Comment en choisir un bon

Les ceintures d’haltérophilie présentées dans cet article ont été sélectionnées sur la base des critères suivants :

• Matériaux: Les produits de notre liste sont fabriqués à partir de matériaux durables de haute qualité conçus pour répondre à une variété de besoins en haltérophilie.
• Avis des clients: Les produits de notre liste ont tous été bien reçus et bien évalués par de vrais clients qui ont fourni des commentaires positifs et négatifs sur chaque ceinture.
• Taille: La longueur et la largeur de chaque ceinture ont joué un rôle dans leur inclusion. Nous voulions nous assurer qu’il y avait des options de haute qualité disponibles pour les personnes de toutes tailles.
• Prix: Les ceintures de cette liste sont proposées dans une large gamme de prix conçus pour répondre aux besoins de la plupart des budgets.
• Compétition versus usage récréatif : Certaines ceintures de cette liste sont approuvées pour la compétition, tandis que d’autres conviennent mieux aux haltérophiles récréatifs. Nous voulions un mélange d’options pour répondre aux besoins des différents haltérophiles.
• Vérification : Les produits de notre liste ont été contrôlés pour s’assurer qu’ils sont conformes aux normes d’intégrité de la marque et à l’approche du bien-être de Healthline. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus de vérification.

Meilleure ceinture d’haltérophilie globale

Ceinture d’entraînement en cuir véritable ProFitness 4 pouces

• Prix: $
• Type de fermeture : dent
• Matériaux: cuir
• Tailles et tour de taille : petit (taille de 24 à 32 po), moyen (taille de 32 à 38 po), grand (taille de 37 à 44 po), XL (taille de 42 à 49 po)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles récréatifs qui veulent une ceinture en cuir de haute qualité un peu plus flexible que les ceintures de compétition

Les ceintures d’haltérophilie en cuir sont souvent chères et peuvent être inconfortables lors de la première utilisation, donc lorsque le prix rencontre la forme, la fonction et le confort, vous savez que vous avez un gagnant.

Cette ceinture à double griffe est en cuir véritable et offre l’ajustement sûr que vous recherchez dans une ceinture d’haltérophilie robuste.

La ceinture mesure 4 pouces (po) de large dans un style cylindrique, ce qui signifie qu’elle ne s’effile pas ou ne change pas de largeur, offrant le même niveau de soutien du dos à l’abdomen.

À 5 millimètres (mm) d’épaisseur, elle est plus fine que de nombreuses autres ceintures d’haltérophilie en cuir, ce qui la rend légèrement plus souple, nécessitant moins de temps pour se roder et offrant un ajustement initial plus confortable.

Meilleure ceinture d’haltérophilie vegan

Coupe de l’équipe de pompiers

• Prix: $
• Type de fermeture : boucle à rouleau avec crochet et boucle (Velcro)
• Matériaux: extérieur en mélange de nylon/coton/polyester avec rembourrage en néoprène
• Tailles et tour de taille : XS (taille de 27 à 32 po), petit (taille de 30 à 34 po), moyen (taille de 32 à 38 po), grand (taille de 38 à 43 po), XL (taille de 43 à 49 po tour de taille)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles récréatifs qui préfèrent une coupe profilée pour plus de soutien du dos et qui préfèrent une ceinture en nylon plus souple à une ceinture en cuir rigide

La stabilité et le soutien que vous obtenez de votre ceinture d’haltérophilie sont largement déterminés par l’ajustement.

Pour s’adapter à tous les types de corps, la ceinture d’haltérophilie Fire Team Fit n’a pas d’ensemble de trous prédéterminé. Au lieu de cela, il dispose d’un système Velcro auto-agrippant afin que vous puissiez ajuster l’ajustement de la ceinture exactement à la circonférence de votre abdomen.

Il a un design profilé avec une hauteur de 6 pouces à l’arrière à entre 3,5 et 4,5 pouces à l’avant et sur les côtés.

Il est fabriqué à partir d’un mélange de nylon, de coton et de polyester et possède un rembourrage en néoprène.

