Il est courant de perdre 50 à 100 cheveux par jour, selon le Académie américaine de dermatologie (AAD). Plus que cela pourrait signifier que vous perdez plus que vous ne le devriez, ce qui pourrait contribuer à l’amincissement général des cheveux.
Contrairement à la perte de cheveux généralisée, l’amincissement des cheveux ne provoque pas nécessairement la calvitie. Cependant, cela donne l’apparence de taches de cheveux plus clairsemées sur la tête.
L’amincissement des cheveux se produit généralement progressivement, ce qui signifie que vous avez le temps d’identifier les causes et de déterminer les meilleures mesures de traitement.
L’amincissement des cheveux peut être causé par des habitudes de vie, la génétique ou les deux. Certaines conditions médicales peuvent également entraîner un amincissement des cheveux.
Les habitudes de vie peuvent inclure :
- Sur-traiter vos cheveux : Cela comprend les traitements de couleur, les permanentes et les défrisants.
- Utiliser des produits capillaires agressifs : Ces produits capillaires comprennent des laques et des gels capillaires à tenue extrême.
- Porter des coiffures serrées : Que vous portiez un chignon ou que vous tiriez vos cheveux en queue de cheval pour vous entraîner, cela peut tirer sur vos cheveux et les casser des follicules, provoquant des taches fines au fil du temps.
- Ne pas consommer suffisamment de certains nutriments dans votre alimentation : Le fer, l’acide folique et d’autres minéraux aident tous les follicules à produire des cheveux naturellement.
- Vivre un stress chronique : Le stress est lié à une augmentation des hormones comme le cortisol. Trop d’hormones de stress peuvent déclencher une condition comme l’effluvium télogène, où vos cheveux peuvent tomber et les follicules pileux entrent dans une longue phase de « repos » où de nouveaux cheveux ne poussent pas.
Les cheveux clairsemés peuvent également être héréditaires ou provenir de conditions médicales sous-jacentes. Vous pourriez avoir les cheveux clairsemés si vous :
Moins fréquemment, les cheveux clairsemés peuvent être causés par :
Certains cas de perte de cheveux peuvent être traités à la maison. Considérez les 12 options suivantes, mais assurez-vous d’en parler d’abord avec votre médecin.
1. Massage du cuir chevelu
- Avantages: C’est abordable et accessible.
- Les inconvénients: Il ne traite pas l’amincissement des cheveux causé par des conditions médicales sous-jacentes.
Peut-être que la méthode la moins chère pour essayer d’obtenir des cheveux plus épais est le massage du cuir chevelu. Cela ne coûte rien, et si c’est fait correctement, ce n’est pas nocif.
Lorsque vous vous lavez les cheveux, appliquez doucement une pression du bout des doigts autour de votre cuir chevelu pour favoriser la circulation sanguine. Pour encore plus d’avantages, vous pouvez essayer un masseur de cuir chevelu portable pour éliminer également les cellules mortes de la peau.
2. Les huiles essentielles
- Avantages: La recherche animale suggère l’efficacité, et les huiles essentielles sont largement disponibles dans les magasins de santé et les pharmacies.
- Les inconvénients: D’autres études humaines sont nécessaires, et ces huiles peuvent provoquer des réactions allergiques
Les huiles essentielles sont des liquides dérivés de certaines plantes, et elles sont principalement utilisées en aromathérapie et dans d’autres types de médecine alternative.
L’huile de lavande a été utilisée avec succès par certaines personnes atteintes de calvitie. Il est également soutenu par des animaux
Pourtant, il n’y a pas suffisamment de preuves que les huiles essentielles peuvent traiter la calvitie ou l’amincissement des cheveux. Si vous décidez d’essayer ce traitement, assurez-vous que votre huile essentielle est diluée dans une huile de support.
Testez une petite quantité d’huile sur votre bras et attendez 24 heures pour voir si une réaction se développe. Des rougeurs ou d’autres irritations, de l’urticaire ou une éruption cutanée peuvent indiquer une réaction allergique.
3. Shampooing anti-amincissement
- Avantages: Il peut être combiné avec un massage du cuir chevelu, et certains produits sont accessibles en vente libre.
- Les inconvénients: Les shampoings volumisants ne traitent pas uniquement la perte de cheveux et vous pourriez avoir besoin d’une ordonnance.
Le shampooing anti-amincissement fonctionne de deux manières. Premièrement, ces produits donnent du volume à vos cheveux, de sorte qu’ils paraissent plus épais. Cela peut être utile pour les personnes qui ont les cheveux clairsemés ou naturellement fins.
