Aperçu
Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique qui peut provoquer de graves changements d’humeur.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent passer d’une humeur élevée (appelée manie et hypomanie) à une humeur extrêmement basse (dépression). Ces changements d’humeur, ainsi que d’autres symptômes du trouble bipolaire, peuvent créer un ensemble unique de défis dans la vie personnelle et sociale d’une personne.
Le trouble bipolaire et d’autres problèmes de santé mentale peuvent rendre difficile pour une personne de trouver et de conserver un emploi ou de fonctionner au travail, en particulier si les symptômes affectent actuellement le fonctionnement quotidien.
Dans une enquête, 88 pour cent des personnes souffrant de trouble bipolaire ou de dépression ont déclaré que leur état avait affecté leur performance au travail. À propos de 58 pour cent d’entre eux ont complètement cessé de travailler à l’extérieur de la maison.
Il existe de nombreux défis liés au trouble bipolaire et au maintien d’un emploi. Cependant, les experts disent que le travail peut en fait être très utile aux personnes atteintes de trouble bipolaire.
Le travail peut donner aux gens un sentiment de structure, réduire la dépression et augmenter la confiance. Cela peut vous aider à améliorer votre humeur générale et à vous responsabiliser.
Il n’y a pas de travail unique pour qui que ce soit. Cela est également vrai pour les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Au lieu de cela, les personnes atteintes de la maladie devraient rechercher un travail qui leur convient en tant qu’individu. Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous décidez quel type d’emploi vous convient le mieux :
Comment est l’environnement de travail ?
Ce travail soutiendra-t-il votre style de vie et vous aidera-t-il à grandir en tant qu’individu, ou sera-t-il trop difficile en termes de stress et d’horaires erratiques ?
Pour de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire, un espace de travail calme et détendu peut les aider à maintenir des horaires réguliers, ce qui peut améliorer leur fonctionnement général.
Quel est le programme ?
Le travail à temps partiel avec un horaire adaptable peut être utile pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Il peut également être utile de travailler pendant la journée.
Les quarts de nuit et de nuit, ou les emplois qui exigent que vous soyez de garde la nuit, ne sont peut-être pas une bonne idée, car le sommeil est très important. Le maintien d’un rythme normal de sommeil et d’éveil peut être bénéfique pour le trouble bipolaire.
Comment seront vos collègues ?
Cherchez un emploi où vos collègues ont des valeurs conformes aux vôtres et qui adoptent également l’équilibre travail-vie personnelle, car cela est important pour votre santé et votre bien-être en général.
Avoir des collègues qui vous soutiennent est également utile pour se sentir compris et faire face à des situations stressantes, alors cherchez ceux qui vous soutiendront.
Le travail est-il créatif ?
De nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire réussissent mieux lorsqu’elles ont un travail où elles peuvent être créatives. Il peut être utile de trouver un emploi où vous pouvez être créatif au travail ou un emploi qui vous laisse suffisamment de temps libre pour des projets créatifs.
Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous devriez creuser un peu plus pour essayer de mieux vous comprendre afin de trouver un emploi qui vous plaira.
Pensez à votre :
- intérêts
- forces et capacités
- compétences
- Traits de personnalité
- valeurs
- santé physique
- limites, déclencheurs et barrières
Une fois que vous avez affiné vos choix d’emploi, faites des recherches de carrière plus approfondies. Vous pouvez regarder O*NET pour en savoir plus sur les caractéristiques de chaque emploi, y compris :
- tâches de travail
- compétences requises
- l’éducation ou la formation requise
- licence ou certificat requis
- heures de travail habituelles
- conditions de travail (exigences physiques, environnement et niveau de stress)
- salaire et avantages sociaux
- possibilités d’avancer
- perspectives d’emploi
Si vous ne trouvez pas d’emploi qui vous convienne, peut-être voudrez-vous envisager de créer votre propre entreprise. Vous pouvez créer votre propre travail qui permet plus de créativité et de flexibilité que si vous travaillez pour quelqu’un d’autre.
Cependant, la gestion de votre entreprise comporte ses propres défis. Selon vos besoins, vous préférerez peut-être un horaire régulier et structuré si vous vivez avec un trouble bipolaire.
Certains environnements de travail peuvent être imprévisibles, exigeants et difficiles. Tout cela peut générer du stress.
Pour une personne atteinte de trouble bipolaire, ce stress peut avoir un impact global négatif sur votre santé physique et mentale.
Pour gérer le stress au travail :
- faites des pauses souvent et régulièrement, même si vous n’êtes pas sûr d’en avoir besoin
- utiliser des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation pour réduire votre stress
- écoutez de la musique relaxante ou un enregistrement de sons de la nature
- faire le tour du pâté de maisons au déjeuner
- parlez à votre réseau de soutien si vous avez besoin d’aide
- s’absenter du travail pour suivre une thérapie et un traitement si nécessaire
Le maintien d’un mode de vie sain peut également aider à réduire votre stress au travail. Faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement, dormez beaucoup et assurez-vous de respecter votre plan de traitement.
Légalement, vous n’êtes pas obligé de divulguer à votre employeur des informations sur votre santé, à moins que vous ne puissiez mettre d’autres personnes en danger.
Alors que les gens sont généralement plus ouverts aujourd’hui pour discuter de la maladie mentale, il y a toujours une stigmatisation. Ce n’est pas bien, mais les gens peuvent vous traiter différemment s’ils savent que vous souffrez d’une maladie psychiatrique – et cela peut inclure les personnes avec lesquelles vous travaillez.
D’autre part, de nombreuses personnes comprennent les problèmes de santé mentale et les défis qu’ils peuvent entraîner au travail. Pour cette raison, dans certains cas, il peut être utile de partager votre diagnostic bipolaire avec votre patron et le service des ressources humaines.
Si les personnes qui travaillent avec vous sont au courant de votre état, elles seront peut-être plus susceptibles de vous accommoder de manière à réduire votre stress au travail et à rendre votre expérience de travail globale plus agréable.
Personne ne peut vous discriminer parce que vous vivez avec un trouble bipolaire au travail. C’est illégal.
Si vous décidez d’informer votre employeur de votre état de santé, La santé mentale fonctionne et le Alliance nationale sur la maladie mentale ont des ressources pour vous aider à avoir cette conversation.
Parfois, vous serez en mesure de trouver un excellent emploi par vous-même, mais si vous rencontrez des difficultés, il peut être très utile pour vous de demander l’aide d’un professionnel.
Certaines sources d’aide gratuites et peu coûteuses incluent :
- réadaptation professionnelle
- votre école ou alma mater
- le gouvernement ou les services de l’emploi
Il n’est pas toujours facile de trouver et de conserver un emploi si vous avez un problème de santé mentale qui perturbe votre fonctionnement quotidien, mais avec un effort supplémentaire, il est possible de trouver un emploi épanouissant.
Gardez cela à l’esprit lorsque vous avancez dans votre recherche d’emploi.
