Le cholestérol limite est un cholestérol total supérieur à l’idéal, qui est supérieur à 200 milligrammes par décilitre (mg/dL) mais qui n’a pas tout à fait atteint la plage de cholestérol élevé, qui est considéré comme 240 mg/dL et plus.
Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque. S’attaquer au cholestérol limite pourrait
Le cholestérol est un lipide. La substance grasse ressemblant à de la cire se déplace dans votre circulation sanguine, favorisant la santé des cellules.
Si votre corps ne peut pas traiter la lipoprotéine, elle peut coller aux parois de vos artères et durcir en plaque. La restriction peut entraîner des maladies cardiaques et d’autres complications.
Le cholestérol limite représente le stade à risque de développer un taux de cholestérol élevé et d’autres formes de maladies cardiaques.
Un bilan lipidique mesure la quantité de cholestérol et d’autres graisses présentes dans le sang. Les lipoprotéines examinées sont décomposées en lipoprotéines de basse densité (LDL) ou de haute densité (HDL).
Le panel lipidique mesure
- cholestérol total, ou la quantité totale de cholestérol présente dans le sang
- LDL, alias « mauvais » cholestérol
- HDL, alias « bon » cholestérol
- triglycérides, qui est une autre substance cireuse présente dans le sang
Votre âge et votre sexe à la naissance influencent votre taux de cholestérol attendu.
Des facteurs de risque supplémentaires, tels que les maladies cardiaques, peuvent vous placer dans une fourchette acceptable différente qui est considérée comme saine pour vous. Il est important de discuter de vos résultats avec un médecin pour vous assurer que votre plan de soins répond à vos besoins individuels.
Selon le
Divers facteurs peuvent influer sur le taux de cholestérol. Quelques
- Diète: Une alimentation riche en graisses trans et saturées peut augmenter votre cholestérol niveaux. Échanger des aliments qui contiennent des niveaux élevés de cholestérol et de graisses saturées avec des alternatives à plus faible niveau peut réduire votre taux de cholestérol au fil du temps.
- Activité physique: L’inactivité peut entraîner une accumulation de plaque dans les artères. Cette accumulation peut rendre plus difficile pour le cœur de recevoir le sang dont il a besoin, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. Des mouvements réguliers peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol LDL et à augmenter votre taux de cholestérol HDL, réduisant ainsi votre risque d’hypercholestérolémie et d’autres complications.
- Lester: Le surpoids peut augmenter votre taux de cholestérol, ainsi que le risque de maladie cardiaque. Une alimentation équilibrée et des mouvements réguliers peuvent vous aider à maintenir un poids modéré. Cela peut aider à réduire votre taux de LDL et de cholestérol total. Il peut également aider à augmenter votre taux de cholestérol HDL.
Il existe d’autres facteurs de risque que vous ne pouvez pas contrôler, notamment :
- Âge: Votre taux de cholestérol augmente naturellement avec le temps.
- Sexe: Avant de
ménopause , les personnes désignées comme étant de sexe féminin à la naissance ont un taux de cholestérol total plus faible que les personnes désignées comme étant de sexe masculin à la naissance qui ont le même âge. Après la ménopause, les personnes désignées femme à la naissance connaissent une augmentation du cholestérol LDL. - Gènes : L’hypercholestérolémie a tendance à être héréditaire. Vos gènes influencent la quantité de cholestérol que votre corps fabrique naturellement.
L’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques sont
Selon
Si des mesures préventives sont prises, le cholestérol borderline peut être traité. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer vos niveaux :
Mangez plus de fibres : Certains aliments riches en fibres solubles, comme l’avoine et les agrumes, se lient au cholestérol et l’évacuent du corps. D’autres aliments riches en fibres insolubles, comme les noix et les pommes de terre, vous font vous sentir rassasié plus rapidement, ce qui facilite la gestion du poids.
Mangez plus d’oméga 3 : Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les taux de triglycérides et à augmenter les taux de cholestérol HDL dans le sang. La
Diminuer la viande rouge : La viande rouge est généralement riche en graisses saturées et en cholestérol. Si vous mangez de la viande rouge, optez pour des coupes maigres, qui contiennent moins de matières grasses.
Enlevez la peau de la volaille : Enlever la peau du poulet et du poisson peut aider à réduire la quantité de gras que vous consommez. Griller, cuire au four, griller et rôtir la viande au lieu de la faire frire peut également aider à réduire les graisses saturées.
Remplacez les produits laitiers par des alternatives faibles en matières grasses, sans matières grasses ou à base de plantes : Le lait entier et le fromage sont généralement riches en graisses saturées. Les alternatives à base de plantes peuvent être de bonnes options.
