Les tables d’inversion sont des dispositifs qui élèvent vos pieds au-dessus de votre tête, modifiant l’effet de la gravité sur votre dos. Lorsque vous êtes assis ou debout, la gravité provoque la compression des articulations et des disques de votre colonne vertébrale. La thérapie d’inversion soulage cette compression, ce qui peut réduire les maux de dos.
Lors de l’utilisation d’une table d’inversion, la sécurité est une priorité absolue. Dans cet esprit:
- Nous n’avons inclus que des tables provenant de fabricants et de détaillants fiables et fiables.
- Nous avons recherché des politiques de retour sans risque et des garanties du fabricant.
- Nous avons vérifié la réputation de chaque fabricant sur des sites comme le Better Business Bureau et Trustpilot.
- Nous avons fait de notre mieux pour nous assurer que les produits que nous listons ci-dessous n’ont pas d’antécédents de mauvais service client ou de blessures.
Idéal pour les débutants
Table d’inversion Innova ITX9800
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes qui souhaitent des mesures de sécurité et de confort supplémentaires
- Dimensions: 46 x 28 x 63 pouces
- Capacité de poids : 300 livres
- Avantages: les sangles d’épaule et de taille rendent la position inversée sûre et confortable, tandis que les sangles de cheville réduisent la tension de la cheville
- Les inconvénients: ne peut pas être verrouillé dans une position d’inclinaison vers le haut, il n’est donc pas idéal pour certains exercices de table d’inversion
Cette table est équipée de sangles d’épaule et de taille qui offrent aux utilisateurs une sécurité et un confort supplémentaires en position inversée. Il dispose également d’un système de maintien ergonomique de la cheville. L’appui-tête est rembourré et surdimensionné pour plus de confort.
Cette table est dotée d’un système de broches réglables à six positions, ce qui vous permet de trouver plus facilement votre centre de gravité.
Puisqu’elle ne peut pas être verrouillée dans une inclinaison vers le haut, cette table n’est pas un bon choix pour certains exercices de table d’inversion, y compris les redressements assis.
Il est livré avec une garantie constructeur de 1 an.
Health Gear ITM5500 Table d’inversion à technologie avancée
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes à la recherche d’un design pliable et peu encombrant
- Dimensions: 28 x 26 x 73 pouces plié
- Capacité de poids : 300 livres
- Avantages: comprend un coussin de massage amovible à chaleur et vibration, se verrouille solidement en place pour les exercices d’inversion, peut être facilement roulé en place
- Les inconvénients: fenêtre de garantie limitée
Cette table d’inversion rembourrée est livrée avec un coussin de massage chauffant et vibrant amovible. Il comporte quatre niveaux d’inversion et un système de broches d’inversion latérale. Il se verrouille également en place pour que vous puissiez faire des exercices de table d’inversion, y compris des redressements assis, en toute sécurité.
Les roues de transport intégrées facilitent le déplacement d’un endroit à l’autre.
Il est livré avec une garantie constructeur de 30 jours.
Table d’inversion Teeter Fitspine LX9
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes à la recherche de durabilité et de longévité
- Dimensions: 60,8 x 27,8 x 61 pouces
- Capacité de poids : 300 livres
- Avantages: Enregistré par la FDA en tant que dispositif médical, arrive partiellement assemblé, comprend plusieurs accessoires
- Les inconvénients: prix élevé et quelques avis clients négatifs
Cette table d’inversion est enregistrée auprès de la Food and Drug Administration (FDA) en tant que
Il est fabriqué à partir d’acier traité thermiquement de haute épaisseur pour une durabilité et une sécurité à long terme.
Il arrive à votre porte assemblé à 85 %, ce qui peut faciliter l’installation.
Plusieurs accessoires sont inclus avec l’achat, notamment :
- un panier de rangement
- pont lombaire
- un oreiller de tête avec des nœuds d’acupression
Les critiques en ligne mentionnent que cette table est très somptueuse et constitue un bon choix pour les exercices de table d’inversion.
La Application de mouvement de balançoire fournit un encadrement et des instructions sur la façon d’utiliser la table. Il y a aussi un vidéothèque en ligne vous pouvez utiliser.
La table est livrée avec une garantie constructeur de 5 ans.
Sur le Bureau d’éthique commerciale site Web, Teeter a un petit nombre de plaintes déposées concernant le service client.
Idéal pour les personnes ayant plus de poids
Ironman Gravity Table d’inversion de capacité de poids la plus élevée
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes avec plus de poids
- Dimensions: 49 x 26 x 65 pouces
- Capacité de poids : 350 livres
- Avantages: capacité de poids plus élevée, conception pliable
- Les inconvénients: prix plus élevé
Cette table d’inversion peut accueillir des personnes pesant jusqu’à 350 livres.
Les supports de cheville utilisent des poches d’air pour bercer confortablement chaque cheville sans pincement, tandis que le tapis d’équipement imperméable protège le sol et réduit la réduction du bruit pendant que vous utilisez la table.
Selon certaines critiques en ligne, ces accessoires offrent un confort et une stabilité accrus.
La table est également livrée avec un coussin lombaire amovible pour un soutien supplémentaire du dos.
