Le sommeil profond a-t-il un impact sur la glycémie

Plusieurs études ont établi un lien entre les problèmes de sommeil et un mauvais contrôle de la glycémie. Une durée de sommeil insuffisante, une mauvaise qualité du sommeil et des troubles du sommeil tels que l’insomnie et l’apnée du sommeil sont tous associés à une glycémie élevée et à un risque accru de diabète de type 2.

Maintenant, une étude a suggéré que la qualité du sommeil est un meilleur prédicteur de la glycémie que la quantité de sommeil, et a proposé un mécanisme par lequel le sommeil profond est lié à une baisse de la glycémie.

Les chercheurs ont découvert que certaines ondes cérébrales du sommeil profond sont liées à un meilleur contrôle de la glycémie le jour suivant.

L’étude publiée dans Cellule Rapports Médecinesuggère qu’en activant le système nerveux parasympathiquele sommeil profond augmente la sensibilité du corps à l’insuline, améliorant ainsi le contrôle de la glycémie.

Vyoma D. Shahchercheur au Center for Human Sleep Science et co-auteur de l’étude, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui ce « [t]L’association avec le contrôle de la glycémie semble être fortement expliquée par un lien entre les oscillations du sommeil profond et une altération spécifique de la sensibilité à l’insuline, plutôt que la synthèse, le stockage ou la sécrétion d’insuline.

« La chaîne causale par laquelle cela se produit chez l’homme est encore inexplorée », a souligné le chercheur.

Fiona McLoone, agente de communication de la recherche à Diabète Royaume-Uninon impliqué dans cette recherche, a commenté pour MNT:

« Cette étude nous en dit plus sur la façon dont le cerveau est impliqué dans le contrôle de la glycémie pendant que nous dormons ; cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si un soutien pour améliorer le sommeil pourrait aider les personnes atteintes ou à risque de diabète de type 2. »

Recherche précédente a suggéré qu’une réduction de la durée du sommeil lent ou profond est associée à une altération du métabolisme du glucose.

UN étude en laboratoire ont constaté que lorsque le sommeil à ondes lentes était supprimé chez de jeunes adultes en bonne santé, leur sensibilité à l’insuline diminuait considérablement, entraînant une réduction de la tolérance au glucose et un risque accru de diabète.

Découvertes dans une étude chez le rat ont montré que dans les 10 minutes suivant des grappes de ondulations de vagues pointues de l’hippocampe – qui se produisent dans non REM sommeil – les rats ont montré une diminution des concentrations de glucose dans le sang.

Dans la présente étude, les chercheurs ont d’abord analysé du jour au lendemain polysomnographie données et mesures de glucose et d’insuline le lendemain matin pour 647 personnes. Ils ont ensuite répété leurs expériences dans un autre groupe de 1 996 personnes.

Ils testaient si couplé non-REM broches d’oscillation de sommeil la nuit précédente sont associés à une amélioration de la glycémie périphérique le jour suivant.

Dans les deux groupes, ils ont contrôlé d’autres facteurs connus pour affecter le contrôle de la glycémie, notamment l’âge, le sexe, la race, l’indice de masse corporelle (IMC), l’hypertension, la quantité et la qualité du sommeil.

Ils ont découvert que le couplage des ondes cérébrales du sommeil profond, en particulier les fuseaux du sommeil et les ondes lentes, était associé à un meilleur contrôle de la glycémie le lendemain matin.

« Le couplage de broche à oscillation lente a traditionnellement été associé à des fonctions liées à l’apprentissage/cognitives. Ici, nous démontrons leur association avec une fonction corporelle physiologique, celle de l’homéostasie du glucose, chez l’homme, pour la première fois.

– Vyoma Shah

Les auteurs suggèrent que l’effet sur la glycémie pourrait être dû à l’activation du système nerveux parasympathique.

Ils ont découvert que lorsque le sommeil profond activait cette partie du système nerveux, la sensibilité du corps à l’insuline augmentait, provoquant l’absorption du glucose de la circulation sanguine dans les cellules, abaissant ainsi la glycémie.

Shah a commenté:

« Bien qu’il existe plusieurs techniques qui peuvent modifier les ondes cérébrales pendant le sommeil – stimulation électrique, audio, meilleure hygiène du sommeil pour améliorer la facilité d’endormissement et les chances de rester endormi – les résultats de notre étude ne sont pas pertinents pour tout le sommeil profond en général. , mais spécifique au couplage (occurrence quasi simultanée ou cadencée dans le temps) d’oscillations lentes et de fuseaux en sommeil profond.

Si cet effet pouvait être induit chez les personnes les plus à risque de prédiabète ou de diabète, cela pourrait aider à prévenir les pics de glycémie nocifs.

Les chercheurs avertissent que leurs découvertes ne peuvent pas montrer une relation causale entre le sommeil profond et un meilleur contrôle de la glycémie. Cependant, ils suggèrent un mécanisme pour l’association.

Shah a expliqué que « [b]sur une étude séminale chez le rat (qui a inspiré cette étude), il est plausible que les ondes aiguës de l’hippocampe pendant le sommeil – que nous indexons en mesurant le couplage oscillation lente-broche dans cette étude – envoient un signal à une station relais appelée septum latéral, qui à son tour module la glycémie les niveaux. »

Les auteurs suggèrent également que la cartographie des ondes cérébrales du sommeil profond peut être une méthode non invasive pour prédire le contrôle de la glycémie d’une personne.

« Nos découvertes sont les premières à montrer une association entre ces ondes cérébrales spécifiques au sommeil profond (couplage oscillation lente-broche) et la régulation du glucose, soulignant à nouveau l’importance du sommeil dans la gestion clinique de l’hyperglycémie », nous a dit Shah.

« Nous espérons que cette étude ouvrira la voie à de futures recherches capables de mieux comprendre les mécanismes de causalité sous-jacents à ces associations et, éventuellement, de développer des thérapies pour améliorer le couplage du fuseau à oscillation lente pendant le sommeil, afin de mieux contrôler la glycémie », a-t-elle ajouté.

Elle a également souligné les orientations pour les recherches futures, notamment l’évaluation des mesures du glucose à plusieurs moments et le test de la causalité bidirectionnelle en manipulant l’oscillation lente et le couplage du fuseau pour modifier la régulation du glucose ou vice versa.

Mais le sommeil n’est pas une solution miracle pour réduire le risque de diabète, comme l’a conseillé McLoone : « Certaines personnes sont plus à risque de développer un diabète de type 2 que d’autres, et une bonne nuit de sommeil est un élément essentiel d’une bonne santé, mais actuellement la meilleure preuve pour réduire [the] le risque de développer un diabète de type 2 implique d’avoir une alimentation saine et équilibrée et de rester actif.