Le ronflement peut être une douleur – à la fois pour vous et votre partenaire de sommeil. Mais c’est aussi très courant.
Le ronflement peut avoir diverses causes, allant du flux d’air restreint et de la congestion nasale à l’hypertrophie des amygdales et à l’apnée du sommeil.
Si vous ronflez, il est important d’en parler avec votre médecin et d’essayer d’en trouver la cause. Ils peuvent vous aider à déterminer si des problèmes de santé sous-jacents doivent être résolus.
Il y a aussi certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour vous aider à arrêter de ronfler, comme utiliser un oreiller anti-ronflement.
Les oreillers anti-ronflement sont conçus spécifiquement pour prévenir le ronflement en ajustant votre position de sommeil.
Ces oreillers peuvent :
- favoriser l’alignement de la colonne vertébrale
- fournir un soutien supplémentaire pour votre tête et votre cou
- aider à garder vos voies respiratoires ouvertes pour réduire le ronflement
Les oreillers anti-ronflement sont disponibles dans une variété de formes et de tailles. Ils offrent également plusieurs niveaux de fermeté et de soutien en fonction de vos besoins et de vos préférences.
Nous avons sélectionné les meilleurs oreillers anti-ronflement sur la base des éléments suivants :
- Avis des clients: L’un des meilleurs moyens de déterminer si un oreiller vous convient est de consulter les avis des clients. Nous avons examiné les commentaires des utilisateurs pour nous aider à sélectionner les meilleurs oreillers en fonction de la satisfaction des clients à l’égard du produit, y compris s’il les a aidés à arrêter de ronfler.
- Transparence de l’entreprise : Nous avons donné la priorité aux oreillers d’entreprises qui sont transparentes avec leurs politiques et leurs matériaux de produits, et qui ont un bon service client.
- Suggestions d’experts : Nous avons consulté un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge pour savoir ce qu’il faut rechercher lors du choix d’un oreiller anti-ronflement.
- Vérification : Les marques incluses dans cet article ont été minutieusement examinées par l’équipe d’experts de Healthline. Nous évaluons les entreprises pour nous assurer qu’elles respectent des normes strictes en matière de pratiques commerciales, d’impact social, de sécurité et de crédibilité médicale.
Guide des prix
Les oreillers anti-ronflement ont tendance à être plus chers, ce qu’il est important de garder à l’esprit avant de faire un achat. Ce guide est basé sur un oreiller de taille standard. Certains oreillers sont également disponibles dans des tailles plus grandes comme la reine ou le roi.
- $ = moins de 50 $
- $$ = 50 $ à 100 $
- $$$ = plus de 100 $
Meilleur oreiller anti-ronflement global
TEMPUR-Nuque Oreiller
- Prix: $$$
- Matériel: Mousse Tempur (une mousse qui reprend sa forme d’origine, selon l’entreprise), housse en polyester
- Dimensions: 20 x 12,5 pouces (po) avec des hauteurs de 3,5 à 4,75 po.
- Meilleur pour: dormeurs sur le dos ou sur le côté
Si vous cherchez à faire des folies sur un oreiller en mousse à mémoire de haute qualité pour vous aider à arrêter de ronfler, l’oreiller TEMPUR-Neck est une excellente option.
Il comprend une housse amovible en polyester hypoallergénique et est disponible en petites, moyennes, grandes et tailles de voyage.
La conception profilée et ergonomique est conçue pour aider à soutenir votre tête, votre cou et vos épaules pendant que vous dormez. De nombreux clients ont constaté une réduction des douleurs au cou. De nombreux critiques disent que leurs conjoints ont cessé de ronfler en dormant sur l’oreiller TEMPUR-Neck.
Bien que la société n’autorise pas les retours d’achats d’oreillers, elle offre une garantie de 5 ans.
Lisez notre avis sur l’oreiller TEMPUR-Neck.
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Meilleur oreiller rafraîchissant anti-ronflement
Oreiller violet
- Prix: $$$
- Matériel: Grille violette et couches de mousse amovibles pour fournir une hauteur supplémentaire si vous le souhaitez, housse en mélange de polyester.
- Dimensions: 24 x 16 x 3 po.
- Meilleur pour: dormeurs sur le dos
Cet oreiller est fait du même matériau «grille violette» que les matelas violets. Il s’agit essentiellement d’un type de mousse qui est quadrillée pour permettre une meilleure circulation de l’air et vous garder au frais et à l’aise.
