Il y a beaucoup de mythes entourant le concept d’introvertis par rapport aux extravertis – l’un des principaux est qu’il s’agit d’une situation « ou bien ou bien ».
Vous êtes soit un extraverti, soit un introverti. Fin de l’histoire.
Mais la réalité est un peu plus compliquée.
L’extraversion et l’introversion vivent aux deux extrémités opposées d’un spectre. La façon dont vous obtenez et émettez de l’énergie aide à déterminer où vous vous situez sur ce spectre. Mais vous pouvez tomber n’importe où sur ce spectre, pas nécessairement à une extrémité ou à l’autre.
L’autre grand mythe ? Les introvertis sont timides et les extravertis sont extravertis.
Megan Mac CutcheonLPC, explique en outre que « les gens supposent parfois que les introvertis ont toujours de l’anxiété sociale ou n’aiment pas être entourés d’autres alors que les extravertis sont toujours bruyants, agressifs et bruyants ».
Voici un aperçu plus réaliste de ce à quoi ressemble le spectre extraverti-introverti et pourquoi une extrémité n’est ni meilleure ni pire que l’autre.
Le spectre extraverti-introverti n’est qu’un des « Grand cinq » traits qui des chercheurs utiliser pour étudier la personnalité. Les cinq traits sont :
- extraversion
- ouverture à l ‘experience
- conscience
- amabilité
- névrosisme
Vous pouvez être haut ou bas sur un trait particulier, ou tomber quelque part au milieu. Mais votre « niveau » d’un trait – par exemple, à quel point vous êtes extraverti – est considéré comme stable dans différentes situations et moments de votre vie.
Concentrons-nous sur le trait d’extraversion. Dans notre vie de tous les jours, nous avons tendance à appeler les personnes très extraverties des « extravertis », et celles à faible extraversion sont à l’opposé des « introvertis ».
Les personnes qui ont tendance à tomber du côté extraverti des choses puisent leur énergie dans le monde extérieur : les gens, les lieux et les choses qui les entourent.
Vous aimez travailler en groupe
Les personnes extraverties ont tendance à se sentir plus à l’aise lorsqu’elles travaillent avec d’autres personnes, qu’il s’agisse d’un projet professionnel, d’une fête entre amis ou d’un devoir scolaire.
Vous pouvez organiser le groupe, assurer son bon fonctionnement ou même devenir le leader.
Quelle que soit la façon dont vous participez, vous vous sentez très probablement motivé pour faire de votre mieux lorsque ce travail implique une collaboration active avec d’autres personnes.
Vous êtes toujours prêt à essayer quelque chose de nouveau
Êtes-vous confiant et extraverti ? Vous n’avez pas peur de tenter votre chance sur quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant, même si c’est un peu risqué ? Peut-être trouvez-vous facile de changer de plan ou de vous adapter à une nouvelle situation.
Si oui, vous avez probablement une personnalité plus extravertie.
Les extravertis ont tendance à agir plutôt qu’à réfléchir. Une fois que vous décidez de faire quelque chose, vous y allez généralement sans trop vous soucier de ce qui pourrait arriver.
Vous ne passerez peut-être pas beaucoup de temps à considérer tous les résultats potentiels, et les gens pourraient même vous décrire comme impulsif.
Du bon côté, certains études suggèrent que les personnes plus extraverties sont également plus innovantes.
Parler d’un problème vous aide souvent à le résoudre
Les personnes extraverties trouvent souvent plus facile de comprendre et de résoudre des problèmes lorsqu’elles peuvent en parler, les reformuler avec leurs propres mots ou demander l’avis d’autres personnes.
Quelle est votre approche lorsque vous êtes confronté à un défi ou à un problème difficile ?
Supposons que vous ayez un devoir à faire à la maison, une situation délicate avec un ami ou une tâche difficile au travail. En parlez-vous à autant de personnes que possible pour avoir des points de vue différents ? Triez vos pensées à haute voix ?
Si oui, vous êtes probablement plus extraverti.
Vous vous exprimez facilement
Les personnes extraverties ont généralement peu ou pas de difficulté à exprimer leurs pensées, leurs sentiments et leurs opinions. Celles-ci peuvent aller de préférences mineures, telles que les aliments que vous n’aimez pas, à des émotions plus profondes, y compris des sentiments romantiques.
Alors que certaines personnes pourraient penser que vous êtes franc, la capacité de communiquer clairement ce que vous ressentez sans hésiter ni vous soucier de ce que les autres pourraient penser peut souvent être un trait positif.
