- Selon une nouvelle étude, une activité physique modérée à vigoureuse profite aux personnes ayant une prédisposition génétique au diabète de type 2.
- Les personnes les plus actives dans l’étude ont réduit leur risque de diabète de type 2 de 74 % par rapport aux participants les moins actifs sur une période de suivi de 6,8 ans.
- L’étude a également révélé que toute activité physique peut réduire le risque de diabète de type 2 : plus il y a d’activité, mieux c’est.
Il n’est pas surprenant que, selon les recherches existantes, une activité physique modérée à vigoureuse favorise une bonne santé en général.
La recherche a également montré qu’il peut aider à prévenir les maladies chroniques, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, chez de nombreuses personnes. Mais qu’apporte-t-il aux personnes qui ont une prédisposition familiale au diabète de type 2 ?
Une nouvelle étude examine cette question et constate qu’une activité physique modérée à vigoureuse est liée à une réduction du risque de diabète de type 2, et que l’association est observée indépendamment de la prédisposition génétique à cette condition. L’effet est dose-dépendant, avec plus d’activité liée à un plus grand effet protecteur.
Une activité physique modérée à vigoureuse pendant plus d’une heure par jour était associée à un risque de diabète de type 2 inférieur de 74 % par rapport aux personnes les moins actives étudiées.
Les résultats sont basés sur une analyse des données de 59 325 participants, âgés de 40 à 69 ans, dont les données présentent le Biobanque du Royaume-Uni.
Les données de base ont été recueillies entre 2006 et 2010, et de 2013 à 2015, un sous-ensemble d’individus a été surveillé portant des accéléromètres au poignet pendant 7 jours consécutifs. Les participants ont été suivis pendant une moyenne de 6,8 ans.
L’étude est publiée dans le Journal britannique de médecine sportive.
« Le diabète est une maladie grave, courante et coûteuse. La prévention est la clé. Je pense qu’il est important de renforcer l’importance de l’activité physique dans la prévention du diabète de type 2, en particulier chez les personnes ayant des antécédents familiaux », a déclaré le chercheur principal de l’étude, Dr Melody Dingpour Nouvelles médicales aujourd’hui.
Le Dr Ding est professeur agrégé à l’École de santé publique de Sydney, Faculté de médecine et de santé, Université de Sydney, Australie.
Aux États-Unis, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
En 2017, le diabète était enregistré comme cause sous-jacente ou contributive de décès pour 270 702 résidents américains.
Le diabète de type 2 non géré est associé à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, de maladie rénale, de lésions nerveuses, de déficience visuelle, de perte auditive, de problèmes de peau, de démence, d’apnée du sommeil et de lenteur à guérir.
L’Association américaine du diabète (ADA) dit que le diabète de type 2 est plus étroitement lié à des antécédents familiaux avec la maladie que le diabète de type 1. Cependant, la maladie peut être déclenchée par des facteurs génétiques ou environnementaux, ou les deux.
Le Dr Ding a souligné : « L’activité physique n’est pas synonyme d’exercice. On n’a pas besoin de penser « maintenant, je dois aller à la gym, faire du jogging, une heure par jour ». «
« L’activité physique », a déclaré le Dr Ding, « fait référence à tous les mouvements corporels, qu’ils soient ou non destinés à l’exercice. Cela pourrait inclure travailler dans le jardin, marcher jusqu’à un arrêt de bus, se rendre au travail à vélo, prendre des escaliers au lieu d’un ascenseur.
Il est également vrai que l’activité bénéfique peut être accumulée sur de brèves périodes au cours de la journée.
L’étude a également révélé que même si la réduction du risque était plus forte pour une activité physique plus modérée à vigoureuse, toute activité physique peut aider à protéger contre le diabète de type 2.
Dr Paul Arcieroprofesseur au département des sciences de la santé et de la physiologie humaine de Skidmore, NY, non impliqué dans l’étude, a déclaré MNT:
« Même ceux qui pratiquaient des activités physiques modérées à vigoureuses avaient encore une réduction du risque de diabète de type 2, c’est une découverte puissante et renforce la nécessité de s’engager dans n’importe quelle quantité d’activité physique modérée à vigoureuse sur une base régulière .”
« Cette étude », a-t-il ajouté, « apporte de nouvelles données montrant qu’il n’y a pas de seuil minimum ou maximum de bénéfices d’une activité physique modérée à vigoureuse chez les personnes présentant le plus grand risque génétique de diabète de type 2 ».
« Nous pourrions dire », a noté le Dr Ding, « que le groupe le plus actif n’avait systématiquement qu’une fraction du risque dans les groupes à risque génétique par rapport au groupe le moins actif. »
« Cependant, parce que le groupe à haut risque génétique avait un risque de base beaucoup plus élevé, la réduction du risque absolu était la plus importante dans ce groupe », a déclaré le Dr Ding.
« En d’autres termes », a-t-elle ajouté, « si nous amenons tout le monde à être actif, le groupe à haut risque génétique en bénéficierait le plus en ce qui concerne le nombre de cas de diabète de type 2 évités ».
L’étude mesurait une activité physique modérée à vigoureuse – pas d’exercice spécifiquement – a souligné le Dr Ding. Pourtant, le Dr Arciero a suggéré des moyens sûrs d’obtenir son activité par l’exercice si l’on souhaite le faire :
« Les modes sans poids sont les plus sûrs, tels que le vélo couché, l’aviron, la natation, l’elliptique et même la marche / le jogging / la course sur des surfaces molles sont recommandés », a-t-il déclaré.
Le Dr Ding a conclu : « Je pense que le message à retenir est : « Faire quelque chose, c’est mieux que ne rien faire, et faire plus, c’est encore mieux. » »
« Si cela correspond à vos capacités », a-t-elle dit, « augmentez l’activité à au moins modérée – de sorte que vous transpiriez un peu et que vous soyez un peu essoufflé. »
