Les troubles du sommeil sont incroyablement courants et peuvent aller de l’incapacité de s’endormir au sommeil trop long.

Selon un étude 2016, entre 50 et 70 millions d’adultes américains vivent avec un ou plusieurs troubles du sommeil. Ces conditions peuvent empêcher les gens d’atteindre le sommeil réparateur essentiel qui est nécessaire non seulement pour fonctionner correctement, mais aussi pour maintenir une bonne santé.

Alors que la plupart des gens connaissent généralement l’insomnie, une condition qui rend l’endormissement difficile, tout le monde n’est pas conscient d’une catégorie générale de troubles du sommeil connue sous le nom d’hypersomnie.

Comprendre comment les deux conditions diffèrent et présentent potentiellement les mêmes risques peut aider les personnes qui ont du mal à dormir correctement à prendre des décisions éclairées lorsqu’elles recherchent un traitement.

L’insomnie et l’hypersomnie sont deux conditions qui se situent aux extrémités opposées du spectre des troubles du sommeil. Les deux peuvent avoir un impact sur le bien-être général d’une personne, mais de différentes manières.

Symptômes d’insomnie

L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus connus qui se concentre sur la difficulté à s’endormir, l’incapacité à rester endormi ou une combinaison des deux problèmes. Une mauvaise qualité de sommeil en est généralement le résultat.

L’insomnie peut en outre être classée comme aiguë ou chronique.

L’insomnie aiguë est généralement de courte durée et causée par des facteurs externes tels que le stress, les événements traumatisants, le travail et même les relations personnelles. Pendant ce temps, l’insomnie chronique est classée selon les difficultés de sommeil qui durent plus d’un mois. En règle générale, ce type d’insomnie est un sous-produit de facteurs de santé sous-jacents tels que la prise de certains médicaments et même la consommation de substances.

Symptômes courants comprendre:

  • dormir pendant de courtes périodes
  • rester éveillé pendant de longues périodes avant de s’endormir
  • se réveiller trop tôt
  • se sentir souvent comme si vous n’aviez pas dormi
  • rester éveillé la majeure partie de la nuit

Symptômes d’hypersomnie

Alors que l’insomnie est l’incapacité à s’endormir, l’hypersomnie est caractérisée par une somnolence diurne excessive. Mais cela peut aussi inclure un sommeil nocturne excessif. Cependant, cette condition est plus qu’un simple fait d’être un peu somnolent.

Les personnes souffrant d’hypersomnie peuvent avoir l’impression qu’elles ont besoin de dormir davantage parce que le repos qu’elles reçoivent n’est pas réparateur. Plus important encore, ces siestes peuvent survenir à des moments étranges ou inappropriés, comme au travail, en mangeant ou même dans des contextes sociaux. Ces personnes peuvent dormir plus de 11 heures par jour, tout en se sentant fatiguées.

Contrairement à l’insomnie, l’hypersomnie n’est qu’une maladie chronique et peut avoir un impact sur l’humeur et la cognition. Commun les symptômes comprennent:

L’insomnie et l’hypersomnie peuvent avoir des répercussions considérables sur la santé mentale et physique si elles ne sont pas bien gérées. Chaque condition peut laisser une personne se sentir épuisée et avoir peu d’énergie tout au long de la journée.

Dans certains cas, cela peut être dangereux car les personnes souffrant d’insomnie et d’hypersomnie ont un risque accru de conduite avec facultés affaiblies. De même, les deux troubles du sommeil peuvent rendre la concentration et la cognition plus difficiles à atteindre.

Effets à long terme de l’insomnie

Les personnes souffrant d’insomnie aiguë ont un risque accru de développer la version chronique de la maladie. Souvent, c’est parce que les angoisses liées à la difficulté à dormir peuvent se transformer en prophéties auto-réalisatrices.

De plus, l’insomnie chronique a été associée à un risque accru de développer une dépression et une hypertension artérielle.

Effets à long terme de l’hypersomnie

Au-delà de la fatigue chronique et de la somnolence, l’hypersomnie peut interférer avec la vie quotidienne d’une personne. Les personnes souffrant d’hypersomnie ont souvent du mal à maintenir leur emploi, leurs relations personnelles ou d’autres obligations sociales.