L’oreiller a une hauteur standard de 3 pouces, mais vous pouvez ajouter des couches d’appoint (qui sont incluses) si vous voulez qu’il soit plus grand. Cette personnalisation peut être utile lorsque vous essayez de trouver la bonne élévation de la tête pour arrêter de ronfler.
La maille est faite d’un matériau respirant et lavable en machine. Les autres composants peuvent être lavés à la main. Les matériaux sont CertiPUR-US et Air pur OR agréé.
Les clients disent que cet oreiller les garde confortables et au frais tout au long de la nuit et a arrêté leur ronflement.
Chaque oreiller comprend également un essai de 100 nuits et une garantie d’un an.
Lisez notre avis sur l’oreiller violet.
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Meilleur oreiller anti-ronflement écologique
Oreiller vert avocat
- Prix: $$
- Matériel: latex bio, fibre de kapok bio, housse en coton bio
- Dimensions: 19 x 29 po (grand lit)
- Meilleur pour: toutes les positions de sommeil
Cet oreiller végétalien est rempli de Norme mondiale sur les textiles biologiques (GOTS) fibre de kapok certifiée et Norme mondiale de latex organique (GOLS) latex certifié.
Il est livré avec un sac de rembourrage supplémentaire, vous pouvez donc en ajouter plus si vous aimez un oreiller plus ferme et plus haut, ou si vous souhaitez élever davantage votre tête. De nombreux critiques notent que l’oreiller les a empêchés de ronfler et qu’il est confortable, que vous dormiez sur le dos ou sur le côté.
Non seulement cet oreiller est biologique et sans produits chimiques, mais Avocado expédie ses produits avec une expédition à bilan carbone négatif, ce qui en fait une excellente option pour les clients soucieux de l’environnement.
De plus, il est livré avec une garantie d’un an et vous pouvez essayer l’oreiller pendant 100 jours avant de vous y engager.
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Retrouvez certains de ces produits dans notre résumé vidéo des meilleurs oreillers
Le meilleur oreiller anti-ronflement
Oreiller compensé en mousse Zuma de Brentwood Home
- Prix: $$
- Matériel: mousse, housse en rayonne dérivée du bambou
- Dimensions: 24 x 24 po avec des hauteurs de 7 à 12 po.
- Meilleur pour: dormeurs sur le dos
Cet oreiller en mousse est conçu pour soulever la tête, le cou et les épaules, ce qui
De nombreux clients s’extasient sur l’oreiller et disent qu’il a arrêté leur ronflement chronique. Un critique a même mentionné que l’oreiller aidait simultanément son mari qui souffrait de reflux gastro-œsophagien (RGO) et de ronflements.
L’oreiller est composé de CertiPUR-US mousses certifiées, ce qui signifie qu’il est exempt de certains produits chimiques.
Brentwood Home permet des retours gratuits si vous n’êtes pas satisfait de votre achat après un essai de 30 jours.
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Meilleur oreiller anti-ronflement abordable
Oreiller de couchage orthopédique en mousse à mémoire de forme EPABO
- Prix: $
- Matériel: mousse à mémoire de forme, housse en fibre de bambou
- Dimensions: varie, deux tailles queen et standard avec différentes hauteurs et largeurs
- Meilleur pour: toutes les positions de sommeil
En tant que l’un des oreillers anti-ronflement les plus abordables, celui-ci peut facilement être acheté sur Amazon.
Il est fait de mousse à mémoire de forme. Sa conception de contour est conçue pour permettre un bon alignement du cou, des épaules et du dos, et vous pouvez ajuster le remplissage pour qu’il soit plus haut ou plus bas selon vos préférences.
Les critiques disent que l’oreiller les a aidés à soulager les douleurs au cou et qu’il est polyvalent, que vous dormiez sur le dos ou sur le côté.
Selon votre taille, vous aurez peut-être besoin de plus ou moins de soutien. Un critique de grande taille, par exemple, a déclaré que le service client était professionnel et que la société lui avait même envoyé des inserts supplémentaires pour que son oreiller atteigne sa hauteur parfaite.
Lisez notre avis sur l’oreiller orthopédique en mousse à mémoire de forme EPABO Contour.