Les shampooings pour les cheveux clairsemés ou la perte de cheveux contiennent également des vitamines et des acides aminés pour favoriser un cuir chevelu plus sain. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez ces produits comme indiqué.
Vous pouvez également demander à votre médecin de vous proposer un shampoing sur ordonnance.
4. Multivitamines
- Avantages: Les multivitamines peuvent aider à traiter les cheveux clairsemés causés par des carences nutritionnelles, et elles sont disponibles en vente libre.
- Les inconvénients: L’excès de nutriments peut être nocif.
Des cheveux sains dépendent de votre bonne santé générale. En cas de malnutrition ou de certains troubles de l’alimentation, de nouveaux cheveux peuvent ne pas se générer à partir des follicules. Un test sanguin peut aider à déterminer si vous avez une carence en nutriments.
Si vous êtes faible dans plusieurs domaines clés, votre médecin pourrait vous recommander une multivitamine quotidienne. Des cheveux sains ont besoin de fer, d’acide folique et de zinc pour continuer à devenir épais et forts. Recherchez des suppléments quotidiens pour hommes et femmes qui répondent à ces critères.
Cependant, vous devriez éviter de prendre des vitamines supplémentaires si vous obtenez déjà les nutriments dont vous avez besoin. Il n’y a aucune preuve que cela inversera l’amincissement des cheveux, et une consommation excessive de certains nutriments peut en fait faire plus de mal que de bien.
5. Suppléments d’acide folique
- Avantages: Ces suppléments sont disponibles en vente libre et peuvent traiter une carence en folate.
- Les inconvénients: Il y a un manque de preuves sur leur efficacité.
L’acide folique est un type de vitamine B important pour la génération de nouvelles cellules. Quelques
Mais comme pour les multivitamines, il n’y a pas suffisamment de preuves que l’acide folique est garanti pour aider à rendre vos cheveux plus épais.
6. Biotine
- Avantages: La biotine est largement disponible en vente libre et peut traiter une carence en biotine.
- Les inconvénients: Il n’y a pas suffisamment de preuves qu’il aide à l’amincissement des cheveux.
La biotine, ou vitamine B7, est un nutriment soluble dans l’eau que l’on trouve naturellement dans les aliments, comme les noix, les lentilles et le foie.
Si vous avez une alimentation équilibrée, il est peu probable que vous manquiez de biotine. Cependant, les formes supplémentaires de biotine ont augmenté ces dernières années, en partie grâce aux spécialistes du marketing promettant plus d’énergie et une meilleure croissance des cheveux avec de tels produits.
Alors que la biotine aide à décomposer les enzymes dans votre corps, il y a peu de preuves qu’elle puisse aider à l’amincissement des cheveux.
Vous ne devriez pas prendre de biotine si vous prenez des suppléments de vitamine B5. Lorsqu’ils sont pris ensemble, ils peuvent réduire l’efficacité l’un de l’autre.
7. Acides gras oméga-3 et oméga-6
- Avantages: Ces acides gras aident à combattre l’inflammation et ces suppléments sont disponibles en vente libre.
- Les inconvénients: Plus de recherche est nécessaire.
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont appelés acides gras essentiels. C’est parce qu’ils ne peuvent pas être fabriqués par le corps humain.
Les oméga-3 aident votre corps à combattre l’inflammation, une cause sous-jacente de nombreuses affections. La chute prématurée des cheveux peut également être liée à une inflammation.
Les oméga-6, en revanche, sont importants pour la santé globale de la peau, ce qui pourrait être bénéfique pour le cuir chevelu.
Les huiles végétales sont les principales sources d’oméga-6, tandis que les acides gras oméga-3 se trouvent dans le poisson et certaines graines. Si vous ne consommez pas normalement de tels aliments, discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément.
8. Minoxidil
- Avantages: Le minoxidil est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) et il est disponible en vente libre.
- Les inconvénients: Une irritation du cuir chevelu est possible et vous doit l’utiliser en permanence pour maintenir les résultats.
Mieux connu sous son nom de marque Rogaine, le minoxidil est un traitement contre la perte de cheveux en vente libre approuvé par la FDA.
Lorsqu’il est appliqué directement sur le cuir chevelu deux fois par jour, le minoxidil peut progressivement épaissir les cheveux dans les zones chauves. Le produit est disponible en liquide ou en mousse, selon votre préférence.
Rogaine peut prendre jusqu’à 16 semaines pour des résultats visibles. Il est important que vous utilisiez le produit de manière cohérente, sinon vous pourriez ne pas voir les résultats.