Semblable à l’insomnie, la dépression peut également se développer. Mais les personnes souffrant d’hypersomnie ont également signalé des maux de tête fréquents, des étourdissements, ainsi que des mains et des pieds froids.

Les deux troubles du sommeil peuvent être traités, mais l’approche est souvent différente et sera adaptée à la gravité de l’état d’une personne ainsi qu’à la cause de sa présence.

Traiter l’insomnie

Développer un plan de traitement car l’insomnie dépend du fait qu’un patient souffre d’insomnie aiguë ou chronique. Il est également important de noter que l’insomnie peut être causée par un trouble médical sous-jacent (comme l’apnée du sommeil) et qu’il peut être nécessaire de le traiter avant que votre insomnie ne s’améliore.

L’insomnie aiguë peut souvent être traitée en incorporant des changements de style de vie pour de meilleures habitudes de sommeil. Cela peut inclure l’arrêt de toute utilisation d’appareils électroniques avant le coucher, la réduction de la consommation d’alcool ou même la pratique d’exercices de pleine conscience pour se détendre.

L’insomnie chronique peut également tirer parti des changements de mode de vie. Mais cela peut également nécessiter une combinaison de médicaments pour aider à établir un meilleur horaire de sommeil. L’insomnie chronique et aiguë peut également utiliser la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour lutter contre l’anxiété souvent associée à la maladie.

Traiter l’hypersomnie

Il est important de noter que l’hypersomnie peut nécessiter différents plans de traitement selon le type qu’un individu a.

  • Hypersomnie primaire comprend des conditions telles que la narcolepsie, l’hypersomnie idiopathique et même le syndrome de Kleine-Levin.
  • Hypersomnie secondaire est lorsque la condition est causée par une condition médicale sous-jacente, la prise de médicaments ou la consommation de substances, ou même le syndrome de sommeil insuffisant.

Par conséquent, les solutions de traitement peuvent varier. Les étapes de base peuvent inclure le respect d’heures de sommeil régulières et l’évitement de substances comme l’alcool qui peuvent avoir un impact sur le sommeil ainsi que sur la cognition.

Pour les personnes souffrant d’hypersomnie secondaire, cibler l’état de santé sous-jacent est un objectif principal. Cependant, les personnes atteintes d’hypersomnie primaire peuvent trouver un soulagement en suivant le même plan de traitement qui est souvent recommandé pour la narcolepsie.

Peut-on souffrir à la fois d’insomnie et d’hypersomnie ?

L’insomnie et l’hypersomnie peuvent être présentes simultanément. Cependant, dans la plupart des cas, les deux conditions sont plus susceptibles de co-présenter chez les personnes vivant activement un épisode dépressif majeur. Les événements traumatisants et le deuil perturbent souvent l’horaire de sommeil.

L’insomnie peut-elle provoquer une hypersomnie ?

Bien que l’insomnie puisse provoquer une somnolence diurne, elle n’est pas associée au déclenchement de l’hypersomnie.

Qu’est-ce qui est pire pour votre santé, l’hypersomnie ou l’insomnie ?

Bien que l’hypersomnie ne soit pas directement liée à un risque d’effets néfastes sur la santé tels que l’hypertension ou le diabète comme l’insomnie chronique, il s’agit toujours d’une affection débilitante. La somnolence chronique entraîne une altération de la cognition qui peut avoir un impact sur votre capacité à fonctionner.

Au minimum, cela peut influencer votre carrière et vos relations personnelles. Mais vivre avec une somnolence ou une fatigue chronique peut augmenter votre risque d’accident si vous conduisez une voiture, ainsi qu’un risque plus élevé de glissades et de chutes.

L’insomnie et l’hypersomnie sont les deux extrémités du spectre des troubles du sommeil, les deux ont la capacité de devenir des maladies chroniques.

  • Insomnie: l’incapacité de s’endormir la nuit et/ou de rester endormi
  • Hypersomnie : somnolence excessive et sommeil pendant la journée

Ne pas avoir suffisamment de sommeil récupérateur n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Bien qu’une mauvaise nuit de sommeil occasionnelle n’affecte pas la plupart des gens, le fait de ne pas dormir suffisamment ou de dormir trop peut laisser une personne désorientée et chroniquement fatiguée, et finalement avoir un impact sur sa qualité de vie et sa santé.