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Meilleur oreiller anti-ronflement pour les dormeurs latéraux
Je suis un oreiller pour dormir sur le côté
- Prix: $
- Matériel: mousse à mémoire de forme, housse en fibre de bambou
- Dimensions: varie, deux tailles queen et standard avec différentes hauteurs et largeurs
- Meilleur pour: toutes les positions de sommeil
Cet oreiller rempli de polyester est abordable et spécialement conçu pour les personnes qui préfèrent dormir sur le côté. Le rembourrage de densité moyenne offre un soutien suffisant pour votre cou afin que vous puissiez dormir dans une position qui est moins susceptible de provoquer des ronflements.
L’oreiller en coton est également facile à garder frais et propre car il peut être jeté en toute sécurité dans la machine à laver et le sèche-linge. Quelques clients se plaignent qu’il est un peu trop ferme à leur goût, mais la plupart apprécient le fait que l’oreiller se remette facilement en forme.
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Meilleur oreiller anti-ronflement en latex
Oreiller en latex naturel Saatva
- Prix: $$$
- Matériel: latex déchiqueté, taie d’oreiller en coton
- Dimensions: 28 x 18 po (grand lit)
- Meilleur pour: toutes les positions de sommeil
L’oreiller en latex naturel personnalisable de Saatva vous offre la possibilité d’ajouter et de retirer du rembourrage afin que vous puissiez créer un oreiller idéal pour votre style de sommeil unique. Le latex de soutien Talalay est conçu pour aider l’oreiller à conserver sa forme et à aligner votre colonne vertébrale.
Le rembourrage en latex déchiqueté peut fournir un soutien et aider à réguler la température corporelle tout au long de la nuit. La housse en coton biologique est lavable en machine et comporte des côtés à soufflets pour empêcher l’oreiller de perdre sa forme au fil du temps.
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Meilleur oreiller anti-ronflement anti-pression
Oreiller hybride Casper
- Prix: $$$
- Matériel: rembourrage en polyester, avec une couverture en mélange de polyester
- Dimensions: 15,6 x 24 po avec un 2 po. gousset sur la taille standard
- Meilleur pour: toutes les positions de sommeil
Connu pour ses offres confortables de lit dans une boîte, Casper propose également une gamme d’oreillers. Cet oreiller hybride mi-doux est doté d’une housse en tricot respirant et d’une alternative en duvet à double couche et d’un rembourrage en mousse. Parce qu’il est conçu pour conserver sa forme, il peut fournir un soulagement et un soutien durables de la pression.
Avec une période d’essai de 30 nuits et une garantie d’un an, c’est une valeur sûre si vous souhaitez essayer quelque chose avant de vous engager à long terme.
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Meilleur oreiller anti-ronflement pour les douleurs au cou
Layla Kapok
- Prix: $$$
- Matériel: rembourrage en mousse à mémoire de forme déchiquetée et fibre de kapok, housse en mélange de polyester
- Dimensions: 18 x 28 po (grand lit)
- Meilleur pour: l’entreprise ne précise pas
L’oreiller Layla Kapok vous permet d’ajuster le rembourrage en fonction de vos préférences et de votre position de sommeil préférée. À l’intérieur, l’oreiller contient un mélange de fibres de kapokier et de mousse à mémoire de forme. Grâce à la mousse à mémoire de forme, l’oreiller a des qualités moulables, ce qui le rend facile à manipuler pour s’adapter à votre corps pendant que vous dormez.
De plus, les fibres de cuivre peuvent aider à empêcher les bactéries de puer votre oreiller et aider à garder la surface fraîche. Le Kapok est livré avec une généreuse garantie de 5 ans et n’utilise que de la mousse certifiée CertiPUR-US.
Qu’est-ce qui cause le ronflement ?
Le ronflement se produit lorsque vos voies respiratoires se rétrécissent ou se bloquent pendant que vous dormez, ce qui fait vibrer les tissus chaque fois que vous respirez.
Cela pourrait être causé par de nombreux facteurs différents, notamment l’apnée obstructive du sommeil, l’hypothyroïdie ou la congestion nasale due à des allergies ou à une infection. Les personnes âgées, les personnes ayant un poids corporel plus élevé et celles qui consomment du tabac, de l’alcool ou des sédatifs peuvent également être plus à risque.
La position de sommeil affecte-t-elle le ronflement ?
Votre position de sommeil peut potentiellement provoquer des ronflements, surtout si vous dormez sur le dos.
Lorsque vous dormez sur le dos, cela peut tirer les tissus autour de vos voies respiratoires vers le bas,
Si vous pensez que votre position de sommeil pourrait contribuer à votre ronflement, essayez plutôt de dormir sur le côté pour voir si cela s’améliore.
