Vos Crocs peuvent être confortables, mais ils n’offrent pas le meilleur soutien pour vos pieds. Voici quand les porter et quand opter pour une autre chaussure.
Les Crocs sont en quelque sorte un choix de chaussures controversé. Certaines personnes n’aiment pas leur apparence et leur sensation, tandis que d’autres les trouvent confortables, légères et à la mode.
Mis à part le débat sur leur apparence, vous vous demandez peut-être si les Crocs sont bons pour vos pieds.
La réponse à cette question dépend de quelques facteurs différents, notamment la santé de vos pieds et les activités que vous prévoyez de faire en les portant.
Lisez la suite pour tout savoir sur les avantages et les inconvénients de Crocs pour vos pieds et sur quelques alternatives confortables.
Porter régulièrement des Crocs peut présenter certains inconvénients.
Ils manquent de soutien de la voûte plantaire
L’une des principales préoccupations des Crocs est leur manque de soutien de la voûte plantaire, selon DPM Sidney Weiserun podiatre basé en Floride et en Illinois et président de Quality Podiatry Group.
Weiser dit que ce manque de soutien de la voûte plantaire peut exercer une pression supplémentaire sur le fascia plantaire, un ligament épais qui s’étend de votre talon à l’avant de votre pied. Le fascia plantaire agit comme un amortisseur et soutient la voûte plantaire.
Si vous portez souvent des chaussures qui manquent de soutien de la voûte plantaire, vous pouvez éventuellement développer une fasciite plantaire, une affection dans laquelle vous ressentez une douleur au bas du talon et parfois au bas du milieu du pied. Cette condition peut rendre la marche, la station debout ou la montée des escaliers très difficiles.
Weiser recommande d’éviter complètement Crocs si vous avez les pieds plats. Selon le Institut de la santé préventive des piedsavoir les pieds plats peut contribuer à la fasciite plantaire et à d’autres problèmes de santé, surtout si vous ne portez pas de chaussures qui soutiennent vos arches.
Ces conditions incluent :
Ils manquent de maintien du talon
« Les Crocs sont sans dossier et ne soutiennent ni ne contrôlent le talon », ajoute Weiser.
En conséquence, vous pourriez développer une douleur au talon et une tendinite du talon.
Le manque de soutien du talon peut rendre plus difficile le maintien de la stabilité lorsque vous marchez, vous pouvez donc être plus susceptible de trébucher ou de tomber. En fait, certains preuve de 2021 suggère que les Crocs ne vous aident pas à maintenir votre équilibre mieux que les tongs.
Ils peuvent provoquer de la transpiration et des irritations
De plus, les Crocs sont en plastique. Bien qu’ils aient des trous de drainage qui peuvent les rendre respirants, le plastique peut quand même faire transpirer vos pieds. Dans certains cas, la friction entre votre peau et le plastique peut également entraîner une irritation et une gêne.
Weiser dit que porter des Crocs pendant de longues périodes peut causer :
Pour éviter ces inconvénients, il est préférable de ne porter vos Crocs que pendant de courtes périodes. Lorsque vous prévoyez de vous promener beaucoup, envisagez de passer à des chaussures respirantes et non plastiques avec un meilleur soutien de la voûte plantaire.
Les crocs ne sont pas tous mauvais, cependant.
D’une part, ils sont assez spacieux, vous pourriez donc les trouver plus confortables à porter si vos pieds ont tendance à gonfler.
Les Crocs sont également relativement faciles à enfiler, car la conception large signifie que vous pouvez simplement glisser votre pied dedans. Si vous avez du mal à vous pencher ou à attacher les lacets, les Crocs pourraient être un bon choix, surtout si vous ne marchez pas et n’avez pas besoin de soutien de la voûte plantaire.
En général, vous pouvez porter des Crocs de temps en temps tant qu’ils ne vous causent aucune douleur. Ils peuvent bien fonctionner pour les activités qui n’impliquent pas de marche intensive, telles que :
- jardinage
- faire des corvées à la maison
- Bureau de travail
- une sortie au cinéma
Dans certaines circonstances, vous voudrez peut-être opter pour une autre chaussure.
Activités à fort impact
Vous aurez envie de laisser vos Crocs dans le placard lors d’activités à fort impact comme la course.
Crocs ne fait pas non plus un bon choix de chaussures pour :
- longues promenades
- randonnée
- musculation
Lorsque vous faites de l’exercice, c’est toujours une bonne idée de porter des chaussures spécialement conçues pour l’activité que vous avez en tête.
