent tôt le matin ou tard le soir. Cependant, il existe une quantité importante de contradictions entre les études.

Chronotypes

Il a été émis l’hypothèse que les épisodes de migraine pourraient également survenir plus souvent à certains moments liés à votre rythme circadien individuel.

Les gens sont souvent classés en «chronotypes» en fonction de leur tendance à se coucher tard ou à se coucher tôt par rapport au cycle solaire.

Dans un 2017 étudierles chercheurs ont trouvé des preuves que les personnes qui connaissent des épisodes de migraine sont plus susceptibles de correspondre à l’un de ces deux chronotypes et moins susceptibles de suivre un horaire de sommeil plus typique.

Les chercheurs ont également découvert que les oiseaux de nuit étaient légèrement plus susceptibles d’avoir des maux de tête entre 18 h et minuit et que les alouettes du matin étaient plus susceptibles d’avoir des épisodes de migraine le matin.

Moment de la médication

Selon le Fondation américaine de la migraineles gens sont particulièrement vulnérables aux épisodes de migraine tôt le matin car la plupart des analgésiques disparaissent après 4 à 8 heures, surtout si ces médicaments sont surutilisés.

Si vous veillez très tard ou prenez vos médicaments tôt dans la journée, il est plausible qu’ils commencent à s’estomper avant d’aller au lit et vous rendent plus sujet aux épisodes de migraine.

Cauchemars

Un petit nombre d’études ont trouvé un lien entre les cauchemars et l’augmentation des épisodes de migraine nocturne. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre le lien.

C’était émis l’hypothèse que de fortes émotions négatives pendant les cauchemars peuvent être un déclencheur d’épisodes de migraine.

Dans une ancienne étudier à partir de 1984, les chercheurs ont classé 23 rêves survenus avec des épisodes de migraine dans 1 des 6 catégories. Ils ont découvert que la plus grande catégorie de rêves était de loin les «rêves de terreur».

Fréquence des épisodes migraineux a tendance à diminuer pendant la grossesse. On a émis l’hypothèse que cela était dû à l’augmentation des niveaux d’œstrogène, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre le lien.

Certaines personnes éprouvent des épisodes de migraine pires ou plus fréquents pendant la grossesse.

Les symptômes de la migraine la nuit sont similaires à ceux du jour. Ils peuvent inclure :

Parfois, une aura se produit avant ou pendant le mal de tête. Cela peut provoquer des symptômes tels que :

En savoir plus sur les symptômes de la migraine ici.

Les céphalées hypniques surviennent exclusivement pendant le sommeil. Elles touchent le plus souvent les personnes de plus de 50 ans et se caractérisent par des maux de tête plus de 15 fois par mois.

Les maux de tête hypniques peuvent ressembler aux migraines, mais ils ne surviennent que la nuit. On les appelle aussi « maux de tête de réveil » parce qu’ils surviennent souvent au en même temps chaque nuit.

Les migraines provoquent souvent des douleurs d’un côté de la tête. Les maux de tête hypniques provoquent généralement une douleur qui se propage des deux côtés de la tête. Un médecin peut vous aider à déterminer si vous souffrez de maux de tête hypniques ou de migraines en fonction de vos symptômes et du moment où vos maux de tête surviennent.

La migraine est incurable, mais un traitement peut vous aider à gérer vos symptômes.

Remèdes maison et traitements en vente libre

De nombreuses personnes trouvent qu’elles peuvent réduire la gravité de leurs migraines en :

En savoir plus sur les remèdes maison ici.

Les médicaments en vente libre (OTC) qui peuvent soulager vos symptômes comprennent :

Traitement médical

Les médicaments contre la douleur migraineuse comprennent :

Les médicaments qui peuvent vous aider à prévenir de futurs épisodes de migraine comprennent :

En savoir plus sur la gestion de la douleur pour la migraine ici.

Il est important d’obtenir de l’aide médicale si vous présentez des symptômes de migraine graves ou fréquents qui perturbent votre sommeil. Chaque fois qu’un mal de tête vous réveille, il est conseillé de consulter un médecin pour une évaluation, car un mal de tête peut être le symptôme d’une cause sous-jacente plus grave.

Il est également important d’obtenir de l’aide médicale si vos symptômes s’aggravent.

Urgence médicale

Appelez les services médicaux d’urgence ou rendez-vous à la salle d’urgence la plus proche si vous ou quelqu’un avec qui vous êtes développez des symptômes d’urgence, tels que :

• paralysie ou faiblesse dans un ou les deux membres
• discours brouillé ou brouillé
• mal de tête soudain causant une douleur pire que celle que vous avez ressentie auparavant
• difficulté à parler
• confusion
• une forte fièvre

Se concentrer sur un sommeil de qualité et respecter un horaire de sommeil régulier peut vous aider à prévenir les épisodes de migraine nocturne. Vous pourrez peut-être améliorer la qualité de votre sommeil en :

• vous coucher uniquement lorsque vous êtes prêt à dormir et éviter d’utiliser un écran au lit
• essayer de respecter le même horaire de sommeil chaque nuit
• faire de l’exercice régulièrement
• rendre votre chambre aussi silencieuse que possible
• éviter de boire une quantité excessive de liquides avant de se coucher
• éviter l’alcool avant le coucher

En savoir plus sur la façon d’améliorer votre sommeil.

Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui cause la migraine. Certaines personnes développent des épisodes de migraine pendant leur sommeil ou la nuit. Des facteurs comme un mauvais sommeil et des cycles de sommeil perturbés peuvent potentiellement déclencher des épisodes de migraine. Quelques petites études ont également établi un lien entre la migraine nocturne et les cauchemars.

Les migraines qui surviennent la nuit peuvent être confondues avec un autre trouble de la tête appelé céphalée hypnique. Un médecin peut vous aider à déterminer si vous souffrez de migraine et comment gérer au mieux vos symptômes.