Le TDAH est souvent considéré comme une maladie infantile, mais la recherche indique qu’environ 4,4 % des adultes américains ont le TDAH. Les adultes atteints de TDAH peuvent voir leurs symptômes fluctuer avec le temps. Certaines personnes constatent que leurs symptômes s’aggravent pendant la transition ménopausique.
La modification des niveaux hormonaux a un certain nombre d’effets sur le cerveau. En fait, ces changements hormonaux provoquent souvent des symptômes de type TDAH chez les personnes ménopausées sans TDAH. Il n’est pas rare que les gens éprouvent des difficultés à se concentrer, de l’irritabilité et une mauvaise humeur pendant la ménopause.
Que vous souffriez de TDAH ou non, vous vous demandez peut-être ce qui cause ces symptômes difficiles. Continuez à lire pour apprendre à faire la différence entre les symptômes du TDAH et les symptômes de la ménopause. De plus, apprenez ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement.
La périménopause est la période qui précède la ménopause, lorsque vos niveaux d’hormones fluctuent encore. La ménopause ne commence officiellement qu’après 12 mois sans règles.
En moyenne, la périménopause dure environ 4 ans, mais elle peut être aussi courte que quelques mois ou aussi longue qu’une décennie. Au cours de la périménopause, les niveaux d’œstrogène chutent et le corps cesse de libérer des ovules.
Lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent, cela affecte également les niveaux d’autres produits chimiques dans votre corps. La dopamine et la sérotonine, deux substances chimiques cérébrales connues pour jouer un rôle dans le TDAH, sont souvent affectées.
Cela peut entraîner une aggravation des symptômes du TDAH.
UN
Cette étude reflète les expériences anecdotiques de nombreuses personnes atteintes de TDAH. Il n’est pas rare que les personnes qui ont eu des symptômes légers de TDAH tout au long de la vingtaine et de la trentaine signalent une aggravation des symptômes à partir de 45 ans environ.
Pendant la périménopause, les personnes atteintes de TDAH peuvent ressentir de nouveaux symptômes ou avoir du mal à gérer des symptômes qui étaient auparavant maîtrisés.
Lorsque votre corps subit des fluctuations dramatiques des niveaux d’hormones, comme pendant la périménopause et la ménopause, cela peut avoir un impact significatif sur les substances chimiques de votre cerveau. Ces changements peuvent aggraver les troubles de l’humeur, tels que la dépression et l’anxiété.
Ces troubles coexistent souvent avec le TDAH et les conditions peuvent avoir un impact les unes sur les autres. Lorsque vous devenez déprimé et anxieux, vos autres symptômes du TDAH peuvent augmenter. Et l’effet global sur votre vie peut être grave.
Il existe un certain croisement entre la santé mentale et les symptômes cognitifs du TDAH et de la ménopause. Par exemple, pendant la ménopause, vous pourriez ressentir :
- un manque de concentration
- la dépression
- un manque de motivation
- agressivité
- irritabilité
- stresser
Des symptômes tels que le manque de concentration peuvent ressembler à un TDAH en surface. Cependant, le TDAH comprend également des symptômes tels que :
- être facilement distrait
- omet souvent d’accomplir des tâches, du travail ou des corvées
- faire des fautes d’inattention
- avoir des difficultés avec l’organisation
- perdre facilement des objets
- éviter les tâches qui demandent une attention soutenue
- oublier de faire les tâches nécessaires
- semblant « zoner » pendant les conversations
- avoir de la difficulté à faire des plans
- se sentir facilement submergé par des tâches ou des projets
- incapacité à s’engager dans une décision
- instabilité émotionnelle
- difficulté avec la gestion du temps
De nombreuses personnes atteintes de TDAH ne savent pas qu’elles sont atteintes de la maladie. Il est courant que les adultes atteints de TDAH ne reçoivent jamais de traitement parce qu’ils ne savent pas que leurs symptômes sont du TDAH. Bien que certaines personnes soient diagnostiquées à l’âge adulte, de nombreuses personnes qui n’ont pas été diagnostiquées dans l’enfance ne sont jamais diagnostiquées du tout.
L’aggravation des symptômes pendant la périménopause et la ménopause peut parfois inciter au diagnostic. Les symptômes à ce stade peuvent interférer avec le travail ou la vie quotidienne et peuvent amener les gens à parler à un professionnel de la santé.
Si vous ne savez pas si vos symptômes sont causés par la ménopause, le TDAH ou la ménopause qui aggrave le TDAH, c’est une bonne idée de parler à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause de vos symptômes et vous aider à trouver le traitement le plus approprié.
