système d’entraînement numérique :Est-ce que ça vaut le coût ?

Tonal est une salle de sport intelligente qui propose des entraînements stimulants dans l’intimité de votre maison.

L’appareil élégant et compact se fixe à votre mur et dispose d’un écran tactile interactif et de 2 poulies électromagnétiques réglables, qui fournissent jusqu’à 200 lb. (90,7 kg) de résistance.

Vous pouvez utiliser l’entraîneur Tonal pour améliorer les performances sportives, renforcer la force ou gagner en vitesse.

Il est également utile si vous souhaitez perdre du poids, tonifier des zones spécifiques de votre corps ou simplement maintenir votre niveau de forme physique actuel.

Lorsque vous êtes prêt à vous entraîner, allumez simplement l’appareil et choisissez parmi plus de 170 cours dispensés par un instructeur.

Bien que vous puissiez utiliser vos propres accessoires, Tonal propose un ensemble d’accessoires intelligents, qui comprend les éléments suivants :

• Poignées intelligentes
• une barre intelligente
• une corde à triceps
• un banc de musculation
• un tapis d’exercice
• un rouleau en mousse

Les poignées et la barre intelligentes sont uniques en ce sens qu’elles vous permettent d’activer et de désactiver le poids en appuyant simplement sur un bouton – une fonction particulièrement utile pour entrer et sortir de positions en toute sécurité et facilement.

Le Tonal convient parfaitement aux haltérophiles débutants ou intermédiaires. Il propose également des cours au sol comme la barre, le Pilates et le yoga, de sorte que l’appareil n’est pas uniquement destiné à l’haltérophilie.

De plus, c’est une option pratique pour tous ceux qui veulent une salle de gym à domicile qui ne prend pas beaucoup de place ou qui ne nécessite pas beaucoup d’équipement.

Matt Scarfo, un entraîneur personnel certifié de la National Academy of Sports Medicine (NASM), affirme que c’est également utile pour l’entraînement croisé. « Cela permet aux athlètes d’effectuer une grande variété de mouvements accessoires qui peuvent renforcer leur condition physique générale pour soutenir un mode de vie actif », explique-t-il.

Scarfo note qu’un entraînement Tonal ressemble beaucoup à l’utilisation d’une machine à câble, qui peut fournir des résultats similaires à ceux des poids libres pour les haltérophiles débutants et intermédiaires.

Cependant, parce que le poids ne dépasse pas 100 livres. (45,4 kg) par bras, l’appareil ne conviendrait pas aux haltérophiles avancés qui pourraient avoir besoin d’accéder à des poids plus lourds.

Tonal n’est peut-être pas non plus la meilleure option pour les personnes qui aiment s’entraîner en groupe ou qui préfèrent aller à la salle de sport.

Le gymnase à domicile Tonal coûte 2 995 $ et comprend la livraison et l’installation professionnelle sur le territoire continental des États-Unis.

Des frais supplémentaires de 255 $ s’appliquent pour les commandes expédiées en Alaska ou à Hawaï.

Pour rendre la salle de gym à domicile plus abordable, Tonal propose un plan de paiement appelé Affirm, qui vous permet de rembourser votre achat par versements mensuels.

Gardez à l’esprit que le pack d’accessoires intelligents est vendu séparément et coûte 495 $ supplémentaires. Cependant, de nombreux utilisateurs, moi y compris, sont convaincus que le bundle est nécessaire pour une expérience Tonal complète.

Alternativement, pour utiliser vos propres accessoires, vous devrez acheter un ensemble d’adaptateurs T-lock de Tonal et deux mousquetons.

Lors de l’achat de la salle de sport, vous devez également souscrire à un abonnement de 12 mois à l’application Tonal, qui coûte 49 $ par mois.

Après la première année, vous avez la possibilité de renouveler votre abonnement ou de l’annuler à tout moment. Notez simplement que sans l’application, vous n’aurez accès qu’aux mises à jour Wi-Fi, aux fonctions de sécurité et aux ajustements de poids.

