L’anxiété liée aux mathématiques est extrêmement courante, mais ne doit pas nécessairement être un problème permanent. Les ressources et les traitements peuvent vous aider à changer votre expérience des problèmes mathématiques.
L’anxiété liée aux mathématiques affecte des millions d’enfants, d’adolescents et d’adultes dans le monde. Aux États-Unis seulement, la recherche a suggéré qu’environ
Pourquoi l’anxiété liée aux maths touche-t-elle tant de gens ? Qu’est-ce qui pourrait amener quelqu’un à ressentir une anxiété accrue à propos des mathématiques ?
Dans cet article, nous discutons de la science derrière l’anxiété liée aux maths, y compris comment elle est diagnostiquée et quelles approches de traitement sont disponibles.
Selon le Association américaine de psychologie (APA)l’anxiété liée aux mathématiques est un type d’anxiété qui survient en réponse à des situations mathématiques ou liées aux mathématiques.
L’anxiété liée aux mathématiques peut provoquer un large éventail de réactions négatives aux mathématiques, de l’inquiétude générale à l’anxiété sévère. Il apparaît souvent dans les contextes éducatifs, comme pendant les cours de mathématiques ou en réponse aux prochains tests de mathématiques.
Chez certaines personnes, en particulier les adultes, l’anxiété liée aux mathématiques peut également apparaître comme une réponse à des situations quotidiennes liées aux mathématiques, comme la budgétisation des factures et des dépenses.
Les experts pensent que l’anxiété liée aux mathématiques résulte d’expériences négatives liées aux mathématiques. Par exemple, l’anxiété liée aux mathématiques peut se développer après de mauvais résultats aux évaluations en mathématiques ou après avoir reçu des commentaires négatifs de parents ou d’enseignants sur les performances en mathématiques.
De plus, d’autres conditions, comme le TDAH et la dyscalculie, qui peuvent rendre les mathématiques plus difficiles, peuvent également entraîner une augmentation globale de l’anxiété liée aux mathématiques.
Chez une personne souffrant d’anxiété liée aux mathématiques, l’exécution de tâches ou d’activités élémentaires liées aux mathématiques peut entraîner une variété d’émotions et de symptômes. Certains d’entre eux
- Symptômes émotionnels : Vous pouvez ressentir une inquiétude, un stress, une nervosité et une peur accrus.
- Symptômes physiologiques : Vous pouvez ressentir les symptômes classiques de l’anxiété, tels qu’une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration et des étourdissements. Dans les cas graves, les situations liées aux mathématiques peuvent déclencher une attaque de panique.
- Symptômes cognitifs : Vous pouvez avoir des difficultés avec votre mémoire de travail et votre capacité à vous concentrer sur des tâches, non seulement pour les mathématiques, mais aussi pour d’autres compétences, comme la lecture.
À long terme, l’anxiété liée aux mathématiques peut entraîner de mauvaises performances à l’école et au travail, ce qui peut entraîner des choses comme de mauvaises notes et des évaluations de performances négatives.
Sans le traitement ou la prise en charge appropriés, cela peut entraîner une augmentation des sentiments de faible estime de soi, un manque de confiance en soi, une anxiété généralisée, etc.
Des chercheurs dans un
- Bien qu’il existe de nombreux types d’anxiété «sujet», l’anxiété liée aux mathématiques semble être l’une des formes les plus graves d’anxiété liée au sujet.
- L’anxiété liée aux mathématiques est souvent directement liée à la confiance d’une personne dans ses compétences en mathématiques. Ce manque de confiance peut nuire aux performances en mathématiques. À leur tour, de mauvaises performances en mathématiques peuvent encore diminuer la confiance et augmenter l’anxiété.
- La recherche suggère que l’anxiété liée aux mathématiques pourrait être plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, et chez les enfants et les adolescents que chez les adultes.
Dans un avis de 2018les chercheurs ont exploré une théorie supplémentaire expliquant pourquoi les gens pourraient développer de l’anxiété liée aux mathématiques : l’anxiété liée aux mathématiques est plus susceptible de se développer non pas à cause de la façon dont les gens se comportent pendant les tâches liées aux mathématiques, mais à cause de la façon dont ils interpréter leurs performances et leurs expériences en mathématiques.
Malgré la fréquence de l’anxiété liée aux mathématiques dans la population générale, de nombreux élèves peuvent se sentir rejetés comme simplement « ne pas faire assez d’efforts ». Mais l’anxiété des mathématiques est une condition réelle. Il existe même des évaluations qui peuvent aider à mesurer et potentiellement à diagnostiquer l’anxiété liée aux mathématiques.
