Que sont les compléments alimentaires ?
Ajouter quoi que ce soit à votre alimentation habituelle pour améliorer votre santé ou votre guérison est considéré comme un complément alimentaire. Les compléments alimentaires peuvent inclure :
Les compléments alimentaires peuvent être achetés dans les épiceries, les magasins d’aliments naturels et les pharmacies. Les compléments alimentaires se présentent sous plusieurs formes :
- Pilules
- Gélules
- Liquides
- Barres substituts de repas
- Biscuits
- Poudres
- Élixirs
- Thés
L’enquête nationale sur la santé et la nutrition fait état d’une utilisation généralisée de suppléments vitaminiques.
Outre les multivitamines, de nombreux compléments alimentaires ciblent des besoins particuliers et des groupes d’âge. Mais tous les besoins nutritionnels d’une personne peuvent être satisfaits par une alimentation équilibrée. Certaines personnes qui peuvent avoir besoin de compléments alimentaires spéciaux comprennent :
La prise de fortes doses de compléments alimentaires ne s’est pas avérée efficace. En fait, il peut être toxique. Les National Institutes of Health ne recommandent pas de compléter le régime avec des vitamines ou des nutriments au-delà des apports journaliers recommandés (AJR). Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des compléments alimentaires. Certains suppléments peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance que vous prenez.