Les poignées de sécurité sont extra longues, ce qui facilite le retour en position verticale après l’inversion.
Les stabilisateurs de sol antidérapants ajoutent de la sécurité en empêchant les mouvements accidentels lors de l’inversion.
Le meilleur pour le budget
Body Vision IT9550 Table d’inversion de luxe
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : acheteurs à petit budget
- Dimensions: 40,5 x 26 x 50 pouces
- Capacité de poids : 250 livres
- Avantages: conception légère et peu encombrante
- Les inconvénients: certains critiques ont trouvé qu’il manquait de solidité
Si vous recherchez une table d’inversion plus petite et moins chère, ce modèle peut vous convenir.
Il est économique et conçu pour les personnes pesant jusqu’à 250 livres.
Cette table a une conception peu encombrante. Elle est plus petite et plus légère que certaines autres tables d’inversion.
Il dispose d’une barre de réglage arrière à quatre positions pour des angles d’inversion de 20, 40, 60 et 90 degrés, et d’une tige de sélection de hauteur facile à utiliser.
Il est doté d’un coussin d’appui-tête amovible et d’un coussin de soutien lombaire, ainsi que de rouleaux de jambe en mousse pour éliminer le pincement du mollet.
Les critiques en ligne mentionnent un assemblage facile qui prend environ une heure du début à la fin.
Idéal pour la thermothérapie et la massothérapie
Innova ITM5900 Table d’inversion de chaleur et de massage avancée
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les acheteurs à la recherche de fonctionnalités intégrées de chaleur et de massage
- Dimensions: 6 x 28 x 61 pouces
- Capacité de poids : 300 livres
- Avantages: chaleur et massage intégrés avec options automatiques et manuelles
- Les inconvénients: certains critiques pensent que cela prend trop de place
Innova a de nouveau fait notre liste avec la table d’inversion ITM5900. En plus d’un système de goupilles à six angles pour la sécurité et d’un système de maintien ergonomique de la cheville pour le confort, cette table est dotée d’un coussin de massage vertical qui offre une thérapie par la chaleur et le massage.
Les utilisateurs peuvent choisir entre les modes automatique et manuel pour la chaleur et les vibrations isolées.
Cette table d’inversion est un choix économique qui peut accueillir des personnes pesant jusqu’à 300 livres. Il a un tube de réglage de la hauteur, il fonctionne donc bien pour les personnes de différentes tailles.
Il existe des milliers de bonnes critiques, mais une poignée de clients notent que cette table prend beaucoup de place.
Idéal pour les petits espaces
Table d’inversion exerpeutique
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : personnes disposant d’un espace limité
- Dimensions: 26,5 x 56,5 x 64 pouces, plié
- Capacité de poids : 250 livres
- Avantages: conception pliante, conception de support de cheville en attente de brevet pour plus de confort
- Les inconvénients: capacité de poids inférieure
Avec sa conception pliante, cette table d’inversion est un bon choix pour les personnes qui ont un espace limité. C’est une option peu coûteuse avec une technologie de support de cheville en instance de brevet qui déplace l’air dans des chambres autour des chevilles et des mollets pour vous garder plus à l’aise en position inversée.
Il dispose également d’un coussin lombaire amovible pour un soutien supplémentaire dans le bas du dos.
Un inconvénient, cependant, est que cette table d’inversion ne peut accueillir que des personnes pesant jusqu’à 250 livres.
Idéal pour une inversion complète
Table d’inversion Harison
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : les personnes à la recherche d’une option d’inversion à 90 degrés, celles qui ont besoin d’une capacité de poids plus élevée
- Dimensions: 28 x 55 x 75 pouces
- Capacité de poids : 350 livres
- Avantages: la goupille d’inversion à quatre positions permet une inversion de 20, 40, 60 et 90 degrés
- Les inconvénients: prend beaucoup de place
Cette table d’inversion est une option robuste qui peut accueillir des personnes pesant jusqu’à 350 livres. Il offre quatre réglages d’inversion différents, dont une option à 90 degrés. Les coussins en mousse à mémoire de forme sont conçus pour le confort et le soutien de la colonne vertébrale dans toutes les positions.
Les critiques font l’éloge de la conception robuste, de nombreux «gros gars» autoproclamés la décrivant comme stable et bien faite.
La société propose un essai de 30 jours et une garantie d’un an.
Vous pourriez être tenté d’acheter une table d’inversion d’occasion lors d’une vente de garage, mais ce n’est peut-être pas l’option la plus sûre. Si possible, évaluez l’historique de la table. Un appareil usagé peut ne pas être aussi robuste ou sûr que vous le souhaiteriez.
Les tables d’inversion peuvent être chères, mais en acheter une d’occasion ne sera pas une bonne affaire si elle s’effondre, surtout pendant que vous y êtes. Si vous achetez une table d’occasion, assurez-vous que toutes les pièces et le manuel d’instructions sont inclus.
La plupart des tables d’inversion accueillent des personnes pesant 300 livres ou moins, bien que leurs gammes de hauteur varient quelque peu. Assurez-vous de vérifier si votre taille se situe dans la plage de la table. La hauteur de table typique varie entre 5 pieds 1 pouce et 6 pieds 6 pouces.
