Bien que la peau dite « parfaite » n’existe pas, il est probablement encore possible d’améliorer considérablement la santé et l’apparence de votre peau.
Beaucoup d’entre nous rêvent d’avoir une peau parfaite.
De manière réaliste, la plupart d’entre nous ont au moins un ou deux problèmes de peau. Que nous travaillions avec des poussées hormonales, un excès de sébum ou des ridules, nous avons tous des objectifs en ce qui concerne notre peau.
Ces conseils d’experts ci-dessous peuvent démystifier vos soins de la peau afin que vous puissiez donner à votre peau exactement ce dont elle a besoin.
Le monde des soins de la peau se complique assez rapidement. Si vous vous sentez étourdi en pensant aux sérums, lotions, nettoyants, toners et huiles, vous êtes au bon endroit.
Bien que chacun ait des besoins uniques en matière de soins de la peau, il existe quelques produits et pratiques de base que chacun peut essayer pour améliorer sa peau.
La première règle d’un bon soin de la peau est de rester simple.
Selon Khatra Paterson, la propriétaire de KP Esthétiqueil est préférable de s’en tenir aux bases :
Un simple soin de la peau, c’est aussi utiliser juste assez produit.
« Il n’y a aucun avantage à utiliser des quantités généreuses de produits en dehors de la crème solaire », déclare Paterson.
Lunba Khan-Salim, MD, de Il est temps de fleurir accepte. « L’utilisation de trop de produits peut, en fait, causer des problèmes de peau », dit-elle.
Frappez toutes les étapes
Quel est le bon ordre pour votre régime de peau?
Utilisez cette règle simple : les produits doivent être appliqués du plus léger au plus lourd.
« Pensez à votre régime quotidien de soins de la peau un peu comme un sandwich : le pain de chaque côté de votre garniture est votre nettoyant et votre crème hydratante, et la grande partie au centre est votre sérum », explique Diane Ackers, esthéticienne chez Formule Médecins.
Exfoliation
L’exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau, mais une exfoliation excessive peut faire réagir votre peau avec une production excessive de sébum ou des éruptions cutanées.
Mieux vaut le garder au minimum avec des séances une fois par semaine.
protection solaire
Suivant : Portez toujours, toujours, toujours un FPS.
Selon le Association de l’Académie américaine de dermatologie (AADA)les dommages causés par le soleil sont l’une des principales causes de :
- les rides
- taches de vieillesse ou hyperpigmentation
- peau lâche ou flasque
- veines araignées
- teint irrégulier
Hydratation
L’hydratation est un must pour une peau saine et éclatante. La peau déshydratée peut être sèche, démangeaisons et terne.
Buvez des liquides tout au long de la journée, y compris des électrolytes, pour maintenir votre niveau d’hydratation élevé.
Pas seulement pour votre visage
Votre cou et votre décolleté, ou la peau de votre poitrine, ont aussi besoin d’amour. Ces zones souvent négligées sont également sujettes aux méfaits du soleil et aux signes du vieillissement.
OK, alors maintenant vous avez l’essentiel. Si vous voulez améliorer votre jeu, essayez les conseils ci-dessous.
Nettoyer deux fois
L’utilisation de deux nettoyants aide à éliminer les débris, le maquillage et l’huile de la journée.
« Le premier nettoyage peut déplacer la saleté autour de votre visage, donc le faire deux fois signifie que vous pénétrez plus profondément dans vos pores », explique Deborah Mitchell, la propriétaire de Le paradis des soins de la peau.
Obtenir tonique
L’ajout de toner à votre routine signifie que vous avez une autre occasion de nettoyer et d’équilibrer votre teint. Ils restaurent les nutriments de la peau que les nettoyants pourraient éliminer.
Vitamine C
Une fois que vous êtes nettoyé et tonifié, le sérum à la vitamine C vient ensuite.
Selon un
Il est préférable d’appliquer de la vitamine C pendant votre routine matinale.
