L’insomnie du milieu de la nuit est extrêmement courante et peut causer divers problèmes de santé mentale et physique. Plusieurs options de traitement sont disponibles.
Le sommeil est un élément essentiel de la santé humaine – il nous permet de reposer notre corps, de recharger notre esprit et de reconstituer notre énergie. Mais pour des millions de personnes à travers le pays souffrant de troubles du sommeil, un bon sommeil peut être difficile, voire impossible, à trouver.
En fait, le Fondation nationale du sommeil suggère que de 10% à 30% des adultes aux États-Unis vivent avec l’insomnie, une condition qui peut grandement affecter la qualité du sommeil d’une personne.
L’insomnie moyenne, ou insomnie du milieu de la nuit, est une forme d’insomnie qui provoque des difficultés à rester endormi et entraîne souvent des réveils nocturnes fréquents. À l’avenir, nous explorerons ce que vous devez savoir sur l’insomnie du milieu de la nuit, y compris les symptômes, le traitement et les ressources pour gérer cette condition.
L’insomnie est un trouble du sommeil dans lequel une personne a du mal à s’endormir, à rester endormie ou les deux. L’insomnie peut être catégorisé en trois types principaux :
- Insomnie initiale : Cette condition rend difficile l’endormissement.
- Insomnie moyenne : Cela conduit à des difficultés à rester endormi.
- Insomnie terminale : Cela provoque des réveils précoces fréquents.
Parce que l’insomnie moyenne rend difficile pour quelqu’un de rester endormi, elle entraîne souvent une augmentation des réveils au milieu de la nuit, d’où le terme d’insomnie « au milieu de la nuit ».
L’insomnie moyenne peut provoquer non seulement des symptômes liés au sommeil, mais également des difficultés dans les tâches quotidiennes en raison du manque de sommeil. Les symptômes de cette condition peuvent inclure :
- difficulté à rester endormi
- ne pas se sentir rafraîchi après le sommeil
- fatigue diurne excessive
- grande fatigue et manque d’énergie
- mauvaise humeur ou irritabilité accrue
- difficulté avec le fonctionnement cognitif ou physique
Les effets de l’insomnie sur le corps et l’esprit
Les chercheurs connaissent depuis longtemps l’impact négatif que l’insomnie peut avoir sur la santé physique et mentale d’une personne.
Selon le
De plus, l’insomnie peut également augmenter le risque de développer divers problèmes de santé chroniques, notamment :
Si vous souffrez d’insomnie moyenne, il existe un certain nombre d’approches de traitement qui peuvent aider à améliorer la durée et la qualité de votre sommeil.
Le Collège américain des médecins (ACP) recommande de commencer par une approche de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) spécifiquement développée pour l’insomnie appelée (TCC-I).
La TCC est une approche qui se concentre sur l’identification et la modification des pensées et des comportements qui peuvent aggraver les symptômes de certains problèmes de santé mentale, comme l’anxiété et la dépression. Avec la TCC-I, l’objectif du traitement est de modifier les pensées, les sentiments et les comportements liés au sommeil qui alimentent l’insomnie.
Les personnes souffrant d’insomnie bénéficient également de certains changements de mode de vie qui peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil, tels que :
Médicaments pour l’insomnie du milieu de la nuit
Certaines personnes peuvent également trouver que la prise de médicaments peut aider à améliorer la qualité et la durée de leur sommeil.
Certains médicaments contre l’insomnie peuvent comporter un risque d’effets secondaires ou de dépendance, de sorte que vous et votre médecin évaluerez attentivement les avantages et les préoccupations avant de commencer le traitement. En raison de ces risques, il est important de n’utiliser les médicaments contre l’insomnie que sous la direction d’un professionnel de la santé.
Si vous avez reçu un diagnostic d’insomnie moyenne, tout traitement nécessaire dont vous avez besoin pour la maladie, y compris la thérapie et les médicaments, devrait être couvert par votre régime d’assurance maladie.
Cependant, chaque régime d’assurance maladie est différent. Il peut donc être utile de vérifier si un traitement ou un médicament est couvert avant d’aller de l’avant. Si nécessaire, vous pouvez vous renseigner sur la couverture sous le code ICD-10 « G47.00», qui est le code de diagnostic spécifique des troubles liés à l’insomnie.
L’insomnie affecte un grand nombre de personnes à travers le monde – impactant autant que 30% de personnes aux États-Unis seulement, dans une certaine mesure.
L’insomnie du milieu de la nuit peut avoir un impact significatif sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d’une personne. Non seulement le manque de sommeil dû à l’insomnie peut avoir des effets immédiats sur la santé mentale et physique, mais il a également été démontré que l’insomnie augmente le risque de maladies chroniques.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez avez reçu un diagnostic d’insomnie moyenne, le bon traitement peut aider à restaurer à la fois la qualité du sommeil et la qualité de vie globale.
