Ensuite, ça fait mal ou même ça brûle quand on avale.
Ugh, vous avez mal à la gorge et une toux n’est pas loin derrière.
Vous prenez du sirop contre la toux et des pastilles pour tenter d’obtenir un certain soulagement. Mais qu’en est-il de l’utilisation du miel pour les symptômes de maux de gorge? Ce remède maison naturel fonctionne-t-il réellement pour apaiser un mal de gorge et de la toux?
Oui, dit la médecin de famille Elizabeth Rainbolt, MD.
Le Dr Rainbolt explique comment fonctionne le miel et quand et comment l’utiliser.
Miel pour un mal de gorge
Il est courant d’avoir mal à la gorge de temps en temps. Vous pouvez avoir un mal de gorge en raison de ce qui suit:
- Infections bactériennes ou virales, comme l’angine streptococcique et les infections des sinus.
- Allergies.
- Amygdalite.
- Reflux gastro-œsophagien pathologique (RGO).
- Irritants comme fumer ou les aliments épicés.
En plus d’avoir d’autres symptômes comme la congestion nasale, la fatigue et la fièvre, vous pouvez développer une toux.
Le miel a une longue histoire d’être utilisé comme remède naturel. Et un remède est d’apaiser les maux de gorge et d’aider à soulager une toux.
« La recherche montre que le miel a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Le miel pour la gorge et la toux peut aider en diminuant l’inflammation et l’irritation de la gorge », explique le Dr Rainbolt. « Une autre étude montre que le miel peut réduire la sécrétion de mucus. Ainsi, vous pouvez également utiliser du miel pour les symptômes de la toux, qu’il s’agisse d’une toux grasse ou sèche.
Est-ce sans danger pour les enfants?
Donner du miel à un enfant de moins de 1 an n’est pas recommandé, prévient le Dr Rainbolt.
« On s’inquiète d’un botulisme infantile, une maladie grave causée par Clostridium botulinum », poursuit-elle. « Bien que ce soit un événement rare, le miel peut contenir des spores qui causent le botulisme. Il attaque le système nerveux du corps et les enfants de moins d’un an sont plus vulnérables.
Comment utiliser pour un mal de gorge
La plupart des maux de gorge ont tendance à s’améliorer en une semaine, mais pendant ce temps, les adultes peuvent prendre une cuillerée (environ 1 cuillère à café) de miel pour une toux et un mal de gorge.
Vous pouvez également diluer une demi-cuillère à café à 1 cuillère à café de miel dans de l’eau tiède ou du thé. Cette méthode est également recommandée pour les enfants de plus de 1 an.
« Vous pouvez l’utiliser avec n’importe quel type de tisane ou d’eau chaude avec du jus de citron, ce qui peut également être apaisant », explique le Dr Rainbolt.
Alors, à quelle fréquence pouvez-vous utiliser ce remède maison? Le Dr Rainbolt recommande d’utiliser du miel pas plus de quatre ou cinq fois par jour.
Et une partie de ce raisonnement est que le miel contient du sucre.
« Si vous êtes préoccupé par votre consommation de sucre, je vous recommande d’utiliser le miel avec plus de parcimonie », dit-elle. « Je l’utiliserais juste la nuit pour te soulager avant d’aller au lit. »
Et pouvez-vous utiliser à la fois le miel et la médecine traditionnelle contre le rhume?
Oui, dit le Dr Rainbolt.
« S’il semble que le miel n’aide pas tout seul, alors vous pouvez certainement faire à la fois du miel et des médicaments, si les médicaments sont quelque chose que vous êtes capable de prendre », note-t-elle.
Le miel est-il sûr à utiliser?
Le miel peut être un outil utile pour ceux qui ne peuvent pas prendre de médicaments traditionnels contre le rhume – par exemple, les enfants de moins de 6 ans ou les personnes souffrant de problèmes de santé comme l’hypertension artérielle ou les maladies cardiovasculaires.
Dans l’ensemble, le miel peut être un bon moyen d’aider à apaiser votre mal de gorge et votre toux. Il ne vient pas avec certains des effets secondaires que les médicaments en vente libre ont comme la somnolence.
Alors, pouvez-vous simplement acheter n’importe quel miel que vous voyez sur l’étagère de l’épicerie?
Oui, mais vous voudrez peut-être vous assurer qu’il a été pasteurisé. Le processus de pasteurisation élimine toute cristallisation et levure indésirable. Il améliore également la texture et la couleur du miel, tout en prolongeant sa durée de conservation.
Le Dr Rainbolt mentionne également que certaines personnes pensent que l’utilisation de miel local, qui a tendance à être non pasteurisé ou cru, peut présenter des avantages supplémentaires.
« On pense que si vous utilisez du miel local, vous êtes exposé à certains des allergènes naturels de la région de manière positive », explique-t-elle. « L’idée est que cela aidera avec les allergies que vous avez. »
La prochaine fois que votre gorge commence à chatouiller, prenez du miel et voyez si cela vous aide.
« Pensez au miel comme une première ligne de défense pour les enfants de plus de 1 an », explique le Dr Rainbolt. « Le miel est quelque chose que presque tout le monde peut essayer. Et il a été démontré qu’il fonctionne aussi bien que certains médicaments antitussifs. C’est une belle alternative.