Lorsque vous êtes debout ou marchez longtemps
Si vous passez la majeure partie de la journée debout ou à marcher, vous pourriez être tenté de porter des Crocs car ils sont confortables.
Ils peuvent être agréables sur vos pieds, mais ils ne fournissent pas le soutien dont vous avez besoin lorsque vous marchez ou restez debout pendant de longues périodes. En conséquence, vous aurez probablement mal aux pieds plus tard.
C’est pourquoi Weiser suggère de choisir une chaussure qui offre à la fois un soutien de la voûte plantaire et du talon.
Si vous êtes une personne âgée
« Je recommande généralement aux personnes âgées d’éviter de porter des Crocs à moins que leurs pieds et leurs chevilles ne soient très enflés », déclare Weiser.
C’est parce que Crocs peut faire tomber certaines personnes. Comme mentionné, les Crocs ne sont pas particulièrement efficaces pour vous aider à maintenir l’équilibre, d’autant plus qu’ils ne fournissent pas de soutien au talon.
Selon le
Si vous choisissez des chaussures pour votre enfant
Weiser recommande également aux enfants d’éviter de porter des Crocs, surtout s’ils sont très actifs physiquement.
« Les enfants devraient porter une chaussure plus protectrice car ils peuvent facilement se blesser s’ils portent des Crocs en courant », explique-t-il. « Les Crocs n’ont pas ce qu’il faut pour contrôler le talon, soutenir la voûte plantaire et maintenir la stabilité. »
Si vous êtes un amateur de Croc, vous voudrez peut-être changer de chaussures – ou au moins consulter un podiatre – si vous ressentez des douleurs aux pieds.
Les signes suivants peuvent suggérer qu’il est temps d’abandonner définitivement vos Crocs :
- douleur à la voûte plantaire soudaine et prolongée
- pieds malodorants ou qui démangent
- apparition soudaine d’une tendinite du talon
- ampoules nouvellement développées
- Douleur au talon
Si vous changez de chaussures mais que vos problèmes de pieds persistent, il est conseillé de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant, un podiatre ou un physiothérapeute.
Si vous aimez les chaussures confortables mais que vous avez besoin d’un meilleur soutien de la voûte plantaire, quelques alternatives aux Crocs peuvent favoriser une meilleure santé globale des pieds. De nombreuses marques fabriquent également des chaussures en forme de sabot qui ressemblent à des Crocs.
Pour la course et d’autres formes d’exercice, essayez d’opter pour des baskets d’exercice spécialement conçues. Différentes baskets d’exercice conviennent à différentes activités, il peut donc être utile de commencer par revérifier pour quoi vos baskets sont conçues. Par exemple, les chaussures de randonnée peuvent ne pas bien fonctionner pour l’haltérophilie et vice versa.
Les baskets à enfiler peuvent également constituer une bonne option si vous aimez la facilité d’enfiler les Crocs mais que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire. Les mules offrent une autre option à enfiler, mais comme elles manquent également de soutien au talon, elles pourraient ne pas être le meilleur choix si vous souffrez de douleurs aux pieds ou de fasciite plantaire.
Vous ne savez toujours pas quelles chaussures choisir ? Vous pouvez toujours demander à un podiatre ou à un physiothérapeute. Cela peut être une bonne première étape si vous avez un problème de pied ou si vous voulez une chaussure qui peut soutenir vos pieds lorsque vous courez ou faites d’autres activités à fort impact.
Beaucoup de gens aiment porter des Crocs. Ils sont légers, confortables et spacieux, ce qui les rend idéaux pour une gamme d’activités.
D’autre part, leur manque de soutien de la voûte plantaire peut causer des problèmes comme la fasciite plantaire, tandis que leur construction en plastique peut vous donner des pieds moites et malodorants.
Ainsi, bien que Crocs puisse parfaitement fonctionner dans certaines situations, vous pouvez les ignorer si vous prévoyez de faire des activités à fort impact, comme la course, ou si vous avez les pieds plats ou si vous avez des douleurs aux pieds.
Si vous portez souvent des Crocs et que vous remarquez des douleurs aux pieds, vous voudrez peut-être consulter un médecin et essayer un autre type de chaussures.
Sian Ferguson est une rédactrice indépendante sur la santé et le cannabis basée à Cape Town, en Afrique du Sud. Elle se passionne pour donner aux lecteurs les moyens de prendre soin de leur santé mentale et physique grâce à des informations scientifiques et transmises avec empathie.
