Le stress ou l’anxiété peuvent-ils causer de faibles niveaux de sodium ?

Le sodium, un nutriment essentiel, aide votre corps à fonctionner en maintenant la pression artérielle et les niveaux de liquide, ainsi qu’en soutenant vos muscles et vos nerfs.

Le corps régule les niveaux de sodium – ou de sel – en libérant l’excès de sodium dans l’urine et en contrôlant la quantité d’eau qui est libérée.

Stress à court terme a tendance à augmenter la quantité de sodium libérée dans l’urine.

Mais la recherche a également trouvé que le corps de certaines personnes retient le sodium après une exposition au stress, même s’il peut encore l’excréter la nuit. Cette excrétion nocturne peut être plus probable si une personne subit un stress plus fréquent pendant la journée.

Par conséquent, les effets du stress sur les niveaux de sodium peuvent varier d’une personne à l’autre. Et il n’y a pas encore assez de preuves pour déterminer la cause et l’effet.

Certains chercheurs ont même trouvé un effet inverse chez le rat, indiquant que des niveaux élevés de sodium peuvent inhiber la réponse du corps au stress et stimuler les hormones anti-stress.

Les processus corporels comme le stockage et la libération de sodium ne sont pas les seuls impacts que le stress et l’anxiété peuvent avoir.

Vous pouvez ressentir des maux de tête, des tensions musculaires et des maux d’estomac, ainsi que des modifications de votre fréquence cardiaque et de votre tension artérielle.

Le stress peut aussi affecter la respirationcertaines personnes souffrant de crises d’asthme ou de crises de panique.

Alors que le stress à court terme entraîne généralement des changements à court terme dans votre corps, le stress chronique peut entraîner des problèmes à long terme avec des organes vitaux tels que le cœur.

Faibles niveaux de sodium sont rares aux États-Unis en raison du régime alimentaire moyen —ils sont plus généralement observés chez les personnes âgées.

Lorsque le taux de sodium dans le sang tombe en dessous de 135 milliéquivalents par litre (mEq/L), une hyponatrémie se produit.

Les symptômes typiques incluent :

• confusion
• nausée et vomissements
• maux de tête
• fatigue
• faiblesse musculaire ou secousses

Finalement, une personne peut avoir des convulsions et tomber dans le coma.

Bien que l’impact du stress sur le sodium fasse encore l’objet de discussions, d’autres facteurs médicaux et liés au mode de vie sont connus pour entraîner de faibles niveaux de sodium.

Vomissements sévères ou diarrhée

Tout ce qui peut provoquer une déshydratation, comme des vomissements et de la diarrhée, peut diminuer niveaux de sodium à mesure que le sel est perdu par le corps.

Et lorsque vous essayez de remplacer ces liquides par de l’eau, le sodium encore présent se dilue.

Boire trop de liquide

L’opposé –avoir trop de liquide dans votre corps —boîte résulte également dans de faibles niveaux de sodium car l’eau dilue le sodium dans le sang. Les reins peuvent avoir du mal à excréter l’excès d’eau.

Cela peut se produire si vous faites de l’exercice intense (et que vous faites le plein de liquides) ou si vous souffrez d’une maladie telle que la polydipsie. Mais c’est rare.

Affections rénales, cardiaques et hépatiques

Certains troubles rénaux, l’insuffisance cardiaque et la cirrhose du foie sont également des causes potentielles. Ils peuvent amener le corps à retenir les liquides, ce qui a tendance à diluer le sodium dans le sang.

Les premiers signes de maladie rénale peuvent inclure :

• fatigue
• problèmes de concentration et de sommeil
• petit appétit
• pieds et chevilles enflés
• peau sèche
• besoin d’uriner plus fréquemment

Les éléments suivants peuvent être des symptômes d’insuffisance cardiaque :

• fatigue
• essoufflement
• gonflement des jambes, des chevilles ou de l’estomac
• toux persistante

La cirrhose du foie est plus difficile à identifier car de nombreux symptômes ne sont pas évidents tant que l’état ne s’est pas aggravé.

Si vous remarquez que votre appétit et votre niveau de fatigue ont changé ou que vous avez perdu du poids, que vous vous sentez nauséeux ou que vous avez les veines enflées, consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé.

