L’une des doublures argentées de 2020? Sans aucun doute, travailler à domicile. Il a récompensé de nombreux Américains qui travaillent dur avec plus de flexibilité, moins de stress et plus de temps en famille.
Mais malgré ses nombreux avantages, travailler dans une configuration de bureau à domicile – en particulier penché sur un ordinateur portable – avait également sa part d’inconvénients. Les cas de douleurs lombaires et cervicales sont en augmentation selon un
L’étude, qui a examiné entre autres le stress lié au travail et les problèmes musculo-squelettiques (MSK), a révélé que 41,2 % des participants à l’étude ont signalé une augmentation des douleurs lombaires dans les configurations de bureau à domicile.
Ceci, bien sûr, a conduit à un regain d’intérêt pour les meubles de bureau ergonomiques et les orthèses dorsales orthopédiques, selon le chiropraticien. Allen ConradBS, DC, CSCS.
« Alors que de plus en plus de personnes ont commencé à travailler à domicile au cours des dernières années, le besoin d’appareils orthodontiques en vente libre a augmenté », dit-il. « Une attelle orthopédique aidera à soulager la raideur et la douleur, et permettra aux utilisateurs de s’asseoir ou de se tenir debout avec un soutien supplémentaire de la colonne vertébrale.
«En conséquence, ces produits aident les travailleurs à domicile à être plus productifs et à améliorer leur posture», dit-il.
Gardez à l’esprit
Il est important de noter que les orthèses dorsales sont plus efficaces lorsqu’elles sont utilisées selon les recommandations d’un médecin et sous sa supervision. Bien que la mécanique des orthèses dorsales soit efficace pour soulager la douleur, les orthèses peuvent ne pas traiter les conditions sous-jacentes qui sont la source de la douleur.
Comment nous avons choisi
Bien que les bretelles dorsales soient plus facilement disponibles que jamais, tous les produits ne sont pas créés égaux.
Pour vous aider à trouver le produit le mieux adapté à vos besoins, nous examinons qui profite le plus d’un corset dorsal, partageons les facteurs à prendre en compte lors du choix et incluons des recommandations de produits d’experts.
Meilleure orthèse dorsale pour les douleurs lombaires
Orthèse dorsale de soutien lombaire Mueller
- Prix: $
- Matériel: mélange de néoprène
- Partie du dos ciblée : lombaire inférieur
- Lavable en machine: non
- Avantages: Si vous recherchez une attelle dorsale ferme et rigide, le chiropraticien Jordan Duncan, DC, de Silverdale Sport & Spine à Washington, affirme que ce produit est votre meilleur pari. « Il est livré avec un coussin amovible qui peut être utilisé pour fournir plus de coussin et de soutien, et est fabriqué à partir de matériaux respirants, ce qui le rend confortable à porter pendant de plus longues périodes », dit-il.
- Les inconvénients: Bien que cette attelle dorsale soit disponible en différentes tailles, sachez qu’elle peut ne pas garantir le bon ajustement. Certaines personnes peuvent le trouver trop lâche ou trop serré, vous voudrez donc mesurer soigneusement votre taille avant d’acheter.
Meilleure orthèse dorsale unisexe
Support dorsal BAXMAX
- Prix: $$
- Matériel: nylon
- Partie du dos ciblée : lombaire
- Lavable en machine: non
- Avantages: Chiropracteur Darren Bell, DC, dit que cette orthèse dorsale unisexe est légère, extrêmement durable et n’ajoute pas de volume. « Il s’agit d’une attelle polyvalente qui conviendrait le mieux à un patient qui mène une vie active, mais qui a parfois besoin d’un soutien supplémentaire de la colonne vertébrale », dit-il.
- Les inconvénients: Certaines personnes rapportent que cela peut causer de la douleur si vous avez des hanches plus larges.
Meilleure attelle dorsale pour le levage
BraceAbility Work Back BraceAbility pour le levage de charges lourdes
- Prix: $$
- Matériel: élastique
- Partie du dos ciblée : lombaire
- Lavable en machine: non
- Avantages: Conrad recommande cette attelle en raison de son soutien lombaire renforcé. « Il fournit des séjours supplémentaires à l’arrière de l’orthèse, ce qui l’empêche de se replier, et possède également des bretelles réglables pour un soutien supplémentaire », dit-il. « Ce type de support lombaire est utile pour ceux qui travaillent dans la construction ou qui soulèvent des charges lourdes, et ses côtés effilés le rendent facile à porter sous les vêtements. Il dispose également de deux sangles latérales renforcées, qui peuvent ajuster la force du support selon vos besoins.
- Les inconvénients: Les utilisateurs notent que si la bonne taille n’est pas exacte, l’attelle peut glisser sur votre abdomen.
Meilleure orthèse dorsale pour la grossesse
Ceinture sacro-iliaque SEROLA
- Prix: $$
- Matériel: uréthane, élastique
- Partie du dos ciblée : bassin et bas du dos
- Lavable en machine: non
- Avantages: « Les ceintures sacro-iliaques sont nécessaires pour les femmes pendant la grossesse. Ils sont portés autour du bassin et améliorent la stabilité des articulations sacro-iliaques », explique Duncan. « Ma ceinture sacro-iliaque préférée vient de SEROLA. Il est livré avec des sangles Velcro de renfort, ce qui permet un ajustement sûr autour du bassin.
- Les inconvénients: Les utilisateurs rapportent que s’ils sont trop serrés, ils peuvent provoquer des douleurs dans les fesses.