Meilleure ceinture d’haltérophilie pour les haltérophiles expérimentés

Ceinture de dynamophilie/haltérophilie stoïque

• Prix: $$
• Type de fermeture : dent
• Matériaux: cuir
• Tailles et tour de taille : XS (taille de 25 à 28 po), petit (taille de 29 à 32 po), moyen (taille de 33 à 36 po), grand (taille de 37 à 40 po), XL (taille de 41 à 44 po po de taille), 2XL (taille de 45 à 48 po), 3XL (taille de 49 à 52 po), 4XL (taille de 53 à 56 po)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles sérieux ou de niveau compétition qui ont besoin de la stabilité et du soutien d’une ceinture en cuir épaisse

Si vous recherchez un soutien, la conception et la fonction classiques d’une ceinture d’haltérophilie de 10 mm en cuir avec une fermeture à griffes sont difficiles à battre.

De nombreuses ceintures en cuir comprennent des couches intérieures et extérieures de daim pour une finition plus douce et un ajustement confortable. Mais la ceinture Stoic ne comporte qu’une fine couche intérieure, ce qui signifie que l’épaisseur de 10 mm est faite de cuir solide et de qualité supérieure.

Pour les haltérophiles compétitifs, la ceinture Stoic est une compétition homologuée par les grandes fédérations nationales et internationales.

Meilleure ceinture d’haltérophilie à petit budget

Ceinture d’haltérophilie autobloquante Element 26

• Prix: $
• Type de fermeture : boucle autobloquante avec crochet et boucle
• Matériaux: nylon
• Tailles et tour de taille : XS (taille de 23 à 27 po), petit (taille de 27 à 31 po), moyen (taille de 31 à 36 po), grand (taille de 36 à 40 po), XL (taille de 40 à 45 po po de taille), 2XL (taille de 45 à 50 po)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles de compétition ou de loisirs qui ont besoin d’une ceinture qu’ils peuvent mettre et enlever rapidement pour les transitions entre les activités (comme dans CrossFit)

La ceinture d’haltérophilie autobloquante Element 26 est 100% nylon. Il est doté d’une boucle autobloquante à dégagement rapide. Il est destiné aux transitions rapides. Les utilisateurs disent qu’il est idéal pour le levage moyen et lourd.

Il est entièrement approuvé pour une utilisation lors des compétitions d’haltérophilie et de CrossFit aux États-Unis et bénéficie d’une garantie à vie.

Meilleure ceinture d’haltérophilie pour les petits cadres

Ceinture Hexcore Harbinger pour femme

• Prix: $
• Type de fermeture : boucle à rouleau avec crochet et boucle
• Matériaux: extérieur en maille et nylon, intérieur en mousse
• Tailles et tour de taille : XS (taille de 24 à 28 pouces), petit (taille de 28 à 32 pouces), moyen (taille de 32 à 36 pouces)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles récréatifs avec un cadre plus petit qui préfèrent un ajustement profilé et une ceinture plus flexible

Les haltérophiles féminines ont tendance à avoir des cadres plus petits et des tailles plus petites avec un angle plus large entre la taille et les hanches. Cela peut rendre les ceintures d’haltérophilie standard moins confortables.

La ceinture Hexcore pour femmes Harbinger mesure 4,5 pouces de large à l’arrière, offrant un soutien de la colonne vertébrale, mais elle comprend un léger contour, se rétrécissant au niveau de l’abdomen.

La mousse rembourrée rend également la ceinture plus confortable et la fermeture auto-agrippante permet d’ajuster facilement et rapidement l’ajustement.

Meilleure ceinture d’haltérophilie à levier

Ceinture à levier de levage Rogue en cuir noir 13 mm

• Prix: $$$
• Type de fermeture : levier
• Matériaux: cuir
• Tailles et tour de taille : XS (taille de 22 à 31 po), petit (taille de 27 à 36 po), moyen (taille de 31 à 40 po), grand (taille de 35 à 44 po), XL (taille de 39 à 48 po tour de taille)
• Pour qui est-ce le mieux : compétition ou haltérophiles sérieux qui ont besoin d’un soutien maximal d’une ceinture en cuir rigide et stable

Une fermeture à levier permet un ajustement plus précis et un système de verrouillage sécurisé, comblant l’écart entre la fermeture à griffes un peu moins précise et la fermeture à boucles et crochets un peu moins sûre.