Rester actif: Experts
Maintenir un poids modéré : L’obésité affecte la façon dont votre corps utilise le cholestérol et ralentit la capacité de votre corps à éliminer le cholestérol LDL de votre sang. Un professionnel de la santé peut recommander de perdre du poids dans le cadre de votre plan de traitement. Perdre du poids peut aider à réduire votre taux de cholestérol limite. Consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé pour savoir ce qui est considéré comme un poids santé pour vous.
Limitez ou évitez l’alcool : Une consommation excessive d’alcool peut augmenter vos taux de cholestérol total et de triglycérides. Selon le
Limitez ou évitez la nicotine et les produits du tabac : Fumer des cigarettes ou vapoter de la nicotine peut endommager vos vaisseaux sanguins, durcir vos artères et augmenter votre risque global de maladie cardiaque. Si vous fumez, en quittant peut stimuler votre système immunitaire et améliorer vos taux de cholestérol LDL et HDL.
Gérer d’autres conditions sous-jacentes : Lorsqu’ils sont associés à un taux de cholestérol élevé, des antécédents de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle et de diabète peuvent augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
Si vous avez constamment essayé de réduire vos niveaux pendant 3 à 6 mois sans amélioration, il est peut-être temps de parler avec un médecin ou un autre professionnel de la santé au sujet des médicaments.
Il existe plusieurs types de médicaments disponibles, notamment :
- Statines : Les statines sont les
Le plus commun traitement de l’hypercholestérolémie. Ces médicaments empêchent la production de cholestérol dans le foie. Les exemples incluent la lovastatine, la pravastatine, la simvastatine, la fluvastatine et l’atorvastatine. - Séquestrants des acides biliaires : Ces médicaments se lient aux acides biliaires et inhibent également leur réabsorption. Les deux actions conduisent finalement à une baisse du taux de cholestérol. Des exemples de ces médicaments comprennent la cholestyramine, le colestipol et le colesevelam.
- Niacine : Cette vitamine B limite la production de graisses sanguines dans le foie. Il aide à réduire les triglycérides et a une légère action anti-LDL.
- Fibrate : Ces médicaments aident à réduire les taux de triglycérides et ont une légère action anti-LDL. Les exemples incluent le gemfibrozil, le clofibrate et le fénofibrate.
- Inhibiteurs de l’absorption du cholestérol : Les inhibiteurs de l’absorption du cholestérol, comme Zetia, sont les
le plus souvent utilisé des agents non statiniques. Ces médicaments empêchent l’absorption du cholestérol dans l’intestin. - Inhibiteurs de PCSK9 : Les inhibiteurs de PCSK9 se lient et inactivent la protéine PCSK9 dans le foie pour réduire le cholestérol LDL. Les exemples incluent l’alirocumab et l’évolocumab.
Pourquoi le cholestérol LDL est-il considéré comme « mauvais » ?
L’excès de cholestérol LDL s’accumule sur les parois des artères et déclenche une libération de substances inflammatoires qui augmentent le risque de crise cardiaque. Le processus s’appelle l’athérosclérose. L’excès de lipides et de lipoprotéines est un facteur de risque établi de développer une maladie cardiaque.
Pourquoi le cholestérol HDL est-il considéré comme « bon » ?
Avoir un taux élevé de cholestérol HDL est considéré comme bon parce que ces protéines éliminent le cholestérol des artères en le déplaçant de la circulation sanguine vers le foie pour l’excrétion.
Que sont les triglycérides ?
Les triglycérides sont un autre lipide cireux que l’on peut trouver dans le sang. Le corps utilise les triglycérides comme source d’énergie. Manger des aliments riches en cholestérol, en gras saturés et en gras trans et boire de l’alcool peut augmenter votre taux de triglycérides.
À quelle fréquence devriez-vous faire vérifier votre taux de cholestérol ?
Si vous avez 20 ans ou plus, le
Le cholestérol limite est le stade intermédiaire d’un panel lipidique montrant des taux de cholestérol de 200 mg/dL à 239 mg/dL. Cette lecture est juste après le taux de cholestérol total optimal, mais précède le diagnostic d’hypercholestérolémie.
S’il n’est pas traité, un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Un taux de cholestérol élevé ne provoque généralement pas de symptômes, un dépistage régulier est donc essentiel à la détection.
Catasha Gordon est une éducatrice en sexualité de Spencer, Oklahoma. Elle est propriétaire et fondatrice de L’expression plutôt que la répression, une entreprise construite autour de l’expression et de la connaissance sexuelles. Vous pouvez généralement la trouver en train de créer du matériel d’éducation sexuelle ou de construire du matériel pervers dans un nouveau jeu de clous de cercueil. Elle aime le poisson-chat (avec la queue), le jardinage, manger dans l’assiette de son mari et Beyoncé. Suivez-la partout.