Rétinol
Ensuite, utilisez du rétinol la nuit. Cela peut prévenir l’acné et aider à ralentir la
Le rétinol peut provoquer une irritation pour certains types et conditions de peau. Vérifiez auprès de votre dermatologue ou effectuez un test cutané avant de l’essayer.
Hydratez comme un pro
Oui, il y a une bonne façon d’appliquer une crème hydratante.
Massez votre crème hydratante sur votre visage et votre cou dans un mouvement ascendant, en vous éloignant du centre de votre visage.
Nettoyage à l’eau froide
L’eau chaude est trop intense pour votre visage. Utilisez de l’eau tiède ou froide et évitez de vous laver le visage sous la douche, sauf si vous baissez la température.
Beauté comestible
Les vitamines et les changements de régime peuvent transformer votre peau. De nombreux experts pensent que les glucides et les produits laitiers peuvent enflammer la peau de certains. Expérimentez pour trouver les aliments qui vous donnent le meilleur éclat.
Massage du visage
Un massage du visage ou un rouleau facial peut aider à dégonfler votre peau. Un outil de massage peut augmenter le flux sanguin, vous laissant l’air éveillé et frais.
Utilisez un baume nettoyant et une débarbouillette pour vous démaquiller. Les experts s’accordent à dire que cette technique est plus efficace que les lingettes démaquillantes.
N’oubliez pas de garder vos pinceaux de maquillage propres. Les bactéries peuvent s’accumuler sur vos pinceaux et provoquer une congestion et des éruptions cutanées.
Même lorsque vous restez chez vous pour la journée, vous pouvez toujours prendre soin de votre peau.
Les experts suggèrent :
Faites très attention à votre peau lorsque vous sortez.
- Restez armé : Ayez toujours un baume à lèvres et un SPF à portée de main.
- Ajoutez une protection supplémentaire : Protégez-vous des polluants et des particules de saleté avec une crème hydratante.
- Limiter l’exposition au soleil : Portez un chapeau ou restez à l’ombre quand vous le pouvez.
- Lavez votre masque : Lorsque vous portez un masque facial hygiénique, gardez-le propre.
De nombreuses personnes se concentrent sur la peau de leur visage, mais le corps peut également bénéficier de soins supplémentaires.
- Contrôle taupe : Faites attention aux grains de beauté et faites un examen complet du corps pour détecter les signes de mélanome.
- Hydratez votre corps : Ne l’oubliez pas après les douches et les bains chauds.
- Exfolier : Faites-le avec un gommage une fois par semaine.
- Cibler les vergetures : Vous pouvez le faire avec des produits contenant de la vitamine A, de l’acide hyaluronique ou de l’huile de noix de coco.
Les experts recommandent d’apprendre à connaître votre peau. Comprendre le comportement de votre peau vous aidera à faire les bons choix quant à ce que vous y mettrez.
Les types de peau comprennent :
Vous pouvez déterminer votre type de peau avec un test à domicile.
Conseils de soins de la peau pour les peaux grasses
Voici quelques conseils de pro pour garder la brillance à distance.
- N’en faites pas trop avec des masques réducteurs d’huile et d’autres produits desséchants.
- Exfolier une à deux fois par semaine.
- Évitez les crèmes hydratantes. Essayez plutôt un gel plus léger.
- Utilisez une base ou un fond de teint aux propriétés matifiantes.
- Les sérums de niacinamide peuvent vous aider à réduire l’huile.
Conseils de soins de la peau pour la peau sèche
Essayez ces conseils pour garder votre peau hydratée.
- Hydrater la peau humide pour emprisonner l’humidité.
- Évitez l’eau chaude.
- Réduisez la caféine et le sel. Ils peuvent aggraver la peau sèche.
- Ayez toujours un baume à lèvres avec vous. Vos lèvres seront probablement sèches tout au long de la journée.
- Hydratez-vous avec un masque facial une fois par semaine, suivi de votre crème hydratante.
- L’huile pour le visage – le soir, après votre crème hydratante – est votre meilleure amie.
Conseils de soins de la peau pour les peaux mixtes
Si votre peau est à la fois grasse et sèche à différents endroits ou à différents moments, vous avez peut-être une peau mixte.