Garantie tonale et politique de retour

Si vous n’êtes pas satisfait de votre achat pour quelque raison que ce soit, vous disposez de 90 jours pour retourner l’appareil et obtenir un remboursement complet.

Le trainer Tonal est également livré avec les garanties suivantes :

• 3 ans pièces, hors accessoires
• 1 an de travail
• Accessoires 1 an

Les pièces de rechange sont couvertes pendant 45 jours ou le reste de la période de garantie d’origine, selon la période la plus longue.

Le gymnase à domicile Tonal pèse 150 livres. (68 kg) et mesure 21,5 × 50,9 × 5,25 po (po) (55 × 129 × 13 cm).

Pour un entraînement sûr et sécurisé, Tonal recommande les exigences d’espace et d’installation suivantes :

• une zone de 7 × 7 pieds (213,4 × 213,4 cm)
• une hauteur de plafond minimale de 7 pi 10 po (238,8 cm)
• un mur porteur fait de cloisons sèches, de contreplaqué ou de montants en bois apparents
• 16 pouces. (40,6 cm) de larges poteaux de support en bois ou en métal
• une prise de courant à 3 broches avec mise à la terre
• une connexion WiFi solide avec une bande passante minimale de 15 mégabits par seconde (Mbps)

Il existe quelques exceptions à ces recommandations. Par exemple, si vos murs ont une épaisseur de 1,25 po (3,2 cm) ou moins, vous pouvez également fixer Tonal sur du béton, des panneaux, des planches de pin, du plâtre ou du stuc.

De plus, si les montants de support de votre maison mesurent entre 40,6 et 61 cm (16 et 24 po), vous pouvez installer l’appareil à l’aide de barres de montage larges.

Inquiet d’installer la machine? Ce n’est pas nécessaire! L’installation professionnelle est incluse et prend moins d’une heure.

En fait, il n’a fallu que 30 minutes à l’installateur pour installer ma machine. Il m’a même fourni des instructions pour configurer mon compte Tonal.

Voici la configuration de ma petite chambre d’amis transformée en salle de sport à domicile :

Je me tiens derrière un vélo stationnaire (pas sur la photo) pour prendre la photo, donc c’est un peu à l’étroit.

Alors que j’ai le 7 × 7 pi recommandé. (213,4 × 213,4 cm) d’espace libre autour du miroir, je me suis souvent retrouvé à souhaiter avoir un peu plus d’espace pour bouger pendant certains exercices.

Tonal est équipé de 2 bras réglables qui utilisent l’électricité et des aimants pour fournir jusqu’à 200 lb. (90,7 kg) de résistance lisse.

Les bras peuvent également être utilisés avec une variété d’accessoires, tels que la barre intelligente et les poignées de Tonal, pour effectuer une variété d’exercices de tout le corps.

Les bras peuvent être relevés et abaissés sur toute la longueur de la machine, inclinés à l’opposé de la machine à divers degrés et inclinés de haut en bas à divers degrés. Associé aux poignées intelligentes, à la corde ou à la barre intelligente, cela vous permet d’effectuer d’innombrables mouvements.

L’une des caractéristiques les plus remarquables de la machine est son écran de 24 pouces. (61 cm) écran interactif, qui vous permet de diffuser des entraînements à l’aide de l’application Tonal.

En plus de la salle de sport elle-même, Tonal propose également un ensemble d’accessoires intelligents.

Conçu pour offrir une expérience complète de gym à domicile, le lot comprend un banc de musculation, un tapis d’entraînement, un rouleau en mousse, une corde à triceps, une barre intelligente et deux poignées intelligentes.

Bien que vous puissiez utiliser vos propres accessoires, la barre intelligente et les poignées sont uniques en ce sens qu’elles vous permettent d’activer ou de désactiver la résistance en appuyant simplement sur un bouton.

En fait, la plupart des clients conviennent que la barre intelligente et les poignées sont nécessaires pour tirer le meilleur parti des entraînements de force de Tonal.

D’après mon expérience, l’appareil est extrêmement robuste et semble bien construit.