Échelle d’anxiété mathématique abrégée (AMAS)
Dans la continuité du début des années 1970 Échelle d’évaluation de l’anxiété mathématique (MARS)la
Par exemple, un étude 2015 examiné la validité de diverses adaptations de l’AMAS, dont une adaptation polonaise. Les chercheurs ont découvert que l’AMAS polonais était un test très valable pour évaluer l’anxiété liée aux mathématiques dans la population polonaise. Cela suggère que le test peut être adapté à de nombreuses cultures pour aider à évaluer l’anxiété liée aux mathématiques.
Et des recherches plus récentes soutiennent l’utilité continue de l’AMAS dans l’évaluation de l’anxiété liée aux mathématiques en général. Dans un
Une autre adaptation de l’AMAS appelée Early Elementary School Abbreviated Math Anxiety Scale (EES-AMAS) a également été développée pour mesurer spécifiquement l’anxiété liée aux mathématiques chez les jeunes élèves du primaire. En autre
Échelle d’anxiété mathématique pour les enseignants (MAST)
Fait intéressant, dans un cadre scolaire, ce ne sont pas seulement les élèves qui peuvent avoir de l’anxiété en mathématiques. En fait, les enseignants peuvent avoir à la fois de l’anxiété en mathématiques et l’anxiété d’enseigner les mathématiques, aussi.
UN étude 2019 ont exploré l’utilité d’une échelle d’anxiété mathématique pour les enseignants (MAST) auprès de près de 400 enseignants du primaire. Dans cette étude, le MAST en 15 questions mesurait tout, de l’anxiété mathématique générale à l’anxiété liée à l’enseignement des mathématiques et plus encore.
Selon les résultats de l’étude, le MAST peut être un outil utile pour diagnostiquer différents types d’anxiété liée aux mathématiques chez les enseignants.
La dyscalculie est un trouble d’apprentissage qui cause des difficultés avec l’arithmétique, qui comprend des choses comme l’addition, la soustraction, la multiplication et la division. La dyscalculie peut également causer des problèmes avec d’autres tâches et activités liées aux mathématiques.
Bien que la dyscalculie et l’anxiété liée aux mathématiques soient toutes deux des conditions liées aux mathématiques et aux situations liées aux mathématiques, ce sont deux conditions différentes. Cependant, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de chevauchement entre eux.
Des chercheurs dans un
Alors que les résultats de l’étude étaient plus axés sur la façon dont la dyscalculie pourrait affecter certains types de tâches mathématiques, les chercheurs ont également découvert un lien potentiel entre l’anxiété liée aux mathématiques et la dyscalculie.
Selon les résultats, les enfants atteints de dyscalculie éprouvaient une anxiété mathématique importante entourant des choses comme la performance en mathématiques et la fluidité arithmétique.
Se faire tester pour la dyscalculie
Certains troubles de l’apprentissage peuvent être plus difficiles à diagnostiquer pour les médecins, en particulier lorsque les symptômes du trouble – comme de mauvais résultats scolaires – peuvent avoir de nombreuses causes différentes. Cependant, voici ce que les médecins recherchent généralement lorsqu’ils posent un diagnostic de dyscalculie :
- Aptitude en mathématiques : Les personnes atteintes de dyscalculie ont souvent des performances en mathématiques réduites qui les placent au niveau ou en dessous du 25e centile pour leur tranche d’âge.
- Évaluations mathématiques : Les évaluations jouent un rôle important dans le diagnostic de la dyscalculie. Il existe plusieurs types de tests en fonction de l’âge et du niveau.
- Critères diagnostiques : Même si certains symptômes ne sont pas spécifiques, un médecin peut poser un diagnostic sur la base des critères décrits dans les manuels de diagnostic, comme le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5).
Si vous pensez que vous ou votre enfant pouvez présenter des signes de dyscalculie, discutez avec un médecin de la meilleure façon de poursuivre un diagnostic.
Voici quelques stratégies recommandées pour subvenir aux besoins de vous-même ou d’un proche souffrant d’anxiété liée aux mathématiques :
Adultes
Tout type d’anxiété peut être difficile à surmonter, mais il existe des moyens de vous aider à apprendre à mieux gérer votre anxiété face à des situations liées aux mathématiques :
- Célébrez vos réussites : Ce n’est pas parce que vous trouvez les mathématiques difficiles que vous avez échoué. En fait, si vous repensez à toutes les fois où vous avez fait une activité mathématique, il y a probablement des moments où vous avez réussi, même lorsque vous avez eu du mal. Chaque fois que vous le pouvez, essayez de célébrer ces victoires.