Passer du temps seul peut vous épuiser
Les personnes extraverties se ressourcent mieux en compagnie d’autres personnes. Vous pouvez passer d’un cadre social à un autre, aimer avoir des gens autour de vous la plupart du temps et éviter de passer du temps seul dans la mesure du possible.
« Si passer du temps avec d’autres personnes vous donne de l’énergie après une longue journée stressante, vous êtes probablement plus extraverti », explique MacCutcheon.
Se sentir fatigué, grincheux ou mal à l’aise après trop de temps seul suggère également que vous êtes un extraverti.
Vous trouvez le bon dans tout
L’optimisme est l’une des principales façons dont l’extraversion se manifeste souvent.
Gardez à l’esprit qu’être optimiste ne signifie pas nécessairement que vous êtes constamment joyeux et jamais triste. Si quelque chose de grave se produit, cela vous affecte toujours et vous avez probablement encore des jours où vous vous sentez déprimé, comme la plupart des gens.
Mais vous aurez peut-être plus de facilité à trouver des doublures argentées dans une situation négative. Vous êtes également plus susceptible de vous concentrer sur ceux-ci et de rebondir plus facilement lorsque quelque chose de grave se produit au lieu de vous sentir épuisé et dépassé.
Vous vous faites facilement des amis
Les personnes extraverties sont généralement connues pour être très sociables.
Si vous vous situez à cette extrémité du spectre, vous pourriez :
- avoir un grand cercle d’amis
- aime rencontrer de nouvelles personnes
- trouvez facile d’avoir des conversations de cœur à cœur avec des inconnus ou des personnes que vous ne connaissez pas très bien
Quelques
Certaines personnes pourraient considérer votre vaste cercle social comme un signe que vous n’êtes pas si proche de quelqu’un en particulier, mais ce n’est pas nécessairement le cas. Vous avez probablement quelques meilleurs amis ou des personnes avec lesquelles vous vous sentez plus connecté.
Les gens à l’extrémité introvertie du spectre ont parfois une mauvaise réputation.
On dit souvent qu’ils sont :
Mais ces caractéristiques n’ont rien à voir avec l’introversion, ce qui signifie simplement que votre énergie vient de l’intérieur plutôt que des personnes et des choses qui vous entourent.
Vous considérez les choses avec soin
Lorsque vous êtes confronté à une nouvelle opportunité ou à une décision importante, vous passez probablement beaucoup de temps à y réfléchir avant de planifier quoi que ce soit.
La recherche peut étayer cela. UN
Cela signifie que les extravertis peuvent utiliser des méthodes moins rationnelles pour prendre des décisions que les introvertis plus réfléchis.
Les personnes ayant une approche plus orientée vers l’action peuvent ne pas toujours comprendre pourquoi vous consacrez autant de temps à la réflexion, mais cette tendance à regarder avant de sauter peut vous aider à vous sentir confiant que vous faites le bon choix pour vous-même.
Vous préférez éviter les conflits
De manière générale, les personnes introverties sont moins susceptibles d’engager des conversations avec des personnes qu’elles ne connaissent pas bien, ou même avec des personnes qu’elles fais Bien connaître.
Cela peut être lié à une préférence pour le dialogue et la réflexion internes. Mais une aversion pour les conflits peut aussi jouer un rôle.
Rechercher suggère que les introvertis ont souvent une plus grande sensibilité aux commentaires négatifs. Si vous craignez que quelqu’un puisse vous critiquer ou vous voir sous un mauvais jour, vous n’aurez pas beaucoup d’intérêt à vous mettre dans une situation qui mène à ce résultat.
Si vous rejoignez un débat ou une discussion, vous serez peut-être plus susceptible de partager vos idées par écrit, de manière anonyme ou les deux. Répondre par écrit vous donne la possibilité de réfléchir à ce que vous voulez dire en premier, ce qui est probablement ce qui vous semble le plus confortable.
Vous savez bien visualiser et créer
Les personnes les plus introverties du spectre passent souvent beaucoup de temps dans leur tête. Vos amis et vos proches pourraient dire que vous êtes toujours dans votre propre monde, ou quelque chose du genre.
Mais ce monde est celui où vous faites votre meilleur travail. Vous pourriez réfléchir à des défis ou utiliser votre imagination pour réfléchir à de nouvelles idées.