Cette ceinture d’haltérophilie est conçue pour les haltérophiles sérieux et est approuvée par la Fédération internationale de dynamophilie.

Le cuir de 13 mm offre un bon support pour le levage de charges lourdes, et le 4 pouces. le style cylindrique offre un soutien constant du dos à l’abdomen.

Meilleure ceinture d’haltérophilie à pointes

Ceinture d’haltérophilie en acier

• Prix: $–$$
• Type de fermeture : dent
• Matériaux: cuir
• Tailles et tour de taille : petit (taille de 25 à 30 po), moyen (taille de 30 à 35 po), grand (taille de 35 à 40 po), XL (taille de 40 à 45 po), 2XL (taille de 45 à 50 po tour de taille)
• Pour qui est-ce le mieux : Compétition ou haltérophiles sérieux qui veulent une ceinture en cuir robuste qui est plus facile à mettre ou à enlever avec une fermeture à une seule broche.

La ceinture Steel Sweat est fabriquée en cuir de qualité supérieure et dispose d’un 4-in. de style cylindre et d’une épaisseur de 10 mm avec un fermoir à une griffe en acier inoxydable, le tout à un prix abordable.

Le système à une seule broche est plus facile à régler à la volée qu’une configuration à deux broches, ce qui en fait une bonne option pour les personnes qui souhaitent avoir la flexibilité d’ajuster facilement une ceinture à broches.

La ceinture est également conforme à la Fédération internationale de dynamophilie.

Meilleure ceinture d’haltérophilie pour des ajustements rapides

Ceinture de levage en nylon Rogue USA

• Prix: $$
• Type de fermeture : boucle à rouleau avec crochet et boucle
• Matériaux: nylon
• Tailles et tour de taille : XS (taille de 26 à 29 po), petit (taille de 29 à 32 po), moyen (taille de 32 à 35 po), grand (taille de 35 à 38 po), XL (taille de 38 à 41 po po taille), 2XL (taille 41–44 po), 3XL (taille 44–47 po)
• Pour qui est-ce le mieux : compétition et les haltérophiles sérieux qui préfèrent une ceinture en nylon robuste avec une fermeture velcro pour des transitions rapides, plutôt qu’une ceinture en cuir

La ceinture de levage en nylon de Rogue a récemment été repensée avec la contribution de l’athlète professionnel CrossFit Mat Fraser, qui a remporté les CrossFit Games 2016, 2017, 2018 et 2019.

Le panneau arrière mesure 5 po de haut et se rétrécit jusqu’à environ 4 po à l’avant. La sangle de support en sangle mesure 3 pouces de diamètre.

Meilleure ceinture d’haltérophilie rembourrée

Ceinture d’haltérophilie rembourrée RDX

• Prix: $
• Type de fermeture : boucle à rouleau avec crochet et boucle
• Matériaux: extérieur en polyester, rembourrage intérieur SpongeX
• Tailles et tour de taille : petit (taille de 28 à 33 pouces), moyen (taille de 33 à 37 pouces), grand (taille de 37 à 41 pouces), XL (taille de 41 à 48 pouces)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles récréatifs qui veulent une ceinture d’haltérophilie plus rembourrée et confortable avec plus de soutien lombaire

Une plainte courante concernant les ceintures d’haltérophilie, en particulier pour les personnes qui ne sont pas des haltérophiles ou des haltérophiles compétitifs, est que les ceintures sont inconfortables et s’enfoncent dans la peau, les côtes et les hanches.

Les ceintures rembourrées qui offrent un soutien dorsal et abdominal sans la structure d’une ceinture de niveau compétition peuvent être utiles pour ceux qui veulent un soutien sans inconfort.