Diurétiques et autres médicaments

Les diurétiques augmentent la quantité de sodium qui est éliminée du corps. Si vous êtes plus enclin à un faible taux de sodium, vous peut être plus à risque de souffrir d’hyponatrémie lors de la prise de diurétiques.

Les antidépresseurs et certains analgésiques peuvent également avoir un impact sur les fonctions rénales et hormonales nécessaires à la régulation des niveaux de sodium.

Cette liste n’est pas exhaustive. Si vous prenez des médicaments en vente libre ou sur ordonnance et que vous vous inquiétez de déshydratation ou de palpitations cardiaques, consultez votre pharmacien, votre clinicien prescripteur ou un autre professionnel de la santé.

Conditions hormonales

Le syndrome d’hormone anti-diurétique inappropriée (SIADH) entraîne la production de niveaux élevés d’hormone anti-diurétique, entraînant une accumulation de liquide à l’intérieur du corps.

C’est une autre condition difficile à remarquer au début. Mais les symptômes peuvent inclure :

• nausée et vomissements
• agitation
• changements de personnalité
• perte d’appétit

Une faiblesse, des crampes et des convulsions peuvent également survenir.

La maladie d’Addison affecte la glande surrénale, qui est nécessaire pour équilibrer des choses comme le sodium. Les symptômes peuvent aller de la faiblesse, de la fatigue et de la perte de poids à des évanouissements, des plaies dans la bouche et un assombrissement de la peau.

Et une thyroïde sous-active peut entraîner de faibles niveaux de sodium. Faites attention au gain de poids et à la fatigue dès le début. La peau et les cheveux secs, la sensation de froid, la constipation et les problèmes musculaires sont également courants.

Cela dépend de ce qui cause les niveaux bas.

Le traitement peut être à court terme, c’est-à-dire quelques heures ou quelques jours, ou à long terme si une maladie sous-jacente doit être prise en charge. Et cela peut être simple ou complexe.

Si l’hyponatrémie est sévère, le remplacement du sodium doit être fait progressivement et soigneusement pour éviter les lésions cérébrales.

Si le sodium est perdu par la transpiration, les vomissements ou la diarrhée, il est alors judicieux de le reconstituer avec des boissons de réhydratation spéciales. Ceux-ci sont souvent utilisés par les personnes qui font beaucoup d’exercice.

La meilleure chose à faire est de rester hydraté – suffisamment pour que votre urine soit jaune pâle. N’oubliez pas de boire suffisamment de liquides lorsqu’il fait particulièrement chaud ou si vous ne vous sentez pas bien.

Bien sûr, il est toujours possible que vous buviez trop d’eau. Dans de rares cas, les médecins peuvent conseiller de consommer moins pour éviter la dilution du sodium dans le sang.

Plus rares encore sont les conseils d’ajouter progressivement plus de sel à votre alimentation. Cela n’est probable que si vous avez reçu un diagnostic d’une maladie comme le SIADH.

Évitez de diminuer la consommation d’eau ou d’augmenter la consommation de sel jusqu’à ce que vous consultiez un professionnel de la santé.

Votre clinicien vous conseillera un traitement spécifique si nécessaire – tout dépend de la cause de la baisse de votre taux de sodium. Par exemple, si les médicaments sont en cause, votre clinicien peut ajuster votre posologie ou modifier entièrement votre ordonnance.

Vous devrez peut-être également vous rendre à l’hôpital pour un liquide intraveineux afin d’augmenter les niveaux de sodium.

Si vous êtes plus à risque d’hyponatrémie et que vous commencez à vous sentir nauséeux et faible ou que vous commencez à avoir des maux de tête et des problèmes musculaires, consultez un médecin dès que possible.

La confusion, les convulsions et la perte de conscience nécessitent tous des soins d’urgence immédiats.

C’est vous qui vous connaissez le mieux. Et bien que les faibles niveaux de sodium soient relativement rares, si quelque chose ne va pas, contactez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.

Lauren Sharkey est une journaliste et auteure basée au Royaume-Uni, spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu’elle n’essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, on peut la trouver en train de découvrir les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de telles résistantes. Attrape-la Twitter.