Partager ces pensées et ces sentiments à voix haute peut ne pas vous venir facilement, mais il peut sembler tout à fait naturel de les écrire, de les illustrer ou de les mettre en musique.
Vous êtes un auditeur naturel
Si vous êtes introverti, la socialisation peut épuiser vos réserves d’énergie naturelles, vous préférez donc écouter et absorber ce qui se passe autour de vous.
Au travail, entre amis ou dans d’autres contextes sociaux, vous vous installez généralement confortablement à l’arrière-plan.
Le mythe selon lequel les introvertis sont timides ou socialement anxieux découle de cette tendance naturelle à observer tranquillement.
Bien sûr, vous pourriez éviter les bavardages, préférer laisser le bruit de la foule vous submerger ou vous sentir mieux lorsque vous pouvez écouter tout le monde avec des écouteurs. Mais vous écoutez également et pesez attentivement les idées, et lorsqu’on vous demande votre avis, vous avez souvent des idées de qualité à apporter.
Et le fait que les introvertis ne soient pas des leaders ? Il y a beaucoup de valeur dans une perspective soigneusement réfléchie, en particulier celle qui inclut non seulement vos pensées, mais celles de vos collègues et pairs.
Vous avez besoin de beaucoup de temps pour vous
Selon MacCutcheon, avoir besoin de recharger ses batteries après une longue journée en profitant d’un temps d’arrêt tranquille tend à suggérer une nature introvertie.
Cela ne signifie pas que vous évitez toujours les gens, mais vous n’avez probablement pas un grand réseau social. Au lieu de cela, vous partagez très probablement votre énergie sociale disponible avec une poignée d’amis proches.
Même si vous ne vous faites pas facilement des amis et ne voyez pas la nécessité d’élargir votre cercle, vous accordez une grande importance aux personnes avec lesquelles vous vous sentez à l’aise.
« Mais attendez, » pensez-vous, « aucun ne me ressemble! »
Peut-être qu’une combinaison de traits des deux listes correspond le mieux à votre personnalité. Par exemple, vous pourriez prendre un peu de temps pour réfléchir à une décision qui comporte un certain risque, mais ensuite vous agissez de manière décisive sans regarder en arrière.
Eh bien, il y a un mot pour ça.
L’ambiversion décrit un style de personnalité qui se situe quelque part entre l’introversion et l’extraversion. Si vous êtes ambiverti, vous êtes plus proche du milieu du spectre, vous pourriez donc vous sentir plus introverti à certains moments et extraverti à d’autres.
Si les signes ci-dessous sonnent vrai pour vous et que vous ne vous êtes jamais complètement identifié à l’introversion ou à l’extraversion, vous êtes peut-être un ambiverti.
Vous vous débrouillez bien dans les milieux sociaux et seul
Les personnes introverties se sentent généralement épuisées et épuisées après avoir beaucoup socialisé. D’autre part, lorsque les personnes extraverties passent beaucoup de temps seules, elles remarquent souvent une baisse de leur humeur et de leur niveau d’énergie.
En tant qu’ambiverti, vous ne vous sentirez peut-être pas trop épuisé par l’une ou l’autre des situations. Peut-être que vous aimez passer du temps seul et avec d’autres personnes en quantités assez égales.
Vous remarquerez peut-être de petits changements dans votre humeur si vous en avez fait plus que l’autre, mais cela n’épuisera peut-être pas votre énergie autant que si vous étiez plus proche d’une extrémité du spectre.
L’écoute active vous vient naturellement
Compétence clé en communication, l’écoute active va au-delà de la simple écoute.
Lorsque vous écoutez activement, vous êtes engagé dans la conversation. Vous tenez compte de ce qui se dit et offrez des réponses réfléchies.
Dans les conversations, vous êtes plus susceptible d’écouter attentivement et de répondre, souvent utilement, au lieu d’absorber tranquillement la conversation ou d’intervenir immédiatement avec votre point de vue.
Vous êtes flexible lorsqu’il s’agit de résoudre des problèmes
Les ambiverts peuvent ne pas se sentir trop attachés à une approche pour comprendre les choses. Vous pourriez être à l’aise pour parler de certains types de problèmes, tandis que vous aimeriez peut-être prendre des notes ou griffonner lorsque vous en résolvez d’autres.
Cela peut être très utile car essayer une nouvelle méthode peut parfois offrir un nouveau point de vue auquel vous n’aviez pas pensé.