Tonal offre une grande variété de fonctionnalités et de modes d’exercice, notamment :

• Capacités Bluetooth. La machine est compatible Bluetooth pour écouter Apple Music, Tonal Radio ou votre coach Tonal via vos écouteurs ou haut-parleurs. Il se couple également avec des montres intelligentes et des moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth.
• Mode chaînes. Cette fonction augmente la résistance lorsque vous poussez ou tirez dans le mouvement, imitant l’utilisation de chaînes métalliques ou d’une bande de résistance.
• Suivi continu. Le Tonal enregistre vos répétitions, séries, charge de poids, temps sous tension et amplitude de mouvement, ce qui facilite le suivi de vos progrès. Il suit également vos records et réalisations personnels et décerne des récompenses en fonction de diverses statistiques d’entraînement.
• Mode excentrique. Cette fonction ajoute de la résistance pendant la partie excentrique de chaque mouvement, vous permettant d’augmenter le temps sous tension.
• Formulaire de commentaires. Pour s’assurer que vous effectuez les mouvements correctement, Tonal utilise les données de 17 capteurs pour fournir des commentaires et des conseils sur votre forme et votre technique. Si vous ne faites pas face à l’écran, cela sonne pour vous faire savoir que vous recevez des commentaires.
• Mode de levage libre. Si vous êtes d’humeur à effectuer des exercices spécifiques, le mode Free Lift vous permet de sélectionner et de choisir des mouvements individuels pour une séance d’entraînement personnalisée.
• Le golf. Tonal propose une bibliothèque d’entraînements de force et de mobilité spécialement conçus pour améliorer les performances de golf.
• Programmes+. Cette fonctionnalité vous permet de personnaliser les programmes de Tonal pour répondre à vos besoins. Vous pouvez vous inscrire à un programme Programs+, puis choisir le niveau (débutant, intermédiaire ou avancé) et la durée d’entraînement qui vous conviennent le mieux.
• Flex intelligent. Combinant les modes chaînes et excentriques, Smart Flex ajoute ou soustrait continuellement du poids au fur et à mesure que vous progressez dans un seul mouvement pour rendre chaque mouvement aussi stimulant et efficace que possible.
• Mode observateur. Agissant comme un observateur au gymnase, la machine réduira automatiquement le poids si vous avez du mal à terminer une répétition. Les poignées Bluetooth sont également utiles pour cela, car vous pouvez désactiver le poids en appuyant simplement sur un bouton.
• Évaluation de la force. En utilisant les résultats de cette évaluation, la machine calcule vos charges de poids optimales pour chaque exercice. Il calcule également un score de force pour suivre vos gains au fil du temps.

Premiers pas avec Tonal

La première fois que vous vous connectez à l’application Tonal, vous sélectionnez votre objectif de remise en forme parmi un choix de maigrir, de développer vos muscles ou d’améliorer votre condition physique.

Ensuite, vous effectuerez une évaluation de la force pour déterminer votre charge de poids optimale pour chaque exercice inclus dans la bibliothèque Tonal.

Grâce à ces données, Tonal est en mesure de personnaliser votre expérience d’entraînement en vous recommandant des cours en fonction de votre niveau de forme physique actuel et de vos objectifs.

Par exemple, mon niveau de force était inférieur à la moyenne, alors j’ai commencé avec un cours recommandé appelé New Strength qui s’adresse aux débutants comme moi.

Cependant, une fois votre compte configuré, vous êtes libre de parcourir plus de 170 cours à la demande, y compris des exercices d’échauffement et de récupération, ou de créer votre propre routine personnalisée.

Classes tonales

Des cours en direct et à la demande sont disponibles sur l’application Tonal, avec du nouveau contenu ajouté chaque semaine.

Pour sélectionner votre entraînement, vous pouvez trier par zone corporelle ciblée, comme les bras ou les abdominaux, ou par type d’exercice, y compris :

• l’entraînement en force
• kickboxing
• camp d’entraînement
• haute intensité
• ajustement rapide
• triathlon
• danse cardio
• barrer
• Pilates
• yoga
• méditation
• mobilité
• récupération
• pré- et postnatal
• amusement en famille

Une autre caractéristique unique de Tonal est la possibilité de créer un entraînement personnalisé en saisissant des mouvements, des séries et des répétitions spécifiques.

