Vous vous demandez si les gènes de « mauvaise poitrine » sont réels ?
La réponse est oui, en quelque sorte. Mais cela dépend de ce que vous considérez comme de mauvais gènes. Ce qu’une personne considère comme mauvais, une autre personne pourrait le considérer comme bon.
Vos gènes sont des unités d’information génétique que vous héritez de vos parents. Ils déterminent tous vos traits hérités de la couleur de vos yeux à votre structure osseuse. Des facteurs environnementaux tels que la nutrition, l’exposition à des produits chimiques et les habitudes d’exercice peuvent modifier la façon dont certains gènes sont exprimés.
Vous pouvez développer vos muscles en vous engageant dans un entraînement en résistance. Mais des facteurs génétiques peuvent influencer la facilité avec laquelle vous ajoutez de la masse. De même, la génétique peut influencer la facilité avec laquelle vous développez des muscles dans une zone particulière telle que votre poitrine.
Continuez à lire pendant que nous examinons comment la génétique affecte votre capacité à développer les muscles de votre poitrine.
Les gènes de « mauvaise poitrine » sont subjectifs. De nombreuses personnes utilisent le terme pour désigner la difficulté à développer des muscles dans leur poitrine ou la difficulté à développer des muscles avec l’esthétique qu’elles souhaitent.
La majeure partie de votre poitrine est constituée des ventres de vos grand pectoral muscles, communément appelés vos « pectoraux ». Ces muscles proviennent de votre sternum et de votre clavicule et s’insèrent dans le haut de votre bras.
Certaines personnes considèrent que les gènes de «mauvaise poitrine» ont un grand écart entre leurs muscles pectoraux majeurs ou une asymétrie entre chaque côté de leur poitrine.
Certaines personnes ont-elles une meilleure génétique thoracique que d’autres ? Cela dépend de vos objectifs et de ce que vous considérez comme une « mauvaise » génétique.
Certaines personnes peuvent développer plus de muscles ou développer des muscles à un rythme plus rapide dans leur poitrine que d’autres. Les gènes jouent un rôle dans les facteurs suivants :
- Nombre total de fibres musculaires : Une
groupe de chercheurs , qui a qualifié les gens d’hommes ou de femmes, a découvert que le nombre de fibres musculaires dans le quadriceps de neuf hommes âgés de 15 à 22 ans variait de 393 000 à 903 000. De grandes variations seraient également attendues dans d’autres muscles tels que le grand pectoral. - Types de fibres musculaires : Vos muscles sont constitués de fibres plus fines à contraction lente et de fibres plus épaisses à contraction rapide. Le ratio de ces fibres varie considérablement d’une personne à l’autre, et c’est
pas clair combien vous pouvez modifier votre ratio grâce à l’entraînement. - Insertion tendineuse : Vos tendons sont les morceaux de tissu conjonctif qui relient les muscles aux os. Avoir des tendons plus longs là où vos muscles pectoraux s’attachent à votre sternum peut rendre plus difficile le remplissage musculaire du centre de votre poitrine.
- Taille du ventre musculaire : De même, avoir un muscle grand pectoral plus grand peut faciliter le remplissage de votre poitrine.
- Structure osseuse: La forme de votre cage thoracique joue un rôle dans la détermination de l’épaisseur de votre poitrine. Certaines anomalies congénitales telles que le pectus excavatum peuvent entraîner la croissance de votre sternum vers l’intérieur et donner à votre poitrine une apparence enfoncée.
Les chercheurs continuent d’examiner les gènes qui jouent un rôle dans la construction de la masse musculaire. Dans une
Des études jumelles suggèrent que plus de 50% de la composition des fibres musculaires est estimée être héritée de vos parents.
La dysmorphie corporelle est un état de santé mentale caractérisé par une préoccupation pour les défauts de votre corps. La dysmorphie musculaire est un type spécifique de dysmorphie corporelle caractérisée par une inquiétude persistante que vous n’êtes pas musclé ou maigre.
Devenir préoccupé par la taille de votre poitrine pourrait être un symptôme de dysmorphie musculaire. La
- Je déteste mon corps.
- Je trouve ma poitrine trop petite.
- J’aimerais que mes bras soient plus forts.
- Je suis gêné de laisser les gens me voir sans chemise.
- Je rate des occasions de rencontrer de nouvelles personnes à cause de mon horaire d’entraînement.
Dans un 2018
En savoir plus sur la façon dont la dysmorphie musculaire est diagnostiquée et traitée.
Un écart thoracique est la séparation de vos principaux muscles pectoraux. Il est normal d’avoir un écart thoracique puisqu’il n’y a pas de corps musculaire au-dessus de votre sternum. Certaines personnes ont des lacunes plus larges que d’autres dans le cadre de leur anatomie naturelle, qui est largement prédéterminée par la génétique.
Il est important de se rappeler que l’idée de « mauvaise génétique » est subjective. Si votre objectif est de développer autant de muscles que possible, vous pourriez considérer que la mauvaise génétique a plus de mal à développer vos muscles que les autres personnes autour de vous.
Mais pour certaines personnes, ne pas ajouter de masse musculaire avec l’entraînement peut être considéré comme une bonne génétique. Par exemple, les athlètes pratiquant des sports de catégorie de poids tels que la boxe ou des sports de force relative tels que le saut en longueur doivent développer une grande quantité de force sans ajouter beaucoup de poids supplémentaire.
Vous ne pouvez pas changer votre génétique, mais vous pouvez changer la façon dont vos gènes sont exprimés en modifiant votre programme d’entraînement. L’entraînement constant des muscles de votre poitrine peut vous aider à maximiser la taille et la force de vos muscles. Certaines personnes trouvent utile de travailler avec un entraîneur personnel qui peut leur créer un programme personnalisé pour les aider à atteindre leurs objectifs.
Certains hommes optent pour des implants pectoraux, mais ceux-ci sont principalement destinés aux personnes souffrant de malformations congénitales, telles que le pectus excavatum. Les personnes atteintes de dysmorphie musculaire ou corporelle sont
La meilleure façon de développer votre poitrine est d’entraîner régulièrement vos muscles pectoraux. De nombreux exercices différents peuvent cibler votre poitrine. Voici quelques idées :
Votre génétique influence votre capacité à développer vos muscles. L’idée de « mauvaise génétique » est subjective. Si votre objectif est de développer vos muscles, vos gènes pourraient rendre plus facile ou plus difficile que la plupart des autres personnes de développer des muscles en général ou spécifiquement dans votre poitrine.
La meilleure façon de maximiser la croissance de votre poitrine est de l’entraîner régulièrement. Vous trouverez peut-être utile de travailler avec un entraîneur personnel qui peut vous créer un programme personnalisé.
