Vous ne pensez peut-être pas que la posture est quelque chose à considérer pendant le sommeil. Mais en tant que dormeur latéral, il est important de garder la tête, le cou et le dos alignés pour éviter la douleur et la raideur.
Si vous dormez sur un oreiller vieux ou usé, des maux de tête, des douleurs au cou et des douleurs aux épaules ou au dos peuvent en résulter. Vous pouvez également ressentir un engourdissement dans votre bras.
Choisir un oreiller avec la bonne hauteur et la bonne fermeté peut maintenir votre cou et votre colonne vertébrale dans un bon alignement, conduisant à un meilleur sommeil et à des matinées sans douleur.
Nous avons choisi ces oreillers spécifiquement en raison de leurs avantages pour les dormeurs latéraux.
Nous avons regardé chaque oreiller :
- qualité des matériaux et de la construction
- la taille
- ajustabilité
- fermeté
- facilité de nettoyage
Nous avons aussi:
- analysé les avis clients
- transparence mesurée du fabricant
- prix réfléchi, en gardant à l’esprit les contraintes budgétaires
Guide des prix
- $ = moins de 65 $
- $$ = 65 $ à 100 $
- $$$ = plus de 100 $
Meilleur oreiller ferme pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs au cou
TEMPUR-Cou
- Prix: $$$
- Évaluation du client: 4 étoiles sur 5
- Fermeté: extra ferme
- Matériel: Matériel exclusif de Tempur-Pedic
L’oreiller TEMPUR-Neck est extra ferme et ergonomique pour amortir et soutenir votre tête, votre cou et vos épaules.
Bien que ce soit une bonne idée de choisir un oreiller qui maintient votre tête à 3 à 4 pouces au-dessus de votre matelas, il existe trois options de taille TEMPUR-Neck (petite, moyenne et grande) pour vous aider à trouver une élévation avec laquelle vous êtes le plus à l’aise.
Cet oreiller est livré avec une housse amovible lavable en machine et une garantie limitée de 5 ans.
UN version voyage vous permet d’emporter les mêmes fonctionnalités avec vous, même lorsque vous êtes loin de chez vous.
Meilleur oreiller doux pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs au cou
Oreiller en Latex Saatva
- Prix: $$$
- Évaluation du client: 4 étoiles sur 5
- Fermeté: mou, tendre
- Matériel: latex
Si vous préférez la sensation d’un oreiller moelleux, vous pouvez profiter de cet oreiller de Saatva. Il offre un amorti et une douceur mais aussi un soutien, ce qui en fait un bon choix pour soulager les douleurs au cou.
Il a une sensation dense que beaucoup de dormeurs latéraux aiment, selon les critiques.
Le rembourrage est fabriqué à partir de latex déchiqueté hypoallergénique et écologique. Ce rembourrage aide à favoriser la circulation de l’air, ce qui fait de cet oreiller un bon choix pour les dormeurs chauds, y compris ceux qui souffrent de bouffées de chaleur ménopausiques.
L’oreiller a une housse en coton sur le rembourrage, plus une housse extérieure lavable en machine.
Vous ressentez fréquemment des douleurs au cou ?
Pour plus d’options, pensez à ces oreillers pour les douleurs au cou.
Meilleur oreiller pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à l’épaule
Oreiller de sommeil latéral Honeydew Scrumptious
- Prix: $$$
- Évaluation du client: 5 étoiles sur 5
- Fermeté: solidifier
- Matériel: mousse infusée de cuivre et fibre de microgel
Cet oreiller fait à la main a un côté incurvé et est assez haut pour vous aider à éviter de trop courber votre épaule contre votre oreille. Cela aide à maintenir un alignement neutre de la colonne vertébrale pendant le sommeil. La bordure en ruban aide l’oreiller à résister au tassement et à l’affaissement afin qu’il conserve sa hauteur et sa forme.
Il a une fermeture à glissière dissimulée le long d’une couture, ce qui vous permet d’ajuster la quantité de rembourrage sur laquelle vous êtes à l’aise pour dormir. Le rembourrage est composé de mousse infusée de cuivre et de fibres de microgel, ce qui aide à maintenir une température fraîche.
Il est fabriqué aux États-Unis par Honeydew Sleep Company (anciennement Drift). Les utilisateurs apprécient leur bon service client et l’essai sans risque de 60 jours avec retour gratuit.