L’irritation du cuir chevelu et la croissance indésirable des poils sur le visage et le cou sont des effets secondaires possibles.
9. Spironolactone
- Avantages: La spironolactone peut traiter les cheveux clairsemés causés par un excès d’hormones aldostérone.
- Les inconvénients: Il est disponible uniquement sur ordonnance et peut causer maux de tête, étourdissements et autres effets secondaires.
La spironolactone (Aldactone) est parfois prescrite aux personnes qui ont des cheveux clairsemés liés à la production d’aldostérone (hyperaldostéronisme). Bien que techniquement un diurétique ou une «pilule d’eau», qui peut être prescrit pour l’hypertension artérielle ou l’œdème, Aldactone est également un anti-androgène.
Chez les femmes, ce médicament peut aider à traiter l’amincissement des cheveux et la perte de cheveux subséquente liée aux fluctuations hormonales.
10. Finastéride
- Avantages: Il s’agit du premier médicament oral approuvé par la FDA pour la perte de cheveux chez l’homme.
- Les inconvénients: Il est disponible uniquement sur ordonnance et n’est généralement pas pris en compte pour les femmes pré-ménopausées.
Le finastéride (Propecia) est un médicament sur ordonnance contre la chute des cheveux. Contrairement aux traitements topiques comme le minoxidil, Propecia se présente sous la forme d’une pilule quotidienne que les hommes prennent pour la perte de cheveux.
Les personnes qui envisagent de devenir enceintes ou qui sont à un âge où elles pourraient devenir enceintes doivent éviter ce médicament en raison des effets secondaires graves possibles pendant la grossesse. Cependant, pour les femmes ménopausées,
11. Corticostéroïdes
- Avantages: Les corticostéroïdes aident à traiter l’inflammation et la perte de cheveux d’origine auto-immune.
- Les inconvénients: Il est disponible uniquement sur ordonnance ; une utilisation à long terme peut provoquer un amincissement de la peau et d’autres effets secondaires.
Les corticostéroïdes sont des traitements sur ordonnance utilisés pour des affections liées à une inflammation sous-jacente. Parfois, les conditions inflammatoires peuvent provoquer une variété de symptômes, y compris la perte de cheveux.
Un exemple est l’alopécie areata, qui est une maladie auto-immune où votre système immunitaire attaque les follicules pileux, provoquant un amincissement des cheveux et une chute soudaine des cheveux. Selon la gravité, la perte de cheveux peut être légère ou inégale, ou plus importante.
Les corticostéroïdes sur ordonnance peuvent aider dans ces cas en contrôlant l’inflammation directement à la source : vos follicules pileux. Selon la gravité de la chute des cheveux, les corticostéroïdes peuvent être appliqués localement ou injectés directement dans le cuir chevelu par un dermatologue tous les 4 à 8 semaines.
12. Thérapie au laser à domicile
- Avantages: Il est disponible sans ordonnance et peut être utilisé facilement à la maison.
- Les inconvénients: La thérapie au laser à domicile peut être coûteuse et peut également prendre plusieurs mois pour fonctionner.
La thérapie au laser est généralement utilisée par les dermatologues et autres spécialistes de la peau. La FDA a ouvert la voie à certains produits à utiliser à la maison.
La thérapie au laser à domicile pour les cheveux est destinée à aider à faire repousser vos cheveux tout en les rendant plus épais. Les résultats peuvent mettre plusieurs mois à se faire sentir.
Le plus gros inconvénient de la thérapie au laser à domicile est le coût. Certaines machines sont vendues pour des centaines de dollars et peuvent ne pas fonctionner. Discutez avec votre médecin avant de faire un gros investissement.
Si vous avez une condition médicale sous-jacente, telle que la pelade, obtenir les traitements appropriés de votre médecin peut aider à la perte de cheveux.
Mais, si un médecin ne pense pas que votre perte de cheveux soit liée à une cause médicale, vous pouvez prendre des mesures pour aider à prévenir la perte de cheveux future. Considérer ce qui suit:
Essayez d’avoir une alimentation équilibrée
Chute de cheveux peut être associé avec un manque de micronutriments, comme le fer, ainsi que de macronutriments comme les protéines. Si vous avez besoin d’aide pour planifier vos repas, envisagez de parler à un médecin ou à un diététicien.
C’est aussi une bonne idée de parler avec votre médecin de tous les suppléments que vous envisagez avant de commencer à les prendre, en particulier les multivitamines qui contiennent une combinaison de micronutriments, ainsi que des vitamines liposolubles.