Les fonctionnalités à rechercher incluent :
- solidité
- support de cheville ergonomique et confortable
- nombre d’angles d’inversion
- rembourrage et épaisseur de la tête et du dossier
- résistance et stabilité du mécanisme d’inversion
- sangles d’épaule ou de taille
- type et nombre de poignées
- extras, comme des coussinets de massage chauffants et vibrants
Les tables d’inversion sont grandes et lourdes, pesant souvent 60 livres ou plus. Si vous envisagez de ranger votre table entre deux utilisations, recherchez-en une qui se plie et est livrée avec des roues pour un rangement, un positionnement et un transport faciles.
Assurez-vous d’acheter auprès d’un détaillant de confiance qui fournit des informations sur la garantie du fabricant et les frais d’expédition ou de retour.
Plusieurs petites études, dont une de
Les critiques en ligne suggèrent que l’utilisation d’une table d’inversion procure un soulagement notable de la douleur et une relaxation.
Quand et pourquoi ne pas utiliser la thérapie d’inversion
Ce traitement peut ne pas convenir à tout le monde, y compris aux femmes enceintes. Les tables d’inversion ne sont pas destinées à être utilisées par des enfants.
La thérapie d’inversion ralentit le rythme cardiaque et augmente la tension artérielle. Il augmente également la pression dans les yeux.
De plus, cela peut aggraver les conditions suivantes :
Si vous consultez un professionnel de la santé pour un mal de dos, demandez-lui à quelle fréquence vous devriez utiliser une table d’inversion. Certains utilisateurs disent qu’ils obtiennent un soulagement optimal de deux à cinq séances quotidiennes qui durent de 1 à 5 minutes chacune.
Renseignez-vous également sur le bon angle d’inversion pour vos besoins. Commencer par une pente douce est une bonne idée pendant que vous vous acclimatez. En fin de compte, vous voulez vous inverser suffisamment pour que votre cœur soit au-dessus de votre tête.
Travaillez jusqu’à l’angle d’inversion qui vous donne le plus de relief. Commencer par une inversion complète peut provoquer des étourdissements si vous n’y êtes pas habitué. Certains utilisateurs mentionnent ressentir le mal des transports s’ils s’inversent trop rapidement.
C’est aussi une bonne idée d’avoir quelqu’un qui vous surveille pendant que vous utilisez la table, surtout au début.
Attachez ou bouclez toujours votre ceinture.
N’utilisez pas votre table d’inversion pour faire de l’exercice avant de vous y être habitué et d’avoir confiance en votre sécurité.
La thérapie d’inversion ne convient pas à tout le monde, c’est donc une bonne idée de consulter votre médecin avant de vous lancer. Votre médecin peut évaluer si vous pourriez bénéficier d’une table d’inversion et vous proposer des suggestions pour une utilisation appropriée, y compris la fréquence à laquelle vous devriez utiliser cette forme de thérapie.
Si vous souffrez de maux de dos persistants qui vous motivent à rechercher une thérapie par table d’inversion, c’est aussi un signe pour consulter votre médecin.
Combien de fois par semaine devez-vous utiliser une table d’inversion ?
Les tables d’inversion ne doivent être utilisées que pendant quelques minutes à la fois, et la fréquence est généralement plus avantageuse que la durée. Cela signifie que vous pouvez utiliser une table d’inversion plusieurs fois par jour pour vous détendre et réduire la compression. N’oubliez pas d’écouter votre corps et d’y aller doucement.
Les tables d’inversion sont-elles bonnes pour les nerfs pincés ?
La thérapie d’inversion peut être bénéfique si vous avez un nerf pincé, car elle aide à soulager la pression exercée sur les nerfs, ce qui pourrait favoriser la guérison et réduire la douleur.
Quel est le meilleur moment pour utiliser votre table d’inversion ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment de la journée pour utiliser une table d’inversion. Beaucoup de gens aiment l’utiliser le matin pour détendre la colonne vertébrale après une nuit au lit. D’autres le trouvent bénéfique le soir comme moyen de se détendre avant de se coucher.
Les tables d’inversion peuvent être utilisées pour réduire ou éliminer les maux de dos. Plusieurs petites études, dont une de
Lorsque vous utilisez une table d’inversion, allez-y doucement et écoutez comment votre corps se sent ce jour-là.
Si vous souffrez de glaucome, de RGO, d’hypertension artérielle ou d’arthrite, vous voudrez peut-être éviter les tables d’inversion.
Corey Whelan est un écrivain indépendant et un professionnel de la santé reproductive spécialisé dans le contenu sur la santé et le bien-être. Elle a passé une grande partie des deux dernières décennies à éduquer les gens sur l’infertilité et les options de construction de la famille. Whelan est une passionnée de sciences et ses héros couvrent toute la gamme, de Temple Grandin à sa merveilleuse mère. Elle partage sa vie à Brooklyn, NY, avec ses enfants adultes et fascinants et leurs chiens de refuge farfelus. Suivez-la sur Twitter.