Certains utilisateurs se plaignent que l’oreiller a une odeur pendant plusieurs jours après l’ouverture. D’autres n’aiment pas la nécessité d’acheter uniquement des taies d’oreiller spécialement conçues pour cet oreiller.
Meilleur oreiller bio pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à l’épaule
Oreiller Sleep Artisan Side Sleeper
- Prix: $$$
- Évaluation du client: 4 étoiles sur 5
- Fermeté: Ajustable
- Matériel: coton et chanvre bio
Si vous recherchez un oreiller vert spécialement conçu pour les personnes qui dorment sur le côté, vous pouvez profiter de l’oreiller Sleep Artisan Side Sleeper. Il a un design ergonomique qui protège le cou et les épaules des crampes, et il est fabriqué à la main aux États-Unis avec du coton et du chanvre biologiques. Le rembourrage est fabriqué à partir de latex organique et de poly soie.
Les utilisateurs apprécient l’absence totale d’odeur chimique de cet oreiller. Ils apprécient également la facilité avec laquelle il est possible d’ajuster la quantité de rembourrage de l’oreiller à une hauteur préférée.
Contrairement à d’autres oreillers avec un côté incurvé, cet oreiller s’intègre confortablement dans une taie d’oreiller standard.
Le fabricant offre une garantie de 3 ans.
Meilleur oreiller réglable pour les dormeurs latéraux
Coop Home Goods Oreiller mezzanine réglable de qualité supérieure
- Prix: $$
- Évaluation du client: 4 étoiles sur 5
- Fermeté: Ajustable
- Matériel: mousse à mémoire
De nombreuses personnes dorment principalement sur le côté et dorment également sur le dos ou sur le ventre à différents moments de la nuit. Si c’est vous, vous apprécierez peut-être que cet oreiller vous permette de choisir la quantité de rembourrage avec laquelle vous êtes le plus à l’aise, vous permettant d’individualiser la fermeté et la hauteur.
Il est rempli de la quantité de remplissage recommandée pour les dormeurs latéraux. Il est également livré avec un sac supplémentaire de 1/2 livre de rembourrage en mousse à mémoire de forme hypoallergénique, de sorte que vous pouvez adapter le loft de l’oreiller à ce qui est confortable pour vous. Vous pouvez facilement ajuster cet oreiller pour s’adapter à une combinaison de positions de sommeil. Cela en fait également un bon choix pour les personnes qui dorment sur le ventre.
C’est CertiPUR-US et Or de la garde verte certifié, ce qui signifie qu’il ne contient ni toxines ni produits chimiques nocifs. Il est également végétalien et sans cruauté.
Il a une housse extérieure amovible qui est facile à laver en machine. De plus, il est livré avec une garantie de 5 ans.
Meilleur oreiller rafraîchissant pour ceux qui dorment sur le côté
Oreiller rafraîchissant double TEMPUR-Cloud Breeze
- Prix: $$$
- Évaluation du client: 4,5 étoiles sur 5
- Fermeté: entreprise moyenne
- Matériel: mousse à mémoire
Cet oreiller mi-ferme a un noyau en mousse à mémoire de forme entouré de gel rafraîchissant. Les utilisateurs aiment que la mousse à mémoire de forme s’adapte à la forme de leur tête et à la courbure de leur cou.
Il offre un soutien du cou et de la tête aux personnes qui dorment sur le côté, mais il est également recommandé pour ceux qui dorment sur le dos et sur le ventre.
La housse de cet oreiller est amovible et lavable en machine. Vous pouvez également rafraîchir et repulper l’oreiller dans une sécheuse à basse température, au besoin.
Meilleur oreiller économique pour les dormeurs latéraux
Je suis un oreiller pour dormir sur le côté
- Prix: $
- Évaluation du client: 3,5 étoiles sur 5
- Fermeté: solidifier
- Matériel: ouate de polyester
Cet oreiller de densité moyenne est doté d’un rembourrage en fibres de polyester et offre un soutien ferme. Si vous aimez que votre oreiller ait une sensation solide et la capacité de maintenir une hauteur élevée pour votre tête, vous aimerez cet oreiller.
Il est fabriqué à partir de coton et peut être lavé et séché en machine.