- Créez des comportements positifs : Créer des comportements positifs peut vous aider à vous retrouver là où vous êtes et à réduire une partie de l’anxiété que vous pourriez ressentir à propos des mathématiques. Par exemple, réserver suffisamment de temps pour étudier – et éviter d’étudier à la dernière minute – peut aider à réduire le stress lorsqu’il s’agit de devoirs et de tests de mathématiques.
- Utilisez des techniques de relaxation : Lorsque vous vous sentez anxieux, les techniques de relaxation peuvent être particulièrement utiles pour réduire certains effets physiologiques de l’anxiété. Envisagez d’essayer des choses comme détendre vos muscles, pratiquer un discours intérieur positif et des exercices de respiration profonde.
Parents
Si vous avez un enfant souffrant d’anxiété liée aux mathématiques, cherchez à soutenir ses efforts plutôt que ses performances. Offrir des commentaires positifs fréquents, trouver d’autres façons d’enseigner les compétences liées aux mathématiques et être réaliste dans vos propres attentes sont tous des moyens importants d’aider votre enfant à gérer son anxiété liée aux mathématiques.
Guidez votre enfant à travers les techniques mentionnées ci-dessus pour l’aider à créer des moyens plus sains de faire face à son anxiété lorsqu’elle surgit. Si vous souffrez vous-même d’anxiété liée aux mathématiques, il peut également être utile d’être honnête avec eux sur ce que vous ressentez à propos des mathématiques et sur la façon dont vous avez appris à y faire face en vieillissant.
Enseignants
Les enseignants jouent l’un des rôles les plus importants pour aider les élèves à gérer l’anxiété liée aux mathématiques, en particulier parce qu’une grande partie de cette anxiété se produit à l’école. Lors de la création d’activités liées aux mathématiques, voici quelques conseils que les enseignants peuvent garder à l’esprit :
- Pour les examens, envisagez des moyens de réduire l’anxiété au sein du test lui-même, comme insérer des blagues dans les questions ou diviser de grandes sections en sections plus petites.
- Pour les devoirs, évitez les instructions qui se concentrent trop sur les stéréotypes (comme les questions sexospécifiques) ou d’autres associations négatives.
- Donnez aux étudiants suffisamment de temps pour terminer les devoirs et les examens dans les délais impartis.
- Utilisez des appareils pratiques pour aider les élèves à s’engager plus facilement dans le processus d’apprentissage.
- Offrez des commentaires positifs et des réalisations pour promouvoir la confiance en soi et une image de soi positive.
- Dans la mesure du possible, permettez au test d’être repassé au fur et à mesure que les élèves améliorent leur compréhension.
- Assurez-vous que les élèves comprennent que les tests sont là pour vous aider à évaluer la meilleure façon de les aider à apprendre, et non comme un moyen d’établir leur intelligence ou leur valeur.
Écoles
Les écoles, en particulier les établissements d’enseignement supérieur comme les universités, peuvent aider à réduire l’anxiété liée aux mathématiques en offrant une variété d’aménagements. Vous voudrez peut-être d’abord vous assurer que tous les cours respectent les normes fédérales en matière d’invalidité et que les étudiants ayant des troubles d’apprentissage se sentent les bienvenus.
Offrir un cours de mathématiques de base au niveau de première année peut donner aux étudiants la possibilité d’améliorer leurs connaissances en mathématiques s’ils viennent d’un lycée avec moins de ressources. Vous voudrez peut-être également réexaminer les conditions préalables à vos cours de mathématiques pour vous assurer qu’aucun contrôle n’est effectué.
Offrir des reprises de test pour les cours liés aux mathématiques peut aider à réduire la pression d’obtenir un test «parfait» la première fois. Il peut également être utile de proposer des cours de mathématiques adaptés aux différents parcours académiques. Par exemple, les étudiants en théâtre et en art peuvent trouver un cours de géométrie ancré dans la conception artistique plus applicable à leurs autres études qu’un cours d’algèbre.
L’anxiété liée aux mathématiques peut avoir un impact énorme sur la capacité d’une personne à effectuer même les tâches les plus élémentaires liées aux mathématiques. Même une légère anxiété liée aux mathématiques peut entraîner de mauvais résultats scolaires ou professionnels, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et le bien-être d’une personne.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez souffrez d’anxiété liée aux mathématiques, envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation. Avec le bon diagnostic et le bon traitement, vous pouvez acquérir les compétences nécessaires pour gérer votre anxiété mathématique à long terme.