Il n’y a pas de remède pour le TDAH. Cependant, il existe de nombreuses approches de traitement qui peuvent aider à gérer les symptômes. Le bon traitement pour vous dépend de vos symptômes, de vos préférences, des autres traitements médicaux que vous recevez et de la façon dont vous avez répondu aux traitements antérieurs du TDAH. Les options incluent :
- Médicaments stimulants : Les médicaments stimulants sont le traitement traditionnel du TDAH. Pour certaines personnes, ces médicaments sont la meilleure option, mais toutes les personnes atteintes de TDAH ne tolèrent pas bien les médicaments stimulants. De plus, ils peuvent avoir des interactions nocives avec d’autres médicaments sur ordonnance.
- Non stimulant médicaments : Les médicaments non stimulants sont également une option pour traiter le TDAH. Cela inclut certains antidépresseurs ainsi que des non-stimulants spécialement conçus pour le TDAH. Comme les stimulants, ces médicaments ne sont pas le bon choix pour toutes les personnes atteintes de TDAH.
- Hormonothérapie : L’œstrogénothérapie est parfois prescrite pour traiter les symptômes de la ménopause. Dans certains cas, cela peut également aider à gérer certains symptômes du TDAH nouvellement aggravés.
- Thérapie: La thérapie peut aider les personnes atteintes de TDAH à apprendre de nouvelles façons de contrôler et de gérer leurs symptômes. Cela peut également remédier à la faible estime de soi et à la honte avec lesquelles de nombreuses personnes atteintes de TDAH luttent.
- Traitements alternatifs : Certaines personnes atteintes de TDAH choisissent des traitements tels que des suppléments, des soins chiropratiques, une thérapie visuelle ou une thérapie sensorielle. Il n’y a pas suffisamment de recherches pour soutenir ces traitements comme des moyens efficaces ou sûrs de gérer le TDAH. Parlez-en à votre médecin avant d’essayer des traitements alternatifs.
Changer les hormones peut avoir des conséquences néfastes et aggraver les symptômes du TDAH. C’est une bonne idée de parler à un professionnel de la santé si vos symptômes deviennent accablants. C’est aussi une excellente idée de prendre le temps de prendre soin de soi et de prendre de nouvelles habitudes.
Vous pouvez éliminer une partie du stress lié à la gestion de votre TDAH en :
- Dormir suffisamment: Votre cerveau a besoin de sommeil pour se recharger et fonctionner au mieux.
- Rester actif: L’exercice peut réduire le stress et améliorer votre humeur.
- Gérer sa santé mentale: Il est courant que les personnes atteintes de TDAH souffrent également de dépression, d’anxiété, de SSPT et d’autres problèmes de santé mentale. La gestion de ces conditions peut également vous aider à gérer vos symptômes de TDAH.
- Essayer un exercice basé sur la relaxation : Développer une habitude de yoga ou de méditation peut être gratifiant pour les personnes atteintes de TDAH.
- Manger sainement: Les personnes atteintes de TDAH ne respectent pas toujours les horaires de repas, et de nombreux médicaments pour le TDAH peuvent affecter l’appétit. C’est une bonne idée de prendre l’habitude de manger sainement. Essayez de manger de petites collations saines tout au long de la journée ou d’incorporer des smoothies et des shakes protéinés sains à votre alimentation.
- Rester social : Rester en contact avec vos amis et votre famille vous permet de rester connecté et a un impact positif sur le fonctionnement du cerveau.
- Utilisation d’applications et d’outils : Il existe une variété d’applications, de calendriers, d’alarmes, de planificateurs et d’autres outils qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. Il n’y a pas de solution parfaite pour toutes les personnes atteintes de TDAH, alors n’ayez pas peur d’expérimenter les options disponibles jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui vous soit utile.
Les taux d’hormones sont connus pour avoir un effet sur les symptômes du TDAH. Pendant la périménopause et la ménopause, le corps produit moins d’œstrogènes qu’auparavant. Lorsque les niveaux de ces hormones chutent, cela peut entraîner une aggravation des symptômes du TDAH.
Dans certains cas, cela peut signifier qu’un nouveau plan de traitement est nécessaire. Cela peut même amener une personne atteinte de TDAH à être diagnostiquée et traitée pour la première fois. Les options de traitement pour le TDAH comprennent les médicaments de stimulation, les médicaments non stimulants et la thérapie. Pendant la ménopause, l’hormonothérapie peut également aider à gérer les symptômes.