Tu es plus décisif qu’impulsif
Les introvertis ont tendance à réfléchir attentivement, tandis que les extravertis peuvent montrer une plus grande tendance à prendre des risques sans passer trop de temps à réfléchir aux résultats possibles.
En tant qu’ambiverti, vous pourriez être prêt à prendre des risques après y avoir brièvement réfléchi. Une fois que vous avez décidé de faire quelque chose, vous ne consacrez généralement pas trop de temps à reconsidérer.
Tu fais passez du temps à réfléchir à vos choix avant de les faire, mais prenez généralement une décision assez rapidement. Et bien que vous puissiez obtenir des informations générales sur ce que vous voulez faire, comme déménager dans un nouveau domaine, vous ne ressentez pas le besoin de faire des recherches exhaustives pour étayer votre décision.
Attirer les autres est un talent naturel
Les ambiverts ont souvent le don de maintenir le bon fonctionnement de la dynamique de groupe.
Dans un groupe de personnes, vous êtes à l’aise pour parler quand c’est nécessaire, mais vous êtes également prêt à donner aux autres la chance de s’exprimer. Si une conversation échoue, vous pouvez ajouter un commentaire rapide ou poser une question réfléchie qui fait reparler.
Cela peut également vous aider à équilibrer les groupes d’amis ou d’autres situations sociales. Vous trouverez probablement plus facile de comprendre comment les introvertis et les extravertis peuvent se sentir dans le même cadre. En conséquence, vous pourriez avoir un bon instinct pour les meilleures façons d’engager quelqu’un de n’importe quel type de personnalité.
Vous vous adaptez facilement à de nouvelles situations
Même si vous n’avez pas toujours besoin d’avoir des gens autour de vous, vous pourriez vous sentir assez à l’aise de vous engager avec d’autres à court préavis.
Peut-être que vous ne vous sentez pas trop gêné de poser votre livre pour parler avec la personne à côté de vous dans un avion, de passer d’une soirée à une soirée (ou vice versa) ou de faire un discours impromptu lors d’une réunion.
Cela n’a peut-être pas été votre premier choix, mais vous êtes généralement capable de travailler avec ce qui se passe autour de vous.
Votre personnalité peut vous aider à faire des choix de vie importants : le type de travail que vous faites, l’environnement dans lequel vous voulez vivre, et même le type de personne avec qui vous voulez sortir.
Comme d’autres aspects de la personnalité, votre position sur l’échelle introversion-extraversion fait partie intégrante de qui vous êtes. Votre combinaison unique de gènes contribue à votre personnalité, et vos gènes ne sont pas quelque chose que vous pouvez changer.
La recherche suggère qu’il existe des différences clés entre les cerveaux des personnes introverties et extraverties, notamment des différences dans :
Les personnes extraverties peuvent également avoir des niveaux plus élevés de dopamine dans leur cerveau. Faire l’expérience d’une plus grande libération de dopamine en essayant de nouvelles choses, en se faisant de nouveaux amis ou simplement en s’engageant dans l’environnement peut lier ces activités à des sentiments positifs accrus, renforçant ces traits extravertis.
« Si vous vous sentez obligé de changer votre nature introvertie / extravertie / ambivertie », dit MacCutcheon, « demandez-vous pourquoi vous voulez changer. »
Avez-vous l’impression qu’il manque quelque chose dans votre vie ? Ou quelque chose dans lequel vous aimeriez être meilleur ?
Au lieu d’essayer de changer votre personnalité, essayez de mettre cette énergie dans l’apprentissage et le développement de nouvelles compétences qui vous aideront à atteindre ces objectifs.
Vous ne pourrez peut-être pas changer votre nature, mais vous pouvez jouer sur vos points forts et développer de nouvelles compétences.
Votre personnalité est unique, que vous ayez tendance à l’extraversion, à l’introversion ou à l’ambiversion. Il n’y a rien de mal avec l’un de ces styles. Ce sont juste des façons de décrire comment vous obtenez votre énergie et comment vous vous reliez au monde.
Il peut être utile de savoir où vous vous situez sur le spectre, car en savoir plus sur votre style de personnalité peut vous en apprendre davantage sur votre processus de prise de décision, vos besoins émotionnels et votre boîte à outils idéale pour prendre soin de vous. Mais ne laissez pas cette connaissance vous retenir.
« En réalité », conclut MacCutcheon, « nous utilisons tous les deux côtés du spectre dans diverses circonstances. Afin d’avoir le plus de succès dans le monde, il est important de développer des compétences pour exercer les deux extrémités.
