Comment l’anxiété affecte-t-elle les hommes?

UN Bilan 2021 de 25 études portant sur l’anxiété chez les hommes ont révélé que les symptômes d’anxiété diffèrent entre les hommes et les femmes.

Les chercheurs ont découvert que les hommes signalent une anxiété accrue et sont plus susceptibles de signaler des symptômes physiques tels que des maux de tête, une perte d’appétit et des tremblements corporels, ainsi que des sensations de perte de contrôle par rapport aux femmes du même âge.

Ils ont également constaté que l’anxiété chez les hommes a tendance à se concentrer sur le sentiment d’un manque de contrôle et la perception d’être « un échec » s’ils sont incapables de reprendre le contrôle des états anxieux. Les hommes décrivent aussi souvent leurs symptômes comme « persistants, omniprésents et parfois permanents ».

Bien qu’une légère anxiété ait été lié à de meilleures performances cognitives, une anxiété sévère a été associée à une fonction cognitive réduite. Autre rechercher suggère que les troubles anxieux sont liés à une qualité de vie inférieure et à un fonctionnement social réduit.

Rechercher a parfois trouvé des différences dans les stratégies de régulation des émotions des hommes et des femmes. Ainsi, cela suggère que certains hommes peuvent avoir tendance à revenir plus souvent à l’adaptation basée sur les problèmes, tandis que certaines femmes pourraient opter pour des stratégies d’adaptation plus évitantes, telles que la recherche d’un soutien émotionnel.

Bien que les stratégies d’adaptation basées sur les problèmes puissent être efficaces dans des situations contrôlables ou ajustables, elles peuvent tomber en morceaux si ces conditions ne sont pas remplies. À ce stade, les hommes sont plus susceptibles que les femmes de « s’auto-médicamenter » comme une forme de comportement d’évitement.

« Souvent, les hommes peuvent consommer de l’alcool, du tabac et d’autres médicaments en vente libre et sur ordonnance pour réduire ou contrôler l’expérience et les symptômes de l’anxiété », Dr Derek M. Griffithfondateur et directeur du Center for Men’s Health Equity, et professeur d’administration des systèmes de santé et d’oncologie à l’Université de Georgetown, a déclaré MNT.

« Les hommes peuvent imaginer le pire scénario possible et raisonner qu’il est plus sage pour eux d’éviter une situation car ce scénario peut être possible », a-t-il ajouté.

Lorsqu’on leur a demandé pourquoi les hommes peuvent utiliser l’adaptation basée sur les problèmes plus que les femmes, Dr Thomas Fergusprofesseur agrégé au Département de psychologie et de neurosciences de l’Université Baylor, a déclaré MNT que la façon dont les garçons et les filles apprennent à gérer leurs états émotionnels peut jouer un rôle dans les styles d’adaptation.

Il a noté que les femmes sont généralement socialisé se concentrer sur les états émotionnels plus fréquemment que les hommes et que les hommes sont plus socialisés pour se concentrer sur la résolution de problèmes et la maîtrise de leurs émotions négatives.

« Les hommes sont moins susceptibles d’accéder à des traitements contre l’anxiété par les voies médicales typiques et moins susceptibles de rechercher un traitement initial », a déclaré Lee Chambrespsychologue et consultante en bien-être en conversation avec MNT.

« Les traits masculins stéréotypés jouent un rôle dans la réduction des chances qu’un homme exprime ses défis, recherche un soutien supplémentaire et reste connecté au traitement fourni », a-t-il ajouté.

Une étude ont constaté que la réticence des jeunes hommes à demander de l’aide pour l’anxiété découle de problèmes de confidentialité, de la stigmatisation perçue, du jugement de soi et des pairs, et de l’hypothèse que cela n’aidera pas.

La même étude a également révélé que les jeunes hommes signalent un manque de compréhension des troubles anxieux, ce qui se traduit par une connaissance limitée des options de traitement et de recherche de soins.

Le Dr Griffith a déclaré :

« Ce n’est qu’au cours des dernières décennies que les faibles taux de recours à l’aide médicale chez les hommes ont été considérés comme un problème. Historiquement, les taux de recherche d’aide des hommes étaient considérés comme la norme, et les femmes étaient considérées comme abusant des services. Bien que cela ne soit pas unique à l’anxiété, les hommes sont plus susceptibles que les femmes de retarder la recherche d’aide et de supporter des symptômes mineurs par peur de perdre le temps du médecin ou d’échouer en tant qu’hommes.

«Une partie du défi de comprendre comment les hommes pensent de l’anxiété et d’autres aspects de la santé mentale ou physique. Pour de nombreux hommes, l’anxiété est quelque chose pour laquelle ils ne chercheraient de l’aide que lorsqu’elle entrave leur performance au travail ou leur capacité à s’acquitter d’autres rôles et responsabilités. Même dans ce cas, il n’est pas rare que les hommes considèrent l’anxiété comme quelque chose qu’ils doivent simplement gérer plutôt que comme quelque chose qui peut être traité par un professionnel », a-t-il ajouté.

« D’un point de vue proactif, les hommes peuvent chercher à favoriser la résilience émotionnelle en s’efforçant de communiquer et d’exprimer leurs émotions de manière saine, de gérer leur niveau de stress et d’améliorer leur estime de soi », a déclaré Chambers.

« Développer des relations saines donne plus d’espace pour s’exprimer, et se concentrer sur les principes fondamentaux de bien manger, de dormir de manière optimale et de bouger leur corps peut fournir l’équilibre émotionnel pour augmenter les soins personnels et la compassion », a-t-il poursuivi.

Dre Danielle Cooperprofesseur adjoint de psychiatrie clinique à l’Université de Pennsylvanie, a déclaré MNT que travailler à éliminer la stigmatisation entourant la santé mentale pourrait aider davantage d’hommes à se faire soigner.

« Compte tenu de la stigmatisation existante entourant la santé mentale, certaines personnes peuvent s’accrocher à des croyances inutiles selon lesquelles demander de l’aide ou avoir de l’anxiété est faible ou croire que la psychothérapie ne sera pas utile », a-t-elle noté.

« Les gens peuvent tirer profit de l’apprentissage que l’anxiété elle-même est adaptative et peut être utile, par exemple pour améliorer les performances ou motiver le comportement. Lorsque l’anxiété devient moins utile et plus gênante, la recherche d’un traitement est importante. Les troubles anxieux sont souvent entretenus, en partie, par l’évitement. Il faut beaucoup de force et de courage pour affronter les peurs, pas la faiblesse.

– Dre Danielle Cooper

Chambers a convenu qu’il était crucial d’éliminer la stigmatisation entourant la santé mentale : « Davantage d’hommes parlent ouvertement de l’anxiété dans la société et partagent leurs histoires, et cela peut souvent être un drapeau dans le sable pour que d’autres hommes s’avancent et soient honnêtes à propos de leur situation actuelle. sentiments. »

« Considérer l’ouverture comme un pas courageux vers la force d’être vulnérable est au cœur des projets à travers le monde, et il y a plus de force dans le partage que nous ne le pensons souvent », a-t-il conclu.