Il existe également un mode Free Lift qui vous permet de sélectionner des exercices sur place dans la bibliothèque de Tonal. Pendant que vous choisissez les mouvements, Tonal recommandera toujours des charges de poids et enregistrera vos progrès.

Comme le maintien d’une bonne forme est important pour l’efficacité et la sécurité, l’application comprend également des démonstrations vidéo de chaque mouvement.

Au cours des 6 semaines où j’ai eu le Tonal, j’ai pu essayer de nombreux cours de musculation, un cours de musculation en direct à haute intensité, un cours de yoga et un cours de cardio.

Dans l’ensemble, j’ai adoré soulever des poids sur le Tonal et j’ai trouvé les démos à l’écran ainsi que les commentaires de formulaire en temps réel extrêmement utiles.

Le cours en direct était également très amusant et énergique. J’ai particulièrement apprécié la façon dont vous pouvez encourager les autres utilisateurs, recevoir des acclamations et voir quand d’autres membres de la classe atteignent de nouveaux records personnels.

La machine affiche également la quantité cumulée de poids soulevés pour la classe, ce que j’ai trouvé très motivant.

Enfin, Tonal propose des entraînements « sur le pouce » qui vous permettent de vous entraîner lorsque vous n’êtes pas chez vous à l’aide de l’application mobile Tonal.

Grâce à cette fonctionnalité, j’ai pu participer à des cours de yoga et de cardio lors d’un récent week-end. J’ai aussi aimé la façon dont ces séances d’entraînement comptaient pour ma séquence tonale.

Comme le Tonal est un investissement financier conséquent, j’hésite à dire qu’il vaut le coût pour tout le monde. Cependant, après l’avoir essayé pendant 6 semaines, je vois définitivement sa valeur.

J’ai toujours été intimidé par l’entraînement en force et je me sentais généralement ignorant de la façon de commencer. De plus, même lorsque j’ai essayé des régimes dans le passé, ma motivation à m’y tenir s’est rapidement évanouie.

Cependant, Tonal rend l’entraînement en force accessible et amusant.

En fait, j’attends avec impatience les séances d’entraînement et j’ai déjà remarqué des gains importants dans ma force et une meilleure définition, en particulier dans mes épaules.

Entre les résultats tangibles que j’ai vécus et le fait que c’est la première fois que je suis capable de suivre un régime de musculation pendant plus d’une semaine, je trouve personnellement que Tonal vaut bien l’investissement.

En plus d’être un excellent choix pour les débutants comme moi, Tonal offre de nouveaux défis passionnants pour les haltérophiles plus expérimentés.

Par exemple, de nombreux utilisateurs trouvent que le poids numérique semble plus lourd que les poids physiques car il vous oblige à maintenir un niveau d’effort constant, car vous n’avez pas l’aide de la gravité en descendant.

Bien que cela coûte plus cher, je recommande fortement d’acheter le pack d’accessoires intelligents, car il vous permet de profiter pleinement de tout ce que le Tonal a à offrir.

De nombreux clients déclarent être satisfaits de leur achat, grâce à la commodité et à la variété de classe qu’offre Tonal.

Plusieurs critiques attribuent également à la technologie de pointe de l’appareil l’amélioration de leurs entraînements et de leur niveau de forme physique.

Cependant, toutes les critiques ne sont pas positives.

Certains clients se plaignent que la machine est plus bruyante que prévu, ce qui n’est peut-être pas idéal si vous avez des colocataires ou partagez un mur avec vos voisins.

Personnellement, même si j’ai trouvé le bruit perceptible si vous êtes dans la pièce voisine, mes enfants n’ont pas été dérangés par mes séances d’entraînement tôt le matin.

Les gens ont également soulevé des problèmes de confidentialité liés à la collecte d’informations personnelles par Tonal.