Si vous fumez, envisagez d’arrêter de fumer
Bien que vous ayez peut-être entendu parler des effets négatifs du tabagisme sur tout le corps (y compris votre peau), le tabagisme a également été lié à la perte de cheveux.
Dans l’ensemble, fumer peut s’aggraver perte de cheveux en raison de ses effets inflammatoires dans le corps.
Essayez de réduire le stress
Bien que le stress fasse naturellement partie de la vie, le stress à long terme peut nuire à votre santé, y compris à vos cheveux.
Pour aider à gérer le stress, il est important de prendre du temps pour soi, qu’il s’agisse d’une séance de méditation ou d’un passe-temps relaxant que vous aimez. Vous pouvez également envisager de parler à un thérapeute si vous rencontrez des difficultés avec le stress chronique.
Prenez soin de vos cheveux
Bien que vous puissiez vous concentrer sur l’inversion des cheveux clairsemés, il est également important d’essayer de pratiquer de bonnes techniques de soins capillaires.
Envisagez des produits capillaires doux lorsqu’ils sont disponibles, et peignez et brossez les cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire. Vous pouvez également exercer moins de pression sur vos cheveux en limitant l’utilisation d’outils de coiffage chauffants ainsi que les coiffures serrées.
Bien qu’il soit courant de perdre des cheveux tout au long de la journée, c’est une bonne idée de parler avec votre médecin si vous perdez plus de 100 cheveux par jour.
Vous devriez également parler à votre médecin si vous vous inquiétez d’une perte de cheveux persistante ou d’un front dégarni, ou si vous remarquez une perte de cheveux soudaine et inégale. Des plaques de perte de cheveux pourraient signifier une condition médicale sous-jacente.
Qu’est-ce qui cause l’amincissement des cheveux?
Un certain nombre de facteurs liés au mode de vie, à la génétique, aux événements récents de la vie (tels qu’une perte de poids extrême en peu de temps ou à l’accouchement) ou à des conditions médicales peuvent entraîner l’amincissement de vos cheveux.
Les facteurs liés au mode de vie peuvent inclure l’utilisation de certains produits capillaires, le fait de trop serrer les cheveux, un niveau de stress élevé ou le fait de ne pas consommer suffisamment de certaines vitamines et minéraux dans votre alimentation.
Les personnes qui ont des déficiences du système immunitaire peuvent également avoir les cheveux clairsemés.
Les cheveux clairsemés peuvent-ils repousser ?
Les cheveux clairsemés peuvent repousser en fonction de ce qui les a rendus fins en premier lieu. Les personnes qui ont des cheveux clairsemés en raison de carences en nutriments, du stress, de la grossesse et d’autres raisons non génétiques pourraient connaître une repousse.
Si vous rencontrez une nouvelle perte de cheveux ou un amincissement des cheveux, il est préférable de consulter votre médecin. Certaines conditions médicales peuvent être associées à des cheveux clairsemés.
Pourquoi mes cheveux s’éclaircissent-ils soudainement?
Des cheveux clairsemés soudainement peuvent être causés par diverses raisons, telles qu’une période de stress extrême, une grossesse, l’arrêt de l’utilisation de la pilule contraceptive, des changements hormonaux, une forte fièvre ou le fait de vous tirer les cheveux.
L’amincissement soudain des cheveux qui est persistant ou la chute des cheveux en touffes peuvent être le signe d’une condition médicale sous-jacente. Discutez avec votre médecin si cela se produit.
Quel shampoing dois-je utiliser pour les cheveux clairsemés ?
Parce que les cheveux clairsemés peuvent survenir pour différentes raisons, vous devrez peut-être passer par une période d’essais et d’erreurs pour trouver le shampooing qui vous convient le mieux.
Certains shampooings visent à réduire la chute des cheveux, tandis que d’autres visent à épaissir les cheveux existants.
Le shampooing sur ordonnance pour les cheveux clairsemés est également une option dont vous pouvez parler avec votre médecin.
Bien que le processus d’amincissement des cheveux puisse être préoccupant au début, de nombreux types de cheveux clairsemés peuvent être traités.
Si vous rencontrez une nouvelle perte de cheveux ou un amincissement des cheveux, ou si vous développez des taches chauves, vous devriez en parler avec un médecin. Ils peuvent vous aider à détecter toute condition médicale sous-jacente et à proposer des médicaments connexes.
Les greffes de cheveux peuvent être une autre option pour l’alopécie avancée.
