Les personnes souffrant d’insomnie ont souvent un problème de santé mentale ou vice versa.
Le sommeil est extrêmement important pour votre santé mentale. Pendant le sommeil, votre corps est capable de se réparer. Votre cerveau trie les informations et votre système nerveux obtient une pause bien méritée.
Si vous souffrez d’insomnie, c’est-à-dire que vous avez constamment du mal à vous endormir ou à rester endormi, votre corps ne profite pas de ces processus de guérison.
L’insomnie et la maladie mentale surviennent généralement ensemble. Un manque de sommeil important peut déclencher ou aggraver des symptômes de santé mentale. À leur tour, les problèmes de santé mentale peuvent entraîner l’insomnie.
L’insomnie a une relation complexe avec la maladie mentale.
Recherche de 2018 suggère que 50 à 80 % des adultes souffrant de troubles mentaux ont de la difficulté à s’endormir ou à rester endormis au cours d’une année typique.
Le lien entre l’insomnie et la santé mentale peut aller dans les deux sens. Un trouble psychiatrique peut entraîner de l’insomnie, et l’insomnie peut aggraver ou déclencher un problème de santé mentale.
Cependant, dans de nombreux cas, il n’y a pas de cause à effet directe, mais plutôt une situation où les deux conditions sont des symptômes différents de la même condition. Par exemple, une glycémie déséquilibrée chez les personnes atteintes de diabète de type 2 peut entraîner à la fois de l’insomnie et de l’anxiété.
Parfois, l’insomnie à court terme peut être une condition isolée ou le résultat d’un certain mode de vie ou d’un horaire de travail (par exemple, le travail de nuit).
Souvent, les caractéristiques particulières de votre insomnie et d’autres symptômes peuvent être utiles pour déterminer le rôle de la maladie mentale dans votre incapacité à dormir.
L’insomnie peut être une condition primaire ou secondaire.
- Insomnie primaire n’est pas causé par une autre condition médicale ou psychologique.
- Insomnie secondaire est le résultat d’autres conditions, telles que la dépression, les problèmes de thyroïde ou l’asthme.
Voici quelques problèmes de santé mentale qui sont couramment observés avec l’insomnie ou d’autres troubles du sommeil :
- La dépression: L’insomnie est un symptôme central de la dépression. Dans un étude 2018, plus de 90 % des personnes atteintes de trouble dépressif majeur (TDM) ont signalé des troubles du sommeil liés à l’insomnie. Les personnes souffrant d’insomnie peuvent développer une dépression plus souvent que celles qui dorment bien.
- Anxiété: Selon un étude 2020jusqu’à 36 % des participants souffrant d’insomnie étaient anxieux.
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) : Une population suédoise étudier en 2020 ont constaté que les personnes atteintes de TOC sont près de 7 fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic d’insomnie ou de recevoir des médicaments contre l’insomnie.
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT) : Le sommeil perturbé est une composante essentielle du SSPT. Cela peut être lié à l’anxiété ou aux cauchemars.
- Trouble lié à l’utilisation de substances (SUD): La consommation de substances, l’intoxication et le sevrage peuvent perturber les habitudes de sommeil.
- La schizophrénie: UN
étude 2012 suggère que jusqu’à 80% des personnes atteintes de schizophrénie ont des troubles du sommeil. - Trouble bipolaire: Les problèmes de sommeil peuvent être liés à la dépression ou à la manie. La manie dans le trouble bipolaire est souvent directement liée à une diminution soudaine et dramatique du besoin de sommeil.
Les symptômes caractéristiques de l’insomnie sont :
- difficulté à s’endormir ou à rester endormi
- se réveiller trop tôt
- sensation d’épuisement ou de somnolence pendant la journée
Le trouble de l’insomnie a été ajouté au Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) comme un trouble autonome. Dans le DSM-4, il a été classé comme un trouble primaire ou secondaire.
Selon le DSM-5, les symptômes de l’insomnie doivent :
- causer une détresse ou une déficience fonctionnelle importante
- être présent au moins 3 soirs par semaine, pendant au moins 3 mois
Tout le monde est différent, de sorte que chaque personne souffrant d’insomnie peut avoir un ensemble différent de facteurs qui conduisent à ses difficultés de sommeil.
Les facteurs suivants peuvent déclencher ou aggraver l’insomnie :
- problèmes de santé mentale
- conditions médicales telles que l’apnée obstructive du sommeil, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’asthme et la migraine
- douleur (maux de dos, fibromyalgie, arthrite)
- problèmes neurologiques
- consommation de substances
- médicament
- stresser
- un horaire de travail irrégulier
Les mauvais dormeurs ont des niveaux plus élevés de cortisol et d’hormone corticotrope (une hormone qui stimule la production et la libération de cortisol).
Les traitements de l’insomnie peuvent impliquer :
Recherche en 2018 montre que chez les personnes souffrant à la fois d’un problème de santé mentale et d’insomnie, le traitement du problème de santé mentale peut aider à améliorer le sommeil – et le traitement des troubles du sommeil peut également avoir un effet bénéfique sur les traitements de santé mentale.
L’insomnie est un trouble du sommeil dans lequel vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi ou à vous réveiller trop tôt. Si vous souffrez d’insomnie, vous vous sentez souvent épuisé ou somnolent pendant la journée.
L’insomnie a une relation complexe avec la maladie mentale. Le lien entre les deux a de nombreux facteurs.
L’insomnie peut entraîner ou aggraver des problèmes de santé mentale, comme la dépression, et vice versa. L’insomnie et la dépression peuvent également être deux symptômes différents de la même condition, comme le diabète ou la douleur chronique.
Selon la cause de votre insomnie, le traitement peut cibler vos symptômes d’insomnie, la condition sous-jacente ou les deux.
L’insomnie peut réduire considérablement votre qualité de vie. Si vous souffrez d’insomnie, envisagez de contacter un professionnel de la santé de confiance pour discuter de vos options de traitement.