- Familiarisez-vous avec votre peau. Avez-vous une zone T grasse et des joues sèches, par exemple ? Vous voudrez peut-être des produits différents pour chaque zone.
- Optez pour des produits doux qui n’aggravent pas la peau. Privilégiez les produits hydratants qui ne contiennent pas d’alcool.
- Exfolier en douceur. Bien que l’exfoliation hebdomadaire soit idéale pour les peaux grasses, elle peut aggraver les zones sèches. Détendez-vous et espacez les séances d’exfoliation si nécessaire.
Conseils de soins de la peau pour les peaux normales
La peau « normale » se caractérise par le fait qu’elle n’est pas particulièrement grasse ou sèche.
- Utilisez une lotion ou une crème le soir plutôt qu’un gel hydratant.
- Ne vous laissez pas emporter par les nouveaux produits de soins de la peau. Une peau normale a tendance à nécessiter moins d’entretien. L’ajout d’étapes inutiles peut provoquer une irritation.
- Protégez votre peau avec une routine cohérente qui inclut un SPF 30 ou plus.
Conseils de soins de la peau pour les peaux plus foncées
Les peaux plus foncées peuvent nécessiter des soins spécifiques en raison de l’augmentation de la mélanine.
- Utilisez un SPF 30 ou plus. Les peaux plus foncées avec une mélanine accrue peuvent être sujettes aux dommages causés par le soleil.
- Lutter contre l’hyperpigmentation. Essayez un sérum illuminateur ou un autre traitement ciblé.
- Traitez l’acné comme son début. Les personnes à la peau plus foncée peuvent avoir un risque plus élevé des taches d’acné et des cicatrices d’acné si l’acné s’aggrave avant le traitement.
Conseils de soins de la peau pour les peaux plus claires
Les peaux plus claires peuvent être extrêmement sensibles au soleil.
- Utilisez un SPF 30 ou plus, même par temps nuageux.
- Surveillez la rosacée. Cette condition est courante chez les peaux plus claires.
Les signes de rosacée comprennent :
- peau rougie
- irritation de l’oeil
- petites bosses rouges
Conseils de soins de la peau pour l’acné
La peau sujette à l’acné peut être difficile à traiter. Voici quelques conseils pour vous aider à rester à l’écart.
- Connaissez votre type. L’acide salicylique est bon pour les points blancs et les points noirs, tandis que le peroxyde de benzoyle est meilleur pour les kystes d’acné plus profonds.
- Restez hydraté. Bien que vous souhaitiez peut-être sécher votre peau pour qu’elle soit moins grasse, cela ne fera que produire plus de sébum pour compenser.
- Essayez vraiment de ne pas choisir! Cela peut entraîner des cicatrices permanentes.
- Sandwichez vos produits. Utilisez n’importe quel traitement ciblant l’acné après votre lotion tonique et avant votre crème hydratante.
- Ajouter du rétinol. L’utilisation de rétinol le soir peut cibler à la fois l’acné et le vieillissement.
Discutez avec votre médecin de l’acné persistante chez l’adulte pour en savoir plus sur les options de traitement sur ordonnance.
Devine quoi? La peau c’est la peau ! Quel que soit votre sexe, votre peau a les mêmes besoins.
- Ne tournez pas votre nez à une routine de soins de la peau. Utilisez quotidiennement un nettoyant, un tonique, une crème hydratante et un FPS.
- Gardez votre rasoir affûté et propre.
- Si vous avez des bosses de rasoir, essayez de vous raser dans le sens de la pousse des poils.
- Poils? Utilisez un nettoyant à barbe pour garder la fourrure de votre menton et la peau en dessous parfaitement propres.
Maintenant que nous avons couvert les bases, entrons dans le vif du sujet. Voici quelques conseils moins connus des pros.
- Va lentement: Attendez quelques minutes entre les applications des produits pour maximiser l’efficacité.
- Prends ton temps: Donnez à votre peau le temps de s’adapter aux nouveaux produits avant de les changer.