Meilleure orthèse dorsale pour le redressement et la posture
Médecin de la posture
- Prix: $
- Matériel: nylon, caoutchouc
- Partie du dos ciblée : cou, haut du dos, bas du dos
- Lavable en machine: non
- Avantages: Ce correcteur de posture est une bonne option si vous passez de longues heures à travailler votre journée. Selon Bell, « Il est facile à utiliser et peut aider à corriger les aberrations posturales qui se produisent lors d’une utilisation prolongée de l’ordinateur et d’autres activités sédentaires. »
- Les inconvénients: Certains utilisateurs signalent que le produit s’est cassé après quelques utilisations.
Meilleure orthèse dorsale de qualité médicale
Attelle dorsale Aspen Evergreen 637 LSO
- Prix: $$$
- Matériel: tissu en maille
- Partie du dos ciblée : lombaire
- Lavable en machine: non
- Avantages: Bell recommande cette orthèse dorsale si vous avez besoin d’un soutien dorsal orthopédique avancé. «Il peut être personnalisé pour répondre aux besoins individuels et aux types de corps tout en offrant un soutien orthopédique avancé de la colonne vertébrale», dit-il. La compression peut être resserrée pour concentrer le soutien sur des zones spécifiques de la douleur, ajoute-t-il, et peut également être utile à la suite d’un accident ou d’une blessure, ou en cas de douleur chronique.
- Les inconvénients: Cette attelle est très chère.
La tâche de choisir une attelle dorsale peut sembler assez simple, mais Duncan dit qu’il y a certains facteurs à prendre en compte avant de magasiner.
Tout d’abord, il dit que vous voudrez trouver un produit qui limite le mouvement global de la colonne vertébrale. « De cette façon, il atteint l’effet souhaité de soulager les tissus blessés et d’améliorer la stabilité de la colonne vertébrale », explique-t-il.
Ensuite, vous voudrez vous assurer que votre attelle s’adapte solidement entre le haut du bassin et le bas de la cage thoracique.
Mais comme une attelle dorsale s’enroule autour de l’abdomen, Duncan dit « qu’elle a le potentiel d’augmenter la pression intra-abdominale. Pour cette raison, les individus doivent subir un dépistage des facteurs de risque cardiovasculaire par un professionnel de la santé avant d’utiliser une attelle.
Parce qu’une configuration de bureau à domicile peut avoir un impact sur notre posture, les orthèses dorsales peuvent sembler être une solution viable à ce problème. Mais aussi largement disponibles qu’ils soient, Duncan dit que les orthèses dorsales devraient vraiment être réservées à des situations spécifiques.
« Ceux qui souffrent d’une véritable instabilité vertébrale, ou ceux qui se remettent d’un traumatisme ou d’une intervention chirurgicale majeure, bénéficieront le plus de l’orthèse lombaire », déclare Duncan. « Dans ces circonstances, il est indiqué de limiter le mouvement global du tronc. »
Une attelle dorsale qui aide à corriger votre posture sur le haut du dos, probablement en raison d’une position assise prolongée, pourrait être utile pour certaines personnes, ajoute-t-il.
Le mouvement est généralement la meilleure thérapie pour la grande majorité des gens, en particulier le mouvement sans inhibition, selon Duncan.
« Par conséquent, à moins que vous ne soyez en post-opératoire ou que vous ayez récemment subi une blessure grave, d’autres formes de traitement doivent être employées avant l’utilisation d’une attelle dorsale », dit-il.
Si vous souffrez de maux de dos graves et persistants, consultez un médecin. Ils peuvent évaluer votre état et identifier ce qui pourrait causer votre mal de dos pour vous aider à déterminer si vous bénéficierez d’un corset.
Un médecin peut également vous recommander le meilleur appareil orthopédique pour vous et comment et quand le porter.
Peut-on dormir avec une attelle dorsale ?
À moins que cela ne soit recommandé par un médecin et que votre orthèse dorsale soit spécialement conçue pour soulager la douleur pendant que vous dormez, évitez d’en porter une pendant que vous dormez.
La plupart des orthèses dorsales sont conçues pour être portées pendant que vous êtes éveillé pour offrir un soutien, un soulagement de la douleur ou une correction de la posture.
Est-il acceptable de porter une attelle dorsale toute la journée ?
Cela dépend de la condition que vous traitez. Assurez-vous de consulter un médecin pendant une durée appropriée pour porter une attelle.
Le port constant d’un appareil orthopédique pendant plus de quelques heures par jour, à moins d’avis contraire de votre médecin, pourrait être contre-productif car il commence à affaiblir vos muscles. Cela pourrait entraîner un risque de blessure plus élevé.
Comment mesurez-vous pour une attelle dorsale?
Les fabricants proposent généralement des instructions sur la façon de vous mesurer pour une attelle dorsale. En général, vous utiliserez un ruban à mesurer souple pour mesurer autour du point le plus large de votre taille naturelle, couvrant votre nombril.
Alors que le travail à domicile a fourni plus de temps en famille et réduit les niveaux de stress pour de nombreux adultes américains qui travaillent dur, les configurations de bureau à domicile peuvent augmenter les douleurs musculo-squelettiques, en particulier dans la région du bas du dos.
Pour corriger cela, les orthèses dorsales et les correcteurs de posture peuvent être intéressants, en particulier ceux qui offrent un soutien et une stabilité vertébrale. Mais les experts notent que les orthèses dorsales ne doivent être utilisées que dans des scénarios spécifiques, tels que la récupération après une intervention chirurgicale intense ou un traumatisme.
Néanmoins, les orthèses dorsales et les orthèses de posture valent la peine d’être essayées si vous avez besoin d’un soutien et d’un amorti supplémentaires.
