- L’exercice est connu pour améliorer la cognition chez les personnes âgées et réduire le risque de démence.
- Le mécanisme derrière cela n’est pas bien compris et la majorité des recherches portent sur l’effet de l’exercice aérobique, conçu pour augmenter le rythme cardiaque et respiratoire.
- Des chercheurs brésiliens ont maintenant examiné l’impact de l’entraînement en résistance, comme l’utilisation de poids, sur la cognition chez des modèles de souris mâles.
Selon le
L’activité physique est liée à une amélioration de la cognition chez les enfants, les adolescents et les adultes selon la
Il a été démontré que l’exercice améliore la cognition chez les personnes âgées à la fois dans essais cliniques et en Commentaires des preuves disponibles.
Cela pourrait bien être dû au fait que l’exercice a un effet anti-inflammatoire. Chez les personnes âgées, cela pourrait être dû à la libération de substances appelées myokinesqui sont libérés des muscles lorsqu’ils se contractent.
Cela signifie que les effets bénéfiques de l’exercice pourraient également être observés avec l’entraînement en résistance ainsi que l’exercice aérobie.
La relation entre la santé cognitive et l’entraînement en résistance a été étudiée par une équipe de scientifiques brésiliens affiliés à l’Université fédérale de São Paulo, au Brésil, et à l’Université de São Paulo, au Brésil, qui ont examiné l’impact de l’exercice de résistance sur des souris mâles.
Les résultats de cette étude figurent dans Frontières de la science.
Pour mener à bien leur étude, les chercheurs utilisent un modèle de souris qui présentait une mutation responsable d’une accumulation de plaques de bêta-amyloïde dans le cerveau. Les plaques bêta-amyloïdes sont souvent associées au développement de la démence.
Un groupe de souris avec la mutation et un groupe témoin n’ont fait aucun exercice, tandis qu’un troisième groupe de souris, qui avait la mutation, ont été entraînés à effectuer un régime d’exercice qui imitait l’entraînement en résistance chez l’homme.
Le régime d’exercice impliquait que les souris grimpent sur une échelle de plus d’un mètre de haut, inclinée à un angle de 80 degrés, avec des charges attachées à leurs queues correspondant à 75 %, 90 % et 100 % de leur poids corporel.
Des autopsies ont été effectuées sur les souris pour observer la formation de plaques de bêta-amyloïde.
Les chercheurs ont découvert que non seulement les souris qui avaient effectué des exercices de résistance pendant 4 semaines avaient moins de plaques amyloïdes sur l’hippocampe – une région du cerveau souvent affectée par la maladie d’Alzheimer – mais qu’elles avaient également un nombre plus élevé d’un type de cellule immunitaire. appelées cellules microgliales, qui aident à éliminer ces plaques.
Nancy Mitchellune infirmière autorisée travaillant en soins gériatriques qui n’a pas participé à la recherche, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui: « Selon cette étude, l’entraînement en résistance peut aider à prévenir ou à contrôler la maladie d’Alzheimer en régulant la formation des dépôts de protéines (ou plaques) sur l’hippocampe – la partie du cerveau qui contrôle la mémoire et certains processus de pensée. »
« L’étude est prometteuse, pour l’instant, mais manque encore de résultats humains. Les études sur les souris ne sont que l’une des premières étapes de toute enquête médicale. Jusqu’à ce que nous voyions des résultats tangibles sur l’impact de l’entraînement en résistance sur la santé cognitive des adultes aux stades précoces et en développement de la maladie d’Alzheimer, il reste encore beaucoup à explorer.
–Nancy Mitchell
Les résultats ont également montré que l’entraînement en résistance réduisait le stress. Après 4 semaines d’exercice, du sang a été prélevé sur les souris et testé pour la corticostérone, l’hormone chez la souris équivalente au cortisol chez l’homme.
Des niveaux élevés de cortisol ont été associés à une
Pr Henning Ulrichprofesseur de biochimie à l’Université de São Paulo et auteur correspondant de l’article, a déclaré MNT que c’était une découverte surprenante:
« Nous voulions étudier si ce type d’exercice aurait un effet stressant, et à notre grande surprise, nous avons constaté que non seulement ce n’était pas stressant, mais qu’il réduisait le stress par rapport au groupe sédentaire ! Et plus important encore, l’exercice a également permis de réduire les niveaux de bêta-amyloïde dans l’hippocampe et dans un autre
étude par notre groupe, la neuroinflammation a également été réduite en diminuant les niveaux de cytokines anti-inflammatoires.
Avant l’autopsie, des souris ont été observées pour voir si elles étaient agitées ou agitées en prenant des mesures de leurs mouvements, car l’agitation est un symptôme de la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs ont découvert que les souris qui avaient suivi un entraînement en résistance se déplaçaient moins dans leur espace, ce qui suggère qu’elles étaient moins agitées.
Bien que les résultats démontrent un rôle potentiel de l’entraînement en résistance dans des modèles murins de la maladie d’Alzheimer, il convient de noter que les souris sur lesquelles l’étude a été menée étaient toutes des mâles.
Ils étaient également âgés de 6 à 7 mois, c’est-à-dire adultes mais non représentatifs d’une population plus âgée. Le professeur Ulrich a déclaré : « Nous préparons de nouveaux groupes expérimentaux avec des animaux femelles et l’idée est de comparer les résultats des mâles et des femelles.
Il a dit que lui et ses collègues espéraient également que les expériences pourraient être menées avec des souris plus jeunes.
« Nous avons déjà commencé un protocole d’exercice avec des animaux plus jeunes, avant l’apparition des premiers symptômes, pour voir si nous pouvons empêcher l’avancée rapide, ou ralentir la progression de la maladie lors du démarrage d’une activité physique chez les jeunes », a déclaré le Pr Ulrich. nous. « Cela ressemble à un jeune qui pratique une activité physique régulière et continue de le faire à un âge plus avancé. »
En outre, certaines recherches avaient également commencé chez l’homme, a-t-il déclaré:
« De plus, en collaboration avec un autre groupe de recherche de l’UNIFESP, nous avons commencé à étudier l’effet de l’exercice de résistance chez les patients atteints de troubles cognitifs légers. Les travaux sont déjà en cours et nous espérons pouvoir montrer des résultats positifs bientôt également. »
Dr Sumeet Kumara déclaré un généticien et chercheur sur la maladie de Parkinson MNT dans un e-mail qui « [t]Voici une quantité croissante de données qui mettent en évidence l’impact positif de l’activité physique sur la prévention de la maladie d’Alzheimer.
« La recherche indique que les personnes actives courent un risque moindre de développer cette maladie par rapport aux personnes inactives », a-t-il ajouté.
Le Dr Kumar a souligné un
Les raisons pour lesquelles l’exercice a cet effet sur la santé cérébrale des personnes âgées ne sont pas claires, mais les connaissances actuelles suggèrent que les effets bénéfiques observés sont dus à l’amélioration de la croissance et de la différenciation des cellules nerveuses dans le cerveau, à la réduction de l’inflammation, à l’amélioration de la fonction des vaisseaux sanguins et à la régulation hormonale. .