- Ne faites pas de folies (sauf si vous le souhaitez) : Les produits de pharmacie contiennent souvent plusieurs des mêmes ingrédients que les produits haut de gamme.
- Allume le: Modifiez votre routine de soins de la peau en fonction de votre cycle, des saisons et de votre âge.
- Prévenir les rides de la bouche : Essayez d’appliquer votre crème pour les yeux autour de vos lèvres.
- Mange ton eau : Ajoutez des aliments hydratants à votre alimentation.
« Qu’il s’agisse de protéger votre peau du soleil ou de lutter contre les éléments en hiver, les exigences seront différentes tout au long de l’année », explique Mitchell.
Cela signifie qu’il est essentiel de le changer.
« Donnez aux produits le temps de faire leur travail correctement », déclare Mitchell. « Si vous continuez à changer ce que vous mettez sur votre visage [daily]il peut devenir hypersensible.
Ackers propose un conseil de pro pour ajouter de nouveaux produits à votre routine.
« Laissez-le à côté de votre brosse à dents, pour vous rappeler de l’utiliser deux fois par jour », dit-elle.
Khan-Salim suggère de privilégier les aliments hydratants, comme :
- pastèque
- concombre
- céleri
- melon
- bouillon
- les raisins
Ils sont « remplis de nutriments et constituent un excellent moyen d’obtenir la quantité d’hydratation souhaitée dans votre corps », dit-elle.
Voici quelques conseils sur la façon de fabriquer soi-même des produits de soins de la peau à la maison.
- Pétrole: Utilisez de l’huile de noix de coco pour réduire la sécheresse des mains et du corps.
- Bicarbonate de soude: Utilisez du bicarbonate de soude pour traiter les callosités dures sur vos mains et vos pieds.
- Masques : Mélangez du yaourt et du thé vert, ou utilisez un simple blanc d’œuf, pour un masque facial.
- Gommages : Mélangez du marc de café et de l’huile de noix de coco pour un gommage corporel exfoliant.
- Sauter les agrumes : Évitez d’utiliser des fruits acides et des huiles essentielles dans vos préparations maison. Seules les huiles essentielles douces sont sans danger pour la peau et doivent être diluées dans une huile de support.
« Propre » ne signifie pas toujours ce qu’il y a de mieux pour votre peau. Les huiles essentielles et autres ingrédients « naturels » peuvent être irritants et provoquer des éruptions cutanées », explique Khan-Salim.
Bien que la recherche suggère qu’il existe des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles. Assurez-vous de rechercher la qualité des produits d’une marque. Faites toujours un test de patch dans un petit endroit avant d’essayer une nouvelle huile essentielle.
Chaque routine de soins de la peau nécessite quelques bases. Vous voudrez peut-être aussi ajouter quelques fioritures.
Les fournitures de base
La configuration de luxe
- Rouleau facial. Essayez de vous offrir un massage facial à la maison avec l’un de ces rouleaux faciaux en jade.
- Rouleau derma. Vous pouvez utiliser des rouleaux de derma pour une version moins intense et à domicile du microneedling.
- Appareils de tonification du visage. Ces appareils de tonification faciale de haute technologie peuvent aider à tonifier et raffermir le visage.
Obtenir les bons soins de la peau n’est pas toujours facile. Rappelez-vous : aspirer à une peau « parfaite » est pratiquement inutile.
« Une grande partie de ce que nous voyons sur les réseaux sociaux et la publicité est filtrée, retouchée et modifiée. Il n’y a pas de perfection dans la peau », dit Khan-Salim. « Nous avons tous des défauts, des imperfections et des angoisses. C’est normal et c’est humain. Apprenez à aimer la peau dans laquelle vous êtes.
Utilisez ces conseils d’experts pour faire des choix éclairés sur les produits et les techniques qui conviennent le mieux aux besoins spécifiques de votre peau.
Meg Walters est un écrivain et acteur de Londres. Elle s’intéresse à l’exploration de sujets tels que la forme physique, la méditation et les modes de vie sains dans ses écrits. Dans ses temps libres, elle aime lire, faire du yoga et boire un verre de vin à l’occasion.