La ceinture d’haltérophilie RDX offre une zone de soutien lombaire plus large de 6,5 pouces, légèrement effilée à travers la taille et l’abdomen. Il est également fabriqué en tissu polyester et dispose d’un rembourrage SpongeX pour offrir un ajustement plus doux et plus souple.

La boucle à rouleau avec fermeture auto-agrippante permet également un ajustement plus personnalisé.

Meilleure ceinture d’haltérophilie pour une plus grande amplitude de mouvement

Ceinture Rogue 3″ Ohio

• Prix: $$$
• Type de fermeture : dent
• Matériaux: cuir
• Tailles et tour de taille : petit (taille de 21 à 28 po), moyen (taille de 26 à 33 po), grand (taille de 31 à 37 po), XL (taille de 34 à 41 po), 2XL (taille de 38 à 45 po tour de taille)
• Pour qui est-ce le mieux : les haltérophiles de compétition ou de loisirs qui veulent la rigidité et le soutien d’une ceinture en cuir, mais préfèrent un profil plus étroit ; particulièrement bon pour les personnes avec des cadres plus petits ou des torses plus courts

La grande majorité des ceintures d’haltérophilie en cuir (et même des options sans cuir) disposent d’un 4-in. ou un soutien plus large dans le dos. Alors que certains se rétrécissent sur les côtés et l’abdomen, il est inhabituel de voir des ceintures plus étroites tout autour.

La ceinture Ohio est dotée d’un style cylindrique de 3 po tout autour avec un système de fermeture à deux broches.

La ceinture en cuir de 10 mm d’épaisseur offre le même soutien que les ceintures plus larges, mais elle offre plus de liberté de se plier et de bouger tout en la portant. Ceci est particulièrement utile pour les personnes ayant une taille plus courte ou des cadres plus petits.

Voici un aperçu de la comparaison de chacun de ces produits.

Voici quelques-uns des facteurs à prendre en compte lors de l’achat d’une ceinture d’haltérophilie :

• Essaie-les: C’est une bonne idée d’essayer plusieurs types de ceintures avant d’acheter. Recherchez une ceinture qui vous permet de vous sentir en sécurité et qui est confortable sur votre cadre.
• Le cuir prend du temps : Gardez à l’esprit que si vous optez pour une ceinture d’haltérophilie en cuir, vous devrez la casser. Vous pourriez ressentir des frottements et des ecchymoses pendant cette période. Si vous aimez la sensation de durabilité que procure le cuir, cela peut en valoir la peine.
• Le concours de ceinture est-il homologué ? Toutes les ceintures d’haltérophilie ne sont pas approuvées pour les tournois ou championnats d’haltérophilie compétitifs. Si vous prévoyez de concourir, vérifiez les exigences de ceinture sur le site Web de chaque événement avant d’acheter.
• Prendre des mesures : La ceinture d’haltérophilie la plus sûre et la plus efficace est celle qui vous convient parfaitement. Ne vous fiez pas au tour de taille de votre pantalon. Au lieu de cela, mesurez votre abdomen à l’endroit où la ceinture reposera lorsque vous portez des vêtements. Suivez toujours le guide des tailles du fabricant lors de l’achat d’une ceinture d’haltérophilie.
• Tenez compte de votre budget : Vous pouvez trouver des ceintures de haute qualité dans presque toutes les gammes de prix, mais vous devrez peut-être vous adapter un peu aux exigences si votre budget est inférieur. Les prix sont affectés par des facteurs tels que les matériaux utilisés, la reconnaissance/réputation de la marque et l’approbation de la concurrence.
• Attention aux avis : Avant de payer pour une ceinture d’haltérophilie, assurez-vous de prendre le temps d’examiner les commentaires positifs et négatifs sur les produits que vous envisagez, et soyez réaliste quant à prendre le mauvais avec le bon.

Les ceintures d’haltérophilie fournissent une structure contre laquelle vos abdominaux peuvent pousser pendant le levage, ce qui aide à stabiliser la colonne vertébrale. Ils arrêtent également la flexion de la colonne vertébrale.