Certains utilisateurs le trouvent trop ferme. D’autres aiment qu’il ne perde jamais sa forme.
Meilleur oreiller de soutien pour les dormeurs latéraux
Brooklyn Bedding Oreiller en latex Talalay
- Prix: $$
- Évaluation du client: 4 étoiles sur 5
- Fermeté: entreprise moyenne
- Matériel: mousse de latex
Si vous détestez la sensation de naufrage de la mousse à mémoire de forme, optez plutôt pour un oreiller en mousse de latex. Le latex naturel de soutien aide à bercer la tête et le cou pendant que vous vous reposez sur le côté. La housse en coton biologique est réputée respirante, facile à nettoyer et douce au toucher.
L’oreiller est également hypoallergénique et disponible en version basse ou haute. High est probablement le meilleur choix pour les personnes qui dorment sur le côté.
Les dormeurs latéraux aiment que l’oreiller offre beaucoup de soutien au cou sans être trop ferme. Une poignée de clients apprécient également qu’il ne dorme pas chaud comme la mousse à mémoire de forme.
La marque propose la livraison gratuite, un essai de 30 nuits et une garantie de 3 ans.
Meilleur oreiller de genou pour les dormeurs latéraux
Coussin de genou Coop Home Goods
- Prix: $
- Évaluation du client: 4,5 étoiles sur 5
- Fermeté: extra ferme
- Matériel: mousse à mémoire
Les personnes qui dorment sur le côté peuvent bénéficier de dormir avec un oreiller supplémentaire entre leurs genoux. Cela peut aider à mieux aligner la colonne vertébrale.
Cet oreiller de genou réglable est de forme ergonomique pour plus de confort. Il est conçu pour aider les personnes qui dorment sur le côté à créer plus d’espace entre les jambes. Plus d’espace aide à réduire la pression de la hanche et à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale.
La taie d’oreiller est fabriquée à partir de polyester et de rayonne dérivée de bambou et peut être lavée à la main. Le rembourrage est entièrement en mousse à mémoire de forme en polyuréthane certifiée CertiPUR-US. Il est hypoallergénique et résistant aux acariens.
Cet oreiller est livré avec un insert en mousse amovible, ce qui vous permet de contrôler l’épaisseur et la densité de l’oreiller. Vous ne pouvez pas laver le remplissage ou l’insert.
Le fabricant propose un essai de sommeil de 100 nuits et une fenêtre de retour si l’oreiller ne fonctionne pas pour vous, ainsi qu’une garantie limitée de 5 ans.
Pour garder au mieux votre tête, votre cou et votre dos dans un alignement neutre, recherchez un oreiller moyennement ferme à extra-ferme qui maintient votre tête à environ 3 à 4 pouces au-dessus du matelas. Les oreillers à soufflets latéraux larges maintiennent mieux cette hauteur dans le temps.
Vous voudrez peut-être aussi chercher un oreiller qui ne s’affaissera pas avec le temps.
Si vous cherchez à éviter certains produits chimiques, comme les composés organiques volatils (COV), recherchez des marques dont les oreillers utilisent des matériaux certifiés CertiPUR-US ou Greenguard Gold pour affiner vos options.
Quel matériau est le meilleur pour les dormeurs latéraux?
Le matériau d’oreiller idéal pour les personnes qui dorment sur le côté est mi-ferme à extra-ferme plutôt que doux. Les alternatives duvet et duvet peuvent être trop molles pour ceux qui dorment principalement sur le côté. La mousse, comme le latex et la mousse à mémoire de forme, offre une surface plus favorable pour les dormeurs latéraux.
Gardez à l’esprit, cependant, que votre préférence joue également un rôle. Bien qu’elles soient fans du sommeil sur le côté, certaines personnes préfèrent des oreillers plus doux en duvet et dorment avec deux oreillers au lieu d’un.
Quelle taille d’oreiller convient le mieux aux personnes qui dorment sur le côté ?
La meilleure taille d’oreiller pour vous dépend principalement de votre taille et de votre morphologie. Idéalement, la hauteur de l’oreiller devrait placer votre cou dans une position qui maintient la colonne vertébrale correctement alignée. Pour la plupart des gens, la hauteur d’oreiller idéale pour dormir sur le côté est d’environ 4 pouces ou plus.
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