D’après Tonal politique de confidentialitéla société peut collecter vos informations personnelles à diverses fins et divulguer ces informations à des tiers, y compris des réseaux publicitaires, des médias sociaux et des autorités judiciaires.

Si vous avez des questions sur la confidentialité de vos données, il est préférable de contacter directement l’entreprise.

Si vous avez le budget, Tonal offre un moyen pratique et compact de faire de l’exercice à la maison. Cependant, il est loin d’être le seul miroir d’entraînement sur le marché.

Echelon Reflet

Par exemple, l’Echelon Reflect 40″ est l’une des options les plus abordables, coûtant moins de 1 000 $ lorsqu’il est en vente.

À l’aide de l’application Echelon United, le miroir donne accès à des cours d’entraînement en direct, à la demande et panoramiques.

Cependant, le Reflect n’inclut pas de système de poulies ni de poids, vous devrez donc fournir votre propre équipement pour les entraînements de musculation.

Miroir

Une autre option populaire est le miroir.

Le miroir présente un design fin et élégant qui convient bien aux petits espaces. C’est aussi moins cher que Tonal.

Bien qu’il n’inclue pas d’accessoires de musculation tels que des poids libres ou des bandes de résistance, la société propose un entraînement personnel individuel pour 40 $ par session.

L’abonnement mensuel au Mirror coûte 39 $, ce qui permet à jusqu’à 6 personnes d’avoir un accès illimité à des milliers de cours en direct et à la demande, y compris le cardio, le tai-chi, la musculation et la boxe.

Tempo Studio

Enfin, le Tempo Studio est un miroir de fitness en forme d’armoire qui offre un poids de 300 lb. (136,1 kg) capacité d’haltères, ce qui le rend idéal pour les haltérophiles sérieux.

Il comporte également des capteurs 3D pour fournir des commentaires de forme et des programmes d’entraînement personnalisés.

Il existe trois modèles Tempo disponibles, chacun comprenant une variété d’équipements d’exercice, tels que des haltères, des plaques de poids, une barre et un banc de musculation.

Alors que le modèle de base est à peu près au même prix que le gymnase à domicile Tonal, les Tempo Plus et Pro sont plus chers.

Voici un aperçu rapide de la comparaison de ces miroirs d’entraînement :

Pouvez-vous développer vos muscles avec Tonal ?

« Vous pouvez absolument développer vos muscles en utilisant Tonal, mais cela ne fera pas le travail pour vous », déclare un entraîneur personnel certifié NASM. Rob Wagener.

Il explique que le Tonal est un outil qui peut vous aider à développer vos muscles, tout comme l’entraînement en résistance sans le Tonal. « Avec n’importe quel type d’entraînement, une résistance accrue qui sollicite les muscles, combinée à un effort intense, conduit à la croissance musculaire », dit-il.

Associé à de bonnes habitudes nutritionnelles et à des entraînements réguliers, l’utilisation de Tonal peut vous aider à développer votre masse musculaire et à devenir plus fort au fil du temps.

Tonal est-il bon pour les personnes âgées ?

Oui, Tonal peut convenir aux personnes âgées. « Qu’il s’agisse de technologie comme le Tonal ou d’une machine traditionnelle », explique Wagener, « l’équilibre, la stabilité et la force du corps jouent un rôle important dans l’utilisation en toute sécurité de n’importe quelle machine. »

Vous devriez pouvoir facilement ajuster les bras, changer les poignées et éventuellement effectuer des mouvements sur le sol ou sur vos genoux – bien que Tonal vous permette d’échanger des mouvements dans des entraînements et des programmes qui peuvent ne pas convenir à votre corps. .

De plus, les fonctionnalités de Tonal telles que la résistance magnétique fluide, le retour de forme et le mode d’observation peuvent vous aider à vous assurer que vous utilisez la forme appropriée pour chaque exercice.

Comment Tonal ajuste-t-il le poids ?

Il est facile d’ajuster le poids en utilisant l’écran tactile. L’appareil lui-même utilise de l’électricité et des aimants pour créer différents niveaux de résistance électromagnétique. Scarfo explique que cela « offre une résistance douce tout au long de l’ascenseur ».