Pour cette raison, évitez de les porter pendant des exercices tels que des redressements assis, des planches ou des tirages latéraux.

Assurez-vous de positionner et de serrer correctement la ceinture avant utilisation. Évitez de porter votre ceinture sous le ventre, même si c’est là que vous vous sentez le plus à l’aise. Assurez-vous qu’il est bien ajusté mais pas si serré que vous ne pouvez pas contracter facilement votre paroi abdominale.

Entretien et nettoyage

Si vous avez une ceinture en cuir, utilisez un nettoyant pour cuir ou un savon à l’huile pour la nettoyer au besoin.

La plupart des ceintures végétaliennes peuvent être lavées à la main à l’eau tiède avec n’importe quel détergent à lessive. Vous pouvez également les nettoyer.

Les ceintures d’haltérophilie ne remplacent pas l’entraînement. Si vous débutez dans ce sport, travailler avec un entraîneur ou un haltérophile chevronné peut vous aider à maîtriser les bases et à éviter les blessures.

Certains haltérophiles recommandent d’utiliser la technique de respiration de la manœuvre de Valsalva lors de l’haltérophilie avec une ceinture (3).

Discutez avec votre entraîneur des types de techniques qui soutiendront le mieux votre pratique.

Vous n’aurez peut-être pas besoin de porter une ceinture pour chaque ascenseur. De nombreux haltérophiles recommandent de ne pas utiliser de ceinture avec des charges que vous pouvez facilement supporter.

Certains haltérophiles pensent que trop compter sur les ceintures d’haltérophilie peut affaiblir votre tronc. Si cela vous préoccupe, essayez d’utiliser votre ceinture uniquement lorsque vous vous habituez à soulever des charges plus importantes.

Quand commencer à utiliser une ceinture de levage ?

De manière générale, vous devriez commencer à utiliser une ceinture d’haltérophilie lorsque vous soulevez autant ou plus que votre poids corporel pour les exercices du bas du corps, et que vous vous rapprochez de votre poids corporel pour les exercices qui nécessitent une extension au-dessus de la tête.

Cette directive varie en fonction des types d’exercices que vous effectuez, mais généralement, si vous accroupissez votre poids corporel, vous devriez commencer à utiliser une ceinture.

De même, si vous effectuez des ascenseurs aériens (comme une presse aérienne) avec 75 % de votre poids corporel ou plus, c’est une bonne idée d’utiliser une ceinture pour aider à stabiliser le tronc.

Dois-je porter une ceinture lorsque je fais du bench ?

La plupart des gens n’ont pas vraiment besoin de porter une ceinture d’haltérophilie lorsqu’ils effectuent un développé couché, surtout si vos routines d’entraînement en force sont principalement axées sur la santé ou les loisirs.

Cela dit, le développé couché nécessite une stabilisation du tronc, et une ceinture peut vous rappeler de garder votre tronc engagé.

De plus, si vous essayez de maximiser votre développé couché ou de soulever plus que vous ne le feriez habituellement, le soutien supplémentaire de la ceinture peut vous aider à soulever plus que vous ne le feriez sans ceinture.

À quel point une ceinture d’haltérophilie doit-elle être serrée ?

Vous voulez que votre ceinture d’haltérophilie soit assez confortable. Il doit être tendu, mais pas trop serré pour que vous ayez du mal à respirer.

Essentiellement, vous ne voulez pas pouvoir passer facilement votre main entre la ceinture et votre peau, mais vous voulez toujours avoir le contrôle de vos muscles centraux afin de pouvoir les engager et caler votre abdomen contre la ceinture pour plus de puissance et de contrôle. .

Les ceintures d’haltérophilie sont conçues pour protéger votre colonne vertébrale et favoriser de meilleures performances.

Il existe de nombreuses excellentes ceintures d’haltérophilie dans une variété de tailles, qui sont fabriquées à la fois en cuir et en matériaux végétaliens.

Cependant, quelle que soit la ceinture que vous décidez d’acheter, assurez-vous qu’elle vous va correctement.